क्या आप रेड कार्पेट पर मशहूर हस्तियों की तरह खूबसूरत, चमकदार त्वचा पाने का तरीका ढूंढ रहे हैं? समाधान आपके विचार से आसान हो सकता है। जबकि हम में से अधिकांश के पास हमारे पसंदीदा सेलेब की तरह 24/7 पेशेवर एस्थेटिशियन तक पहुंच नहीं है, रेड कार्पेट तैयार त्वचा पाने के लिए आप कुछ सरल, दैनिक आदतें और जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। हर दिन, पूरे दिन मॉइस्चराइज़ करें। रोजाना एसपीएफ 15 सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। तनाव कम करें और ब्रेकआउट से बचने के लिए बेहतर आहार विकल्प चुनें।
कदम
विधि 1 में से 3: त्वचा देखभाल दिनचर्या स्थापित करना
चरण 1. अपना चेहरा दिन में कम से कम दो बार धोएं।
साफ, चमकती त्वचा पाने के लिए हर सुबह और रात अपने चेहरे से तेल और मलबा हटा दें। यदि आप बाहर काम करते हैं या सामान्य से अधिक पसीना आ रहा है, तो आप अपना चेहरा अधिक बार धोना चाह सकते हैं। माइल्ड, अनसेंटेड और डाई-फ्री साबुन और पानी का इस्तेमाल करें।
- सामग्री की जाँच करें। ज्यादातर मामलों में, आपकी त्वचा को दोषों से मुक्त रखने और इसे एक स्वस्थ चमक देने के लिए एक हल्का साबुन पर्याप्त होता है।
- सुनिश्चित करें कि उत्पादों में पेरोक्साइड और अल्कोहल नहीं है। ये अवयव त्वचा से सुरक्षात्मक तेलों को छीन लेते हैं, जिससे शुष्क, असमान रंग होता है।
- बॉडी वॉश में अक्सर कठोर रंग या सुगंध होती है। यदि आप त्वचा को संभावित हानिकारक रसायनों के संपर्क में लाए बिना अपने पसंदीदा सुगंधित बॉडी वॉश का उपयोग करने का अरोमा थेरेपी अनुभव चाहते हैं, तो प्रत्येक औंस धोने के लिए सुगंधित बॉडी वॉश का एक चम्मच जोड़ें जो अधिक कोमल हो। आपको अपनी ज़रूरत की साफ़, नमीयुक्त त्वचा और मनचाही खुशबू मिलेगी।
चरण 2. अपनी त्वचा के प्रकार का आकलन करने के लिए एक ऊतक का प्रयोग करें।
अपना चेहरा धोने के एक घंटे बाद, अपने माथे और अपनी नाक के पुल पर एक ऊतक चलाएं। यदि ऊतक तैलीय है, तो आपकी त्वचा तैलीय होने की संभावना है। यदि ऊतक त्वचा के गुच्छे को प्रकट करता है, तो आपकी त्वचा शुष्क होने की संभावना है।
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप ऐसे उत्पादों की तलाश करना चाहेंगे जो भारी क्रीम और मास्क के बजाय हल्के लोशन या फोम वाले हों क्योंकि त्वचा पर तेल त्वचा पर बाधा सील करने वाली क्रीम या मास्क बना सकता है और छिद्रों को बंद कर सकता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ऐसे साबुनों से बचें जिनमें अल्कोहल और परॉक्साइड होता है, और अधिक उदारता से मॉइस्चराइजर लगाएं।
- अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, एएचए, एंटी-एजिंग और एक समान त्वचा टोन रखने के लिए अच्छे हैं, लेकिन वे सूख सकते हैं, इसलिए शुष्क त्वचा वाले रोगियों को उन्हें संयम से इस्तेमाल करना चाहिए। ग्लाइकोलिक एसिड तैलीय त्वचा के लिए अच्छा होता है और लैक्टिक एसिड शुष्क त्वचा के लिए अच्छा होता है।
- आपकी त्वचा का प्रकार चाहे जो भी हो, त्वचा की टोन को चिकना और चमकदार बनाने के लिए एंजाइमों के साथ चेहरे के उपचार का उपयोग करें।
- तैलीय और शुष्क त्वचा दोनों की रक्षा और मरम्मत के लिए विटामिन सी भी आवश्यक है।
- बिना सुखाए त्वचा पर तेल कम करने के लिए सप्ताह में एक बार सल्फर युक्त उत्पाद का प्रयोग करें।
चरण 3. दिन और रात के लिए अलग-अलग उत्पादों का उपयोग करें।
दिन के समय के अनुसार आपकी त्वचा की अलग-अलग जरूरतें होती हैं। सुबह आप अपनी त्वचा को बाकी दिनों के लिए तैयार करना चाहते हैं। अपनी त्वचा को शांत करने के लिए एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करके शुरुआत करें। इसके बाद, टोनर लगाएं अगर वह आपकी दिनचर्या का हिस्सा है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप एक दिन का मॉइस्चराइज़र चुनना चाहते हैं।
- आदर्श रूप से, एक दिन के मॉइस्चराइजर में एसपीएफ़ होना चाहिए। यह भी हल्का होना चाहिए, और आपकी त्वचा को तैलीय महसूस नहीं कराना चाहिए।
- रात में, आप एक मोटा, अधिक समृद्ध मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहते हैं। रेटिनॉल्स और पेप्टाइड्स देखने के लिए अच्छी सामग्री हैं, क्योंकि ये आपकी त्वचा को रातों-रात ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 4. पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड के साथ मुँहासे साफ़ करें।
जब सेलेब्स को पिंपल्स हो जाते हैं, तो उन्हें अपनी फिल्म की शूटिंग रोकनी पड़ सकती है, पापराज़ी से छिपना पड़ सकता है, और अन्यथा "बिना मेकअप के सेलेब्स" पेज पर समाप्त होने की चिंता करनी चाहिए। इनमें से कई हस्तियां त्वचा विशेषज्ञों पर भरोसा करती हैं ताकि उन्हें साल में कुछ बार इन ब्रेकआउट से बचने के लिए प्रकाश उत्प्रेरक के साथ एमिनो एसिड थेरेपी दी जा सके। हालांकि, पेशेवर उपचारों की लागत $४००० तक हो सकती है। इसके बजाय, आपको पुराने ब्रेकआउट के इलाज के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए। वे उतनी जल्दी काम नहीं करते, लेकिन आपको कुछ ही हफ्तों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा। ये उत्पाद दस से पचास डॉलर तक के हैं।
स्टेप 5. अपने पूरे शरीर पर क्लींजिंग ब्रश का इस्तेमाल करें।
छिद्रों में गहराई से साफ करें और एक हल्के चेहरे की सफाई करने वाले के साथ एक नरम-ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करके जल्दी और धीरे से मृत त्वचा को हटा दें। आप अधिकांश ब्यूटी स्टोर्स और फार्मेसियों में ब्रश पा सकते हैं। आपने चेहरे के ब्रश का उपयोग करने के बारे में सुना होगा, लेकिन आप अपनी त्वचा को सिर से पैर तक ड्राई ब्रश करने पर भी विचार कर सकते हैं। यह मृत त्वचा को हटाता है, परिसंचरण में सुधार करता है, और त्वचा की टोन को भी बाहर करता है।
चरण 6. हर रोज सनस्क्रीन पहनें।
यहां तक कि अगर आपको सनबर्न नहीं होता है, तो भी आपकी त्वचा को यूवी किरणों, प्रदूषकों और कठोर मौसम की स्थिति से बचाने के लिए सनस्क्रीन आवश्यक है। ऐसे सनस्क्रीन चुनें जो तेल मुक्त हों और कम से कम एसपीएफ़ 15 या अधिक हो। सनस्क्रीन आमतौर पर तीन घंटे के बाद बंद हो जाता है, इसलिए अपने साथ सनस्क्रीन लेकर आएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए अक्सर फिर से लगाएं। आप अपनी देखभाल की दिनचर्या को आसान बनाने के लिए संयुक्त मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन पर भी विचार कर सकते हैं।
- सनलेस टैनिंग पर विचार करें। एक उच्च गुणवत्ता वाला सनलेस टैनिंग लोशन त्वचा को सूरज के संपर्क में लाए बिना एक सन-किस्ड ग्लो प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, वे त्वचा की टोन को भी बाहर करते हैं, यूवी किरणों को रोकते हैं, और मॉइस्चराइज़ करते हैं।
- आप पूरे शरीर को एक सुसंगत रंग देने और त्वचा को स्वस्थ दिखने वाली चमक देने के लिए पेशेवर सनलेस टैनिंग पर भी विचार कर सकते हैं।
चरण 7. पूरे दिन मॉइस्चराइज़ करें।
यह न मानें कि सनस्क्रीन या मॉइस्चराइजर का एक आवेदन आपकी त्वचा को पूरे दिन मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखेगा। पराबैंगनी प्रकाश, धुंध, बारिश, हवा, और अन्य तत्वों के संपर्क में आने वाली त्वचा को समय-समय पर पीछे हटाना पड़ता है, और अधिकांश सनस्क्रीन केवल तीन घंटों के बाद अप्रभावी होते हैं। इष्टतम प्रभाव के लिए हर तीन से छह घंटे में एक मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- यदि आपकी अतिरिक्त शुष्क त्वचा है, तो भाप लेने पर विचार करें। आप विशेष रूप से फेशियल के लिए बनाए गए स्टीमर खरीद सकते हैं जिनकी कीमत $25 और $100 के बीच है, लेकिन यह उबले हुए पानी के बर्तन का उपयोग करने के लिए उतना ही प्रभावी है। पानी को तेज उबाल में लाएं, इसे गर्मी से हटा दें, और बर्तन पर झुक जाएं, जिससे भाप आपके चेहरे को लगभग दस मिनट तक ढक सके। त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
- मॉइस्चराइज़र लगाने से परिसंचरण में सुधार होता है, कोलेजन के नुकसान को रोकता है जिससे महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो विशेष रूप से तैलीयपन को कम करने के लिए बनाए गए हों, और हमेशा तेल और पेट्रोलियम मुक्त उत्पादों का चयन करें।
विधि २ का ३: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. स्वस्थ आदतों को अपनाएं।
अपने चेहरे और शरीर की त्वचा को दाग-धब्बों से मुक्त और खूबसूरती से चमकदार बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप कई दैनिक आदतें अपना सकते हैं।
- दिन में आठ घंटे सोएं। ब्यूटी स्लीप कोई मज़ाक नहीं है। आराम के दौरान, शरीर ठीक हो जाता है और खुद को फिर से जीवंत कर देता है। पर्याप्त नींद के बिना, आपकी त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत नहीं हो पाती है, और समय के साथ, इसका परिणाम त्वचा में सुस्ती के साथ हो सकता है।
- फल और सब्जियां खाएं। ये खाद्य पदार्थ न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, इनमें त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं। विटामिन ए, सी, और ई में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें क्योंकि वे त्वचा की रक्षा करने और क्षति को ठीक करने में मदद करते हैं। बहुत अधिक चीनी, ग्रीस और/या तेल वाले खाद्य पदार्थों को काटें क्योंकि वे दाग-धब्बे पैदा कर सकते हैं या आपको तैलीय त्वचा दे सकते हैं। सोडियम को बरकरार रखें क्योंकि इससे सूजन और सूजन हो सकती है।
- पानी अवश्य पिएं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, अंदर से हाइड्रेट करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है।
- तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। आराम पूरे शरीर के बेहतर स्वास्थ्य और त्वचा की स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होता है। स्पा में जाना आराम करने और एक ही समय में बेहतरीन त्वचा उपचार प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। मुस्कुराने और हंसने से त्वचा साफ हो गई है, और शोध बताते हैं कि यह हंसी के तनाव से राहत देने वाले प्रभावों के कारण है।
- डेयरी, सोया और कॉफी से बचने की कोशिश करें क्योंकि यह वयस्क मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है और सूजन को बढ़ा सकता है।
स्टेप 2. हाइड्रेटिंग मास्क बनाएं।
सेलिब्रिटी त्वचा के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक ताजा, स्वस्थ चमक है। होममेड मास्क बनाना बैंक को तोड़े बिना उन परिणामों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास पहले से मौजूद सामग्री का उपयोग करके कई मास्क बनाए जा सकते हैं!
- आधा कप मैश किया हुआ पपीता, 1 चम्मच शहद और 1 अंडे का सफेद भाग मिलाएं।
- मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपनी सुस्त त्वचा को स्वस्थ और चमकदार दिखने के लिए कुल्ला करें!
चरण 3. झुर्रियों को प्राकृतिक रूप से दूर करें।
सेलेब्रिटी झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए कोलेजन थेरेपी, बोटॉक्स और अन्य उपचारों पर हजारों डॉलर खर्च करते हैं। इनमें से कई पेशेवर उपचार अब सस्ती हैं, लेकिन आप अपना खुद का फेशियल मास्क बनाकर भी इसी तरह के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जो रेड वाइन में बड़ी मात्रा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट रेस्वेराट्रोल की शक्ति का उपयोग करता है।
- एक कप रेड वाइन, कप काओलिन क्ले स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध, 2 बड़े चम्मच अंगूर के बीज का तेल और एक बड़ा चम्मच जई का आटा मिलाएं।
- दस मिनट के लिए मास्क लगाएं, और धीरे से पोंछ लें।
चरण 4. Acai बेरी के साथ छिद्रों को छोटा करें।
यह सुपर फूड एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स में उच्च है जो समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा को शानदार बनाने के लिए अच्छे हैं। उनके सबसे महत्वपूर्ण उपयोगों में से एक छिद्रों को सिकोड़ने के लिए एक कसैले के रूप में है। आप रोमछिद्रों को कम करने, एक्सफोलिएटिंग फेशियल बनाने के लिए चीनी और जैतून के तेल के साथ acai बेरी पाउडर या स्लश का उपयोग कर सकते हैं।
- 2/3 कप चीनी, 2 चम्मच अकाई पाउडर या स्लश, किसी भी प्रकार के 10 साबुत जामुन और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
- एक मोटी, मोटे स्थिरता प्राप्त करने के लिए ब्लेंड करें।
- पांच मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।
- गर्म पानी से धीरे से साफ करें।
चरण 5. बियर के साथ त्वचा को उज्ज्वल करें।
आप बीयर का उपयोग करके एक साधारण फोमिंग क्लीन्ज़र बना सकते हैं जो आपके रंग को चिकना कर देगा और आपको एक स्वस्थ चमक देगा।
- आधा कप बीयर, 1 अंडे का सफेद भाग और 2 चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
- बीयर में बी विटामिन और यीस्ट अंडे के सफेद फोम के साथ मिलकर एक हाइड्रेटिंग क्लींजर बनाते हैं जो मृत त्वचा को हटा देता है।
- नीबू के रस से विटामिन सी की वृद्धि त्वचा को चिकनी, चमकदार और स्वस्थ दिखती है।
विधि 3 का 3: विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करना
चरण 1. त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
यदि आप कभी भी सुनिश्चित नहीं होते हैं कि कोई उत्पाद आपकी त्वचा के प्रकार या सफाई और मॉइस्चराइजिंग आवश्यकताओं के लिए सही है या नहीं, तो डॉक्टर आपको सिफारिशें दे सकते हैं और यहां तक कि आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए उपचार भी लिख सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ भी इन-ऑफिस उपचारों की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं या त्वचा की विभिन्न चिंताओं में मदद करते हैं।
- अपने त्वचा विशेषज्ञ से उन उत्पादों और उपचारों के बारे में सुझाव मांगें जो आप घर पर कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको घर पर त्वचा की देखभाल के सभी चरणों के बारे में बताता है। डॉक्टर से पूछें, "हर सुबह/शाम/दिन भर अपनी त्वचा की देखभाल के लिए मुझे विशेष रूप से क्या करना चाहिए?"
- विशिष्ट देखभाल उत्पादों के बारे में नोट्स लें। अपने बजट के बारे में खुले और ईमानदार रहें, ताकि डॉक्टर ऐसी सिफारिशें कर सकें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों और सस्ती हों।
चरण 2. कोर्टिसोन के साथ मुँहासे का इलाज करें।
आपका त्वचा विशेषज्ञ या एक पेशेवर एस्थेटिशियन इस दवा के इंजेक्शन लगा सकता है। अधिकांश लोगों के लिए, यह लगभग तुरंत ही मुंहासों के आकार को कम कर देता है, और नियमित रूप से मुँहासे, बग काटने, चकत्ते, एक्जिमा, और अन्य पुरानी त्वचा की स्थिति को दूर करने के लिए उपयोग किया जा सकता है।
चरण 3. बोटॉक्स पर विचार करें।
यह अब चेहरे को ठंडक देने वाला उपचार नहीं रहा है। आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से "बोटॉक्स लाइट" के बारे में भी पूछ सकते हैं। यह माथे पर (न केवल आंखों के आस-पास बढ़े हुए क्षेत्रों पर) बोटॉक्स की थोड़ी मात्रा की नियुक्ति है जो आंखों और माथे को बिना जमे हुए लुक के लोगों को भयभीत किए बिना एक चिकनी समग्र रूप देता है। बोटॉक्स उपचार की लागत $ 100 और $ 200 के बीच है, और इसे हर साल दो या तीन बार छुआ जाना चाहिए।
चरण 4. एक माइक्रोडर्माब्रेशन प्राप्त करें।
ये उपचार तेज़ और आरामदायक हैं। तैलीय और शुष्क त्वचा दोनों के लिए बढ़िया, वे मृत और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए क्रिस्टल का उपयोग करते हैं, नीचे स्वस्थ नई त्वचा का खुलासा करते हैं। यह अन्य उत्पादों को बेहतर प्रभावशीलता के लिए अधिक गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है। आप इन उपचारों को त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटिशियन से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इनकी कीमत $400 तक हो सकती है। आप हर हफ्ते कम से कम एक बार एक्सफोलिएटिंग बीड्स और स्किन ब्रश से क्लीन्ज़र का उपयोग करके घर पर ही मृत त्वचा को हटा सकते हैं। इन उत्पादों की कीमत पांच डॉलर जितनी कम हो सकती है।
चरण 5. एक फेशियल करवाएं।
पेशेवर फेशियल मृत त्वचा को हटाते हैं, रोमछिद्रों को खोलते हैं, और स्वस्थ चमक के लिए त्वचा की रंगत को फिर से जीवंत करते हैं। यदि आप एक पेशेवर एस्थेटिशियन के साथ नियमित फेशियल का खर्च वहन करने में असमर्थ हैं, तो आप घर पर भी अपना फेशियल कर सकते हैं। उत्पादों के लिए अपने स्थानीय सौंदर्य स्टोर या फ़ार्मेसी की जाँच करें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड और एंजाइम शामिल हैं जिनकी कीमत आमतौर पर $ 20 और $ 100 के बीच होती है। ये वो सामग्रियां हैं जो पेशेवर फेशियल को प्रभावी बनाती हैं।
- लेजर फेशियल का उपयोग मृत त्वचा को जल्दी और प्रभावी ढंग से हटाने, निशान या काले धब्बे को ठीक करने और त्वचा को निर्दोष छोड़ने के लिए किया जा सकता है।
- फुल बॉडी फेशियल करवाएं। ये पेशेवर मास्क विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं और यहां तक कि त्वचा की टोन को भी हटाते हैं।
- स्पंदित प्रकाश और रेडियो तरंग फेशियल भी उन रोगियों के लिए बेहतर गुणवत्ता और आराम प्रदान करते हैं जो काले धब्बे, वैरिकाज़ नसों और अन्य दोषों की उपस्थिति को दूर करना या कम करना चाहते हैं। इसके अतिरिक्त, ये उपचार त्वचा को चपटा, चिकना और चेहरे, गर्दन, हाथों और अन्य क्षेत्रों की उपस्थिति को कसते हैं। रेडियो तरंगों का उपयोग शरीर की पूरी सतह को कसने और चिकना करने के लिए किया जा सकता है।
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टिप्स
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एस्पिरिन फेस मास्क बनाएं:
- दो एस्पिरिन की गोलियां
- पानी की कुछ बूँदें (मिश्रण को गाढ़ा बनाने के लिए पर्याप्त)
- विटामिन ई (वैकल्पिक)
- एस्पिरिन को क्रश करके पानी में मिला लें। आप विटामिन ई मिला सकते हैं, लेकिन घोल चिपचिपा हो जाएगा। हालांकि, विटामिन ई क्षतिग्रस्त त्वचा को मॉइस्चराइज और मरम्मत करने में मदद करता है। चेहरे पर लगाएं और सूखने तक छोड़ दें। कुल्ला, साफ़ करें और मॉइस्चराइज़ करें। दिन में एक बार मास्क का प्रयोग करें, आमतौर पर सोने से पहले।
