सूजी हुई या सूजी हुई पलकें बहुत आम हैं, लेकिन इससे उन्हें कम परेशानी नहीं होती है! सौभाग्य से, सूजन और सूजन को कम करने के लिए आप घर पर कई चीजें कर सकते हैं। हम आपको कुछ सरल घरेलू उपचारों के बारे में बताकर शुरू करेंगे जिनका उपयोग आप अपनी सूजी हुई पलकों को शांत करने और कम करने के लिए कर सकते हैं। अंत में, हम कुछ निवारक युक्तियों को स्पर्श करेंगे जिनका उपयोग आप भविष्य में सूजन से बचने के लिए कर सकते हैं।
यहां पफी पलकों से छुटकारा पाने के 18 सिद्ध तरीके दिए गए हैं।
कदम
विधि १ का १८: खूब पानी पिएं।
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चरण 1. जब आप निर्जलित होते हैं तो आपकी आंखों के आस-पास का क्षेत्र सूज जाता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा अपने सारे पानी को बरकरार रखने की पूरी कोशिश कर रही है। इससे बचने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं, या जब भी प्यास लगे तब पानी पिएं।
बहुत अधिक शराब पीने से आप निर्जलित हो सकते हैं और अगले दिन 12-24 घंटों के लिए सूजी हुई आंखों में योगदान कर सकते हैं। अपने आप को फिर से हाइड्रेट करने के लिए अधिक पानी पीने से अल्कोहल से निर्जलीकरण के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
विधि २ का १८: ठंडे चम्मचों को अपनी बंद आँखों पर रखें।
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Step 1. 2 धातु के चम्मच को लगभग 2 मिनट के लिए फ्रीजर में ठंडा करें।
अपनी आंखें बंद करें और चम्मचों के पिछले हिस्से को अपनी आंखों के सामने कई मिनट तक रखें। ठंडी धातु सूजन को कम करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है!
आप ठंडे चम्मचों को कम करने के लिए अपनी आंखों के नीचे बैगों में धीरे-धीरे झाडू लगाने का भी प्रयास कर सकते हैं। चम्मचों के पिछले हिस्से को अपनी आंखों के नीचे सूजे हुए क्षेत्रों पर हल्के से दबाएं, फिर धीरे-धीरे उन्हें अपनी आंखों के बाहरी कोनों की ओर सरकाएं।
विधि 3 का 18: खीरे के स्लाइस को अपनी आंखों पर लगाने की कोशिश करें।
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चरण 1. खीरे में पानी की उच्च मात्रा आपकी आंखों के नीचे की त्वचा को हाइड्रेट करती है।
खीरे में विटामिन के भी होता है, जो सूजन और मलिनकिरण को कम करने में मदद कर सकता है। खीरे को पतला-पतला काट लें और उपयोग करने से पहले स्लाइस को फ्रिज में रख दें। कहीं आराम से बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें और प्रत्येक आंख पर 10-15 मिनट के लिए एक टुकड़ा रखें।
- आंखों पर स्लाइस लगाने से पहले खीरे को अच्छी तरह धो लें या छील लें।
- हालांकि ऐसा कोई नैदानिक परीक्षण नहीं है जो यह माप सके कि खीरे के टुकड़े आपकी आंखों के आसपास की त्वचा की कितनी मदद कर सकते हैं, एक परीक्षण ने सुझाव दिया कि खीरे का रस झुर्रियों से लड़ने और त्वचा की प्राकृतिक लोच को बहाल करने में मदद कर सकता है।
विधि 4 का 18: आलू के स्लाइस को अपनी आंखों के ऊपर रखें।
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चरण 1. खीरे के समान आलू में पानी की मात्रा अधिक होती है।
एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, वे अधिक समय तक शांत रहते हैं! आलू को छील लें ताकि आपकी आंखों में त्वचा से कोई गंदगी न जाए, फिर इसे काट लें और इसे ठंडा होने तक फ्रिज में रख दें। लेटने की स्थिति में बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें और प्रत्येक आंख पर आलू का एक टुकड़ा रखें। फुफ्फुस का मुकाबला करने के लिए स्लाइस को लगभग 10-15 मिनट तक बैठने दें।
आलू में एंजाइम और कसैले गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और त्वचा को कसते हैं।
विधि ५ का १८: ठंडे टी बैग्स को अपनी आंखों पर दबाएं।
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चरण 1. चाय में मौजूद कैफीन रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकता है जो सूजी हुई आंखों का कारण बनती हैं।
2 ब्लैक टी बैग्स से एक बर्तन या चाय का प्याला बनाएं। टी बैग्स को बाहर निकालें और 20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें जब तक कि वे अच्छे और ठंडे न हो जाएं। अपनी त्वचा को तरोताजा करने के लिए वापस बैठें, अपनी आँखें बंद करें और प्रत्येक आँख पर 5 मिनट के लिए 1 टी बैग रखें।
ध्यान दें कि चाय कैफीनयुक्त होनी चाहिए, इसलिए इसके लिए हर्बल टी बैग्स का इस्तेमाल न करें।
विधि 6 का 18: सूजन को कम करने के लिए एक ठंडा सेक लगाएं।
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चरण 1. अपनी आंखें बंद करें और कुछ मिनटों के लिए उन पर ठंडा सेक लगाएं।
बर्फ सूजन और सूजन को शांत करने में मदद कर सकती है-जब आपकी आंखें सूज जाती हैं तो यह भी अच्छा लगता है! यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप सब्जियों के जमे हुए बैग या ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। हमेशा बर्फ के पैक और जमी हुई वस्तुओं को एक साफ तौलिये में लपेटें ताकि बर्फ सीधे आपकी त्वचा पर न लगे। 5-10 मिनट के बाद सेक को हटा दें।
- हालांकि इसके लिए कभी भी फ्रोजन मीट का इस्तेमाल न करें! आपकी आंखों में बैक्टीरिया हो सकते हैं।
- बर्फ सूजन में मदद करता है चाहे आपकी आंखों में सूजन क्यों न हो।
विधि 7 का 18: बेचैनी को शांत करने के लिए गर्म सेक का उपयोग करें।
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Step 1. एक कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर निकाल दें और इसे 5 मिनट के लिए लगाएं।
गर्मी आपके आंख क्षेत्र में किसी भी दर्द को शांत करने में मदद करती है, खासकर अगर आपकी ऊपरी पलकें जल रही हैं, खुजली हो रही है, या क्रस्ट हो गई है। ये लक्षण आमतौर पर ब्लेफेराइटिस नामक एक सामान्य स्थिति के कारण होते हैं। बेचैनी को थोड़ा कम करने में मदद के लिए आप दिन में 2 या अधिक बार गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण कम नहीं होते हैं, तो चेकअप के लिए अपने नेत्र चिकित्सक से मिलें।
जब कपड़ा गर्म होना बंद हो जाए तो उसे फिर से गीला कर लें।
विधि 8 का 18: अगर एलर्जी के कारण आंखों में सूजन आ रही है तो आई ड्रॉप का प्रयोग करें।
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चरण 1. ओटीसी एलर्जी आंखों की बूंदों में एंटीहिस्टामाइन सूजन को कम कर सकते हैं।
सूजी हुई आंखें अक्सर मौसमी एलर्जी के कारण होती हैं। आई ड्रॉप मदद कर सकता है! आई ड्रॉप का कितना और कितनी बार उपयोग करना है, इसके लिए हमेशा पैकेज निर्देशों का पालन करें।
- आप इन आई ड्रॉप्स ओटीसी को किसी भी दवा या किराना स्टोर से खरीद सकते हैं।
- यदि आपको मौसमी एलर्जी है तो ओटीसी ओरल एंटीहिस्टामाइन लेने से भी मदद मिल सकती है!
- अगर आपकी आंखें सूखी और सूजी हुई हैं, तो ओटीसी ल्यूब्रिकेटिंग आई ड्रॉप आज़माएं.
विधि 9 का 18: आंखों के नीचे के बैग से लड़ने के लिए बवासीर की क्रीम लगाएं।
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चरण 1. बस इसे अपनी ऊपरी पलकों पर और या अपनी आंखों में न लगाएं
ओटीसी हेमोराइड क्रीम में विरोधी भड़काऊ गुण अस्थायी रूप से आपकी आंखों के नीचे सूजन को कम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो सावधान रहें। क्रीम आपकी आंखों के आसपास की अति संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है और इसे आपकी आंखों में लगाने से निश्चित रूप से वे लाल और असहज हो जाएंगी।
- फिनाइलफ्राइन जैसी सामग्री रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने और सूजन को कम करने में मदद करती है।
- अगर आपकी आंखों में क्रीम लग गई है, तो उन्हें कई मिनट के लिए ठंडे, साफ पानी से धो लें। अगर आपकी दृष्टि बदल जाती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
विधि 10 का 18: आंखों के नीचे के बैग के लिए कैफीन युक्त आई क्रीम आज़माएं।
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चरण 1. कैफीन सूजन में मदद करता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है।
यदि आप एक नया त्वचा देखभाल उत्पाद नहीं खरीदना चाहते हैं, तो यह समझ में आता है! आंखों की क्रीम महंगी हो सकती है। काढ़ा और ठंडा ब्लैक टी बैग समान परिणाम दे सकते हैं-बस उन्हें 5-10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें।
विधि ११ का १८: सौम्य मेकअप और स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें।
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चरण 1. यदि आप एक नए उत्पाद का उपयोग करने के बाद सूजन विकसित करते हैं, तो आपको एलर्जी हो सकती है।
साबुन, सौंदर्य प्रसाधन, हेयर डाई और स्किनकेयर उत्पादों में अवयवों पर प्रतिक्रिया वास्तव में आम है! यदि आप यह पता नहीं लगा पा रहे हैं कि सूजन का कारण क्या है, तो इस बारे में सोचें कि क्या आपने हाल ही में किसी नए उत्पाद का उपयोग करना शुरू किया है। यदि आपके पास है, तो उनका उपयोग करना बंद कर दें और देखें कि सूजन एक-एक दिन में ठीक हो जाती है या नहीं।
लाली, खुजली और पानी के साथ फूली हुई पलकें एलर्जी के सामान्य लक्षण हैं।
विधि 12 का 18: अपने हाथों को अपनी आंखों से दूर रखें।
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चरण 1. अपनी आंखों को छूने और रगड़ने से उनमें और जलन होगी।
अपने आंख क्षेत्र को छूने से बैक्टीरिया भी फैल सकता है जिससे संक्रमण हो सकता है। अपने हाथों को बार-बार धोएं और अपनी आंखों के आसपास के संवेदनशील क्षेत्र को छूने की इच्छा का विरोध करें। अगर आपकी आंखों में पानी है, तो किसी साफ कपड़े का इस्तेमाल करके धीरे से आंसू पोंछ लें।
विधि १८ का १३: यदि आप अपने कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं तो उन्हें हटा दें।
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चरण 1. कॉन्टैक्ट लेंस आमतौर पर आंखों में जलन और सूजन को बढ़ाते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी पलकों में सूजन का कारण क्या है, अपने कॉन्टैक्ट लेंस को थोड़ी देर के लिए बाहर निकालने से निश्चित रूप से मदद मिलेगी। साथ ही, अगर आपको लगता है कि किसी संक्रमण के कारण आपकी आंखें सूज गई हैं, तो अपने संपर्कों से पूरी तरह बचना महत्वपूर्ण है ताकि बैक्टीरिया उन पर न आएं।
अपने कॉन्टैक्ट लेंस से अपनी आंखों को कभी-कभार मिनी ब्रेक देना एक अच्छा विचार है कि आपकी पलकें सूजी हुई हैं या नहीं।
विधि १८ का १४: रात को सिर उठाकर सोएं।
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चरण 1. यह आपकी आंखों के नीचे तरल पदार्थ को जमा होने से रोकता है।
अगर आप सुबह सूजी हुई आंखों और आंखों के नीचे बैग के साथ उठते हैं, तो इससे मदद मिल सकती है! अपने सिर को कुछ इंच ऊपर उठाने के लिए बस अपने सिर को एक अतिरिक्त तकिए पर रखें। हो सके तो पूरी रात पीठ के बल सोने की कोशिश करें।
विधि १८ का १५: हर रात ७-९ घंटे की नींद लें।
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चरण 1. सूजी हुई पलकें अक्सर खराब या नींद की कमी के कारण होती हैं।
नींद की कमी के कारण आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर निर्भर करते हुए, नींद की कमी से आपकी आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई दे सकते हैं, आपकी पलकों में सूजन या दोनों का संयोजन हो सकता है। वयस्कों को तरोताजा होकर जागने और आंखों के आसपास सूजन को रोकने के लिए हर रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखना चाहिए।
किशोरों को वयस्कों की तुलना में थोड़ी अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप किशोर हैं तो रात में 8-10 घंटे सोने का लक्ष्य रखें।
विधि १८ का १८: अपने आहार में कम नमक का सेवन करें।
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चरण 1. सोडियम में उच्च आहार से आंखों में सूजन हो सकती है।
नमक आपके शरीर में पानी को बनाए रखता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ का निर्माण आपकी पलकों में सूजन का कारण बनता है। आप प्रत्येक दिन कितना सोडियम खा रहे हैं, इसकी निगरानी के लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के पोषण लेबल की जाँच करें।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि रोजाना 1, 500 मिलीग्राम से ज्यादा सोडियम का सेवन न करें।
विधि १७ का १८: धूम्रपान छोड़ दें।
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चरण 1. धूम्रपान आपके थायरॉयड को अति सक्रिय कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है।
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और आपकी आंखें नियमित रूप से सूजी हुई हैं, तो अब धूम्रपान बंद करने के लिए कदम उठाएं। आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा!
अगर आपको छोड़ने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि कैसे रोकें, या समर्थन के लिए स्थानीय धूम्रपान बंद कार्यक्रम में नामांकन करें।
विधि १८ का १८: अगर सूजन बनी रहती है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
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चरण 1. एक संक्रमण लंबे समय तक सूजन और लाली पैदा कर सकता है।
गुलाबी आंख जैसी आंख की स्थिति बहुत आम है, खासकर स्कूली उम्र के बच्चों में और फ्लू के मौसम में। यदि आपकी पलक के किनारे पर लाल, कोमल गांठ है, तो यह संभवतः एक स्टाई है, जो एक संक्रमित बरौनी कूप है। किसी भी आंख की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है जो एक सप्ताह के बाद अपने आप दूर नहीं होता है।
- एक बार जब आपका डॉक्टर कारण का पता लगा लेता है, तो वे इस मुद्दे को खत्म करने के लिए एक सामयिक एंटीबायोटिक मरहम, सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम, मौखिक एंटीबायोटिक्स, स्टेरायडल आई ड्रॉप या एंटीबायोटिक आई ड्रॉप लिख सकते हैं।
- यदि आपकी फुफ्फुस उम्र बढ़ने या आनुवंशिकी के कारण होती है, तो अपने डॉक्टर से कॉस्मेटिक उपचार जैसे फिलर, लेजर रिसर्फेसिंग और केमिकल पील्स के बारे में पूछने पर विचार करें। ये प्रक्रियाएं असुविधा में मदद कर सकती हैं और आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती हैं!
