कोरोनरी धमनी की बीमारी हृदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियों को नुकसान पहुंचाती है। गंभीर मामलों में, धमनियों की दीवारों पर पट्टिका का निर्माण होता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है। कोरोनरी धमनी रोग एनजाइना, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर और यहां तक कि स्ट्रोक सहित अन्य हृदय और संचार संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है। कोरोनरी धमनी रोग एक स्थायी स्थिति है क्योंकि धमनियों को नुकसान अपरिवर्तनीय है। हालांकि, चिकित्सा हस्तक्षेप और जीवनशैली में बदलाव के साथ आप और अधिक नुकसान को रोक सकते हैं और कोरोनरी धमनी रोग के साथ एक उत्पादक जीवन जी सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना
चरण 1. एक स्वस्थ, अच्छी तरह गोल आहार लें।
अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर आहार लें। संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपका चिकित्सक भोजन योजना में आपकी सहायता कर सकता है या अतिरिक्त सहायता के लिए आपको आहार विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
- प्रोटीन के दुबले स्रोत चुनें, जैसे कि चिकन ब्रेस्ट और मछली जो ऊर्जा का एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करते हैं और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पकाते समय अतिरिक्त स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए मक्खन और चरबी जैसे संतृप्त वसा के स्थान पर स्वस्थ, मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैसे जैतून का तेल और मछली का तेल का प्रयोग करें।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
जब आपका डॉक्टर अनुमोदन करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करें। चलना अपनी गति से आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना शुरू कर देता है। छोटे अंतराल से शुरू करें, और जितना आप सक्षम महसूस करें, व्यायाम करने में लगने वाले समय को बढ़ाएं।
चरण 3. धूम्रपान और अन्य तंबाकू का सेवन बंद करें।
यदि आपको छोड़ने में कठिनाई होती है, तो धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम, डॉक्टर के पर्चे की दवा या सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें।
चरण 4. प्रति दिन एक से अधिक मादक पेय का सेवन न करें।
यह बराबर होना चाहिए: 12 ऑउंस। (354 मिली) बीयर, 9 आउंस तक। (266 मिली) माल्ट शराब, 5 ऑउंस। (147 मिली) टेबल वाइन, 4 आउंस तक। (118 मिली) फोर्टिफाइड वाइन, 3 ऑउंस तक। (88 मिली) सौहार्दपूर्ण या लिकर, और 1.5 आउंस। (44 मिली) ब्रांडी या हार्ड शराब।
चरण 5. तनाव और चिंता को दूर करें।
ध्यान, गहरी सांस लेने और जर्नलिंग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। आप दैनिक तनाव को कम करने और कम करने के लिए प्रशिक्षित चिकित्सक या अन्य पेशेवर की सहायता भी लेना चाह सकते हैं।
चरण 6. अपने शरीर से चेतावनी के संकेतों को सुनें और उनका जवाब दें।
यदि आप दर्द या अन्य प्रतिकूल प्रभावों का अनुभव करते हैं जो आपके हृदय की स्थिति से जुड़े हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
विधि 2 का 3: हृदय रोग का प्रबंधन
चरण 1. अपने हृदय रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ।
एक बार जब आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी का निदान हो जाता है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ काम करने की आवश्यकता होगी कि उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसे अधिक उन्नत कोरोनरी सिंड्रोम को रोकने के लिए आपको कितनी बार चेकअप शेड्यूल करने की आवश्यकता है।
चरण 2. कार्डियक पुनर्वास योजना शुरू करें।
इन चल रही देखभाल योजनाओं में आपके कोरोनरी धमनी रोग की गंभीरता के आधार पर कई उपचार शामिल हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, कार्डियक रिहैबिलिटेशन आपके निदान के क्षण से शुरू हो जाता है। आपकी योजना में आम तौर पर व्यवहार और जीवनशैली में बदलाव, आहार और व्यायाम, सर्जरी, डॉक्टर के पर्चे की दवाएं और देखभाल के बाद शामिल हैं। यह सब एक प्रशिक्षित हृदय पुनर्वास विशेषज्ञ की देखरेख और सहायता के तहत किया जाता है।
चरण 3. कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए सभी निर्धारित दवाएं लगातार लें।
एक दिन भी छोड़ना आपकी रोकथाम या पुनर्प्राप्ति योजना के लिए हानिकारक हो सकता है। कभी भी उपचार बंद न करें, लेकिन यदि आप अत्यधिक दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आपका औषधीय आहार प्रतिदिन एस्पिरिन लेने जितना आसान हो सकता है, या इसमें अधिक उन्नत नुस्खे वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं।
- आपका डॉक्टर बीटा ब्लॉकर लिख सकता है, खासकर अगर आपको दिल का दौरा पड़ा हो। बीटा ब्लॉकर्स अतालता को रोकने में मदद करते हैं।
- एसीई अवरोधक अक्सर उन्नत कोरोनरी हमलों को रोकने के लिए निर्धारित किए जाते हैं क्योंकि ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को आराम देती हैं और रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं।
- एक एस्पिरिन आहार आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित कार्रवाई का पहला कोर्स हो सकता है, और प्रत्येक दिन एक एस्पिरिन लेना कोरोनरी धमनी रोग वाले लोगों में तीव्र हृदय सिंड्रोम के जोखिम को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है।
- यदि आपके पास ऐसी स्थितियां हैं जो कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए जोखिम कारक हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, तो आपका डॉक्टर इन स्थितियों के इलाज या नियंत्रण के लिए दवाएं भी लिखेगा।
चरण 4. आवश्यकतानुसार किसी भी शल्य चिकित्सा देखभाल को पूरा करें।
रुकावट को रोकने के लिए सर्जरी निवारक हो सकती है, या दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर हृदय घटना से पहले एक हस्तक्षेप उपाय के रूप में रुकावट को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आपको बैलून एंजियोप्लास्टी (एक inflatable उपकरण के साथ धमनी को खोलना) और स्टेंट प्लेसमेंट (एक बीमार जैसी वस्तु को खोलने के लिए मजबूर करने के लिए धमनी को खोलना) जैसी निवारक प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ सकता है। रुकावट को कम करने या इसे रोकने के तरीके के रूप में इन प्रक्रियाओं को आम तौर पर कार्यालय में पूरा किया जाता है। ये उपचार न्यूनतम इनवेसिव हैं, और वे एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा पूरे किए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं के माध्यम से एक छोटी ट्यूब डालकर हृदय तक पहुंचते हैं।
- एन्हांस्ड एक्सटर्नल काउंटरपल्सेशन एक और न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जो उन रोगियों के लिए बंद धमनियों के आसपास एक प्राकृतिक बाईपास बनाने के लिए की जाती है, जो एंजियोप्लास्टी या स्टेंट लगाने में असमर्थ हैं, लेकिन जिनके लक्षण पूर्ण बाईपास सर्जरी की आवश्यकता के स्तर तक उन्नत नहीं हुए हैं।
- एक अवरुद्ध धमनी के चारों ओर रक्त के प्रवाह को पुन: व्यवस्थित करने के लिए कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी की जाती है। यह एक या एक से अधिक नई रक्त वाहिकाओं को हृदय के लिए एक नया मार्ग बनाकर पूरा किया जाता है।
चरण 5. कोरोनरी धमनी रोग के बारे में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसका पता लगाएं।
दो सामान्य मिथक जो आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए जल्दी हस्तक्षेप करने के लिए कम इच्छुक महसूस कर सकते हैं: केवल वृद्ध लोग ही हृदय रोग विकसित करते हैं और लक्षण स्पष्ट होंगे। लोग अपनी किशोरावस्था में रुकावट विकसित करना शुरू कर सकते हैं और लक्षण अक्सर सूक्ष्म या न के बराबर होते हैं। इसलिए आपके लिए कोरोनरी धमनी रोग की मूल बातें समझना बहुत महत्वपूर्ण है।
- एनजाइना, पुराना या बार-बार होने वाला सीने में दर्द, तब होता है जब रुकावट के कारण हृदय पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त प्राप्त करने में असमर्थ होता है। हृदय रोग का यह चेतावनी संकेत आमतौर पर केवल उन्नत चरणों में होता है।
- इस्किमिया, एक प्रकार का पेशीय ऐंठन, कोरोनरी धमनी रोग का एक और चेतावनी संकेत है। यह तब होता है जब आपका दिल धमनियों में रुकावट के कारण आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है। यह आमतौर पर व्यायाम के दौरान होता है, और आराम करने से राहत मिल सकती है। क्योंकि आप आराम के बाद पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, आप इस्किमिया को हृदय रोग के चेतावनी संकेत के रूप में नहीं पहचान सकते हैं।
विधि 3 का 3: चिकित्सकों और विशेषज्ञों के साथ कार्य करना
चरण 1. शीघ्र निदान के लिए नियमित जांच में भाग लें।
प्रारंभिक अवस्था में, हृदय रोग के कुछ या कोई स्पष्ट लक्षण होने की संभावना नहीं होगी। नियमित रूप से एक चिकित्सक से मिलने से, आप उन्नत कोरोनरी धमनी रोग विकसित करने की संभावनाओं को कम कर देते हैं।
चरण 2. हृदय रोग विशेषज्ञ से परीक्षण प्राप्त करें।
यदि आपके सामान्य चिकित्सक का मानना है कि चेकअप के परिणामों के कारण आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा हो सकता है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ, हृदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टर से आधिकारिक निदान प्राप्त करना आवश्यक है। एक आधिकारिक निदान में कई उन्नत परीक्षण शामिल हो सकते हैं।
- कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या ईकेजी सबसे प्रसिद्ध परीक्षण हैं। एक ईकेजी अनिवार्य रूप से हृदय की विद्युत गतिविधि (दिल की धड़कन) को मापता है और रिकॉर्ड करता है, जिससे डॉक्टर किसी भी अनियमितता को नोट कर सकता है।
- तनाव परीक्षण ईकेजी दिल की निगरानी के साथ व्यायाम को जोड़ते हैं ताकि हृदय की क्रिया में परिवर्तन को ध्यान में रखा जा सके जो कि बढ़े हुए आंदोलन के समय में होता है।
- एंजियोग्राम एक्स-रे होते हैं जो धमनियों में रुकावट की सटीक स्थिति और सीमा दिखाते हुए हृदय पंपिंग की छवियों को कैप्चर करते हैं।
चरण 3. तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम के आसपास अपनी उपचार योजना तैयार करें।
यदि आप एक तीव्र हृदय घटना का अनुभव करते हैं, तो आपको इन घटनाओं की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने वाले विकल्पों को शामिल करने के लिए अपनी चल रही कोरोनरी धमनी रोग उपचार योजना को पूरा करने की आवश्यकता हो सकती है।
- उच्च रक्तचाप सबसे आम और आसानी से इलाज योग्य उन्नत कोरोनरी सिंड्रोम है जो अनुपचारित या अनियंत्रित कोरोनरी धमनी रोग के परिणामस्वरूप होता है। आमतौर पर, उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में लाने के लिए अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या में बदलाव के साथ-साथ डॉक्टर के पर्चे की दवा भी पर्याप्त होती है।
- दिल का दौरा, या रोधगलन, जैसा कि चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है, अनुपचारित कोरोनरी धमनी रोग का दूसरा सबसे आम परिणाम है। आपके दिल के दौरे के बाद के उपचार में सर्जिकल, औषधीय और व्यवहारिक हस्तक्षेप शामिल हो सकते हैं।
- जबकि स्ट्रोक मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, वे अक्सर कोरोनरी धमनी की बीमारी से जुड़े होते हैं क्योंकि वे तब होते हैं जब आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम या अवरुद्ध हो जाता है। स्ट्रोक के लिए उपचार आमतौर पर व्यापक होता है और इसमें अस्पताल और घर पर हफ्तों, महीनों या वर्षों के पुनर्वास शामिल हो सकते हैं।
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टिप्स
- कोरोनरी धमनी रोग के लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: सीने में जकड़न या भारीपन; पीठ, छाती, हाथ, पेट, गर्दन या जबड़े में दर्द; चक्कर आना, हल्कापन, कमजोरी और थकान; उलटी अथवा मितली; तेज या अनियमित दिल की धड़कन; और सांस की तकलीफ।
- दिल के दौरे के लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: छाती में अचानक, तेज दर्द और/या एक या दोनों हाथों से नीचे या गर्दन तक विकिरण; अचानक, गंभीर मतली, चक्कर आना, और पसीना आना; सांस लेने में अचानक कठिनाई, पीलापन और संभवतः चेतना का नुकसान।
