तो परीक्षण खत्म हो गए हैं, डॉक्टर या चिकित्सक आपके साथ बैठते हैं, और आपको खबर मिलती है: यह आत्मकेंद्रित है। आप निदान को कैसे संभालते हैं? यह लेख ऑटिस्टिक लोगों और उनके प्रियजनों दोनों के लिए मुकाबला करने के सुझाव देता है।
कदम
विधि 1: 4 में से: आत्मकेंद्रित को समझना
चरण १। वह सब कुछ भूल जाइए जो आपने सोचा था कि आप आत्मकेंद्रित के बारे में जानते हैं।
टेलीविजन, किताबें, वृत्तचित्र और अन्य मीडिया शायद ही कभी ऑटिस्टिक लोगों को सही ढंग से चित्रित करते हैं। फिर भी, ऑटिस्टिक लोग व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। प्रत्येक व्यक्ति एक अनोखे तरीके से ऑटिस्टिक होने से प्रभावित, प्रतिभाशाली या बिगड़ा हुआ होता है। यदि आप ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर एक व्यक्ति से मिले हैं, तो आप ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर केवल एक व्यक्ति से मिले हैं।
- आत्मकेंद्रित के बारे में बहुत सारी नकारात्मक रूढ़ियाँ हैं, जो डरावनी हो सकती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो आत्मकेंद्रित को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। याद रखें कि आपने जो बहुत सी बातें सुनी हैं, वे सबसे खराब स्थिति हैं, ऐसी चीजें हैं जिनकी मदद की जा सकती है और समय के साथ सुधार किया जा सकता है, या ज़बरदस्त झूठ।
- ऑटिज्म स्पीक्स और अन्य समूहों से दूर रहें जो धन उगाहने की तकनीक के रूप में डराने की रणनीति का उपयोग करते हैं। वे नकारात्मक को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और अक्सर आपके दिल में आपके सर्वोत्तम हित नहीं होते हैं।
चरण २। अब जब आप आत्मकेंद्रित के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो इस पर शोध करें।
ऑटिस्टिक लोगों द्वारा लिखी गई किताबें और लेख पढ़ें। जानें कि उन्हें क्या अलग बनाता है, लोगों में क्या गलत धारणाएं हैं और कौन सी चिकित्सा सहायक हैं। ऑटिस्टिक लोग सटीक चित्र बना सकते हैं कि उनके लिए जीवन कैसा है।
- ऑटिज्म के अनुकूल समुदायों की ऑनलाइन तलाश करें।
- याद रखें, ऑटिस्टिक लोग एक बहुत ही विविध समूह हैं (गैर-ऑटिस्टिक की तरह)। आप विभिन्न प्रकार की क्षमताओं, आवश्यकताओं और लक्षणों वाले लोगों से पढ़ेंगे।
- आत्मकेंद्रित के गैर-ऑटिस्टिक लोगों के विवरणों को न केवल पढ़ें। सीधे स्रोत पर जाएं। ऑटिस्टिक द्वारा लिखी गई चीजों पर ध्यान दें, और प्रियजनों और पेशेवरों द्वारा लिखी गई चीजों को पूरक सामग्री के रूप में उपयोग करें। (एम्मा की होप बुक में ऑटिस्टिक लोगों द्वारा लिखे गए ब्लॉग और पुस्तकों की एक सूची है, जो एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।)
- विकीहाउ के ऑटिज्म लेखों से शुरुआत करने की कोशिश करें।
चरण 3. नकारात्मकता से दूर रहें।
कुछ विषैले ऑटिज़्म विरोधी समूह हैं जो ऑटिज़्म को एक दोष या एक दानव के रूप में चित्रित करते हैं, और ऑटिस्टिक लोगों के बारे में भयानक बातें कहते हैं। यह दयालु नहीं है, और यह आपके या आपके प्रियजन के लिए सही नहीं है। दया या दोष के जाल से बचें, और ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो ऑटिस्टिक लोगों के साथ ऐसा व्यवहार करती है जैसे वे हीन हैं।
ऐसे लोगों का समुदाय बढ़ रहा है जो मानते हैं कि ऑटिज़्म विविधता का एक रूप है-विकार नहीं।
चरण 4. ध्यान रखें कि ऑटिस्टिक लोग सफल हो सकते हैं।
ऑटिस्टिक लोग उपन्यास लिखते हैं, संगठन चलाते हैं, कला बनाते हैं, संगीत बनाते हैं, एथलीट बनते हैं और विज्ञान और गणित में योगदान करते हैं। ऑटिस्टिक होने का मतलब असमर्थ होना नहीं है, और कई ऑटिस्टिक लोग दुनिया में सकारात्मक योगदान देने में सक्षम हैं। कई ऑटिस्टिक लोग, अभी या किसी दिन…
- कई नए कौशल सीखें जो उनके पास अभी तक नहीं हैं
- करियर कौशल विकसित करें
- आंशिक रूप से या पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से रहते हैं
- दोस्त बनाओ
- शौक और जुनून का आनंद लें
- एक जीवन शैली और दिनचर्या खोजें जो उनके अनुकूल हो
- सुखी जीवन व्यतीत करें, भले ही वे उपरोक्त सभी या कोई भी कार्य न कर सकें
चरण 5. ध्यान रखें कि प्रत्येक ऑटिस्टिक व्यक्ति अद्वितीय होता है।
ऑटिस्टिक लोग, एक समूह के रूप में, बेहद विविध हैं। एक परिवार की कहानी दूसरे से नाटकीय रूप से भिन्न दिख सकती है। क्षमताओं, जरूरतों या व्यक्तित्व के मामले में कोई भी दो ऑटिस्टिक लोग एक जैसे नहीं होते हैं। लोगों के विविध समूह से सीखना बहुत अच्छा है, बिना यह सोचे कि आपका या आपके परिवार का भविष्य बिल्कुल एक स्रोत जैसा होगा।
- एक व्यक्ति के लिए जो उपयोगी है वह दूसरे के लिए अनुपयोगी हो सकता है। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के बारे में जो सच है वह दूसरे के बारे में असत्य हो सकता है। अपने आप को या किसी प्रियजन की मदद करने का कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है। आपको बस चीजों को आजमाने, सामान्य ज्ञान का उपयोग करने और यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या काम करता है।
- 59 में से लगभग 1 व्यक्ति ऑटिस्टिक है। इस प्रकार, आप शायद कुछ ऑटिस्टिक लोगों से मिले हैं, बिना यह जाने। वे सभी शायद एक दूसरे से बहुत अलग भी थे।
विधि 2 का 4: अपना दृष्टिकोण समायोजित करना
चरण 1. खुद को प्रक्रिया के लिए समय दें।
विशेष रूप से यदि निदान आपके लिए एक आश्चर्य के रूप में आया है, तो आपको अपनी भावनाओं को सुलझाने में कुछ समय लग सकता है। सब कुछ तुरंत समझने की उम्मीद न करें, या यह जानने के लिए कि अभी कैसे प्रतिक्रिया करनी है। आपको भ्रमित होने की अनुमति है। अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए खुद को समय और स्थान दें। निदान के बाद, लोग महसूस कर सकते हैं …
- अंत में एक उत्तर पाने के लिए राहत मिली
- ज्ञान की कमी, समर्थन की कमी या नकारात्मक रूढ़ियों के कारण डर लगता है
- दुख की बात है कि पिछले कुछ लक्ष्य अवास्तविक हो सकते हैं
- आत्म-दोष को छोड़ कर खुशी हुई, क्योंकि आत्मकेंद्रित किसी की गलती नहीं है
- अंतत: समर्थन मिलने की संभावना से उत्साहित
- भविष्य को लेकर चिंतित
- इसका क्या मतलब है के बारे में उलझन में है
- इनमें से कुछ या सभी का मिश्रण
चरण 2. भविष्य के बारे में डरावनी भविष्यवाणियां करने या उन पर विश्वास करने से बचें।
रूढ़िवादिता और गलतफहमी लाजिमी है। यदि आपको या आपके प्रियजन को "कम काम करने वाला" समझा जाता है, तो आपको बताया जा सकता है कि एक धुंधला भविष्य निश्चित है। यह सच नहीं है। कोई नहीं जानता कि भविष्य क्या है, और कई अच्छी चीजें हो सकती हैं।
- ऑटिस्टिक लोग आमतौर पर देर से खिलने वाले होते हैं। वे जीवन भर सीखते और बढ़ते रहेंगे। वे बड़ी प्रगति करना शुरू कर सकते हैं, विशेष रूप से एक बार जब उन्हें संचार के उचित साधन दिए जाते हैं, एक आरामदायक वातावरण में रखा जाता है, और उन लोगों से घिरा होता है जो उनकी क्षमता को मानते हैं।
- यहां तक कि पेशेवर भी सबसे खराब स्थिति में कूद सकते हैं। नमक के एक दाने के साथ उनके शब्दों को लें।
- स्कैमर्स भयभीत लोगों (विशेषकर माता-पिता) को लक्षित करते हैं और कहते हैं, "मेरे उपचार का उपयोग करें या आपका प्रिय व्यक्ति बर्बाद हो गया है।" यह यथार्थवादी नहीं है। डर-आधारित निर्णय न लें, और किसी भी "उपचार" से दूर रहें जो क्रूर लगता है या वैज्ञानिक रूप से मान्य नहीं है।
चरण 3. आत्मकेंद्रित से संबंधित चुनौतियों को गंभीरता से लें।
लोग गलत समझेंगे। अन्य लोगों को जो चीजें सरल लगती हैं, वे आपके या आपके प्रियजन के लिए बहुत कठिन हो सकती हैं। आपका जीवन असाधारण काम करने वाले विकलांग लोगों की तस्वीर-परिपूर्ण "प्रेरणादायक" तस्वीरों की तरह नहीं होगा। कभी-कभी, ऑटिस्टिक होना मुश्किल होता है। निदान के बारे में भ्रमित या नाखुश महसूस करना ठीक है, और यह पहचानना कि विकलांगता कुछ मायनों में जीवन को कठिन बना देती है।
निदान के कारण आप या आपके प्रियजन अचानक एक नए या अलग व्यक्ति नहीं हैं; ऑटिज्म को जन्मजात माना जाता है। एक आत्मकेंद्रित निदान नहीं बदलता है कि कोई कौन है; व्यक्ति हमेशा ऑटिस्टिक था। एक निदान सिर्फ चीजों को स्पष्ट करता है, विचित्रताओं को समझाता है और किसी व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने के तरीके पर विचार पेश करता है।
चरण 4. आत्मकेंद्रित के साथ आने वाली शक्तियों की सराहना करें।
आत्मकेंद्रित 100% नकारात्मक नहीं है। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति भी कुछ शक्तियों का आनंद लेगा जो उनके जीवन को बेहतर बना सकते हैं। इन शक्तियों की सराहना और निर्माण करना महत्वपूर्ण है। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को इनमें से कई या सभी का अनुभव होने की संभावना है:
- तीव्र, भावुक रुचियां
- लीक से हटकर सोच
- दूसरों की मदद करने की तीव्र इच्छा
- प्रणाली की विचारधारा
- अवलोकन कौशल
- नैतिकता की एक मजबूत भावना
- अलग-अलग लोगों के प्रति दयालुता
चरण 5. स्वीकार करें कि अलग होना ठीक है।
न्यूरोलॉजिकल मतभेद आपको या आपके प्रियजन को किसी व्यक्ति से कम नहीं बनाते हैं। वे किसी व्यक्ति की ताकत, कौशल, समर्पण या करुणा को नहीं बदलते हैं। लोग एक ही समय में अद्भुत और ऑटिस्टिक हो सकते हैं।
- स्वीकृति एक प्रक्रिया है। अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करने के लिए प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होगी और याद रखें कि छोटी-छोटी बातों पर बहुत अधिक जोर न दें।
- ऑटिस्टिक लोगों और उनके माता-पिता में कम तनाव के साथ आत्मकेंद्रित स्वीकृति का संबंध है।
विधि 3 में से 4: पहुंचना
कुछ लोगों के पास ऑटिज़्म निदान के साथ दूसरों की तुलना में आसान समय होता है। विशेष रूप से यदि आपको इस समाचार को समझने या इसका सामना करने में कठिनाई हो रही है, तो अन्य लोगों तक पहुंचना अच्छा है।
चरण 1. अपने जीवन में सहायक लोगों से बात करें।
आप कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव कर रहे होंगे, और भ्रमित या अभिभूत होना सामान्य है, खासकर यदि आप ऑटिज़्म से बहुत परिचित नहीं हैं। आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उसके बारे में किसी अच्छे श्रोता से बात करें।
यदि आप किसी प्रियजन के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि क्या वह व्यक्ति इयरशॉट के भीतर है। आप अपनी गहरी भावनाओं को केवल अगले कमरे में ऑटिस्टिक व्यक्ति के लिए सब कुछ सुनने के लिए स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। अकेले में बात करने के लिए घर से बाहर निकलने की कोशिश करें।
चरण 2. ऑटिस्टिक दोस्त बनाएं।
ऑटिस्टिक दोस्त, सामान्य रूप से शांत और मज़ेदार लोग होने के साथ-साथ, आपके मुकाबला करने के कौशल के लिए महत्वपूर्ण हैं। आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से, ऑटिज़्म वकालत समूहों, या ऑटिस्टिक रिक्त स्थान ऑनलाइन के माध्यम से ढूंढ सकते हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे ऑटिस्टिक दोस्त मददगार होते हैं।
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यदि आप ऑटिस्टिक हैं तो उन्हें समझना आसान है।
ऑटिस्टिक लोगों को गैर-ऑटिस्टिक्स की तुलना में एक दूसरे के साथ संवाद करना आसान लगता है। समान विचारधारा वाले मित्र होना अच्छा है।
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वे मुकाबला करने के कौशल और सामाजिक रणनीतियों को साझा कर सकते हैं।
ऑटिस्टिक लोगों को इस बात का प्रत्यक्ष अनुभव होता है कि क्या काम करता है और क्या नहीं। यदि आप नहीं जानते कि क्या गलत हो रहा है, तो उनके पास कुछ अच्छी अंतर्दृष्टि हो सकती है।
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वे एक साथ चुनौतियों का सामना करते हैं।
एक विक्षिप्त दुनिया में कठिनाइयों से निपटना बहुत कम भारी लगता है जब आपके पास कोई और होता है जो जानता है कि यह कैसा है।
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वे पहली बार प्रदर्शित करते हैं कि भयानक और ऑटिस्टिक होना संभव है।
आत्मकेंद्रित पर सभी नकारात्मक प्रवचनों के साथ, इसे भूलना आसान है।
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वे आपको या आपके प्रियजन को पूर्ण विराम स्वीकार करते हैं।
कोई फैसला नहीं है।
चरण 3. ऑटिस्टिक समुदाय को ऑनलाइन देखें।
ऑटिस्टिक समुदाय एक स्वागत योग्य स्थान है जो ऑटिज़्म पर चर्चा करने के लिए एक सकारात्मक स्थान प्रदान करता है। कई ऑटिस्टिक लोग हैशटैग #askanautistic और #actuallyautistic के तहत एकत्र होते हैं (चूंकि सक्षम परिवार के सदस्यों ने ज्यादातर ऑटिज़्म टैग ले लिया है)।
- यदि आपका दिन खराब चल रहा है या आप आत्मकेंद्रित से संबंधित समस्याओं के बारे में उदास महसूस कर रहे हैं, तो ऑटिस्टिक समुदाय में जाएँ। वे बहुत सी चीजें लिखते हैं जो मदद करती हैं।
- वकालत समूहों में शामिल होने पर विचार करें। कुछ ऑटिस्टिक और अन्य विकलांग लोग अपना समय कलंक और शर्म से लड़ने के लिए समर्पित करते हैं। एक समूह खोजें जो आंशिक रूप से या पूरी तरह से ऑटिस्टिक लोगों द्वारा चलाया जाता है।
- #askanautistic के तहत प्रश्न पूछने के लिए गैर-ऑटिस्टिक्स का स्वागत है, और #actuallyautistic से पढ़ें (हालांकि अगर आप वास्तव में ऑटिस्टिक नहीं हैं तो इसमें पोस्ट करना अशिष्टता है)।
चरण 4. यदि आप सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो परामर्श पर विचार करें।
यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी प्रबंधित नहीं कर पा रहे हैं कि क्या हो रहा है, या आप बहुत सारे नकारात्मक लोगों के साथ व्यवहार कर रहे हैं और आप इसे संभालने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको थोड़ा अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो समझदार हो, और आत्मकेंद्रित के अनुकूल हो।
- यदि आप किसी प्रियजन के निदान के बारे में बहुत अधिक नकारात्मकता महसूस कर रहे हैं, और आपको लगता है कि आपके संघर्ष आपके प्रियजन को प्रभावित कर रहे हैं, तो अभी सहायता प्राप्त करें। आप इसे अपने और अपने प्रियजन दोनों के लिए ऋणी हैं।
- अफसोस की बात है कि सभी काउंसलर ऑटिज्म के बारे में नहीं समझ रहे हैं। कुछ लोग दया की कथा में खरीदते हैं और परिवारों की तरह कार्य करते हैं जो ऑटिस्टिक व्यक्ति के शिकार होते हैं। किसी भी काउंसलर से दूर रहें जो आपको या आपके प्रियजन को बोझ की तरह मानता है।
विधि 4 में से 4: परिवार के किसी सदस्य के निदान को संभालना
यह खंड माता-पिता, देखभाल करने वालों और नव-निदान ऑटिस्टिक लोगों के परिवार के सदस्यों को ध्यान में रखकर लिखा गया है।
चरण 1. गहरी सांस लें।
चिंतित, भ्रमित और अनिश्चित होना स्वाभाविक है। एक निदान बड़ी खबर है। ध्यान रखें कि ऑटिज़्म के बारे में आपने जो कई नकारात्मक बातें सुनी हैं, वे तस्वीर का केवल एक टुकड़ा हैं, और बड़े समूह पैसे जुटाने के लिए डराने वाले हथकंडे अपनाते हैं। यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह ठीक रहेगा। आपके बच्चे का जीवन सुखमय व्यतीत हो सकता है।
- ऑटिस्टिक बच्चे, जबकि अलग हैं, वे अभी भी ऐसे बच्चे हैं जिनके पास अपने स्वयं के उपहार और कौशल हैं। जैसे-जैसे ये बड़े होंगे ये स्पष्ट और स्पष्ट होते जाएंगे। आपके बच्चे के पास देने के लिए बहुत कुछ है।
- याद रखें कि ऑटिज़्म के बारे में आपने जो बुरी बातें सुनी हैं, उनमें से अधिकांश नकारात्मक रूढ़ियाँ हैं। ये पिछली नकारात्मक धारणाओं से आगे बढ़े हैं, जब ऑटिस्टिक लोगों को संस्थागत, प्रताड़ित, धमकाया गया और बहुत ही भयानक व्यवहार किया गया। जबकि इनमें से कुछ जारी है, समाज एक लंबा सफर तय करता है, और ज्ञान और समझ ने ऑटिस्टिक लोगों के जीवन में काफी सुधार किया है।
चरण 2. नए निदान किए गए ऑटिस्टिक बच्चों के माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए कुछ संसाधन खोजें।
समाचार के साथ तालमेल बिठाने और बाद में पहला कदम उठाने के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है।
- हॉलैंड में आपका स्वागत है और अप्रत्याशित निदान के बारे में माता-पिता के लिए फिडो की नई बिल्ली का बच्चा दो छोटे टुकड़े हैं। उन दोनों को पढ़ें।
- कई लोगों और संगठनों ने नए निदान किए गए बच्चों के माता-पिता के लिए संसाधन सूची तैयार की है। थिंकिंग पर्सन गाइड टू ऑटिज़्म के "माता-पिता के लिए 13 आवश्यक अगले चरण" या मिस लूना रोज़ की ऑटिज़्म संसाधन सूची से शुरू करने का प्रयास करें।
चरण 3. ध्यान रखें कि आपका प्रिय व्यक्ति आपकी प्रतिक्रिया देख सकता है।
यदि आप इस तरह कार्य करते हैं कि निदान दुनिया का अंत है, तो वे इसे देखेंगे और खुद को दोष देंगे। अपने सबसे कमजोर क्षणों को बचाएं जब आपका प्रियजन आसपास न हो, और उन्हें यह स्पष्ट करें कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं (ऑटिज्म और सभी)। अपने प्रियजन पर आत्मकेंद्रित के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण न डालें।
- अधिक स्वीकार्य वातावरण वाले ऑटिस्टिक लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के बेहतर परिणाम होते हैं।
- एक देखभाल करने वाले का काम उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ बनने में मदद करना है। इसका मतलब है कि आपको सीखना होगा कि पिछले भावनात्मक हैंग-अप कैसे प्राप्त करें, अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें, स्वयं को ऑटिज़्म पर शिक्षित करें, और अपने बच्चे की वकालत करें।
चरण 4. अपने प्रियजन का समर्थन करें।
वे खोया हुआ और भ्रमित भी महसूस कर रहे होंगे, और थोड़ा अतिरिक्त समर्थन उन्हें यह समझने में मदद करेगा कि उनके लिए आपका प्यार नहीं बदला है। आप ऐसा करने का निर्णय कैसे लेते हैं, यह उस व्यक्ति पर निर्भर करेगा: उन्हें गले लगाना, उन्हें बताना कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं, उनके विशेष हितों के बारे में एक साथ बात करना, गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लेना, या कुछ और।
चरण 5. मदद लें और स्वीकार करें।
पेरेंटिंग पहले से ही एक थकाऊ काम है, और यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है जब आप एक विकलांग बच्चे के लिए संसाधन खोजने की कोशिश कर रहे हों। आपको इसे अकेले करने की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को यह सीखने में मदद करने के लिए कि कैसे अच्छी तरह से संवाद करना है और एक पूर्ण जीवन है, जल्द से जल्द उपयुक्त संसाधन खोजें। समुदाय में समर्थन होने से आपके बच्चे की क्षमताओं के साथ-साथ आपकी अपनी भलाई और खुशी में भी काफी वृद्धि होगी।
- ऐसे उपचारों की तलाश करें जो आपके बच्चे की मुकाबला करने की क्षमताओं को बढ़ाएँ, और उन्हें नए कौशल प्रदान करें। अनुपालन-आधारित उपचारों और सनक "उपचार" से बचें, क्योंकि ये आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- अपनी जरूरतों को मत भूलना! देखें कि क्या माता-पिता के लिए कोई सहायता समूह है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं, या ऐसा समूह जो विशेष जरूरतों को पूरा करने के लिए माता-पिता की सलाह प्रदान करता है। आपका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य आपके बच्चे और आपके लिए दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।
चरण 6. सहायता समूहों को सोच-समझकर चुनें।
कुछ सहायता समूह ऑटिस्टिक लोगों के प्रियजनों की मदद करना चाहते हैं और उन्हें ऑटिज़्म के बारे में सिखाते हैं। फिर भी अन्य जहरीले समुदाय हैं जो शिकायत, नकारात्मकता और दोष से भरे हुए हैं। उन समूहों से दूर रहें जो नीचे की ओर सर्पिल को प्रोत्साहित कर सकते हैं, और सकारात्मक फोकस के साथ कुछ ढूंढ सकते हैं। यहाँ कुछ बातों पर विचार किया गया है:
- क्या ऑटिस्टिक वयस्क (जैसे ऑटिस्टिक बच्चों के ऑटिस्टिक माता-पिता) भाग लेते हैं? क्या वे यहां आकर खुश और सहज लगते हैं?
- क्या समूह के सदस्य नियमित रूप से खुद को या अपने प्रियजनों को दोष देते हैं और शर्मिंदा करते हैं?
- क्या समूह के सदस्य अपने बच्चों की मदद करने में रुचि रखते हैं, या क्या वे सिर्फ पीड़ित की भूमिका निभाना चाहते हैं?
- क्या टीकों, आधुनिक चिकित्सा, या अन्य चीजों के बारे में षड्यंत्र के सिद्धांत पारित हो जाते हैं?
- क्या आत्मकेंद्रित से लड़ने पर ध्यान केंद्रित है, या क्या वे मदद मांगते समय आत्मकेंद्रित के साथ शांति बनाते हैं?
- क्या वे ऑटिज़्म से नफरत करते हैं?
- क्या आप गैर-ऑटिस्टिक बच्चों के बारे में इस तरह बात करने वाले लोगों के साथ ठीक होंगे?
चरण 7. सलाह और सहायता के लिए ऑटिस्टिक वयस्कों से बात करें।
अच्छे दोस्त होने के साथ-साथ, ऑटिस्टिक वयस्क आपको यह कल्पना करने में मदद कर सकते हैं कि एक ऑटिस्टिक बच्चे का भविष्य कैसा हो सकता है। वे यह दिखा कर आपके बच्चे के आत्म-सम्मान में भी मदद करेंगे कि ऑटिस्टिक वयस्क मौजूद हैं और अच्छे लोग हैं। वे आत्मकेंद्रित में अंतर्दृष्टि प्रदान करने में भी सक्षम हो सकते हैं जो कोई गैर-ऑटिस्टिक चिकित्सक नहीं कर सकता।
चरण 8. स्वीकार करें कि आपका प्रिय व्यक्ति अलग होने जा रहा है।
वे किराने की दुकानों में अपना हाथ फड़फड़ा सकते हैं। वे बोलने के बजाय सांकेतिक भाषा का उपयोग कर सकते हैं। वे मूर्खतापूर्ण तरीके से बोल सकते हैं, और आपको उन्हें समझने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपसे प्यार करने, तृप्ति पाने और दुनिया में एक सार्थक योगदान देने में असमर्थ होंगे। पहचानें कि "अलग" "सामान्य" से कम नहीं है, और यह ठीक है कि आपका प्रिय व्यक्ति अद्वितीय है।
ऑटिस्टिक लोग जो अपने ऑटिस्टिक लक्षणों को नहीं छिपाते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
चरण 9. अपने प्रिय को सिखाओ ऑटिज्म के बारे में।
समझाएं कि कैसे आत्मकेंद्रित कुछ चीजों को उनके लिए कठिन बना देता है और उन्हें आत्मकेंद्रित के सकारात्मक पहलुओं के बारे में भी बताएं। ऑटिस्टिक लोगों द्वारा और उनके बारे में लिखी गई किताबें देखें।
- यदि आपका प्रिय व्यक्ति आत्मकेंद्रित के बारे में सकारात्मक महसूस करता है, तो यह स्वस्थ आत्म-सम्मान का संकेत है।
- एक बच्चे को बताएं कि वह स्कूल में प्रवेश करने से पहले ऑटिस्टिक है। ऑटिस्टिक बच्चे जल्दी से समझ सकते हैं कि वे अलग हैं। यदि आप पहले उन्हें इसके बारे में बताते हैं, तो आप टोन सेट कर सकते हैं और उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि उनके साथ कुछ भी "गलत" नहीं है।
- चूंकि ऑटिज़्म के बारे में सटीक और स्वीकार्य मीडिया खोजना मुश्किल है, आप उन पात्रों को भी इंगित कर सकते हैं जो कुछ विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं (आधिकारिक निदान के बिना)। उदाहरण के लिए, "क्या आप देखते हैं कि वह कंप्यूटर से कैसे प्यार करती है और अपने दोस्तों से यह समझने के लिए कहती है कि दूसरे कैसा महसूस कर रहे हैं? मुझे लगता है कि वह आपकी तरह ही ऑटिस्टिक है!" इसे सकारात्मक स्वर के साथ कहें, ताकि आपका बच्चा जान सके कि ऑटिस्टिक होना ठीक है। कुछ ऑटिस्टिक रोल मॉडल (आधिकारिक या नहीं) आपके बच्चे के आत्म-सम्मान में काफी सुधार कर सकते हैं।
- ऑटिज्म पर लेख पढ़ने से बड़े बच्चों, किशोरों और वयस्कों को फायदा हो सकता है। आप उन्हें अपने ऑटिज़्म को कैसे स्वीकार करें या ऑनलाइन ऑटिस्टिक समुदाय की ओर विकीहाउ लेखों की ओर निर्देशित कर सकते हैं।
चरण 10. अपने प्रियजन के साथ मिलकर उनके जीवन को आसान बनाने के लिए काम करें।
उनसे इस बारे में बात करें कि उनके लिए कौन सी चीजें कठिन हैं और क्यों। एक साथ मंथन समाधान। उन्हें इस प्रक्रिया में सक्रिय भागीदार बनने दें, न कि किसी परियोजना का उद्देश्य। जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप एक साथ काम कर सकते हैं।
एक साथ रणनीतियों का मुकाबला करने के लिए मंथन।
चरण 11. अपने आप को और अपने प्रियजन को एक विराम दें।
आपको उन्हें प्रति सप्ताह 40 घंटे चिकित्सा के माध्यम से रखने की आवश्यकता नहीं है। आपको हर मिनट उन पर मँडराते हुए या वे जो करते हैं उसका सूक्ष्म प्रबंधन करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ मील के पत्थर देर से मिलने पर कोई नहीं मरेगा। ऑटिस्टिक लोगों को आराम करने के लिए समय चाहिए, वे चीजें करें जो उन्हें पसंद हैं, और एक वयस्क को निर्देश दिए बिना मज़े करें। अपने आप को आराम करने, आराम करने और विकास की समय-सीमा और "चाहिए" और "नहीं" पर ध्यान देना बंद करने के लिए समय दें। यह आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, और यह निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा नहीं है।
- आपको मंडराने की जरूरत नहीं है। चुपचाप बैठना या अगले कमरे में एक काम करना ठीक है, जबकि आपका प्रिय व्यक्ति आस-पास की वस्तुओं को पंक्तिबद्ध करता है।
- उन्हें माता-पिता द्वारा स्वीकृत थोड़ा टीवी देखने देना ठीक है।
- गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लें जो किसी पाठ पर केंद्रित नहीं है। बस एक्सप्लोर करने, चैट करने, मौज-मस्ती करने और मौज-मस्ती करने के लिए तैयार रहें।
- यदि आप अभिभूत हैं तो ब्रेक लें। जिस तरह से आप अपने प्रियजन से चाहते हैं वैसा व्यवहार करें: मान लें कि आपको एक ब्रेक की जरूरत है, बाहर निकलें, गहरी सांस लें, और एक या दो विश्राम व्यायाम करें।
- अवास्तविक उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश न करें। ऑटिस्टिक बच्चों के लिए औसत समय पर अपने मील के पत्थर को पूरा नहीं करना सामान्य है। कुछ मील के पत्थर जल्दी आ सकते हैं, और कुछ देर से आ सकते हैं। मानकीकृत कैलेंडर को फेंक दें, और इसके बजाय इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा क्या कर सकता है, और इस बात पर ध्यान दें कि वे क्या करना सीखने के लिए तैयार हैं। पड़ोसी का बच्चा क्या कर रहा है, इसकी चिंता न करें।
चरण 12. ऑटिस्टिक बच्चे की परवरिश के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों के बारे में जानें।
यदि आपका प्रिय अभी भी बच्चा है, तो अब ऑटिस्टिक बच्चों के लिए सर्वोत्तम पेरेंटिंग तकनीकों के बारे में सीखना शुरू करने का एक अच्छा समय है। सामान्य तौर पर, ऑटिस्टिक बच्चे एक संरचित, सहानुभूतिपूर्ण और सौम्य वातावरण में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। अपनी पेरेंटिंग शैली को उनकी अनूठी जरूरतों के अनुरूप बनाएं। आप हमेशा एक संपूर्ण देखभालकर्ता नहीं होंगे, लेकिन यह दिखाना कि आप परवाह करते हैं, बहुत आगे जाता है।
- जितना हो सके अपने बच्चे के लिए तनाव कम करें।
- एक स्थिर दिनचर्या बनाएं। भविष्यवाणी चिंता को कम कर सकती है।
- क्षमता का अनुमान लगाएं। मान लें कि वे सक्षम हैं और अपनी क्षमताओं को चमकने देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- उनकी बात ध्यान से सुनें। ऑटिस्टिक दिमाग अलग तरह से काम करता है, इसलिए अगर आप ऑटिस्टिक नहीं हैं, तो आपको समझने के लिए और मेहनत करनी होगी। प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
- सहानुभूति पर ध्यान दें, नियंत्रण पर नहीं। यदि वे अपूर्ण व्यवहार कर रहे हैं, तो उन्हें व्यवहार करने की कोशिश करने के बजाय यह पता लगाने की कोशिश करें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है या रोक रहा है।
- सकारात्मक अनुशासन के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
- क्षमाशील हो। जब वे कोई गलती करते हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें कि इसे कैसे संभालना है (अभी या अगली बार)।
- उन्हें "मुझे डर लग रहा है" से "मुझे एक ब्रेक की आवश्यकता है" से लेकर "मैं इसे आपके साथ और अधिक बार करना चाहता हूं" व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 13. अपने प्रियजन की खुशी को पहले रखें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा सार्वजनिक रूप से घूमता है या नहीं। अगर आपका बच्चा बात नहीं करता है तो कोई बात नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बच्चे की पुलों में हास्यास्पद रूप से केंद्रित रुचि है। जो चीज हमें इंसान बनाती है वह सिर्फ "सामान्य" नहीं है। यह हमारी दया और प्रेम है जो सबसे अधिक मायने रखता है।
