कानों में दबाव असहज, दर्दनाक भी हो सकता है और इसके कई कारण हो सकते हैं। पानी के भीतर उड़ते या गोता लगाते समय हवा के दबाव में बदलाव आपके कानों को प्रभावित कर सकता है, जैसा कि सर्दी या कान में संक्रमण हो सकता है। दबाव को कम करने के लिए कुछ त्वरित और आसान तरीकों से शुरू करें, जैसे निगलना, जम्हाई लेना या च्युइंग गम। अपने नाक और मुंह से हवा को बहने से रोककर अपने कानों को "पॉपिंग" करने से भी मदद मिलती है। यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर के पर्चे के बिना या चिकित्सकीय उपचार की तलाश करें।
कदम
3 में से विधि 1 अपने कान की नलियों को खोलना
चरण 1. निगलें या जम्हाई लें।
इन गतियों के कारण मध्य कान और नाक और गले के बीच की नली (यूस्टेशियन ट्यूब) खुल जाती है। ऐसा करने से आपके कानों में दबाव कम हो सकता है, लेकिन आपको कई बार कोशिश करनी पड़ सकती है।
चरण 2. गम चबाएं या हार्ड कैंडी चूसें।
ये दोनों क्रियाएं दबाव को दूर करने में मदद करते हुए अधिक निगलने को प्रोत्साहित करती हैं। यदि आपको कुछ समय के लिए दबाव कम करना है तो च्युइंग गम चबाना या कैंडी चूसना एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, विमान में उतरते समय च्युइंग गम चबाएं, या यदि आपको सर्दी हो तो कैंडी चूसें।
यदि आप विमान में उतरने के बाद भी दबाव महसूस करते हैं, तो च्युइंग गम चबाते रहें या कैंडी चूसते रहें। यह आपके कानों को अधिक तेज़ी से सामान्य दबाव में लौटने में मदद करेगा।
चरण 3. बच्चों को दूध पिलाएं या कान के दबाव को दूर करने के लिए उन्हें शांत करनेवाला दें।
शिशुओं को शायद यह नहीं पता कि कैसे निगलना है या अपनी इच्छा से जम्हाई लेना है, और उन्हें सुरक्षित रूप से गोंद या हार्ड कैंडी नहीं दी जा सकती है। इसके बजाय, उन्हें एक बोतल से खिलाएं या उन्हें शांत करनेवाला दें। यह चूसने को प्रोत्साहित करेगा, और कान के दबाव को दूर करने में मदद करेगा।
विमान से उतरते या उतरते समय, या किसी अन्य समय जब आप हवा के दबाव में बदलाव की उम्मीद करते हैं, तो बच्चे को एक बोतल या शांत करनेवाला देना सुनिश्चित करें।
विधि २ का ३: दबाव दूर करने के लिए फूंक मारना
चरण 1. गहरी सांस लें।
अपने मुंह से हवा का एक बड़ा घूंट लें। उसी समय, अपने नथुने बंद कर लें। अभी तक साँस न छोड़ें।
चरण 2. अपनी दबी हुई नाक से हवा निकालने की कोशिश करें।
आप वास्तव में हवा को बाहर नहीं निकाल पाएंगे, क्योंकि आपकी नाक बंद है। अपने मुंह से हवा भी न निकलने दें।
चरण 3. एक पॉप के लिए सुनो।
आपको लगता है कि कुछ दबाव बढ़ रहा है, क्योंकि आप हवा को बाहर निकालने की कोशिश करेंगे, लेकिन इसे कहीं नहीं जाना होगा। यदि यह विधि काम करती है, तो आपको एक हल्का "पॉप" सुनाई देगा, जिसका अर्थ है कि आपके कान अनब्लॉक हो गए हैं। इससे दबाव से राहत मिलनी चाहिए।
यदि आप हवाई जहाज़ पर उतर रहे हैं, तो दबाव कम करने के लिए आपको इसे कई बार आज़माना पड़ सकता है।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार की कोशिश करना
चरण 1. कुछ ओवर-द-काउंटर नाक की दवाएं लें।
यदि आपके कानों में दबाव को बुनियादी तरीकों से कम नहीं किया जाता है, तो ओटीसी नेज़ल डिकॉन्गेस्टेंट बहुत मददगार हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि नाक और कान नहर जुड़े हुए हैं। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें, और केवल निर्देशानुसार लें (आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक नहीं)।
चरण 2. एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक डॉक्टर को देखें।
कान में संक्रमण और अन्य समस्याएं आपके कानों में दबाव बनाने का कारण बन सकती हैं। अगर आपके कानों में दबाव बना रहे या बुखार या तेज दर्द के साथ हो तो डॉक्टर से मिलें। यदि संक्रमण का कारण है, तो डॉक्टर इसे खत्म करने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।
- ओटीसी दर्द निवारक भी कान के संक्रमण के साथ होने वाली परेशानी में मदद कर सकते हैं।
- एक गर्म सेक भी कान के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। बस एक गर्म, नम कपड़ा लें और इसे अपने बाहरी कान पर कुछ मिनट के लिए बैठने दें।
चरण 3. वैकल्पिक उपचार के बारे में डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके कान में दबाव बना रहता है या वापस आता रहता है, तो आपको अधिक गंभीर समाधान तलाशने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर नाक के स्टेरॉयड लिख सकता है। चरम मामलों में, दबाव की समस्या को रोकने के लिए वेंटिलेशन ट्यूबों को शल्य चिकित्सा द्वारा प्रत्यारोपित किया जा सकता है।
टिप्स
- उड़ान के दौरान टेकऑफ़ या लैंडिंग के दौरान सोने से बचें। दबाव कम करने और बाद में होने वाली परेशानी से बचने के लिए यहां दिए गए चरणों में से किसी एक का उपयोग करें।
- स्कूबा गोताखोरों को धीरे-धीरे पानी के नीचे चढ़ना और उतरना चाहिए ताकि उनके कानों के लिए दबाव में बदलाव धीरे-धीरे हो सके। अगर आपको सर्दी या एलर्जी के कारण नाक बंद है तो डाइविंग से बचें। ये कान के दबाव को बराबर करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
