कई नई माताओं के लिए बेली बैंडिट पहनना जन्म देने के बाद मध्य भाग को मजबूत करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। रैप आपके पेट की मांसपेशियों के लिए संपीड़न और समर्थन प्रदान करता है, जो जन्म देने के बाद कोमल या कमजोर हो सकती है। जन्म देने के बाद पेट लपेटना दुनिया भर में महिलाओं द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक पुरानी परंपरा है और सफल उपयोग की कुंजी संपीड़न है। बेली बैंडिट पहनने के लाभों के बारे में जानें और निर्धारित करें कि क्या यह आपके लिए सही है!
कदम
3 में से विधि 1 बेली बैंडिट का उपयोग करना
चरण 1. बेली बैंडिट को अपने मिडसेक्शन पर लागू करें।
बैंड लें और इसे अपने मिडसेक्शन के चारों ओर तब तक लपेटें जब तक कि यह फिट न हो जाए। बैंड को तब तक एडजस्ट और टाइट करें जब तक कि वह टाइट और आरामदायक न लगे। बैंड वेल्क्रो से बनाया गया है इसलिए इसे अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करना आसान होना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि बेली बैंडिट पहनकर आप आराम से सांस ले सकें। यदि आप असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, तो बैंड को तब तक ढीला करें जब तक कि यह आपके लिए आरामदायक न हो जाए।
- रैप को बहुत टाइट पहनने से वास्तव में उपचार धीमा हो सकता है और जटिलताएं हो सकती हैं।
- बैंड को ढीले-ढाले पहनने से बचें। ढीला बैंड पहनने से आपके प्रसवोत्तर शरीर को कोई लाभ नहीं मिलेगा।
चरण 2. बेली बैंडिट को अपनी पसंद के आधार पर अपने कपड़ों के नीचे या ऊपर रखें।
हो सकता है कि इसे अपने कपड़ों के ऊपर पहनने से आपको उस स्तर का सीधा समर्थन न मिले जैसा कि बैंड को आपकी त्वचा के खिलाफ दबाया जाता है, हालांकि, कुछ समय के लिए बैंड पहनने के बाद आप पा सकते हैं कि इसे अपने कपड़ों के बाहर खेलना आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
यदि आप सी-सेक्शन से स्वस्थ हो रहे हैं, तो आप पा सकते हैं कि बैंड को सीधे आपकी त्वचा पर लगाने से आपके चीरे को सहारा देने में मदद मिलती है।
चरण 3. बेली बैंडिट को दिन में, रात में या दोनों समय पहनें।
आप जन्म देने के ठीक बाद अपना बेली बैंडिट पहनना शुरू कर सकती हैं। बेली बैंडिट को दिन और रात दोनों समय पहना जा सकता है, हालाँकि, आप पा सकते हैं कि आप इसे दिन के दौरान पहनना पसंद करते हैं, न कि सोते समय या इसके विपरीत। पसंद आप पर निर्भर है!
- नहाने या तैरने से पहले हमेशा बेली बैंडिट को हटाना सुनिश्चित करें।
- रैप पहनना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ओके लेना सुनिश्चित करें।
- एक बार में कुछ घंटों के लिए रैप पहनकर शुरुआत करें, फिर जब तक आप सहज महसूस करें तब तक लंबी अवधि तक काम करें।
चरण 4. जब आप इसके बिना सहज महसूस करने लगें तो बेली बैंडिट पहनना बंद कर दें।
बेली बैंडिट पहनना सबसे अच्छा है जब आपका शरीर जन्म से ही स्वस्थ हो रहा हो, हालाँकि, आपको इसे हमेशा के लिए पहनने की आवश्यकता नहीं होगी। लगभग 6 से 8 सप्ताह के बाद आपके पेट, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को बेली बैंडिट के बिना जाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस होना चाहिए। एक बार जब आप बेली बैंडिट के बिना अधिक सहज महसूस करना शुरू कर देते हैं तो आप इसे पहनना बंद कर सकते हैं।
- प्रत्येक व्यक्ति को Belly Bandit के साथ एक अलग अनुभव होगा। कुछ अपने बैंड को दूसरों की तुलना में लंबी अवधि के लिए पहन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप वही करते हैं जो आपके लिए सहज महसूस करता है।
- यदि आप किसी भी समय बेली रैप में असहज महसूस करते हैं, तो इसे उतार दें। आप बाद में फिर से कोशिश कर सकते हैं, या आपको एक अलग आकार खरीदना पड़ सकता है।
विधि 2 का 3: बेली बैंडिट से लाभ
चरण 1. अपने शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए बेली बैंडिट पहनें।
बेली बैंडिट पेट को संकुचित करता है, जिससे गर्भाशय अपने पूर्व-शिशु आकार में वापस आ जाता है। इसमें प्रसव के बाद शरीर की सूजन और सूजन से छुटकारा पाने और आपके पेट की मांसपेशियों की याददाश्त बहाल करने की क्षमता होती है।
चरण 2. स्तनपान कराने के दौरान सहायता प्रदान करने के लिए बेली बैंडिट का उपयोग करें।
बेली बैंडिट स्तनपान करते समय ऊपरी शरीर को सहारा देता है। स्तनपान की स्थिति के कारण होने वाली कठोरता से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना कि आपका कोर और पीठ बेली बैंडिट से संकुचित है, कुछ माताओं के लिए स्तनपान को कम दर्दनाक बना सकता है।
चरण ३. सिजेरियन सेक्शन के बाद बेली बैंडिट पहनकर पेट को राहत दें।
सी-सेक्शन से आंतरिक टांके दर्दनाक और असहज हो सकते हैं इसलिए मध्य-खंड का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। बेली बैंडिट का उपयोग करके आप सी-सेक्शन और फोस्टर हीलिंग के बाद अक्सर अनुभव किए जाने वाले कुछ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 4। बेली बैंडिट के साथ खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करें।
गर्भवती होने पर ज्यादातर महिलाओं के पेट पर खिंचाव के निशान हो जाते हैं। ये अवांछित निशान ऐसे निशान छोड़ सकते हैं जिन्हें आसानी से नहीं हटाया जा सकता है। बेली बैंडिट में पेट को उसके मूल आकार में वापस संपीड़ित करने में मदद करके खिंचाव के निशान को कम करने की क्षमता होती है।
विधि 3 का 3: बेली बैंडिट खरीदना
चरण 1. अपनी गर्भावस्था के दौरान बेली बैंडिट की खरीदारी करें।
अपना बेली बैंडिट खरीदने से पहले अपना शोध करें। यद्यपि आप गर्भवती होने पर बैंड को आज़माने में सक्षम नहीं होंगी, आपको अपने विकल्पों का पता लगाना शुरू कर देना चाहिए। बेली बैंडिट्स को बेबी सप्लाई स्टोर्स, मैटरनिटी शॉप्स और ऑनलाइन पर खरीदा जा सकता है।
- गर्भवती होने पर बेली बैंडिट न पहनें क्योंकि आपके गर्भवती पेट पर दबाव पड़ने से परिसंचरण और रक्तचाप की समस्या हो सकती है।
- यदि आप गर्भवती होने पर बेली बैंडिट पहनना चाहती हैं तो वे विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाते हैं। बैंड कूल्हों के चारों ओर बैठता है और निचले पेट को पालना, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को दूर करने में मदद करता है।
- यदि आप बेली बैंडिट ऑनलाइन खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि रिटेलर की वापसी नीति है, यदि आप पाते हैं कि आपका बाइंडर सही ढंग से फिट नहीं है।
चरण 2. सस्ते बेली बाइंडर खरीदने से बचें।
सभी मूल्य सीमाओं के भीतर बहुत सारे विभिन्न प्रकार के बेली बाइंडर हैं, हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपनी खरीदारी करते समय कंजूसी न करें। एक सस्ता विकल्प चुनने से असुविधा हो सकती है और यह अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है क्योंकि यह आपके कपड़ों के नीचे चिपक जाएगा।
- बेली बैंडिट पहनते समय यह आपके कपड़ों के नीचे चिकना और ध्यान देने योग्य नहीं दिखना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि यह मामला नहीं है, तो आपको एक अलग आकार या एक अलग बेली बाइंडर ब्रांड आज़माने की आवश्यकता हो सकती है।
- लोचदार सामग्री से बना बेली बाइंडर चुनें। इलास्टिक बाइंडर्स टिकाऊ होते हैं फिर भी वे आपके शरीर में खिंचाव और समोच्च होते हैं। कमजोर सामग्री के कारण थोड़े समय के उपयोग के बाद अपने बाइंडर के खिंचने या टूटने का जोखिम न लें। टिकाऊ बाइंडर थोड़े अधिक महंगे हो सकते हैं लेकिन वे निवेश के लायक होंगे।
चरण 3. एक बेली बैंडिट चुनें जो आराम से फिट हो।
बेली बैंडिट खरीदते समय हमेशा अपना आराम सबसे पहले रखें। बेली बैंडिट आपके रूप में पूरी तरह फिट होना चाहिए और पेट और पीठ को पर्याप्त सहारा देना चाहिए। विभिन्न आकारों पर प्रयास करना सुनिश्चित करें और प्रत्येक को थोड़े समय के लिए पहनें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके द्वारा खरीदा गया बेली बैंडिट आपके लिए आरामदायक है।
कुछ वेबसाइटें आपको अपने कूल्हे और कमर के माप दर्ज करने की अनुमति देती हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सही फिट हैं।
टिप्स
- यह अनुशंसा की जाती है कि बेली बैंडिट के आपके उपयोग के साथ आहार और व्यायाम की एक उचित व्यवस्था हो।
- बेली बैंडिट पहनने से तत्काल लाभ नहीं होगा। उत्पाद के पूर्ण लाभों को देखना शुरू करने के लिए इसे लगभग 4 से 6 सप्ताह के दौरान पहनना सबसे अच्छा है।
