यदि आपको स्ट्रोक हुआ है, तो हो सकता है कि आपने अपनी कुछ बोली खो दी हो, जो निराशाजनक हो सकती है। हालाँकि, यह स्थिति सामान्य है, और आप कम से कम अपने भाषण में से कुछ को पुनः प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। अपने आप को एक अच्छा भाषण चिकित्सक प्राप्त करके शुरू करें, जो आपके भाषण को पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। हालाँकि, वहाँ मत रुको। आप अपने भाषा कौशल को पुनः प्राप्त करने में सहायता के लिए घर पर करने के लिए चीजें स्वयं भी ढूंढ सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: भाषण पुनः प्राप्त करने में सहायता के लिए थेरेपी का उपयोग करना
चरण 1. अपने स्ट्रोक के बाद जितनी जल्दी हो सके शुरू करें।
जितनी जल्दी आप अपनी चिकित्सा शुरू करेंगे, उतना ही अधिक प्रभावी होने की संभावना है। इसलिए, अपने स्ट्रोक के बाद जितनी जल्दी हो सके इसे शुरू करने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो अस्पताल में रहने के दौरान स्पीच थेरेपिस्ट से संपर्क करें।
यदि आपके पास पहले से स्पीच थेरेपिस्ट नहीं है, तो अपने डॉक्टर से आपको 1 के पास रेफर करने के लिए कहें।
चरण 2. पहले सत्र में मूल्यांकन की अपेक्षा करें।
आमतौर पर, चिकित्सक पहले सत्र का उपयोग यह पता लगाने के लिए करेगा कि आप भाषा के बारे में कहां हैं। वे आपको सरल परीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से डाल सकते हैं, जैसे कि आपसे बुनियादी ज्ञान के प्रश्न पूछना या आपसे एक छोटा मार्ग पढ़ना। वे सिर्फ यह जानना चाहते हैं कि आप कहां हैं ताकि वे यह पता लगा सकें कि आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है।
चरण 3. एक गहन भाषा और भाषण चिकित्सा पाठ्यक्रम लें।
इस प्रकार के पाठ्यक्रम में, आपके पास कम समय में बड़ी संख्या में सत्र होंगे। बेशक, यह प्रकार आपको अपने भाषा कौशल को तेजी से हासिल करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह थका देने वाला हो सकता है, खासकर जब से आपको अभी-अभी स्ट्रोक हुआ है।
- थेरेपी में एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत सत्र शामिल हो सकते हैं, लेकिन आप समूहों में भी काम कर सकते हैं। कभी-कभी, चिकित्सा के लिए तकनीक का उपयोग किया जाता है, जैसे कि कोई ऐप या कंप्यूटर प्रोग्राम।
- आप संभवतः गद्यांशों को जोर से पढ़ेंगे, पढ़ने की समझ में काम करेंगे, संगीत के साथ गाएंगे, मेट्रोनोम के साथ बोलेंगे और शब्दों को छवियों से मिलाएंगे।
चरण 4. एक समूह चिकित्सा कार्यक्रम का प्रयास करें।
एक समूह चिकित्सा कार्यक्रम में, आपको अपने भाषण पर ऐसे लोगों के समूह के साथ काम करने का अवसर मिलेगा जो भाषण चिकित्सा से भी गुजर रहे हैं। एक समूह के साथ अपने भाषण का अभ्यास करने से रिकवरी आसान हो जाती है, और ऐसे लोगों से घिरे रहना सुकून देने वाला हो सकता है जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
चरण 5. यदि आपको आवश्यकता हो तो कम गहन कार्यक्रम करें।
कभी-कभी, एक गहन कार्यक्रम एक स्ट्रोक के ठीक बाद भारी पड़ सकता है। हो सकता है कि आप जारी न रख पाएं, और यह ठीक है। यदि ऐसा है, तो कम गहन कार्यक्रम करने पर विचार करें। आपको स्पीच थेरेपी से अभी भी कई लाभ दिखाई देंगे, भले ही आप इसे थोड़ा लंबा खींच लें।
चरण 6. धैर्य रखने की कोशिश करें।
जाहिर है, फिर से बोलना सीखना बहुत निराशाजनक हो सकता है। आपको कुछ ऐसा सीखना चाहिए जिसे आप अपने जीवन के अधिकांश समय में आसानी से जानते हों। अपने आप के साथ धैर्य रखें, क्योंकि आपने जो खोया है उसे वापस पाने में समय लगेगा।
जब आप अपने आप को निराश पाते हैं, तो कुछ गहरी, शांत साँसें लेने का प्रयास करें।
चरण 7. अपने स्ट्रोक के तुरंत बाद भी आपके पास मौजूद संचार कौशल का उपयोग करें।
चूंकि आपके भाषण को ठीक करने में थोड़ा समय लग सकता है, इसलिए आपको संवाद करने के अन्य तरीकों की आवश्यकता होगी। जब आप ठीक हो रहे हों, तो इशारों, क्यू कार्ड, लिखित भाषा, या यहां तक कि चित्रों का उपयोग दूसरों को दिखाने के लिए करें कि आपको क्या चाहिए। आपको अपने परिवार या देखभाल करने वालों को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि आपको क्या चाहिए।
अक्सर, आपका चिकित्सक आपको संकेत प्रदान करेगा जो मदद करेगा, जैसे कि आपके परिवार या देखभाल करने वालों को दिखाने के लिए चित्र।
विधि 2 का 3: घर पर उपचारात्मक व्यायाम आजमाना
चरण 1. पढ़ने की समझ वाली किताब का इस्तेमाल करें।
थेरेपिस्ट अक्सर रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन एक्सरसाइज का इस्तेमाल करते हैं, जहां आप एक पैसेज को पढ़ते हैं और फिर उसके बारे में सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। आप बच्चों के लिए या वयस्क शिक्षार्थियों के लिए बनाई गई रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन बुक खरीदकर घर पर इस दृष्टिकोण को आजमा सकते हैं। आप कॉम्प्रिहेंशन पैसेज ऑनलाइन पढ़ने के लिए भी खोज सकते हैं।
गद्यांश पढ़ें, और प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें। अगर आपको परेशानी हो रही है तो परिवार के किसी सदस्य को अपने साथ ले जाएं।
चरण 2. युवा पाठकों के लिए पुस्तकें पढ़ें।
अगर आपको पढ़ने में परेशानी हो रही है, तो युवा पाठकों के लिए किताबें फिर से शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। कुछ पुराने पसंदीदा को फिर से देखें, या पुस्तकालय में एक या दो किताब उठाएं। यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, खासकर जब से बच्चों की किताबों में तुकबंदी की प्रवृत्ति आपको शब्दों को तेजी से पकड़ने में मदद कर सकती है।
उन्हें ज़ोर से पढ़ने की कोशिश करें, चुपचाप नहीं।
चरण 3. शब्दों में मधुर गुण जोड़ें।
आप शायद पहले से ही कुछ शब्दों को कुछ निश्चित शब्दों के साथ कहते हैं, जैसे "सुप्रभात!" उन स्वरों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना या कुछ सामान्य वाक्यांशों में मधुर प्रभाव जोड़ने से आपको आवश्यकता पड़ने पर इन वाक्यांशों को याद करने में मदद मिल सकती है। आखिरकार, आप अतिशयोक्ति को छोड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन सबसे पहले, यह आपके शब्दों को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है।
चरण 4. शब्दों को सुनें और दोहराएं।
कोई शो देखते समय या रेडियो सुनते समय, लोग जो कहते हैं उसे दोहराने का प्रयास करें। केवल बोलने वाले शब्दों की पुनरावृत्ति एक स्ट्रोक के बाद आपकी शब्दावली को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
चरण 5. अपने भाषण को धीमा करने का प्रयास करें।
कभी-कभी, आप अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने की तुलना में तेज़ी से बोलने की कोशिश कर रहे होंगे। अपने भाषण को धीमा करने पर काम करें, जितना हो सके स्पष्ट रूप से बोलें। वास्तव में, आप अपने भाषण को धीमा करने के लिए मेट्रोनोम का उपयोग भी कर सकते हैं। इसे धीमी बीट पर सेट करें, और हर बीट में एक अक्षर बोलने की कोशिश करें।
चरण 6. स्पीच रिकवरी के लिए एक ऐप का उपयोग करें।
एक ऐप आपको चिकित्सा प्रदान कर सकता है जिसे आप अपने साथ कहीं भी ले जाते हैं। ये ऐप्स आपको इनमें से कुछ अभ्यासों के माध्यम से चलाएंगे ताकि आपको उनके बारे में स्वयं सोचने की आवश्यकता न हो। उदाहरण के लिए, विशेष रूप से वयस्क भाषण चिकित्सा के लिए डिज़ाइन किए गए टैक्टस थेरेपी का प्रयास करें।
चरण 7. दोस्तों और परिवार से मदद मांगें।
आपका परिवार और दोस्त आपकी यथासंभव मदद करना चाहते हैं, इसलिए मदद मांगने से न डरें! वे अभ्यास में आपकी मदद कर सकते हैं, और जब आप शब्दों की तलाश कर रहे हों तो वे आपके साथ धैर्य रख सकते हैं।
चरण 8. उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य को ज़ोर से पढ़ सकते हैं, और वे उन शब्दों में आपकी सहायता कर सकते हैं जिनसे आपको परेशानी होती है।
विधि 3 का 3: व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना
चरण 1. शब्द-आधारित खेलों का आनंद लें।
शब्द-आधारित गेम, जैसे कि क्रॉसवर्ड पज़ल्स, स्क्रैबल, और किसी भी संख्या में बोर्ड गेम आपको शब्दों को फिर से सीखने में मदद कर सकते हैं। अकेले उनका आनंद लें, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ खेलें।
चरण 2. परिचित गीतों के साथ गाएं।
अक्सर, आपको गाने के लिए शब्द तब भी याद रहेंगे जब आपको बोलने में परेशानी हो रही हो। अपने पसंदीदा गानों के साथ गाने में समय बिताने से आपकी याददाश्त तेज करने में मदद मिल सकती है, भाषा की रिकवरी को बढ़ावा मिलता है।
चरण 3. सब कुछ जोर से पढ़ें।
चाहे आप कोई रेसिपी पढ़ रहे हों या स्ट्रीट साइन्स देख रहे हों, बातें ज़ोर से कहें। जितनी बार हो सके अपने भाषण का अभ्यास करें, क्योंकि इससे आपको भाषा का विकास जारी रखने में मदद मिलेगी।
चरण 4. बच्चों के खेल और ऐप्स खेलें।
हालांकि यह किशोर लग सकता है, बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए गेम अक्सर भाषा अधिग्रहण पर केंद्रित होते हैं। यदि आप हर दिन इन खेलों को खेलने में थोड़ा समय बिताते हैं, चाहे वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ बोर्ड गेम हो या कोई ऐप, यह आपके भाषा कौशल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
