विशेषज्ञों का कहना है कि यदि मसूड़े की सूजन का इलाज न किया जाए तो इससे मसूड़े की गंभीर बीमारी (पीरियडोंटल बीमारी) हो सकती है या दांत खराब हो सकते हैं, लेकिन इसे उलटना संभव है। मसूड़े की सूजन एक प्रकार की मसूड़े की बीमारी है जो आपके मसूड़ों को लाल, चिड़चिड़ी और सूजी हुई बनाती है। शोध से पता चलता है कि मसूड़े की सूजन तब होती है जब दंत पट्टिका, जो बैक्टीरिया, खाद्य कणों और बलगम से बनी होती है, आपके दांतों पर बन जाती है और टैटार बन जाती है। सौभाग्य से, आप आमतौर पर अपने दांतों को ठीक से ब्रश और फ्लॉस करके, पेशेवर दंत चिकित्सा सफाई प्राप्त करके और अन्य दंत चिकित्सा उपचारों का उपयोग करके मसूड़े की सूजन का इलाज कर सकते हैं।
कदम
3 में से विधि 1 आसान मसूड़े की सूजन उपचार
चरण 1. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
मसूड़े की सूजन पट्टिका के निर्माण के कारण होती है, बैक्टीरिया की एक अदृश्य चिपचिपी फिल्म जो शर्करा और स्टार्च खाने के बाद आपके दांतों पर बनती है। जब पट्टिका आपके दांतों पर काफी देर तक बैठती है, तो यह टैटार में सख्त हो जाती है, क्योंकि लार में खनिज पट्टिका से चिपक जाते हैं और एक चट्टानी जमा हो जाते हैं। ये पदार्थ आपके दांतों के आधार पर मसूड़े के हिस्से, मसूड़े को परेशान करते हैं, और आपके दांतों की जड़ को उजागर करते हुए हड्डियों के पुनर्जीवन का उत्पादन करते हैं। आप दिन में कम से कम दो बार ब्रश करके पट्टिका को बनने से रोक सकते हैं, और नियमित रूप से ब्रश करना मौजूदा मसूड़े की सूजन को ठीक करने का पहला कदम है।
- मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें और इसे हर 2-3 महीने में बदल दें। यह संभव है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्लाक और टैटार को हटाने में अधिक प्रभावी हों, इसलिए आप नियमित टूथब्रश के बजाय एक का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
- अपने दांतों को ब्रश किए बिना बिस्तर पर न जाएं। आपके द्वारा दिन में खाए गए भोजन के कण निश्चित रूप से आपके दांतों से चिपके रहेंगे, और आपके दांतों पर प्लाक बनने और रात भर वहीं बैठने से आपके मसूड़ों में और भी अधिक जलन होगी। बिस्तर पर जाने से पहले ब्रश करना सबसे महत्वपूर्ण गतिविधि है जो आपके दांतों को स्वस्थ रखती है और आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम करती है।
चरण 2. सही तरीके से ब्रश करें।
अपने दांतों को ब्रश करने में कम से कम 2-3 मिनट बिताएं। विशेष रूप से अपने मसूड़ों के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जो चिढ़ हैं, क्योंकि यहीं पर बैक्टीरिया का निर्माण हुआ है। एक गोलाकार गति में ब्रश करें, जो अगल-बगल से ब्रश करने से बेहतर है कि पट्टिका को हटा दें।
जलन, दर्द या रक्तस्राव को अपने दाँत ब्रश करने से न रोकें। उनकी उपेक्षा करने से बात और बिगड़ेगी। यदि आप दिन में कम से कम दो बार उचित तकनीक का उपयोग करके ब्रश करते हैं, तो एक या दो सप्ताह में मसूड़े की सूजन साफ होना शुरू हो जाएगी।
चरण 3. दिन में एक बार फ्लॉस करें।
ब्रश करना आपके दांतों के बीच आपके मसूड़ों के क्षेत्र तक नहीं पहुंचता है, जो बैक्टीरिया को इकट्ठा करना शुरू करने के लिए सबसे आसान स्थानों में से एक है। मसूड़े की सूजन को ठीक करने के लिए हर दिन फ्लॉस करना आवश्यक है। काम पूरा करने के लिए फ्लॉस के लच्छेदार टुकड़े का उपयोग करें या "फ्लॉसर" को संभाला।
स्टेप 4. सही तरीके से फ्लॉस करें।
सुनिश्चित करें कि आप उचित फ़्लॉसिंग तकनीक का उपयोग करते हैं। फ्लॉस को अपने मसूड़े तक खींच लें, फिर फ्लॉस को वापस बाहर निकालने से पहले क्षेत्र से बैक्टीरिया को हटाने के लिए स्क्रैपिंग मोशन का उपयोग करें। अपने दांतों के हर गैप के लिए फ्लॉस के अलग-अलग हिस्सों का इस्तेमाल करें।
अगर आपको फ्लॉस किए हुए कुछ समय हो गया है, तो आपके मसूढ़ों से अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है। हर दिन फ़्लॉस करते रहें, और एक या दो सप्ताह के भीतर वे ठीक हो जाएंगे और हर बार रक्तस्राव बंद हो जाएगा।
चरण 5. माउथवॉश का प्रयोग करें।
एंटीसेप्टिक माउथवॉश उन छोटी-छोटी दरारों से बैक्टीरिया को हटा देता है जिन तक टूथब्रश या फ्लॉस से नहीं पहुंचा जा सकता है। एक शुगर-फ्री माउथवॉश चुनें और दिन में कम से कम एक बार ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने के बाद कम से कम तीस सेकंड के लिए कुल्ला करें।
माउथवॉश से गरारे करने से आपके मुंह और गले के पिछले हिस्से से बैक्टीरिया को साफ करने में मदद मिल सकती है।
चरण 6. अधिक पानी पिएं।
दिन भर में बार-बार पानी पीने से आपके दांत साफ हो जाते हैं और प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद मिलती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक दिन में 8 गिलास पानी पीने का प्रयास करें। हाइड्रेटेड रहने से लार आपके दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद करती है।
- दिन में अपने साथ पानी की बोतल रखें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त पानी मिल रहा है, इसे बार-बार भरते रहें।
- शक्कर पेय, कॉफी, चाय और शराब को जितनी बार हो सके पानी से बदलें।
- यू.एस. में अधिकांश शहरों और टाउनशिप में पीने का पानी फ्लोराइड युक्त होता है, जो दांतों के इनेमल को मजबूत करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको भरपूर मात्रा में फ्लोराइड मिल रहा है, बोतलबंद पानी पीने से बचें।
- हालाँकि, आपको स्थानीय अधिकारियों से जाँच करनी चाहिए और देखना चाहिए कि पानी में कितना फ्लोराइड है। बहुत अधिक फ्लोराइड विषाक्त हो सकता है और यहां तक कि कैंसर का कारण भी बन सकता है।
विधि २ का ३: मध्यवर्ती उपचार
चरण 1. मौखिक सिंचाई का प्रयोग करें।
चिकित्सकीय पेशेवर दांतों और मसूड़ों को वास्तव में साफ करने के लिए मौखिक सिंचाई की सलाह देते हैं। जहां बैक्टीरिया ने हाउसकीपिंग की स्थापना की है, वहां ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना मसूड़ों के नीचे नहीं जाएगा। मौखिक सिंचाई करने वालों को वह मिलता है जो टूथ ब्रश और फ्लॉस नहीं मिलता है, इसलिए प्लाक और टैटार कभी वापस नहीं आते हैं।
- मौखिक सिंचाई करने वाले पानी की धारा से मुंह में पानी भरते हैं ताकि मुंह से हानिकारक खाद्य कणों और बैक्टीरिया को बाहर निकाला जा सके।
- वे ब्रश करने के बाद बचे हुए किसी भी मलबे को हटा सकते हैं। वे आपको एक अच्छी गम मालिश भी देते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और सूजन को रोकता है।
- मौखिक सिंचाई, जैसे कि ओरल ब्रीज़ या वाटरपिक अब मिल सकते हैं जो आपके शॉवर-हेड या आपके बाथरूम सिंक नल से जुड़े होते हैं और उपयोग में बहुत आसान होते हैं।
- फ्लॉसिंग के विकल्प के रूप में मौखिक सिंचाई का उपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए।
चरण 2. मीठा खाने से बचें।
यदि आपका आहार मीठे सोडा, कैंडी और चीनी के अन्य स्रोतों पर भारी है, तो अपने दांतों पर पट्टिका के निर्माण को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को कम करने का प्रयास करें। यहां तक कि फलों के रस में भी प्लाक बढ़ने के लिए पर्याप्त चीनी होती है, और पिज्जा जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ भी यही समस्या पैदा करते हैं।
जब आप चीनी खाते या पीते हैं, तो एक गिलास पानी के साथ इसका पालन करें। चीनी को साफ करने के लिए निगलने से पहले पानी को अपने मुंह में घुमाएं।
चरण 3. भोजन के बाद ब्रश करें।
चीनी या स्टार्च वाले भारी भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने पर विचार करें, भले ही इसका मतलब दो के बजाय दिन में तीन बार ब्रश करना हो। अपनी कार, कार्यालय या बैग में एक टूथब्रश ले जाएं ताकि जब भी आपको लगे कि आपके दांतों पर फिल्म बनने लगी है तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं।
इस बात से अवगत रहें कि भोजन के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना संभावित रूप से आपके दांतों पर प्राकृतिक इनेमल को नष्ट करने में मदद कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप ऐसा भोजन खाने के बाद ही करें जो बैक्टीरिया के निर्माण में योगदान देगा।
चरण 4. अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय को हटा दें।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें एसिड की मात्रा अधिक होती है। ये एसिड आपके दांतों के इनेमल को खराब कर देते हैं और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपको मसूड़े की सूजन होने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय जिनमें एसिड की मात्रा अधिक होती है, वे हैं:
- खट्टे रस और फल
- उच्च फास्फोरस सामग्री के साथ शराब
- कुछ प्रकार के मीट, जैसे कॉर्न बीफ़ या टर्की
- कुछ चीज, जैसे परमेसन, में भी एसिड की मात्रा अधिक होती है
विधि 3 का 3: कठिन उपचार
चरण 1. नियमित सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
एक बार जब पट्टिका टैटार में सख्त हो जाती है, तो इसे केवल ब्रश या फ्लॉसिंग से निकालना लगभग असंभव है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पट्टिका के सभी निशान नियमित रूप से निकलते हैं, हर छह महीने में दंत चिकित्सक से सफाई करवाएं। जब तक आपके दांतों पर पट्टिका बनी रहती है, आपके मसूड़े मसूड़े की सूजन के साथ सूजने रह सकते हैं।
चरण 2. मसूड़े की सूजन के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखें।
यदि आप मसूड़े की सूजन के दौरान अपने दंत चिकित्सक को देखते हैं, तो वह पूरी तरह से सफाई करेगा और आपको घर पर पालन करने के लिए एक प्रभावी स्वच्छता योजना की सिफारिश करेगा। चूंकि मसूड़े की सूजन उचित स्वच्छता के साथ साफ हो जाती है, इसलिए कोई दवा या अन्य उपचार नहीं किया जाता है।
चरण 3. अपने दंत चिकित्सक के नियम का पालन करें।
जैसा कि ऊपर कहा गया है, दंत चिकित्सक आपके मसूड़े की सूजन को वापस आने से रोकने के लिए एक दैनिक स्वच्छता दिनचर्या निर्धारित करने में सक्षम होंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप दंत चिकित्सक की सिफारिशों का नियमित रूप से अभ्यास करें ताकि दंत यात्राओं के बीच एक साफ, स्वस्थ मुंह बना रहे।
कुछ मामलों में, आपके मुंह में एक दंत फिटिंग, जैसे कि एक टोपी या एक स्थायी अनुचर, आपको अपने दांतों और मसूड़ों को प्रभावी ढंग से साफ करने से रोक सकता है। अपने दंत चिकित्सक से उन उपकरणों के बारे में बात करें जिनका उपयोग आप अपना मुंह साफ करने और मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए कर सकते हैं।
चरण 4. चेकअप के लिए लौटें।
दांतों की देखभाल के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि मसूड़े की सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया और प्लाक को दूर करने के लिए नियमित दिनचर्या और पैटर्न बनाए रखें। सुनिश्चित करें कि आप दंत चिकित्सकों के साथ सभी नियुक्तियों का समय निर्धारित करते हैं और रखते हैं, भले ही वे नियमित जांच के लिए ही क्यों न हों। आपके दांतों और मसूड़ों की त्वरित सफाई या संक्षिप्त जांच समस्याओं को शुरू होने से पहले ही रोकने में मदद कर सकती है।
चरण 5. धूम्रपान बंद करो।
धूम्रपान से आपके मसूड़े की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें मसूड़े की सूजन भी शामिल है। अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की तरह, जो धूम्रपान से बढ़ जाती हैं, यदि आप समस्या को ठीक करने के लिए गंभीर कदम उठाना चाहते हैं, तो आपको पहले धूम्रपान छोड़ना होगा। हो सके तो धूम्रपान बंद कर दें या इसे पूरी तरह से खत्म कर दें।
- अन्य तंबाकू उत्पाद जैसे डुबकी और चबाना आपके मसूड़ों के लिए समान रूप से हानिकारक हैं। मसूड़े की सूजन और मुंह की अन्य बीमारियों को ठीक करने के लिए जितनी जल्दी हो सके तंबाकू चबाना छोड़ दें।
- जब आप धूम्रपान करते हैं या चबाते हैं, तो मसूड़े की सूजन को वापस आने से रोकने के लिए तुरंत बाद में अपने दांतों को ब्रश करें।
