जबकि हम में से कई लोग बड़े होने के पहलुओं का आनंद लेते हैं, हम कभी-कभी अपने युवाओं की स्वतंत्रता और रोमांच के लिए तरसते हैं। फिर से एक बच्चे की तरह सोच और अभिनय करके उस युवा भावना को पुनः प्राप्त करें। यहां तक कि जब आप अपनी वयस्क जिम्मेदारियों को पूरा कर लेते हैं, तब भी आप एक युवा दृष्टिकोण को बनाए रखते हुए एक बच्चे की तरह महसूस कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: एक बच्चे की तरह सोचना
चरण 1. अपने अवरोधों को छोड़ दें।
वयस्क इस चिंता में बहुत समय बिताते हैं कि दूसरे उनके व्यवहार को कैसे देखते हैं, लेकिन यह आपको तनावग्रस्त और आत्म-जागरूक महसूस कराता है। अधिक युवा महसूस करने के लिए, यहां तक कि केवल अस्थायी रूप से, बेवकूफ, मूर्ख या पागल दिखने की चिंता न करें।
- उदाहरण के लिए, इस बात की चिंता न करें कि आप कितनी जोर से हंस रहे हैं। बस भावना का आनंद लें।
- यदि आप इस बारे में चिंता करना शुरू करते हैं कि दूसरे लोग क्या सोच सकते हैं, तो इन विचारों को एक तरफ धकेल दें और इसके बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि हंसना, मजाक करना या खेलना कितना अच्छा लगता है।
- एक बच्चे की तरह अधिक महसूस करने के लिए आप कई गतिविधियाँ कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अपने अवरोधों को छोड़ना होगा और इस बारे में कम चिंता करनी होगी कि दूसरे लोग क्या सोच सकते हैं। यह करना कठिन हो सकता है, लेकिन आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं। कॉमेडी फिल्में और टेलीविजन शो देखें और जितना चाहें हंसें।
चरण 2. निर्णय लेना बंद करो।
इस बारे में चिंता करना कि दूसरे लोग आपको कैसे देखते हैं, आपको एक बच्चे की तरह महसूस करने से रोकता है, लेकिन ऐसा ही अन्य लोगों को आंकने से भी होता है। बच्चे अक्सर वयस्कों की तुलना में अधिक स्वीकार करने वाले और खुले विचारों वाले होते हैं, इसलिए उनके उदाहरण का अनुसरण करने का प्रयास करें।
- जब आप अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के बारे में नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो इसके बजाय अपने आप को कुछ अच्छा सोचने के लिए कहें। यह पहली बार में मजबूर महसूस कर सकता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को निर्णय लेने से रोकने और सकारात्मक होने के लिए फिर से प्रशिक्षित करने में मदद करेगा।
- मनोवैज्ञानिकों का सुझाव है कि अन्य लोगों के बारे में अपने निर्णयात्मक रवैये को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करना शुरू करें क्योंकि निर्णय असुरक्षा की जगह से आता है। अपने सर्वश्रेष्ठ व्यक्तित्व और चरित्र लक्षणों की एक सूची बनाएं। इसे हर सुबह जोर से पढ़ें, और आप देखेंगे कि आपके पास दुनिया और अपने आसपास के लोगों के बारे में बेहतर नजरिया है।
चरण 3. अपने योजनाकार या शेड्यूल को टॉस करें।
एक बच्चे की तरह महसूस करने में फिर से सहजता को अपनाना शामिल है और बहुत अधिक शेड्यूल नहीं। जब आपको आगामी नियुक्तियों, बैठकों या जिम्मेदारियों के बारे में चिंता करनी पड़े तो युवा और स्वतंत्र महसूस करना कठिन हो सकता है।
- जबकि हर दिन अनिर्धारित या खुला नहीं हो सकता है, अपने दिनों की छुट्टी के लिए बहुत सारी प्रतिबद्धताओं से बचने की कोशिश करें।
- दोस्तों या परिवार के साथ गतिविधियों की योजना बनाएं, लेकिन एक विशिष्ट समय या सटीक कार्यक्रम निर्धारित न करें।
- थोड़े समय के लिए, अपने आप को वयस्क जिम्मेदारियों से मुक्त होने दें। कपड़े धोने, बिल चुकाने और साफ-सफाई करने से आपको फिर से बच्चे जैसा महसूस करने में मदद नहीं मिलेगी।
चरण 4. ऊब जाना गले लगाओ।
बहुत सारे वयस्क अपना सारा खाली समय विशिष्ट, उत्पादक गतिविधियों में व्यतीत करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, लेकिन अधिकांश बच्चे ऐसा नहीं रहते हैं। इसमें कुछ प्रयास लग सकते हैं, लेकिन कुछ न करने के बारे में खुद को ठीक महसूस करने की अनुमति देने से आपको आराम करने और अधिक युवा महसूस करने में मदद मिलेगी।
- अपने आप को ऊबने के लिए समय देना आपको कल्पना करने, तलाशने और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसके बारे में सोचने का समय प्रदान करता है।
- अधिकांश वयस्क दिवास्वप्न से खुद को हतोत्साहित करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि दिवास्वप्न और एक स्वस्थ कल्पना अक्सर अधिक उत्पादक और रचनात्मक विचारों की ओर ले जाती है।
चरण 5. किसी और को कार्यभार संभालने दें।
कुछ चीजें हर किसी और उनके शेड्यूल के लिए जिम्मेदार होने से ज्यादा तनावपूर्ण होती हैं। एक बच्चे की तरह अधिक महसूस करने के लिए, कभी-कभी किसी और को कार्यभार संभालने दें।
- गाड़ी चलाने के बजाय कार की पिछली सीट पर सवारी करें।
- किसी और को तय करने दें कि रात के खाने में क्या खाना चाहिए।
- किसी गतिविधि या आउटिंग को मैनेज करने के बजाय, बस वापस बैठें और दिन का आनंद लें।
चरण 6. कुछ नियम तोड़ें, कारण के भीतर।
वयस्कों के रूप में हम अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि हमें हर समय नियमों का पालन करना है, लेकिन बच्चे अक्सर अधिक साहसी होते हैं। जबकि आपको कानूनों का उल्लंघन नहीं करना चाहिए या अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, वयस्कता के कुछ अलिखित नियमों को तोड़ने का प्रयास करें।
- काम की रात में देर से उठना।
- पहले मिठाई खाओ।
- दिन के बीच में कोई फिल्म देखें।
विधि २ का ३: एक बच्चे की तरह अभिनय करना
चरण 1. अपनी पसंदीदा बचपन की किताब को फिर से खोजें।
हममें से अधिकांश लोगों को बचपन में किसी विशिष्ट पुस्तक या पुस्तकों की श्रंखला को पढ़ने में आनंद आता था। फिर से बच्चे जैसा महसूस करने के लिए अपने पसंदीदा को दोबारा पढ़ें।
- अधिक प्रामाणिक और किफायती अनुभव के लिए, किसी पुस्तक को ऑनलाइन ऑर्डर करने या किसी स्टोर में खरीदारी करने के बजाय सार्वजनिक पुस्तकालय से देखें।
- एक टॉर्च के साथ कवर के नीचे देर से पढ़ने के समय को फिर से बनाएं।
चरण 2. बाइक की सवारी करें।
जबकि ऑटोमोबाइल बिंदु A से बिंदु B तक जाने के लिए एक सुविधाजनक तरीका प्रस्तुत करते हैं, वे आपको एक वयस्क की तरह महसूस कराते हैं। इसके बजाय, एक बाइक की सवारी करने का प्रयास करें ताकि आप याद कर सकें कि आपके चेहरे पर हवा के साथ एक पहाड़ी के नीचे तट पर कैसा महसूस हुआ।
किसी विशिष्ट गंतव्य पर जाने के बारे में चिंता न करें। ज्यादातर बच्चे सिर्फ मस्ती के लिए घुड़सवारी का आनंद लेते हैं।
चरण ३. संगीत सुनें जो तब लोकप्रिय था जब आप छोटे थे।
अपनी युवावस्था से शीर्ष 40 प्लेलिस्ट पर शोध करें और रॉक आउट करें।
- इंटरनेट से पहले संगीत का आनंद लेने के लिए अपनी पुरानी सीडी, कैसेट, 8-ट्रैक या विनाइल खोदें। यदि आपने अपने सभी पुराने मीडिया को त्याग दिया है, तो कई इंटरनेट रेडियो सेवाओं में पहले से ही कुछ दशकों या वर्षों के आसपास प्लेलिस्ट बनाई गई हैं, इसलिए आपके बचपन के साउंडट्रैक को फिर से बनाना मुश्किल नहीं होना चाहिए।
- अधिकांश बच्चों में वयस्कों की तरह संकोच नहीं होता है, इसलिए आप जिस तरह से गाते और नृत्य करते हैं, वैसे ही गाएं और नृत्य करें।
चरण ४। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ खाएं, और व्यवहार करें जिन्हें आप बचपन में याद करते हैं।
एक वयस्क के रूप में, आप शायद अपने खाने के लिए परेशान होते हैं, लेकिन एक बच्चे के रूप में, आपको शायद एक पसंदीदा भोजन था जो स्वस्थ से कम था। आपको इसकी नियमित आदत बनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और व्यवहारों का आनंद लेने से आपको फिर से एक बच्चे जैसा महसूस करने में मदद मिल सकती है:
- पॉप्सिकल्स या आइसक्रीम।
- चिकन नगेट्स।
- पिज़्ज़ा।
- कैंडी बार।
- रस या फलों के पंच का एक विशिष्ट स्वाद।
- बुढ़िया के बाल।
- पशुओंके पटाखे।
- सोडा।
- हाॅट डाॅग।
- ग्रील्ड पनीर सैंडविच।
चरण 5. अपने बचपन के भूतों को फिर से देखें।
उस युवा भावना को पुनः प्राप्त करें और अपने बचपन के कुछ स्थानों पर जाकर अपने गौरवशाली दिनों को पुनः प्राप्त करें। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ स्थान दिए गए हैं:
- मेले, सर्कस या मनोरंजन पार्क।
- मिनी गोल्फ कोर्स।
- आर्केड।
- गो-कार्ट ट्रैक।
- पानी के पार्क।
- चिड़ियाघर।
- खिलौनों की दुकान।
- स्केटिंग रिंक।
- खेल के मैदान।
चरण 6. पोखर में छींटे मारें या कीचड़ में खेलें।
बच्चे परित्याग की भावना से खेलते हैं और गड़बड़ करने की चिंता नहीं करते हैं। ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें आप गंदे होने का मन नहीं करते हैं, और पोखरों में छींटे मारते हैं या कुछ मिट्टी के टुकड़े बनाते हैं।
चरण 7. एक पेड़ पर चढ़ो।
एक पेड़ पर चढ़ने से जो उपलब्धि का गौरव प्राप्त होता है और जो आनंद की भावना आपको ऊंचे बैठने पर महसूस होती है, वह आपको एक सरल समय में वापस ले जाएगी।
- याद रखें, पिछली बार जब आपने ऐसा करने का प्रयास किया था, तो आप शायद अब उससे बड़े हो गए हैं, और सुनिश्चित करें कि आप मजबूत शाखाओं तक पहुँचें।
- यदि आप ऊंचाइयों की परवाह नहीं करते हैं, तो निराश न हों। पेड़ के नीचे पिकनिक खेलने, पढ़ने या आनंद लेने का प्रयास करें।
चरण 8. कोई भी पोशाक पहनें जो आपको पसंद हो।
चुनें कि आप क्या पहनना चाहते हैं, इस बारे में चिंता किए बिना कि क्या यह पूरी तरह से मेल खाता है या आपके साथियों या सहकर्मियों को सही संदेश देता है।
यदि आप सख्त ड्रेस कोड वाले वातावरण में काम करते हैं, तो इस गतिविधि को अपने दिन के अवकाश के लिए सहेजना सबसे अच्छा हो सकता है।
चरण 9. आइसक्रीम ट्रक का पीछा करें।
यदि आप एक आइसक्रीम ट्रक वाले क्षेत्र में रहने के लिए भाग्यशाली हैं, तो आमतौर पर बच्चों के लिए आरक्षित इस अवसर का लाभ उठाएं। ट्रक की आइसक्रीम अक्सर उस तरह की तुलना में बेहतर होती है जो आपको स्टोर पर मिलती है, और इनमें से कुछ बचपन के व्यवहार कहीं और मिलना मुश्किल हो सकता है।
चरण 10. एक खेल के मैदान पर जाएँ।
बहुत से लोग अपना बचपन खेल के मैदान में झूलते, फिसलने और जंगल के जिम पर चढ़ने में बिताते हैं। इन जगहों पर जाकर आपको याद आएगा कि बच्चों की तरह खेलना कैसा लगता है।
- यदि आप रोमांच महसूस कर रहे हैं, तो बंदर सलाखों से निपटने का प्रयास करें।
- इनमें से अधिकांश उपकरण बच्चों के वजन को धारण करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उपयोग करने से पहले इसका सावधानीपूर्वक परीक्षण करें, क्योंकि आपातकालीन-कक्ष की कागजी कार्रवाई को भरने से ज्यादा कुछ भी आपको एक वयस्क की तरह महसूस नहीं कराता है।
चरण 11. अपनी कला आपूर्ति खोदें।
यद्यपि आप अपने आप को एक कलात्मक व्यक्ति नहीं मान सकते हैं, रचनात्मक गतिविधियों में थोड़ा समय बिताने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी।
- आपको एक विस्तृत शिल्प या गतिविधि चुनने की ज़रूरत नहीं है। एक साधारण लेकिन मज़ेदार अनुभव के लिए मॉडलिंग क्ले, एक रंग भरने वाली किताब, या यहाँ तक कि संख्याओं द्वारा पेंट भी करें।
- कला परियोजनाएं बरसात के दिन की महान गतिविधि बनाती हैं।
चरण 12. बचपन के खेल खेलें।
कुछ ऐसे खेलों के बारे में सोचें जिनका आपने बचपन में आनंद लिया था, और अपने साथ जुड़ने के लिए कुछ मित्रों या परिवार के सदस्यों को भर्ती करें। आप आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिये गये हैं:
- हॉप्सकॉच।
- चार वर्ग।
- ध्वज को टैग या कैप्चर करें।
- चकमा गेंद।
- लुकाछिपी।
- कूद रस्सी।
- बोर्ड खेल।
- टीम के खेल।
चरण 13. दोस्तों के साथ घूमें।
पिछली बार कब आपने अपने दोस्तों के आस-पास रहने का आनंद लिया था? बिना किसी विशिष्ट एजेंडा के अपने समूह को एक साथ लाएं, या कुछ ऐसी गतिविधियों का आनंद लें जिन्हें आप बच्चों के रूप में पसंद करते थे।
- एक नींद पार्टी का आयोजन करें।
- वीडियो गेम खेलें।
- कार्टून या एनिमेटेड फिल्में देखें।
- सच-या-हिम्मत खेलें।
- एक समझौता करें कि आप काम या वयस्क जिम्मेदारियों के बारे में बात नहीं करेंगे।
विधि ३ का ३: एक युवा परिप्रेक्ष्य बनाए रखना
चरण 1. अवकाश का आनंद लें।
मानो या न मानो, एक समय था जब आप काम से नियमित रूप से ब्रेक लेते थे। यदि आपका कार्य शेड्यूल अनुमति देता है, तो ब्रेक लें और एक त्वरित अवकाश का आनंद लें। यहां तक कि अगर आपको काम के बाद तक इंतजार करना पड़ता है, तो दिन के दौरान कुछ मजेदार करने के लिए समय निर्धारित करें।
- ऊपर चर्चा की गई गतिविधियों में से एक का प्रयास करें।
- काम के दौरान अपना दोपहर का भोजन अपने डेस्क पर खाने के बजाय, पार्क में पिकनिक पर जाने का प्रयास करें।
- स्कूल में अवकाश के समय में आमतौर पर बाहर शारीरिक व्यायाम शामिल होता है इसलिए कॉफी के लिए लाइन में प्रतीक्षा करने के बजाय ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित सैर का आनंद लेने के लिए छोटे ब्रेक का उपयोग करें। आप अपना पेय भी अपने साथ ला सकते हैं।
चरण 2. नाश्ते के समय के लिए समय निकालें।
हो सकता है कि आपके पास काम पर आराम की चटाई खींचने का समय न हो, लेकिन आप एक बच्चे की तरह महसूस करने में मदद करने के लिए एक स्नैक पैक कर सकते हैं। दिन में नाश्ता करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बना रहता है और आपका मूड अच्छा रहता है।
एक बच्चे की तरह और भी अधिक महसूस करने के लिए, वयस्क प्रोटीन बार को छोड़ दें और जूस बॉक्स, पशु पटाखे का बैग, या हलवा कप पैक करें।
चरण 3. जो आप नहीं जानते उसे गले लगाओ।
जबकि वयस्क अक्सर यह स्वीकार करने से डरते हैं कि वे कुछ नहीं जानते या समझते हैं, बच्चे आसानी से जानकारी को अवशोषित कर लेते हैं और नई चीजें सीखने के लिए उत्साहित होते हैं।
एक सामुदायिक शिक्षा वर्ग लें, एक पुस्तक समूह में शामिल हों, एक व्याख्यान में भाग लें, या एक नया शौक चुनें। अगर अकेले बाहर निकलना मुश्किल लगता है, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को अपने साथ जाने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 4. काम के तनाव को पीछे छोड़ दें।
कई वयस्क अपने साथ कार्यस्थल के तनाव को घर ले आते हैं, जो आपको युवा महसूस करने से रोकता है। जब आप कार्यालय से घर लौटते हैं, तो अपना काम ईमेल बंद कर दें और दिन की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से बचें।
चरण 5. मुस्कुराओ और हंसो।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि बच्चे दिन में 400 बार मुस्कुराते हैं जबकि वयस्क दिन में केवल 20 बार मुस्कुराते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, मुस्कुराने और हंसने से आप अधिक खुश और अधिक युवा महसूस करते हैं, इसलिए यदि आप युवा महसूस करना चाहते हैं तो मुस्कुराने के लिए तैयार हो जाइए।
चरण 6. बच्चों की फिल्में देखें और बच्चों की किताबें पढ़ें।
यदि आप अधिक युवा दृष्टिकोण बनाए रखना चाहते हैं, तो परिवार के अनुकूल फिल्म देखने या युवा दर्शकों के लिए बनाई गई पुस्तक पढ़ने का प्रयास करें। ये चयन अक्सर अधिक हल्के और कम गंभीर होते हैं।
स्मृति लेन की यात्रा करने के लिए, अपने बचपन के पसंदीदा में से एक चुनें।
चरण 7. अपने समुदाय के बच्चों के साथ काम करने के लिए अपने बच्चों या स्वयंसेवी के साथ खेलें।
उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताना युवा महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
- यदि आपके, आपके परिवार या आपके दोस्तों के बच्चे हैं, तो उन्हें ऊपर वर्णित गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें।
- आप स्थानीय स्कूल, चर्च, या सामुदायिक संगठन जैसे बॉयज़ एंड गर्ल्स क्लब में भी स्वयंसेवा कर सकते हैं। ये संगठन अक्सर वयस्कों को रोल मॉडल या संरक्षक के रूप में काम करने की तलाश में रहते हैं, और जिन बच्चों के साथ आप बातचीत करते हैं, वे आपको सिखा सकते हैं कि एक बच्चे की तरह फिर से कैसे महसूस किया जाए।
टिप्स
- फिर से एक बच्चे की तरह महसूस करने के लिए, संगीत सुनें, किताबें पढ़ें, फिल्में देखें या ऐसे स्नैक्स खाएं जो आपको आपके बचपन की याद दिलाएं।
- ऐसे खेल खेलें जो आप बचपन में खेला करते थे।
चेतावनी
- स्कूल, चर्च और सामुदायिक संगठन अक्सर संभावित स्वयंसेवकों की पृष्ठभूमि की जाँच करते हैं।
- पार्क और खेल के मैदान फिर से एक बच्चे की तरह महसूस करने के लिए महान स्थान हैं, लेकिन ध्यान रखें कि कुछ माता-पिता और समुदाय के सदस्य इन जगहों पर बच्चों के बिना वयस्कों से सावधान हो सकते हैं।
