आप हाल ही में आईने में देख रहे होंगे, "ये रेखाएँ कहाँ से आई हैं?" चिंता न करें- हर किसी के जीवन में कभी न कभी एक ही विचार होगा। आपकी भौहों के बीच की उन अजीब रेखाओं से छुटकारा पाने की इच्छा पूरी तरह से सामान्य है। सौभाग्य से, इन रेखाओं को कम करने के लिए आप घर पर कई चीजें कर सकते हैं ताकि आप अपने जैसा युवा दिख सकें। भ्रूभंग की रेखाओं को कम करने के लिए, मॉइस्चराइज़ करें, अपनी त्वचा की मालिश करें, पेशेवर उपचार पर विचार करें और भविष्य में रेखाओं को गहरा होने से रोकने के लिए कदम उठाएं।
कदम
विधि 1 में से 4: आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना
चरण 1. एक दिन क्रीम लागू करें।
मॉइस्चराइजिंग करना आसान है, काफी सस्ता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस स्थिति में है। शुष्क त्वचा में ढीली पड़ने की संभावना होती है, जो रेखाएं पैदा करती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना दिन शुरू करने से पहले सुबह हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं। छोटे, गोलाकार गतियों का उपयोग करके बस मॉइस्चराइज़र को अपनी त्वचा में रगड़ें। इसमें एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइजर आदर्श है ताकि आप किसी अन्य उत्पाद को खरीदने के बिना नई लाइनों को बनने से रोक सकें।
आप एक हल्के मॉइस्चराइज़र की तलाश कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के लिए आदर्श हो। आपकी त्वचा कैसी है, इस पर निर्भर करते हुए शोध मॉइस्चराइज़र जो तैलीय, झुर्रियों वाली त्वचा के प्रकारों के लिए सर्वोत्तम हैं।
चरण 2. रात में एक गाढ़ी क्रीम का प्रयोग करें।
जब आप अपना दिन खत्म कर रहे हों और बिस्तर की तैयारी कर रहे हों तो एक मोटी और अधिक तीव्र क्रीम सबसे अच्छी होती है। एक क्रीम जिसमें रेटिनॉल होता है, उपयोग करने के लिए आदर्श है। रेटिनॉल में मौजूद विटामिन ए त्वचा को मोटा करने में मदद करता है, जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां कम होती हैं। आप एक ऐसी क्रीम खरीद सकते हैं जिसमें रेटिनॉल हो, या आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित एक मजबूत रेटिनॉल हो।
अपनी भौंहों के बीच भ्रूभंग की रेखाओं पर अतिरिक्त मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 3. प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें।
प्राकृतिक तेलों से न केवल अच्छी महक आती है, बल्कि वे आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे हो सकते हैं! अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में शुद्ध बादाम, अंगूर के बीज, या जोजोबा तेल की एक बोतल खरीदें। अपने जीवाणुरोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ, प्राकृतिक तेल बहुत बढ़िया हैं क्योंकि वे बहुत कम कीमत पर महंगे मॉइस्चराइज़र के समान लाभ प्रदान करते हैं। अपने चेहरे पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और इसे छोटे, गोलाकार गतियों का उपयोग करके रगड़ें।
प्राकृतिक तेल भी बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे कठोर और ठंडे मौसम में आपकी त्वचा के लिए एक बाधा प्रदान करते हैं।
चरण 4। यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो एक humectant का प्रयास करें।
अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो मॉइस्चराइज़्ड रखना निराशाजनक हो सकता है। उस प्रकार की त्वचा वाला कोई भी अधिक तेल नहीं जोड़ना चाहता। एक humectant युक्त उत्पाद उस समस्या का एक अच्छा समाधान है। कुछ humectants ग्लिसरीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल, यूरिया और सोर्बिटोल हैं। उत्पाद को अपनी त्वचा पर प्रतिदिन, रात में या जब भी आपको मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता महसूस हो, लागू करें।
चरण 5. खूब पानी पिएं।
हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप पहले ही कर चुके हैं, और यदि हां, तो अच्छा काम! अगर आप अभी बहुत सारा पानी नहीं पीते हैं तो चिंता न करें। यह कुछ ऐसा है जिसे आप आसानी से पूरा कर सकते हैं। प्रति दिन कम से कम 8 कप पानी पीने की कोशिश करें। अगर आपके लिए सादा पानी पीना मुश्किल है, तो पानी में नींबू या स्ट्रॉबेरी जैसे अन्य फल डालें।
चरण 6. शीट मास्क का प्रयोग करें।
शीट मास्क अभी सभी गुस्से की तरह लग रहे हैं, और वह एक कारण के लिए है! मास्क आपकी त्वचा में नमी जोड़ने का एक त्वरित तरीका है, और वे बहुत आराम देते हैं। आप शीट मास्क या क्रीम के रूप में आने वाले मास्क का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है तो सप्ताह में एक बार या सप्ताह में दो बार मास्क का प्रयोग करें। मास्क लगाएं, वापस बैठें और अपने पसंदीदा संगीत के साथ 10 से 20 मिनट तक आराम करें।
आप मास्क ऑनलाइन खरीद सकते हैं, अपने स्थानीय ब्यूटी स्टोर पर, या ब्यूटी सेक्शन वाले कई सुपरमार्केट में।
विधि 2 में से 4: अपनी त्वचा की मालिश करना
चरण 1. सोने से पहले मालिश करें।
आप जब चाहें मालिश कर सकते हैं, लेकिन सोने से पहले आदर्श समय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोते समय आपका चेहरा आराम करता है, इसलिए मालिश झुर्रियों को कम करने की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकती है। रोज रात को सोने से पहले खुद की मसाज करें। हालाँकि, यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप सप्ताह में केवल दो या तीन बार ही मालिश करना चाहेंगी।
स्टेप 2. अपने चेहरे पर सीरम लगाएं।
किसी भी उत्पाद के बिना अपने चेहरे की मालिश करना ठीक है, लेकिन इसे करते समय प्राकृतिक तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप अपने नियमित मॉइस्चराइज़र या प्राकृतिक तेल का उपयोग कर सकते हैं। प्राकृतिक तेल सस्ते, अच्छी महक वाले और आमतौर पर काफी आराम देने वाले होते हैं। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा और हाथ साफ हैं। फिर अपने चेहरे पर नारियल तेल जैसा कोई तेल लगाएं।
आप रेटिनॉल युक्त सीरम का उपयोग करना भी चुन सकते हैं।
चरण 3. मालिश करते समय दृढ़ दबाव का प्रयोग करें।
मांसपेशियों के खिलाफ मजबूती से दबाकर इस सरल मालिश तकनीक को करें। अपने दोनों हाथों का उपयोग करते हुए, अपने मंदिरों के केंद्र से शुरू करें और बाहर की ओर काम करें। इस अभ्यास को आठ बार दोहराएं। जब आप मालिश का आनंद लेने के लिए ऐसा करते हैं तो कुछ गहरी सांसें लें क्योंकि आप उन झुर्रियों को दूर करते हैं।
चरण 4. अपनी उंगलियों को जल्दी से ऊपर और नीचे रगड़ें।
भ्रूभंग की रेखाओं को कम करने के लिए घर्षण का उपयोग करना एक और आसान तकनीक है। अपने माथे के केंद्र से शुरू करें और जल्दी से अपनी उंगलियों को ऊपर और नीचे रगड़ें। आपको अपने मंदिरों की ओर भी बाहर की ओर काम करना चाहिए। ऐसा करते समय आपको थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आप अपनी झुर्रियों को दूर करने में मदद कर रहे हैं। अगर आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं तो आपकी त्वचा गुलाबी हो जाएगी।
इतनी देर तक इतना बल या मालिश न करें कि आप त्वचा को झकझोरने लगें या खून बहने लगे।
चरण 5. एक लक्षित मालिश का प्रयास करें।
एक लक्षित मालिश का मतलब है कि आप अपने चेहरे के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो इस मामले में आपकी भौहें के बीच का क्षेत्र है। अपनी उँगलियों को उन कष्टप्रद भ्रूभंग रेखाओं पर रखें और नीचे दबाएं। इसे करीब एक मिनट तक अच्छी तरह से रगड़ें।
स्टेप 6. सुबह पेटिंग मसाज करें।
यह एक मालिश तकनीक है जो सुबह के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह आपकी त्वचा को जगाती है। बिस्तर से उठें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और थोड़ा आगे झुकें। फिर अपने चेहरे को हल्के से थपथपाना शुरू करें। कसी हुई त्वचा और ताज़ी चमक के लिए ऐसा लगभग 20 सेकंड तक करें।
विधि 3 में से 4: पेशेवर उपचार के लिए जाना
चरण 1. लेजर रिसर्फेसिंग के बारे में पूछें।
कभी-कभी घरेलू उपचार आपकी अपेक्षा के अनुरूप काम नहीं करते हैं, और यह ठीक है। अगला कदम सलाह के लिए एक पेशेवर से पूछना है। लेजर रिसर्फेसिंग विकल्प है। मूल रूप से, एक लेज़र आपकी त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा। कई अलग-अलग प्रकार के लेजर उपचार हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी त्वचा के लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है।
लेजर रिसर्फेसिंग के बाद आपको आराम करने के लिए कुछ समय लेने की आवश्यकता होगी ताकि आपकी त्वचा ठीक हो सके।
चरण 2. एक गैर-इनवेसिव तकनीक के लिए अल्ट्रासाउंड थेरेपी प्राप्त करें।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी यह विचार करने की एक तकनीक है कि क्या आक्रामक तकनीकें आपको थोड़ा परेशान करती हैं। यह थेरेपी त्वचा के उन हिस्सों को उठाती और कसती है जिन्हें आप "समस्या क्षेत्र" मानते हैं, जैसे आपकी भ्रूभंग रेखाएँ।
चरण 3. एक छील के लिए जाओ।
एक केमिकल पील बिल्कुल वैसा ही होता है जैसा लगता है जैसे आपकी त्वचा से क्षतिग्रस्त त्वचा की परतें हटा दी जाती हैं। यह डरावना लग सकता है, लेकिन यह एक बहुत ही सामान्य प्रथा है। मृत परतों को हटा दिया जाता है, ताजा, चिकनी त्वचा प्रकट होती है। यदि आप एक हल्के छिलके की तलाश कर रहे हैं जो महीन झुर्रियों में मदद करेगा, तो आप ग्लाइकोलिक एसिड का छिलका प्राप्त करना चुन सकते हैं। या, मोटे झुर्रियों को कम करने के लिए सैलिसिलिक एसिड जैसे रसायनों का उपयोग करके एक गहरा छिलका चुनें।
गहरे छिलकों को लंबे समय तक ठीक होने की आवश्यकता होती है, और यह संभावित त्वचा मलिनकिरण के कारण हृदय की समस्याओं और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं है।
चरण 4. डर्माब्रेशन पर विचार करें।
यदि एक अनुभवी पेशेवर द्वारा किया जाता है, तो यह तकनीक कुछ बेहतरीन परिणाम दे सकती है। डर्माब्रेशन त्वचा को "सैंडिंग" करके या झुर्रियों को कम करने के लिए नियंत्रित सर्जिकल स्क्रैपिंग का उपयोग करके किया जाता है, हालांकि इसका उपयोग दुर्घटना के बाद निशान जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जाता है। पुनर्प्राप्ति समय आमतौर पर कुछ दिनों से एक सप्ताह के बीच होता है।
- गहरे रंग की त्वचा वालों के लिए यह एक अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह मलिनकिरण का कारण बन सकता है।
- आप इस तकनीक को केमिकल पील के साथ मिला सकते हैं।
चरण 5. बोटॉक्स इंजेक्शन के बारे में पूछें।
एक इंजेक्शन, जैसे बोटॉक्स, एक विकल्प है जो निश्चित रूप से परिणाम देता है, लेकिन केवल कई महीनों तक रहता है। बोटॉक्स को त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है, मांसपेशियों को आराम देने से भ्रूभंग रेखाएं उत्पन्न होती हैं। यदि आप त्वरित परिणाम की तलाश में हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस विधि के बारे में पूछने के लिए अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।
चरण 6. प्लास्टिक सर्जरी करवाएं।
प्लास्टिक सर्जरी का मतलब भौंहों की रेखाओं में सुधार के लिए एक नया रूप या भौंह उठाना हो सकता है। यह एक और तरीका है जो त्वरित परिणाम देता है, लेकिन यह तरीका चलेगा। इस तकनीक को चुनने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको इस पर विचार करने के लिए कुछ समय देना चाहिए क्योंकि आपको सर्जरी करानी होगी। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 4 में से 4: भ्रूभंग की रेखाओं को रोकना
चरण 1. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हों।
हम सभी चाहते हैं कि हम अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए ब्राउनी और पिज्जा जैसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खा सकें, लेकिन आमतौर पर, स्वस्थ भोजन उस लक्ष्य को पूरा करने का तरीका है। सही खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा में कसाव आ सकता है, जो निश्चित रूप से स्वस्थ रहने के लिए प्रेरणा है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए कुछ अच्छे विकल्प हैं जामुन, ब्रोकली, गाजर, शहद और दही। ये खाद्य पदार्थ आपके कोलेजन और इलास्टिन के स्तर को मजबूत रखते हैं और क्षति के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।
चरण 2. सनस्क्रीन पहनें।
धूप में बैठने से आप अस्थायी रूप से अच्छे दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी त्वचा को लंबे समय में तेजी से बूढ़ा कर देगा। सूरज के संपर्क में आने का एक बड़ा कारण त्वचा पतली और झुर्रीदार होने लगती है। अपनी सुबह की स्किनकेयर रूटीन में कम से कम 30 के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन को शामिल करके अपनी जवां चमक को लंबे समय तक बनाए रखें। बाहर धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादलों के दिनों में भी।
तेल मुक्त सनस्क्रीन की तलाश करें जो विशेष रूप से चेहरे के लिए बनाई गई है यदि ब्रेकआउट चिंता का विषय है।
चरण 3. विटामिन लें।
विटामिन आपके आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी रूप के लिए अच्छे हैं। कोलेजन उत्पादन में विटामिन ए का योगदान है, जो त्वचा को मोटा करता है। आपकी त्वचा में नमी और चमक लाने के लिए विटामिन सी और ई अच्छे विकल्प हैं। हर सुबह अपने विटामिन लें और तुरंत महसूस करें कि आपने दिन के लिए कुछ उत्पादक किया है।
- आप अच्छी तरह से खाने से विटामिन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास कमी है तो पर्याप्त विटामिन प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।
- बहुत अधिक विटामिन की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 4. अपना वजन बनाए रखें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना वजन कम करना है; इसका मतलब सिर्फ उस वजन पर बने रहना है जो आपको स्वस्थ और आत्मविश्वासी महसूस कराता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है। बहुत अधिक वजन में उतार-चढ़ाव त्वचा में लोच की कमी का कारण बन सकता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अच्छा खाएं और सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें।
चरण 5. पर्याप्त नींद लें।
आपकी त्वचा को जवां और चमकदार दिखाने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लेने के बारे में कौन बहस कर सकता है? अच्छा महसूस करने और अच्छा दिखने के लिए नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद कोलेजन और इलास्टिक के उत्पादन को बढ़ावा देती है। कोशिश करने के लिए रात में आठ घंटे नींद की एक अच्छी मात्रा है, हालाँकि आपको अपनी उम्र के आधार पर थोड़ा कम या अधिक की आवश्यकता हो सकती है।
टिप्स
- धूम्रपान से बचें। धूम्रपान आपकी त्वचा के साथ-साथ अन्य हानिकारक प्रभावों को भी नुकसान पहुंचाता है। जितना हो सके इससे बचें।
- भौंहों की रेखाओं को कम करने के लिए मॉइस्चराइजिंग, अच्छी तरह से खाने और कभी-कभी रासायनिक छिलके जैसे कई तरीकों को जोड़ना ठीक है।
