क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) एक गंभीर स्थिति है, लेकिन उपचार उपलब्ध हैं। आप कुछ लक्षणों से राहत पा सकते हैं और अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। सबसे पहले, आपके गुर्दे पर अधिक तनाव डालने वाले खाद्य पदार्थों को हटाने के लिए अपने आहार में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने लक्षणों को कम करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली भी बनाए रखनी चाहिए। यदि आपको जटिलताएं हैं, तो आपका डॉक्टर उनके इलाज के लिए दवाएं लिखेगा। यदि आप सीकेडी के अंतिम चरण में पहुंच जाते हैं, तो आप अपनी अनूठी स्थिति के आधार पर कई उपचार विकल्पों में से चुन सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से अपना आहार बदलना
चरण 1. स्वस्थ आहार लें।
सीकेडी के प्रबंधन के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि खनिज, जो आपके गुर्दे पर कठिन होते हैं क्योंकि वे आपकी पाचन प्रक्रिया से गुजरते हैं। सामान्य तौर पर, आपके आहार में लीन प्रोटीन विकल्प, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। हालाँकि, आपको विशिष्ट सिफारिशों का पालन करने की भी आवश्यकता होगी कि किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, साथ ही आपको कितना प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, रेड मीट, अंडे, डेयरी और मछली में पोषक तत्व होते हैं जो आपके गुर्दे पर दबाव डालते हैं। इसी तरह केला, संतरा, आलू, टमाटर और पालक भी आपकी किडनी पर दबाव डाल सकते हैं।
- आपके लिए एक मेनू बनाने के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना सबसे अच्छा है। रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 2. अपने प्रोटीन की खपत कम करें।
प्रोटीन को संसाधित करने के लिए आपके गुर्दे को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, जिससे बहुत सारा अपशिष्ट भी पैदा होता है। प्रोटीन सीमित करने से आपके गुर्दे पर कुछ दबाव कम हो सकता है। हालाँकि, प्रोटीन भी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो आपकी मांसपेशियों को बनाए रखता है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है, इसलिए आप इसे अपने आहार से समाप्त नहीं करना चाहते हैं।
- कोई एक आकार-फिट-सभी प्रोटीन अनुशंसा नहीं है। आपको कितना प्रोटीन चाहिए यह आपके आकार और आपके गुर्दे के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें कि आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कितना प्रोटीन सबसे अच्छा होगा।
- ज्यादातर मामलों में, आपको शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 0.36 ग्राम प्रोटीन का उपभोग करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 150 पाउंड (68 किग्रा) है, तो आप एक दिन में 54 ग्राम प्रोटीन खाएंगे।
चरण 3. ऐसे फल और सब्जियां चुनें जिनमें पोटैशियम कम हो।
पोटेशियम आपके गुर्दे पर दबाव डाल सकता है, इसलिए आपको इसे कम खाने की आवश्यकता हो सकती है। आपके लिए सबसे अच्छी सिफारिश पाने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें। इस बीच, कम पोटेशियम वाली उपज चुनें।
- अच्छे उपज विकल्पों में सेब, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, गाजर, हरी बीन्स और गोभी शामिल हैं।
- जिन उत्पादों से आपको बचना चाहिए उनमें केला, संतरा, पालक, टमाटर और आलू शामिल हैं।
चरण 4. अंडे, रेड मीट, डेयरी और मछली जैसे उच्च-फॉस्फेट खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
हालांकि यह एक स्वस्थ पोषक तत्व है, अगर फॉस्फेट आपके शरीर में बनता है, तो यह हड्डियों को पतला कर सकता है, जिसे ऑस्टियोपीनिया कहा जाता है। यदि आपके पास सीकेडी है, तो आपके गुर्दे अक्सर आपके रक्त में फॉस्फेट को फ़िल्टर करने के लिए संघर्ष करते हैं, इसलिए यह समय के साथ आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से पूछें कि आपको कितना उच्च फॉस्फेट खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। वे आपको आपके लिए सही हिस्से के आकार पर सलाह दे सकते हैं।
चरण 5. अपने नमक का सेवन कम करें।
नमक आपको अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने के कारण आपके सीकेडी को जटिल बना सकता है। अपने भोजन में नमक न डालें, और उन उत्पादों से बचें जिनमें नमक मिलाया गया हो। इसमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जमे हुए रात्रिभोज, नमकीन स्नैक्स, फास्ट फूड, डिब्बाबंद सामान और सूप शामिल हैं।
एक दिन में 2,300 मिलीग्राम सोडियम से नीचे रहें। यदि आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको कम खाने की सलाह देते हैं, तो आपको उनकी सिफारिश का पालन करना चाहिए।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो अपने तरल पदार्थ का सेवन प्रबंधित करें।
यदि आपका सीकेडी प्रारंभिक अवस्था में है, तो आपको अपने तरल पदार्थों का प्रबंधन करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, यदि आपका शरीर तरल पदार्थ बनाए रखता है तो आपका डॉक्टर कम तरल पदार्थ लेने की सलाह दे सकता है। यदि ऐसा है, तो उनके दिशानिर्देशों पर टिके रहें।
- अन्य पेय पदार्थों पर पानी चुनें। सोडा जैसे सोडियम युक्त पेय से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- नमकीन खाना कम खाएं ताकि प्यास कम लगे।
- ज़्यादा गरम होने से बचें।
- पानी या जूस को फ्रीज करके पॉप्सिकल की तरह खाएं। यह आपको इसका उपभोग करने में लगने वाले समय को लम्बा करने की अनुमति देता है, जिससे यह महसूस होता है कि आपके पास अधिक तरल पदार्थ हैं।
विधि २ का ४: एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना
चरण 1. उन गतिविधियों को करना जारी रखें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
जब आप एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति से निपट रहे होते हैं, तो आप कौन हैं, इस पर ध्यान देना आसान होता है। हालाँकि, इससे अपने लिए एक अच्छा जीवन बनाए रखना कठिन हो जाता है। सीकेडी के साथ अच्छी तरह से रहना संभव है, और आप खुश रहने के योग्य हैं!
- हर दिन कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हो।
- अपने शौक के साथ रहो।
- अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दें, और जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। याद रखें, आपके प्रियजन चाहते हैं कि आप एक स्वस्थ, लंबा जीवन जिएं।
चरण 2. गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों।
एक सहायता समूह आपको पुरानी बीमारी के साथ जीने के तनाव और मनोवैज्ञानिक भार से निपटने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आप अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और अन्य लोगों से सीख सकते हैं जो आपके जैसी ही चीजों से गुजर रहे हैं।
अपने चिकित्सक से उन समूहों के बारे में पूछें जो आपके क्षेत्र में मिलते हैं, या ऑनलाइन खोज करते हैं। आप नेशनल किडनी फाउंडेशन, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ किडनी पेशेंट्स या अमेरिकन किडनी फंड के माध्यम से समूह ढूंढ सकते हैं।
चरण 3. यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें।
अतिरिक्त वजन उठाने से आपकी किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। यह हृदय रोग और मधुमेह जैसी अन्य स्थितियों के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ाता है, जो आपके सीकेडी को बढ़ा सकता है।
आपके लिए लक्षित स्वस्थ वजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. अपनी शराब का सेवन कम करें या समाप्त करें।
शराब आपकी किडनी पर दबाव डालती है। अधिक मात्रा में यह आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। आपको प्रति दिन 1-2 सर्विंग्स से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए। हालांकि, जितना संभव हो उतना कम शराब पीना सबसे अच्छा है।
- शराब परोसने का मतलब है 12 औंस (340 ग्राम) बीयर, 5 औंस (140 ग्राम) शराब, या 1 औंस (28 ग्राम) शराब।
- सीकेडी वाले कुछ लोगों को बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या थोड़ी मात्रा में पीना आपके लिए ठीक है।
चरण 5. दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
सक्रिय रहने से आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और वजन बढ़ने जैसी जटिलताओं को सीमित करता है, जिससे आपका सीकेडी खराब हो सकता है। एक हल्की कार्डियो गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं। यहां कुछ बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं:
- टहलने जाएं या सैर करें।
- तैरना।
- डांस क्लास लें।
- एक समूह एरोबिक्स कक्षा में शामिल हों।
चरण 6. एनएसएआईडी लेना बंद कर दें, जब तक कि वे आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न हों।
गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जो अक्सर दर्द से राहत के लिए उपयोग की जाती हैं, आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यदि आपके पास सीकेडी है, तो आपको उन्हें तब तक नहीं लेना चाहिए जब तक कि डॉक्टर यह तय न कर लें कि उनके लाभ आपके गुर्दे को होने वाले जोखिमों से अधिक हैं।
NSAIDs में इबुप्रोफेन, एडविल, मोट्रिन और नेप्रोक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर उपचार शामिल हैं।
चरण 7. धूम्रपान बंद करो, यदि आप करते हैं।
धूम्रपान आपके शरीर पर दबाव डालता है और आपके अंगों को नुकसान पहुंचाता है। धूम्रपान जारी रखना आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है और आपके सीकेडी को खराब कर सकता है।
छोड़ना कठिन है, इसलिए एड्स छोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप इसे छोड़ने में मदद करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा, गोंद या पैच का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 8. उदासी, चिंता, या अवसाद की भावनाओं के लिए एक चिकित्सक से बात करें।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी भावनाएं आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही हैं। एक चिकित्सक आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकता है और बेहतर तरीके से सामना करना सीख सकता है। जब आपको कोई पुरानी बीमारी होती है तो ऐसा महसूस करना सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेहतर महसूस नहीं कर सकते।
आप ऑनलाइन खोज करके एक चिकित्सक ढूंढ सकते हैं
विधि 3 का 4: संबंधित शर्तों को संबोधित करना
चरण 1. मूत्रवर्धक के साथ सूजन से राहत दें।
पानी बनाए रखना सीकेडी का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। यह सूजन का कारण बनता है, खासकर आपके पैरों में। सौभाग्य से, आपका डॉक्टर इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मूत्रवर्धक लिख सकता है।
- मूत्रवर्धक आपको अधिक बार पेशाब करने के लिए प्रेरित करेगा, इसलिए शौचालय जाने की योजना बनाएं।
- दवा का उपयोग करने के लिए सभी निर्देशों का पालन करें।
चरण 2. यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है तो उसका इलाज करें।
उच्च रक्तचाप सीकेडी में योगदान देता है और आपके सीकेडी के परिणामस्वरूप खराब हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने और आपके गुर्दे को काम करने में मदद करने के लिए एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक या एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स लिखेगा।
- अनुपचारित उच्च रक्तचाप आपके सीकेडी को काफी खराब कर सकता है। इसी तरह, सीकेडी रोगियों में निम्न रक्तचाप हो सकता है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
- निर्देशानुसार अपनी दवा लें।
- आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए बार-बार रक्त परीक्षण करेगा कि दवा आपके गुर्दे के कार्य को नुकसान नहीं पहुंचा रही है, क्योंकि आपके गुर्दे में सुधार होने से पहले उच्च रक्तचाप की दवा खराब हो सकती है।
चरण 3. कोलेस्ट्रॉल की दवा लें यदि आपका डॉक्टर तय करता है कि यह आपके लिए सही है।
सीकेडी वाले लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल एक आम बीमारी है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो उच्च कोलेस्ट्रॉल के परिणामस्वरूप प्लाक का निर्माण हो सकता है जो आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। यह आपके हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ाता है। आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए स्टैटिन लिख सकता है।
हमेशा निर्देशानुसार अपनी दवा लें।
चरण 4. स्वस्थ हड्डियों को विटामिन डी और कैल्शियम से सुरक्षित रखें।
सीकेडी रोगियों को अक्सर कमजोर हड्डियों का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप चोट लग सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके रक्त में फॉस्फेट का निर्माण होता है, क्योंकि आपके गुर्दे इसे नहीं निकाल सकते। विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन बढ़ाने से फॉस्फेट को संतुलित किया जा सकता है। एक पूरक आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या कोई पूरक आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से बात करें। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई पूरक न लें, खासकर यदि आप अन्य दवाओं पर हैं।
चरण 5. यदि आपकी लाल रक्त कोशिकाएं कम हैं तो एनीमिया के लक्षणों का इलाज करें।
सीकेडी से एनीमिया भी हो सकता है, जिससे आप कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं। एरिथ्रोपोइटिन हार्मोन और/या आयरन सप्लीमेंट का उपयोग करके एनीमिया का आसानी से इलाज किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
अपने डॉक्टर से बात किए बिना आयरन सप्लीमेंट न लें, खासकर यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आपका शरीर आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली मात्रा को संसाधित करने में सक्षम नहीं है, तो आपके शरीर में आयरन का निर्माण हो सकता है और हानिकारक हो सकता है।
विधि 4 का 4: लेट-स्टेज सीकेडी के साथ रहना
चरण 1. अपने रक्त से अपशिष्ट को हटाने के लिए हेमोडायलिसिस से गुजरना।
यदि आपके गुर्दे आपके रक्त से अपशिष्ट और तरल पदार्थ को नहीं निकाल सकते हैं, तो एक मशीन मदद कर सकती है। हेमोडायलिसिस डायलिसिस के 2 रूपों में से 1 है। एक मशीन आपके शरीर से खून निकालेगी, उसे साफ करेगी, फिर आपके शरीर में वापस पंप करेगी।
- हेमोडायलिसिस आमतौर पर सप्ताह में 3 बार या तो चिकित्सा सुविधा में या घर पर किया जाता है।
- डायलिसिस के दौरान आपको असुविधा का अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, यह आपके जीवनकाल को लंबा कर सकता है और आपको गुर्दा प्रत्यारोपण की प्रतीक्षा में समय दे सकता है।
चरण 2. एक विकल्प के रूप में पेरिटोनियल डायलिसिस प्राप्त करें।
यह दूसरे प्रकार का डायलिसिस है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके पेट में एक कैथेटर डालेगा ताकि उपचार समाधान आपके शरीर में प्रवाहित हो सके। यह अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित करेगा, फिर आपके शरीर को छोड़ देगा।
- पेरिटोनियल डायलिसिस अक्सर दिन में कई बार किया जाता है, आमतौर पर आपके घर में। यह रात में सोते समय भी किया जा सकता है।
- इस प्रकार के डायलिसिस से भी असुविधा होती है।
चरण 3. गुर्दा प्रत्यारोपण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
एक बार जब आपका गुर्दा ठीक से काम करना बंद कर देता है, तो आपको एक नई गुर्दा की आवश्यकता हो सकती है। सौभाग्य से, आप किसी जीवित या मृत दाता से गुर्दा प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि लोगों को जीने के लिए केवल 1 गुर्दा की आवश्यकता होती है। यदि एक मैचिंग किडनी मिलती है, तो आपका डॉक्टर आपकी किडनी को स्वस्थ डोनर किडनी से बदल देगा।
- यदि आप एक प्रत्यारोपण प्राप्त करते हैं, तो आपको अपने शरीर को इसे अस्वीकार करने से रोकने के लिए जीवन भर दवा लेनी होगी।
- गुर्दा प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताओं को पिछली जीवन शैली और प्रत्यारोपण के बाद जीवन की अपेक्षित गुणवत्ता के आधार पर चुना जाता है।
- यदि आप डायलिसिस पर नहीं हैं तो भी आप गुर्दा प्रत्यारोपण करवा सकते हैं।
चरण 4. रूढ़िवादी देखभाल के बारे में पूछें यदि अन्य उपचार आपके लिए सही नहीं हैं।
सीकेडी के कुछ रोगी डायलिसिस पर नहीं रह सकते हैं और/या प्रत्यारोपण प्राप्त नहीं कर सकते हैं। यदि आपके साथ ऐसा है, तो आपकी चिकित्सा टीम आपके लक्षणों को यथासंभव लंबे समय तक प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है। अक्सर, इसमें दवाएं और मनोवैज्ञानिक सहायता शामिल होती है।
- हालांकि यह आपके जीवन का विस्तार नहीं करेगा, रूढ़िवादी देखभाल आपको जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता संभव बनाने में मदद करती है।
- रूढ़िवादी देखभाल का विकल्प चुनने के अपने निर्णय में अपने परिवार को शामिल करना सबसे अच्छा है। कुछ मामलों में, उन्हें मनोवैज्ञानिक सहायता सेवाएँ भी प्राप्त होंगी।
