पलकों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, कुछ पूरी तरह से सामान्य और कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत। प्रति दिन एक या दो पलकों का झड़ना सामान्य है, क्योंकि आपके बाल लगातार नवीनीकृत हो रहे हैं, लेकिन उन्हें समय के साथ वापस भी उगना चाहिए। यह आपका सामान्य लैश चक्र माना जाता है। यदि नहीं, तो आप डॉक्टर से परामर्श करना चाह सकते हैं कि आप असामान्य दर पर पलकें क्यों खो रहे हैं। हालाँकि, इस बीच कुछ चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने में मदद के लिए कर सकते हैं कि आपकी पलकें ठीक से वापस बढ़ें, जैसे कि अपना मेकअप रूटीन बदलना और अपने चेहरे को साफ रखना और आईलैश माइट्स से मुक्त रखना या त्वचा के बैक्टीरिया का अतिवृद्धि जो अक्सर इसका कारण होता है कुछ पलकें खो रही हैं।
कदम
3 का भाग 1: बरौनी विकास को बनाए रखना
चरण 1. सामान्य वृद्धि की अपेक्षा करें।
अपनी पलकों को तेजी से बढ़ाने के लिए आप वास्तव में बहुत कम कर सकते हैं। आपकी सबसे अच्छी शर्त यह होगी कि आप अपनी पलकों को फिर से गिरने से बचाएं, जिसका अर्थ है कि आपका ध्यान रोकथाम और रखरखाव पर होना चाहिए। उम्मीद करें कि आपकी पलकों को वापस बढ़ने में कुछ समय लगेगा और इस बीच, आपको उस वृद्धि को बनाए रखने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी।
चरण 2. मेकअप पहनने से बचें।
यदि आप जानते हैं कि आपकी पलकों के झड़ने का कारण कीमो या हार्मोन की समस्या थी, तो इस बारे में चिंता न करें। हालांकि, अगर आपका नुकसान अस्पष्ट था, तो आप अपनी आंखों के आसपास मेकअप पहनने से बचना चाहेंगे। इसके लिए दो कारण हैं। पहला यह है कि मेकअप कुछ समय के बाद समाप्त हो जाता है और इससे जो बैक्टीरिया बढ़ते हैं, वे आपकी पलकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक और कारण यह है कि कुछ लोगों को मेकअप के अवयवों से एलर्जी होती है और इस मेक ने आपकी त्वचा को बालों के झड़ने का कारण बना दिया है।
अगर आप मेकअप करती हैं तो इसे हर रात धो लें। यह इसे आपकी त्वचा को परेशान करने से रोकेगा और आवश्यकता से अधिक किसी भी तरह की पलकें झपकाएगा।
चरण 3. अपना चेहरा नियमित रूप से धोएं।
बरौनी नुकसान अक्सर पलकों और चेहरे के आसपास बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण होता है। बैक्टीरिया को नियंत्रण में रखने के लिए चेहरे के लिए डिज़ाइन किए गए सौम्य साबुन से हर दिन अपना चेहरा धोएं।
आप यह भी नहीं चाहते कि आपकी त्वचा सूख जाए, क्योंकि जो सूक्ष्म दरारें बन सकती हैं, वे और भी अधिक संक्रमण का कारण बन सकती हैं।
चरण 4. स्वस्थ आहार लें।
यदि आप विशेष रूप से सीमित आहार खा रहे हैं, तो इसका बालों के विकास और स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। पर्याप्त विटामिन डी, विटामिन ए और संपूर्ण प्रोटीन नहीं मिलने से बाल झड़ सकते हैं या खराब हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर के पास स्वस्थ बाल बनाने के लिए आवश्यक है, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ एक संतुलित आहार लें।
इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में गढ़वाले अनाज, दूध, गाजर, केल, मछली और नट्स शामिल हैं।
चरण 5. अपने प्राकृतिक आकार को आने दें।
एक बरौनी कर्लर का अत्यधिक उपयोग या गलत तरीके से उपयोग करने से गलती से आपकी पलकें निकल सकती हैं, खासकर अगर बाल पहले से ही कमजोर हैं। थोड़ी देर के लिए अपने बरौनी कर्लर का प्रयोग न करें और देखें कि क्या यह आपकी पलकों को जगह में रखने में मदद करता है।
चरण 6. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें।
आपके हाथों पर बैक्टीरिया का एक समुद्र है और जब आप अपने चेहरे को छूते हैं (खरोंच करने, चुनने, पोंछने आदि के लिए), तो आप इस बैक्टीरिया को अपनी त्वचा में पेश कर रहे हैं। आपकी आंखें बैक्टीरिया के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं और आसानी से संक्रमित हो सकती हैं। अपने हाथों को दूर रखकर, आप यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि आपकी आंखें (और इस प्रकार आपकी पलकें) स्वस्थ रह सकें।
- यदि आप पाते हैं कि आपको इस आदत को तोड़ने में परेशानी हो रही है, तो टेप का एक टुकड़ा अपनी मुख्य उंगलियों के अंत की ओर रखने का प्रयास करें। यह आपको इस बारे में अधिक जागरूक बनाएगा कि आप इसे कब कर रहे हैं और आपको आदत को तोड़ने में मदद मिलेगी।
- अपने हाथों को व्यस्त रखने के अन्य तरीके खोजें, जैसे कि अपनी कलाई पर रबर बैंड से खेलना।
भाग 2 का 3: बरौनी नुकसान को कवर करना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि मेकअप आपकी समस्या का कारण नहीं बन रहा है।
अपने लैश लॉस को कवर करने के लिए मेकअप और अन्य उत्पादों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि ये उत्पाद आपके लैश लॉस का कारण नहीं बन रहे हैं। कई हफ्तों तक किसी भी मेकअप का उपयोग न करके अपने डॉक्टर से बात करें या प्रयोग करें और फिर धीरे-धीरे एक बार में एक प्रकार का मेकअप शुरू करें, दूसरे उत्पाद पर जाने से पहले प्रत्येक उत्पाद के लिए लगभग एक सप्ताह का उपयोग करें।
चरण 2. आईलाइनर का प्रयोग करें।
लिक्विड आईलाइनर, मोटे तौर पर और लैश लाइन पर सही तरीके से लगाया जाता है, यह ऐसा दिखा सकता है जैसे आपके पास लैशेज हैं जब आपके पास नहीं है या जब आपके पास बहुत कम है। ऐसे रंग का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके प्राकृतिक रंग से मेल खाता हो। उदाहरण के लिए, गहरे रंग के साथ काला सबसे अच्छा लगेगा, जहां हल्के रंग के बाल होने पर भूरा सबसे अच्छा लगेगा।
चरण 3. मस्करा का प्रयोग करें।
यदि आपकी कुछ पलकें हैं, तो आप अपनी पलकों को मोटा और लंबा दिखाने के लिए काजल का उपयोग कर सकती हैं। अपनी पलकों को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए कंडीशनिंग मस्कारा का उपयोग करने का प्रयास करें।
आप मस्कारा के कोट के बीच बेबी पाउडर लगाकर अतिरिक्त मात्रा भी जोड़ सकती हैं।
चरण 4. झूठी पलकें लगाएं।
यदि आपके पास पलकें नहीं हैं तो आप इसे जोड़ सकते हैं, झूठी पलकों का उपयोग करने का प्रयास करें। ये दवा और सौंदर्य की दुकानों पर सस्ते और आसानी से उपलब्ध हैं। आपको बस लैश ग्लू (जिसमें शामिल किया जा सकता है) लगाना है और फिर पलकों को चिमटी से लगाना है।
यदि आपके पास पहले से ही कुछ पलकें हैं तो आप झूठी पलकों का भी उपयोग कर सकते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपने केवल एक छोटी सी जगह में अपनी पलकें खो दी हैं। झूठी बरौनी के सिर्फ एक टुकड़े को काटें और जहां जरूरत हो वहां गोंद दें।
चरण 5. अपने चेहरे के अन्य हिस्सों पर ध्यान आकर्षित करें।
मेकअप और मेकअप तकनीकों का प्रयोग करें जो आपके चेहरे के अन्य हिस्सों पर ध्यान आकर्षित करें। यह आपकी आंखों से और आपकी अन्य विशेषताओं की ओर ध्यान आकर्षित करेगा। उदाहरण के लिए, आप अपने मुंह पर ध्यान आकर्षित करने के लिए वास्तव में उज्ज्वल लिपस्टिक पहन सकते हैं। एक अन्य विकल्प ब्लंट बैंग्स का उपयोग अपनी आंखों के स्तर पर करना है। आपकी आंखों के आस-पास के घने बाल यह दिखाएंगे कि आपके पास आपकी तुलना में अधिक चाबुक है।
आप प्रॉप्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फ्रेम के दूसरी तरफ अपनी आंखों से ध्यान हटाने के लिए चमकीले, मोटे फ्रेम का चश्मा पहनने की कोशिश करें, या अपनी छाती पर ध्यान आकर्षित करने के लिए एक बोल्ड हार पहनें।
भाग ३ का ३: अंतर्निहित कारणों का उपचार
चरण 1. अपने चेहरे को साफ रखें।
बरौनी समस्याओं के सामान्य कारणों में से एक ब्लेफेराइटिस नामक संक्रमण है। यह चेहरे पर बैक्टीरिया का अतिवृद्धि है और इसके कई कारण हो सकते हैं, खराब स्वच्छता से लेकर परजीवी तक। इस समस्या से बचने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है नियमित रूप से अपना चेहरा धोना।
यदि आपका चेहरा बैक्टीरिया के संपर्क में है, जैसे कि कोई जानवर आपका चेहरा चाटता है या आप खाना बनाते समय अपना चेहरा पोंछते हैं, तो तुरंत अपना चेहरा धो लें।
चरण 2. अपनी पलकें न खींचे।
ओसीडी के समान एक अपेक्षाकृत सामान्य विकार है, जिसमें लोग अपने बालों को खींचने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। अधिकांश पीड़ितों के लिए इसका मतलब है कि उनके सिर पर बाल खींचना, लेकिन कुछ अपनी पलकें या भौहें भी खींचते हैं। इस विकार को "ट्राइकोटिलोमेनिया" कहा जाता है। अगर आपको लगता है कि आपके पास यह हो सकता है, तो किसी चिकित्सक से बात करें। ऐसी दवाएं और व्यवहारिक तरकीबें हैं जो आपको रुकने और अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकती हैं।
यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपको यह विकार है, तो किसी भी कारण से अपने बालों को बाहर नहीं निकालना सबसे अच्छा है। यदि आप पाते हैं कि आप रुक नहीं सकते हैं, तो विचार करें कि क्या आपके पास ट्रिच है।
चरण 3. थायराइड और हार्मोन की समस्याओं के लिए परीक्षण करवाएं।
कभी-कभी पलकों का झड़ना त्वचा की सतह से काफी नीचे की शारीरिक समस्याओं का परिणाम हो सकता है। आप थायराइड या हार्मोन की समस्याओं से प्रभावित हो सकते हैं जो बालों के विकास को सीमित या बाधित करते हैं। आमतौर पर, आप अपने शरीर के अन्य क्षेत्रों में भी बालों के झड़ने को देखेंगे, लेकिन इसकी गारंटी नहीं है।
यदि आप युवा हैं, तो आपको एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है जो आपके हार्मोन के साथ समस्या पैदा कर रही है। हालाँकि, यदि आपकी उम्र 40 या 50 के दशक से अधिक है, तो यह शायद सामान्य है। हालांकि, सामान्य बालों के झड़ने के लिए भी, ऐसी दवाएं हैं जिनका आप सेवन कर सकते हैं इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. कहीं और बालों के झड़ने की तलाश करें।
यदि आपकी केवल पलकों पर बाल झड़ते हैं, तो आपको संक्रमण होने की संभावना है। हालाँकि, यदि आप अपने शरीर पर कहीं और (विशेषकर आपके सिर के किनारों पर) बालों के झड़ने के धब्बे देखते हैं, तो आपको एलोपेसिया नामक स्थिति हो सकती है। यह एक अपेक्षाकृत सामान्य विकार है और पूरे शरीर में बालों के झड़ने का कारण बनता है। अपने चिकित्सक से उन उपचारों के बारे में बात करें जो आपके लिए सही हो सकते हैं।
चरण 5. अपने डॉक्टर से बात करें।
अगर यह समस्या बनी रहती है या फिर से हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से बिल्कुल बात करनी चाहिए। कुछ बरौनी नुकसान सामान्य है लेकिन अत्यधिक नुकसान आमतौर पर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत है। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं बहुत गंभीर हो सकती हैं, जैसे कि आपके थायराइड की समस्या। इस वजह से, अगर समस्या वापस आती है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
