किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देना जिसे आप प्यार करते हैं, कभी भी आसान नहीं होता है। ब्रेकअप का दर्द कुछ मामलों में कुछ दिनों से लेकर कई सालों तक कहीं भी रह सकता है। जबकि अधिकांश भावनात्मक घावों को ठीक होने में समय लगता है, रिश्ते को दुःखी करने के लिए आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करने के लिए आपकी ओर से कुछ प्रयास भी किए जाएंगे। यदि आप अपने पूर्व को छोड़ने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो यह लेख आपको सही दिशा में इंगित करेगा।
कदम
भाग 1 का 2: अपने पूर्व को खत्म करना
चरण 1. इस व्यक्ति के साथ सभी संचार समाप्त करें - कम से कम अभी के लिए।
कुछ जोड़े भाग्यशाली होते हैं जो ब्रेकअप के बाद दोस्त बने रहने में सक्षम होते हैं। लेकिन अगर आप अभी भी अपने पूर्व के प्यार में हैं, तो आप दोस्ती के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं; कम से कम अब तक नहीं। हालांकि इस व्यक्ति के साथ संवाद न करना या उसे देखना असंभव लग सकता है, आपके लिए दोस्ती को नकली बनाने की कोशिश करना और भी दर्दनाक होगा जब आप वास्तव में एक साथ वापस आना चाहते हैं।
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बात करना जारी रखते हुए और एक साथ समय बिताकर इस व्यक्ति को वापस जीतने की कोशिश करने के प्रलोभन से लड़ें। यदि आपका पूर्व अब आपसे प्यार नहीं करता है, तो आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं वह उसे फिर से आपको प्यार नहीं करेगा। सबसे अच्छी बात जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है कि आप अपने एक्स को नज़रों से दूर रखें और दिमाग़ से दूर रखें।
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यदि आप एक ही स्कूल में जाते हैं, एक ही शहर में रहते हैं, या अपने पूर्व के दोस्तों के एक ही मुख्य समूह को साझा करते हैं, तो कभी-कभी उससे मिलने से बचना मुश्किल हो सकता है। यदि आप करते हैं, तो विनम्र रहें और नमस्ते कहें, लेकिन अपनी बातचीत को संक्षिप्त और हल्का-फुल्का रखने की कोशिश करें।
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चरण 2. अपनी भावनाओं को अनदेखा न करें।
यह बहुत अच्छा है कि आपने तय कर लिया है कि यह आपके पूर्व को खत्म करने का समय है, लेकिन सबसे बुरी चीज जो आप अपने लिए कर सकते हैं, खासकर ब्रेकअप के शुरुआती चरणों में, आप जो भी भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं उसे अनदेखा करना है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे खोने के बाद गुस्सा, डर, भ्रमित, आहत, ईर्ष्या या असुरक्षित महसूस करना पूरी तरह से सामान्य और स्वीकार्य है। लेकिन इन भावनाओं को दबाने की कोशिश करने के बजाय, इस तथ्य को स्वीकार करें कि वे वहां हैं और यह महसूस करना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से आप उन्हें अधिक स्पष्ट रूप से और अधिक तेज़ी से हल करने में मदद कर सकते हैं यदि आप उन्हें बोतलबंद रखते हैं।
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अगर आपको लगता है कि आपको रोने की जरूरत है, तो रोएं। चीखना है तो चिल्लाना। अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए कुछ भी करें, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप अत्यधिक नाटकीय या भावुक हो रहे हैं। अपनी भावनाओं को बंद रखने से ही वे वापस आएंगे और भविष्य में आपको परेशान करेंगे।
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चरण 3. कोशिश करें कि उसके सकारात्मक गुणों पर ध्यान न दें।
जब हम लोगों से प्यार करते हैं, तो हम उन्हें आदर्श बनाते हैं और केवल उनके सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब हम उनके बारे में याद करते हैं, तो हम केवल उन अच्छी यादों और सकारात्मक भावनाओं को याद करते हैं जो उन्होंने प्राप्त की हैं। अपने पूर्व को प्यार से याद करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अगर आप उसके साथ प्यार में रहना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपनी याददाश्त में गहरी खुदाई करनी होगी और उसके व्यक्तित्व या रिश्ते के पहलुओं की पहचान करने की कोशिश करनी होगी। आपको परेशान किया।
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जाहिर है कि आप किसी कारण से टूट गए, जिसका अर्थ है कि रिश्ते में कुछ कमी थी। यहां तक कि अगर आप इस व्यक्ति में एक नकारात्मक गुण के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो साधारण तथ्य यह है कि आप टूट गए हैं, पर्याप्त होना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह व्यक्ति कितना महान हो सकता है, यह तथ्य कि वे अब आपके साथ नहीं रहना चाहते हैं, इसका मतलब है कि आप एक दूसरे के लिए सही नहीं हैं।
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चरण 4. एक भावनात्मक आउटलेट खोजें।
चाहे वह किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से बात करना हो, जर्नल में लिखना हो, या कला के माध्यम से खुद को व्यक्त करना हो, आप कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करने के लिए एक स्वस्थ आउटलेट खोजें। एक ऐसे दोस्त से बात करना जो इसी तरह के मुश्किल ब्रेकअप से गुजरा हो, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।
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अपने दोस्तों के सामने अपनी बात कहने की आज़ादी होना बहुत अच्छी बात है, लेकिन अपनी सीमाएँ जान लें। ब्रेकअप के बारे में बात करने से एक निश्चित बिंदु तक ही मदद मिलती है; थोड़ी देर के बाद, यह केवल आपके जुनून को बढ़ावा देगा और आपको स्थिति का अधिक विश्लेषण करने के लिए प्रेरित करेगा (इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि आपके मित्र शायद नाराज होने लगेंगे)।
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चरण 5. उत्तर खोजना बंद करें।
बहुत से लोग यह जानने की कोशिश में घंटों बर्बाद करते हैं कि रिश्ते में क्या गलत हुआ - वे अक्सर दूसरे व्यक्ति को दूर करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं, जिससे अपर्याप्तता और अस्वीकृति की भावना पैदा होती है। कभी-कभी, हालांकि, इस तथ्य के अलावा कि आप और आपके पूर्व एक-दूसरे के लिए सही नहीं थे, इस बात का कोई जवाब नहीं है कि आप क्यों टूट गए।
चरण 6. अपने पूर्व के साथ यौन संबंध न बनाएं।
अपने पूर्व के साथ भावुक सेक्स की एक रात केवल उसके साथ प्यार से बाहर निकलना और अधिक कठिन बना देगी। एक साथ सोने के प्रलोभन (चाहे वह कितना भी मजबूत क्यों न हो) का विरोध करें, यह ध्यान में रखते हुए कि यह कितना भी बड़ा क्यों न हो, आप बाद में ब्रेकअप के बारे में असीम रूप से बुरा महसूस करेंगे।
भाग २ का २: आगे बढ़ना
चरण 1. अपने जीवन में कुछ छोटे, सकारात्मक बदलाव करें।
किसी पर काबू पाने की कोशिश करना कुछ तरीकों से उल्टा लगता है, क्योंकि जितना अधिक आप उनके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं, उतना ही आपके दिमाग से उन्हें निकालना मुश्किल लगता है। अपने जीवन में परिस्थितियों में सुधार करना, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो, ब्रेकअप के बाद आपके घावों को भरने के लिए और आपका दिल तोड़ने वाले व्यक्ति से अपने दिमाग को निकालने के लिए चमत्कार कर सकता है।
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अब जब आप अविवाहित हैं, तो अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और अपने जीवन के उन पहलुओं के बारे में सोचने का समय है, जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। क्या आप अपने करियर या स्कूल में अपने प्रदर्शन से खुश हैं? क्या आप अपने शरीर से खुश हैं? आपके रहने की स्थिति के बारे में क्या?
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लक्ष्य अपनी जीवन शैली में सुधार करना है ताकि यह उस समय की तुलना में बेहतर हो जब आप किसी रिश्ते में थे। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, यह संभव है। हालाँकि, आपको अपने प्रयासों को कहाँ केंद्रित करना है, यह जानने के लिए आपको कुछ आत्मा खोज करनी होगी।
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आपको बड़े, जीवन बदलने वाले परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि आपके कमरे को फिर से सजाने जैसे छोटे प्रयास भी लंबे समय में आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
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चरण 2. अविवाहित होने के लाभों की सराहना करने का प्रयास करें।
हर कोई चाहता है कि कोई ऐसा व्यक्ति मिले जिससे वह प्यार करे और जो उसे प्यार करे। विश्वास रखें कि अंततः, आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाएगा जो आपको खुश करता है, लेकिन तब तक, उस स्वतंत्रता और उत्साह की सराहना करें जो एकल जीवन के साथ आता है।
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उन चीजों को करने में समय बिताएं जिन्हें करने में आपको मजा आता है, शायद आपके पूर्व को करने में मजा नहीं आया। दोस्तों के साथ बाहर जाने की योजना बनाएं और हर स्थिति को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखना याद रखें; नए लोगों से मिलने, नई जगहों पर जाने और नई यादें बनाने के लिए तैयार रहें।
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चरण 3. अपने आप को भरपूर समय दें।
आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, अपने पूर्व के साथ प्यार से उबरने में कुछ समय लगने वाला है। याद रखें कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, और कभी-कभी, सबसे अच्छी दवा है कि बस थोड़ा सा समय बीत जाए।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी कितना भयानक महसूस कर सकते हैं, इस तथ्य में आराम की तलाश करें कि यह केवल इस बिंदु से आसान होता रहेगा। आखिरकार आप फिर से सामान्य महसूस करने लगेंगे, और यदि आप केवल प्रयास करते हैं, तो आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक खुश रहें।
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