अपने आप को लाड़ प्यार करने में गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल हो सकती है, जिनमें से सभी को आपको खुश और आराम से महसूस करने के लिए तैयार किया जाना चाहिए। चाहे आप अपने शरीर, मन या हृदय को लाड़-प्यार कर रहे हों, आराम से बैठें। जब आप लाड़ प्यार करते हैं, तो आप इसे होने का आनंद लेते हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपने शरीर को लाड़-प्यार करना
चरण 1. एक स्पा दिन है।
एक बहुत ही शानदार दिन के लिए, एक स्पा में जाएँ जहाँ आप आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और कायाकल्प कर सकते हैं। स्पा में अक्सर गर्म टब और ठंडे प्लंज होते हैं जहां आप सोख सकते हैं और बुलबुला कर सकते हैं, लेकिन मालिश और फेशियल जैसी सेवाएं भी प्रदान करते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप घर पर अपना स्पा स्थापित कर सकते हैं। अपने आप को फेशियल देने का तरीका जानने के लिए यहां क्लिक करें और अपने आप को आरामदेह मालिश देने का तरीका जानने के लिए यहां क्लिक करें।
चरण 2. गर्म स्नान में भिगोएँ।
गर्म स्नान में भिगोना शांतिपूर्ण और कायाकल्प दोनों हो सकता है। अपने लिए एक गर्म, भाप से भरा स्नान बनाएं और अपने टब को विलासिता का एक अतिरिक्त स्पर्श देने के लिए कुछ बुलबुला स्नान, स्नान नमक, या आवश्यक तेल जोड़ें।
अपने स्नान को और भी अधिक आरामदेह बनाने के लिए, कुछ मोमबत्तियां जलाएं और अपना कुछ पसंदीदा संगीत लगाएं। अपने साथ बाथरूम में लाने के लिए अपने आप को एक ठंडा पानी (या वाइन) डालना न भूलें।
चरण 3. अपने आप को एक मैनीक्योर और पेडीक्योर दें।
टब में भिगोने के बाद, पॉलिश और पैर की अंगुली के डिवाइडर को तोड़ दें और अपने नाखूनों को एक फंकी रंग (या गहरा रंग यदि आपकी बात अधिक है) पेंट करें। या, इसे एक कदम आगे बढ़ाएं और अपने आप को एक फ्रेंच मैनीक्योर दें।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने नाखूनों को ठीक करने के लिए सैलून जा सकते हैं।
चरण 4. अरोमाथेरेपी का प्रयास करें।
पानी के एक बर्तन में उबाल लें और फिर उबलते पानी में कुछ आवश्यक तेल (सुगंध आप पर निर्भर है) डालें। पानी में भाप आने के बाद, बर्तन को स्टोव से हटा दें, अपने सिर और बर्तन पर एक तौलिया रखें और सुगंधित भाप में सांस लें। सुगंध जो आपको आराम करने में मदद कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- लैवेंडर।
- चमेली।
- देवदार की लकड़ी।
- बर्गमोट।
चरण 5. दृढ योग का अभ्यास करें।
पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षाएं आपकी मांसपेशियों में जकड़न और किंक को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं। इन आसनों का उद्देश्य आपकी मांसपेशियों को कोमल खिंचाव देते हुए आपको शांत और संतुलित महसूस कराना है।
अपने आस-पास योग कक्षाएं खोजने के लिए एक ऑनलाइन खोज चलाएँ।
चरण 6. एक ऐसे उपचार में शामिल हों जिसे आप सामान्य रूप से नहीं खरीदेंगे।
यह जरूरी नहीं कि भोजन हो, बल्कि उस बैंड के शो का टिकट हो सकता है जिसे आप देखना चाहते हैं। बेशक, इलाज कस्टर्ड से भरा कपकेक भी हो सकता है, लेकिन यह निर्णय आप पर निर्भर है।
चरण 7. अपने लिए कुछ नए कपड़े खरीदें।
खरीदारी की होड़ में जाएं और अपने आप को एक नई अलमारी (या कम से कम एक नया पहनावा) में तैयार करें। आपके शरीर को लाड़-प्यार करने का एक हिस्सा इसे आरामदायक, प्यारे कपड़ों में लपेटना है।
यदि आप खरीदारी की होड़ में जाने का मन नहीं करते हैं, तो आप कुछ समय केवल अपने सबसे पुराने परिधानों को आज़माने में बिता सकते हैं, जिन्हें आपने कुछ समय से नहीं पहना है, या अपने कपड़ों को देखकर और कुछ को बेचने के लिए चुन सकते हैं ताकि आप आगे बढ़ सकें भविष्य में खरीदारी की होड़।
चरण 8. एक ऐसा शौक करें जिसके लिए आपके पास अक्सर समय नहीं होता है।
क्या आप अंत में खरीदे गए लिनोलियम नक्काशी किट को आजमाने का मतलब रखते हैं? हो सकता है कि आपका आधा बगीचा बीज के लिए चला गया हो, या आपके पास एक पहाड़ है जिस पर आप चढ़ने का मतलब रखते हैं। आपका जो भी शौक हो, उस शौक को करके खुद को लाड़-प्यार करने के लिए कुछ समय निकालें।
विधि २ का ३: अपने दिमाग को लाड़-प्यार करना
चरण १. कुछ आरामदायक कपड़े पहनें और पढ़ें।
अपने सबसे आरामदायक पजामा में आ जाओ और अपने आप को अपने सबसे नरम वस्त्र में लपेटो। अपनी पसंदीदा कुर्सी पर बैठें और उस किताब को उठाएं जिसे आप पिछले तीन महीनों से आधा कर रहे हैं और अंत में खुद को आराम करने और पढ़ने दें।
अगर किताबें वास्तव में आपकी चीज नहीं हैं, तो अपनी पसंदीदा पत्रिका, समाचार पत्र या ब्लॉग उठाएं और कुछ प्रकाशित करें।
चरण 2। कर्ल करें और एक आकर्षक फिल्म देखें।
अपने आप को लाड़-प्यार करते समय, आपको क्या देखना है, इस बारे में किसी की राय पूछने की ज़रूरत नहीं है, या अपनी पसंद के बारे में किसी से बहस करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, वह फिल्म देखें जिसे आप सदियों से देखना चाहते हैं, जिसे आपके साथी या परिवार द्वारा वीटो किया जा रहा है।
बिना अपराधबोध के एक चिक-फ्लिक देखें, या बिना किसी डर के एक वृत्तचित्र देखें कि आप अपने दोस्तों को बोर करने जा रहे हैं। आखिर यह दिन आपके लिए ही है।
चरण 3. ध्यान करने का प्रयास करें।
ध्यान आपकी चिंताओं को दूर करने और खुद को मानसिक रूप से डीकंप्रेस करने की अनुमति देने के बारे में है। एक शांत, शांत जगह खोजें, बैठें और अपनी आँखें बंद करें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी चिंताओं को अपने से दूर जाने दें।
यदि ध्यान वास्तव में काम नहीं कर रहा है, तो कुछ साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। ये आपके शरीर में बने तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपको इसे दूर करने में मदद करेंगे।
चरण 4. अपने लक्ष्यों पर विचार करें।
जिन चीजों के बारे में आप वास्तव में भावुक हैं, उनके बारे में सोचना अक्सर वर्तमान के पागलपन में बह सकता है। अपने आप को लाड़-प्यार करते समय, अपने जीवन पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें और आप क्या हासिल करने की आशा रखते हैं।
एक बकेट लिस्ट बनाएं, या आपके द्वारा बनाई गई पिछली बकेट लिस्ट पर दोबारा गौर करें और विचार करें कि आपके लक्ष्य कैसे बदल गए हैं (यदि, वास्तव में, उनके पास है)।
चरण 5. कुछ आत्म प्रेम का अभ्यास करें।
आईने में देखें और अपने बारे में वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जिससे आप प्यार करते हैं। अपने आप को बताएं कि आप अद्भुत हैं, और आप प्यार करने के लायक हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने हासिल की हैं, और जो अनुभव आपने किए हैं।
साथ ही, उन चीजों के बारे में नकारात्मक सोचे बिना, उन चीजों पर विचार करें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यह सोचने के बजाय कि 'मैं अपने समय के प्रबंधन में चूसता हूं', अपने आप से कहें, "मैं अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए कड़ी मेहनत करने जा रहा हूं", और अपने लिए एक शानदार आयोजक खरीदें।
विधि ३ का ३: अपने दिल को खुश करना
चरण 1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
यदि आप बहुत काम कर रहे हैं, या बहुत व्यस्त हैं, तो अपने प्रिय लोगों के साथ योजनाएँ बनाकर अपने दिल को खुश करने के लिए कुछ समय निकालें। गतिविधियों की एक दिन की योजना बनाएं, या बस कुछ दोस्तों के साथ फिल्म देखने जाने का फैसला करें।
जब आप अपने आप को उन लोगों से घेरते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अधिक तनावमुक्त और खुश हैं।
चरण 2. अपने और अपने साथी के लिए एक पलायन की योजना बनाएं।
अपने आप को लाड़-प्यार करने में अपने साथी को लाड़-प्यार करना भी शामिल हो सकता है। अपने और अपने प्रिय के लिए पलायन की योजना बनाने में कुछ समय बिताएं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूर जाने की जरूरत है; बस एक दिन की यात्रा का समय निर्धारित करना अपने आप को लाड़ प्यार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
दृश्यों को बदलने, या समुद्र तट या झील पर जाने के लिए एक रात के लिए होटल बुक करने पर विचार करें।
चरण 3. उस जानवर के साथ खेलें जिसे आप प्यार करते हैं।
लोग अकेले प्राणी नहीं हैं जो आपको प्यार का एहसास करा सकते हैं। भावनात्मक रूप से खुद को लाड़-प्यार करने के लिए अपने पालतू जानवरों के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं। अपने साथ टहलने जाएं, कर्ल करें और अपनी बिल्ली के साथ एक फिल्म देखें, या अपने घोड़े की सवारी जंगली पगडंडी पर करें।
यदि आपके पास पालतू जानवर नहीं है, तो पशु आश्रय में स्वयंसेवा करने पर विचार करें। दिन हो जाने पर आप बस एक पालतू जानवर के साथ समाप्त हो सकते हैं।
चरण 4. किसी ऐसे मित्र को कॉल करें जिससे आपने कुछ समय से बात नहीं की है।
किसी प्रिय मित्र से मिलना भी भावनात्मक रूप से खुद को लाड़-प्यार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
आप अपने दोस्त के साथ स्काइप डेट की योजना भी बना सकते हैं, ताकि आप दुनिया में कहीं भी हों, आप एक साथ हंस सकें।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप या तो घर में अकेले हैं या बहुत से लोगों के साथ नहीं हैं जैसे कि आपके घर में बहुत सारे लोग हैं जो आपको परेशान कर सकते हैं और जब आप आराम करने की कोशिश कर रहे हों तो बहुत शोर कर सकते हैं।
- मुंहासों से बचाव के लिए हमेशा सुनिश्चित करें कि आप हर सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें।
- जल्दी सो जाओ और कुछ आवश्यक नींद को पकड़कर खुद को लाड़ प्यार करो।
- अपने घर की एकांतता में या डांस फ्लोर पर अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करें!
