गंभीर बीमारी के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। शायद आपको कोई गंभीर बीमारी हो गई है और आप इस खबर को दूसरों के साथ साझा करना चाहेंगे। या शायद कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आपके साथ खबर साझा कर रहा है। जो भी हो, आप जिस व्यक्ति (या लोगों) से बात कर रहे हैं, उसकी ज़रूरतों के प्रति संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण और सम्मानजनक बने रहने के तरीके हैं। इसके अलावा, यदि इस प्रकार की चर्चा छोटे बच्चों के साथ होनी चाहिए, तो आप कुछ अतिरिक्त सावधानियां बरत सकते हैं। किसी भी कठिन विषय की तरह, सबसे महत्वपूर्ण बात सिर्फ सुनना, उपस्थित होना और समर्थन दिखाना है।
कदम
विधि १ का ३: प्रियजनों को समाचार देना
चरण 1. परिवार के किसी करीबी सदस्य या मित्र को बताएं।
यदि आपको किसी गंभीर बीमारी का पता चला है, तो समझ लें कि यह जरूरी नहीं कि यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप इस खबर को अपने जानने वाले सभी लोगों के साथ साझा करें। यदि आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, तो एक विकल्प यह है कि आप अपने परिवार के किसी करीबी सदस्य या मित्र के साथ इस पर चर्चा करें, और फिर उनसे दूसरों को समाचार देने के लिए कहें। इस पद्धति का लाभ यह है कि यह समाचार को कुछ हद तक निष्क्रिय रूप से फैलाने की अनुमति देता है, जो आपके लिए आसान हो सकता है।
- आप उस व्यक्ति को किसी निजी जगह पर बैठाकर शुरू कर सकते हैं।
- आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं, "मेरे पास कुछ है जो मुझे आपको बताना है। मैंने इसे किसी और के साथ साझा नहीं किया है। वास्तव में, जब मैं आपको बता दूं, तो मुझे यह अच्छा लगेगा यदि आप इस जानकारी को आगे बढ़ा सकें।"
चरण 2. एक पारिवारिक बैठक आयोजित करें।
अपनी बीमारी की खबर साझा करने का एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ बैठक बुलाएं। यह एक साथ कई लोगों को बताने का लाभ प्रदान करता है, जो आपके लिए आसान हो सकता है। इसके अलावा, यह आपके परिवार और दोस्तों को एक दूसरे का समर्थन करने और आपके लिए समर्थन का एक चक्र प्रदान करने की अनुमति देता है।
- आप अपने दोस्तों और परिवार को एक साथ अपने घर में, या परिवार के किसी अन्य सदस्य के घर पर बुला सकते हैं।
- सभी को एक घेरे में बिठा लें।
- यह कहकर शुरू करें, "कुछ महत्वपूर्ण है जो मुझे आप सभी के साथ साझा करने की आवश्यकता है।"
- यदि आप शब्दों से संघर्ष करते हैं, तो आप ईमानदार हो सकते हैं। बस समझाएं, "मेरे लिए इस बारे में बात करना मुश्किल है।"
- यदि यह आपकी मदद करता है, तो आप नोट कार्ड या एक स्क्रिप्ट तैयार करना चाह सकते हैं।
चरण 3. लोगों को एक-एक करके बताएं।
आपका तीसरा विकल्प अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को अलग-अलग बताना है, जैसा कि आप उन्हें देखते हैं। यह सबसे अंतरंग बातचीत प्रदान करता है, जो आपको समर्थन की गहरी भावना प्रदान कर सकता है।
- इस उदाहरण में, हो सकता है कि आप नहीं चाहते कि जिन लोगों को आप बता रहे हैं वे इस जानकारी को दूसरों के साथ साझा करें।
- यदि ऐसा है, तो यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें, "यदि आपने इसे किसी के साथ साझा नहीं किया होता तो मैं बेहतर होता। मैं लोगों को स्वयं बताने का अवसर देना चाहता हूं।"
चरण 4. किसी डॉक्टर या सामाजिक कार्यकर्ता को उपस्थित होने के लिए कहें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस समाचार को साझा करने के लिए किस मार्ग का चयन करते हैं, अपने चिकित्सक या सामाजिक कार्यकर्ता को उपस्थित रहने के लिए कहना सहायक हो सकता है। आपका डॉक्टर और/या सामाजिक कार्यकर्ता आपके स्वास्थ्य, आपके वित्त, और आप आगे बढ़ने की क्या उम्मीद कर सकते हैं, के बारे में सवालों के जवाब देने में सक्षम हो सकते हैं। (बेशक, आप इस जानकारी में से कितनी जानकारी साझा करते हैं, यह आप पर निर्भर है)। इस प्रकार की चर्चाओं को नेविगेट करने में एक डॉक्टर या सामाजिक कार्यकर्ता भी कुशल होगा, और इस तरह, समर्थन की पेशकश कर सकता है।
- इस बैठक में उनकी क्या भूमिका होगी, यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर या सामाजिक कार्यकर्ता से समय से पहले बात करें।
- जब आपके पास ये चर्चाएँ हों, तो आप अपने प्रियजनों को अपने डॉक्टर या सामाजिक कार्यकर्ता की भूमिका के बारे में सूचित कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "डॉ विलियम्स यहां आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए हैं," या "सुश्री क्लैंसी यहां एक मध्यस्थ के रूप में हैं, और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए हैं।"
चरण 5. विभिन्न प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें।
इससे पहले कि आप इन वार्तालापों में आगे बढ़ें, यह समझने की कोशिश करें कि लोग इस खबर पर हर तरह से प्रतिक्रिया देंगे। जितना हो सके, कोशिश करें कि इन शुरुआती प्रतिक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से न लें। यह खबर शायद काफी शॉकिंग के तौर पर आएगी।
- कुछ लोग फूट-फूट कर रो सकते हैं।
- दूसरे घबराहट से हंस सकते हैं।
- कुछ लोग "सहायकता मोड" में लॉन्च करेंगे।
- दूसरे कुछ भी नहीं कह सकते हैं।
- यदि आप अपने दोस्तों और प्रियजनों को कुछ समय देते हैं, तो आप शायद उनमें से प्रत्येक से उदासी, क्रोध और भय सहित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला देखेंगे।
चरण 6. मदद मांगें।
बहुत से लोग किसी न किसी तरह से आपकी मदद करना चाहेंगे, लेकिन वे शायद यह नहीं जानते होंगे कि कैसे। आपको जो चाहिए उसके बारे में ईमानदार रहें और सहायता मांगने में स्पष्ट रहें। आप को आवश्यकता हो सकती:
- कोई आपके लिए किराने का सामान लेने के लिए
- कोई आपको अपॉइंटमेंट पर ले जाने के लिए।
- अपने घर को सीधा करने में मदद करें।
- कोई बात करने के लिये।
- आप कह सकते हैं, "मुझे बुधवार को अपनी किराने का सामान लेने के लिए किसी की ज़रूरत है। क्या आपको लगता है कि आप इसमें मेरी मदद कर सकते हैं?"
विधि २ का ३: किसी प्रियजन का समर्थन करना
चरण 1. सुनो।
जब कोई दोस्त या प्रियजन आपको बताता है कि उन्हें एक गंभीर बीमारी का पता चला है, तो उस पल में आपका काम बस सुनना है। उनके साथ उपस्थित रहने के लिए हर संभव प्रयास करें, सीधे नज़रें मिलाएँ, और वे जो कह रहे हैं उस पर ध्यान दें।
- लगातार आँख से संपर्क बनाए रखें।
- यह दिखाने के लिए सिर हिलाएँ कि आप सुन रहे हैं।
- प्रश्न पूछें, लेकिन शिकार न करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "क्या मैं पूछ सकता हूँ कि आप किस उपचार योजना का पालन करने जा रहे हैं?"
चरण 2. सलाह देने से बचना चाहिए।
जब भी हम किसी मित्र से बुरी खबर सुनते हैं, तो समस्या को हल करने की कोशिश करना, या उन्हें बेहतर महसूस कराना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। दुर्भाग्य से, यह किसी को ऐसा महसूस करा सकता है जैसे कि उन्हें वास्तव में नहीं सुना जा रहा है। अब सलाह देने का समय नहीं है, उन्हें याद दिलाएं कि यह कैसे बदतर हो सकता है, या अन्यथा उन्हें खुश करने का प्रयास करें।
- आपकी प्रतिक्रिया यह कहने के लिए हो सकती है, "कम से कम आपके पास अच्छा बीमा है," या "कम से कम आपके पास वह नहीं है जो जूडी के पास था।" इस आग्रह का विरोध करें। यह वह नहीं है जो आपके प्रियजन को सुनने की जरूरत है।
- आपको कोशिश करने और उन्हें खुश करने के लिए लुभाया जा सकता है। यह मत करो। इसके बजाय, उन्हें यह महसूस करने दें कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।
- सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रियाएँ प्रदान करें जो स्थिति को स्वीकार करती हैं। "वाह, यह बेकार है" जैसा सरल कुछ कहना कभी-कभी कहने के लिए सबसे अच्छी बात होती है।
चरण 3. स्वीकार करें कि आप नहीं जानते कि क्या कहना है।
यदि आप गूंगा महसूस करते हैं, या जीभ से बंधे हुए हैं, तो अपने प्रियजन का समर्थन करने के रास्ते में अपनी खुद की परेशानी को न आने दें। यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है (जो समझ में आता है), तो बस इसे स्वीकार करें और अपने प्रियजन के सामने मौजूद रहें।
- उन्हें आपके कुछ भी कहने की जरूरत नहीं है।
- उन्हें आपकी बात सुनने की जरूरत है।
- यह कहना बिल्कुल ठीक है, "मैं वास्तव में नहीं जानता कि क्या कहना है।"
चरण 4. उनकी गोपनीयता का सम्मान करें।
जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आपके साथ इस तरह की खबरें साझा करता है, तो सवाल पूछना बिल्कुल ठीक है। (वास्तव में, प्रश्न पूछने से पता चलता है कि आप वास्तव में सुन रहे हैं।) हालांकि, वे कौन सा विवरण साझा करना चुनते हैं, यह पूरी तरह से उन पर निर्भर है। पूछताछ न करें, या आग्रह न करें कि वे प्रश्नों का उत्तर दें। इस संवेदनशील समय में, आपके लिए उनकी निजता का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
- वाक्यांश के साथ प्रश्नों की शुरुआत करने का प्रयास करें, "क्या मैं पूछ सकता हूं …"
- यदि आप कोई प्रश्न पूछते हैं और यह आपके प्रियजन को विराम देता है, तो आप यह कहने के लिए झंकार कर सकते हैं, "यदि आप इसे साझा करने में सहज नहीं हैं, तो कोई बात नहीं।"
- आप यह भी कह सकते हैं, "यदि आप चाहें, तो हम इस बारे में बाद में बात कर सकते हैं।"
चरण 5. पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।
अपने दोस्त या प्रियजन को समर्थन देने का एक शानदार तरीका यह पूछना है कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। कभी-कभी जिस तरह से हम सोचते हैं कि हम मदद कर सकते हैं वह सबसे ज्यादा जरूरी नहीं है। इसलिए पहले पूछो, फिर मदद करो।
- सीधे शब्दों में पूछें, "मैं मदद करने के लिए क्या कर सकता हूँ?"
- जब आप खाली होते हैं तो यह समय देने में मदद कर सकता है। जैसे, "मंगलवार और गुरुवार मेरे खुले दिन हैं, इसलिए यदि उन दिनों आपको किसी चीज की जरूरत है, तो मैं आप व्यक्ति हूं।"
- इस बारे में सोचें कि आपको कौन से संसाधन देने हैं। उन्हें नियुक्तियों के लिए सवारी की आवश्यकता हो सकती है, घर पर सहायता, या सबसे अधिक संभावना है, बस कोई है जो सुन सकता है।
विधि 3 का 3: बच्चों से बात करना
चरण 1. उन्हें बताएं कि प्रश्न पूछना ठीक है।
जब बच्चों के साथ इस तरह की खबरों पर चर्चा की जाती है, तो हो सकता है कि उन्हें यह न पता हो कि उन्हें कैसे शामिल किया जाए। उन्हें बताएं कि उनके लिए प्रश्न पूछना ठीक है, और यह कि इन प्रश्नों को तुरंत आने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर एक बच्चे को अपने प्रश्नों के सामने आने से पहले सोचने के लिए घंटों, दिनों या हफ्तों की आवश्यकता होगी, और यह ठीक है।
आप कह सकते हैं, "आपके लिए प्रश्न पूछना ठीक है। और आपको उन्हें अभी पूछने की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप किसी प्रश्न के बारे में सोचते हैं, या यदि आप बात करना चाहते हैं, तो आएँ और मुझे ढूँढ़ें।"
चरण 2. अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें।
अगर कोई बच्चा कहता है कि वे डरे हुए हैं या दुखी हैं, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं। ये चर्चाएँ ऐसी भावनाएँ ला सकती हैं जो बच्चों के लिए नई हो सकती हैं। जब आप अपनी भावनाओं को साझा करते हैं, तो इससे उन्हें यह जानने में मदद मिलती है कि उनकी भावनाएं सामान्य और स्वाभाविक हैं, और ऐसा महसूस करना ठीक है।
आप कह सकते हैं, "क्या आप इससे डरते हैं? मुझे भी डर लगता है। इससे निपटने के लिए यह एक बहुत ही डरावनी बात है, लेकिन वे भावनाएँ अंततः गुजर जाएँगी।"
चरण 3. देखभाल करने वालों को सूचित करें।
जब आप बच्चों के साथ इस तरह की खबरें साझा करते हैं, तो बच्चे के सर्कल में अन्य वयस्कों को सूचित करना महत्वपूर्ण है। शिक्षकों, बेबीसिटर्स या अन्य देखभाल करने वाले परिवार के सदस्यों से बात करें। यदि सभी उपयुक्त वयस्कों को लूप में रखा जाता है, तो वे बच्चे को सामना करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हो सकते हैं, और बच्चे के व्यवहार को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ भी प्रकट करने की आवश्यकता है जिसे आप साझा करने में सहज नहीं हैं।
- आप बस एक शिक्षक या देखभाल करने वाले से कह सकते हैं, "हम परिवार में एक गंभीर बीमारी का सामना कर रहे हैं। हमने अभी टॉमी को इसके बारे में बताया है, और हम वास्तव में सुनिश्चित नहीं हैं कि वह कैसे प्रतिक्रिया देगा।"
चरण 4. "मृत्यु" और "नींद" की तुलना करने से बचें।
जब कोई बच्चा पहली बार मृत्यु का सामना करता है, तो मृत्यु को "सोने के लिए जाना" के रूप में वर्णित करना एक सामान्य प्रवृत्ति है। दुर्भाग्य से, इसका कुछ बच्चों के लिए सोने का डर पैदा करने का अनपेक्षित दुष्प्रभाव है। अपने जीवन में बच्चों के साथ मृत्यु या गंभीर बीमारी के बारे में चर्चा करते समय यह तुलना करने से बचें।
- मृत्यु की तुलना नींद से करने के बजाय, अपने परिवार के विश्वास ढांचे के भीतर, इसे आप के रूप में ईमानदारी से वर्णन करने का प्रयास करें।
- बच्चे जटिल चर्चा करने में सक्षम हैं। उनके साथ ईमानदार रहने की पूरी कोशिश करें।
