बहुत से लोग मोटी, आलीशान दाढ़ी या स्टाइलिश मूंछें उगाने का सपना देखते हैं। दुर्भाग्य से, कुछ पुरुष कुछ पतले पैच से अधिक नहीं बढ़ सकते हैं। हालांकि आप खराब या असमान विकास के अनुवांशिक कारणों को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने चेहरे के प्राकृतिक बालों को घना और मोटा होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। चेहरे के बाल उगाने के लिए, बढ़ने की प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध हों, दाढ़ी के तेल और सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार करें, त्वचा की उचित देखभाल करें और अपने शरीर को अंदर से पोषण दें। यदि प्राकृतिक अभ्यास काम नहीं करते हैं, तो आप कई चिकित्सा तकनीकों का भी प्रयास कर सकते हैं। याद रखें कि चेहरे के बाल रातों-रात नहीं उगते - धैर्य से काम लें, चाहे आप कुछ भी कोशिश करने का फैसला करें।
कदम
विधि 1 में से 3: तेजी से विकास को प्रोत्साहित करना
चरण 1. बालों के बढ़ने पर उन्हें अकेला छोड़ने की कोशिश करें।
अपने बालों को अपना काम करने दें। इसका मतलब है कि आपको इसे विकास प्रक्रिया में बहुत जल्दी आकार देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। चेहरे के बालों को आकार देते समय, निर्धारित मात्रा से अधिक निकालना एक सामान्य गलती है। इस कारण से, जब आप इसे विकसित कर रहे हों, तब इसे अकेला छोड़ देना सबसे अच्छा है। चिंता न करें, विकास से खुश होने के बाद, बाद में आपके पास इसे स्टाइल करने के लिए बहुत समय होगा।
- जैसे-जैसे आपके बाल बढ़ते हैं, उस दिशा में कंघी करें, जिस दिशा में आप इसे बढ़ाना चाहते हैं। यह उसे आपकी इच्छानुसार दिखने में मदद करेगा।
- लगभग चार सप्ताह के बाद, आप चाहते हैं कि कोई नाई या स्टाइलिस्ट कुछ पेशेवर आकार दे। ध्यान से समझाएं कि आप अपने चेहरे के बालों को बढ़ा रहे हैं, और आप केवल आकार चाहते हैं - बालों में कमी नहीं।
चरण 2. यदि वांछित हो तो दाढ़ी के तेल के साथ प्रयोग करें।
दाढ़ी का तेल आपके चेहरे के बालों और नीचे की त्वचा दोनों को हाइड्रेट करता है, जिससे इसके विकास को बढ़ाने में मदद मिलती है। चूंकि इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, इसलिए यह स्टाइलिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है। दाढ़ी का तेल बहुत अच्छा होता है क्योंकि अगर आपके बाल आपके चाहने से कम हैं, तो भी आपके पास जो है वह बहुत अच्छा लगेगा।
- विशेषज्ञ आपके सुबह के स्नान के ठीक बाद दाढ़ी का तेल लगाने की सलाह देते हैं। आपके छिद्र साफ होंगे और उत्पाद को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाएंगे। बस अपने हाथ में थोड़ा सा तेल लें और इसे अपने चेहरे और दाढ़ी या मूंछों में रगड़ें।
- अपनी दाढ़ी में तेल की मालिश करें ताकि आप अपनी दाढ़ी के बालों की जड़ों को भी मॉइस्चराइज़ करें, न कि केवल युक्तियों को।
- दाढ़ी का तेल आपके चेहरे के बालों को शानदार बनाता है, और इसे साफ और महक ताजा रखने में भी मदद करता है। कई अलग-अलग ब्रांड उपलब्ध हैं, इसलिए आपको जो सबसे अच्छा लगता है उसे खोजने के लिए कुछ प्रयास करें। अपने स्थानीय डिपार्टमेंट स्टोर में पुरुषों की मंजिल पर जाने की कोशिश करें - उनके कुछ नि: शुल्क नमूने हो सकते हैं।
चरण 3. पूरक का प्रयास करें।
कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं जो तेजी से, अधिक प्रभावी बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। अपने सुबह के आहार में पूरक जोड़ने पर विचार करें - अपने स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या में बदलाव करने से पहले बस अपने चिकित्सक से पूछें।
- फोलिक एसिड के साथ घने बालों को बढ़ावा दें। यह बालों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है। अधिकांश दवा भंडार और स्वास्थ्य खाद्य भंडार फोलिक एसिड की खुराक बेचेंगे।
- आप अपने आहार में फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ाने का भी प्रयास कर सकते हैं। फोलिक एसिड साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियों, मटर और नट्स में पाया जा सकता है।
- अपने बायोटिन का सेवन बढ़ाएं। बायोटिन एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील बी विटामिन है, जो फैटी एसिड और ग्लूकोज के निर्माण के साथ-साथ अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के लिए आवश्यक है। बायोटिन की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि आपको अनुशंसित मात्रा मिल रही है, प्रयास के लायक है।
- बायोटिन लीवर, सीप, फूलगोभी, बीन्स, मछली, गाजर, केला, सोया आटा, अंडे की जर्दी, अनाज, खमीर और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जबकि आप विटामिन की खुराक ले सकते हैं जिसमें बायोटिन शामिल है, ताजा खाद्य पदार्थ खाना एक अच्छा विकल्प है, अगर यह आपके लिए उपलब्ध है।
चरण 4. विकास के लिए प्रतिबद्ध।
आप निराश हो सकते हैं कि आप उतनी भरी हुई दाढ़ी नहीं बढ़ा पा रहे हैं जितनी आप चाहते हैं। लेकिन असली समस्या विकास की कमी नहीं, बल्कि समय की कमी हो सकती है। दाढ़ी पूरी तरह से विकसित होने में पूरे चार सप्ताह (और कुछ मामलों में, इससे भी अधिक) तक लग सकते हैं। बहुत से लोग उस समय से पहले हार मान लेते हैं, और यह मान लेते हैं कि वे पूरी दाढ़ी नहीं बढ़ा सकते, जबकि वास्तव में, उन्होंने भी हार मान ली। जल्द ही।
- दाढ़ी बढ़ाना एक ऐसा प्रोजेक्ट है जिसके लिए आपको प्रतिबद्ध होना चाहिए। कई दिनों के बाद हार मत मानो! यदि चार या पांच सप्ताह के बाद भी आपको वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो यह कुछ वैकल्पिक तरीकों को आजमाने का समय है।
- खुजली के पहले संकेत पर अपने चेहरे के बालों को शेव न करें। नए बालों के लिए आपकी त्वचा में खुजली होना सामान्य है, लेकिन जैसे-जैसे वे लंबे होते जाएंगे, वे नरम हो जाएंगे और खुजली बंद हो जाएगी।
- हाइड्रो-कोर्टिसोन जैसी बिना पर्ची के मिलने वाली स्टेरॉयड क्रीम का प्रयोग करें। यह कुछ खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- बालों के बढ़ने की प्रतीक्षा करना एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है, खासकर जब आपकी दाढ़ी और मूंछें टेढ़े-मेढ़े दौर से गुज़रती हैं, जिस पर लोग टिप्पणी कर सकते हैं। जैसे-जैसे आपके बाल बढ़ने लगते हैं, यह रूखे और अधूरे लगने लगते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे बाल लंबे होते जाएंगे, धीमी गति से बढ़ने वाले फॉलिकल्स के पास अपने बालों को अंकुरित करने का समय होगा। धीरे-धीरे, पैची गैप अंततः लंबे बालों और धीमी, छोटे बालों के साथ-साथ बढ़ने से भी छिप जाएंगे।
विधि 2 का 3: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. उचित त्वचा देखभाल का अभ्यास करें।
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसके कई महत्वपूर्ण कार्य हैं। उन कार्यों में से एक आपको बाल उगाने में मदद कर रहा है। अपनी त्वचा की देखभाल करना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जिससे आप चेहरे के घने बालों के विकास का समर्थन कर सकते हैं।
- अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। बालों के रोम गंदगी से अवरुद्ध हो सकते हैं और आपके बालों को बढ़ने से रोक सकते हैं। सप्ताह में एक बार, नीलगिरी के साथ एक एक्सफोलिएंट मास्क पहनें। यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- बालों के लिए स्वस्थ सौंदर्य उत्पादों का प्रयोग करें। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स वाले शैंपू या लोशन मदद करेंगे।
- अपने बालों के रोम की मालिश करें। एक कोमल मालिश आपके बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है। अपनी उंगलियों का प्रयोग करें, और लगभग दो से तीन मिनट के लिए अपने चेहरे को गोलाकार गतियों में धीरे से मालिश करें। एक चिकनी मालिश बनाने के लिए चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाने का प्रयास करें।
चरण 2. अपना आहार देखें।
आप जो खाते हैं वह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। इसमें स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ बालों का विकास शामिल है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कई विटामिन पाए गए हैं - जिनमें चेहरे के बाल भी शामिल हैं। अपने आहार पर ध्यान दें, और सुनिश्चित करें कि आपको इन विशेष पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा मिल रही है।
- अपने आहार में बालों के लिए स्वस्थ विटामिन शामिल करें। जबकि आप हमेशा अपने चेहरे पर बालों के विकास के उपचार लागू कर सकते हैं, और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं, अंदर से बाहर काम करना हमेशा बेहतर विकल्प होता है।
- विटामिन ए लें। यह विटामिन सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो आपके बालों के रोम और त्वचा को हाइड्रेट रखता है। आप अंडे, मांस, पनीर, जिगर, गाजर, कद्दू, ब्रोकोली और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए पा सकते हैं।
- भरपूर मात्रा में विटामिन ई प्राप्त करें, जिसे लंबे समय से स्वस्थ त्वचा की कुंजी के रूप में पहचाना जाता है, और रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है, जिससे बालों के विकास के लिए एक इष्टतम वातावरण बनता है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में तेल, पत्तेदार सब्जियां, नट्स और बीन्स शामिल हैं, और सामान्य आहार खाने पर अधिकांश लोगों को विटामिन ई भरपूर मात्रा में मिलता है।
- विटामिन बी 3 के साथ परिसंचरण को बढ़ावा दें। स्वस्थ परिसंचरण का बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रिपोर्ट में पाया गया है कि बायोटिन के साथ लेने पर बी3 और भी अधिक प्रभावी होता है।
- विटामिन बी5 लें। इसे पैंटोथेनिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। यह न केवल शरीर को स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक वसा और प्रोटीन का उपयोग करने में मदद करता है, बल्कि तनाव को कम करने में भी मदद करता है; और तनाव निश्चित रूप से बालों के विकास को रोक सकता है। विटामिन बी5 ब्रेवर के यीस्ट, ब्रोकली, एवोकाडो, अंडे की जर्दी, ऑर्गन मीट, बत्तख, दूध, झींगा मछली, साबुत अनाज की ब्रेड आदि में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है।
चरण 3. आगे बढ़ें।
व्यायाम करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे रक्त परिसंचरण में वृद्धि, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यायाम करना कैसे चुनते हैं, बस अपनी हृदय गति को प्रतिदिन लगभग एक घंटे तक बढ़ाने का प्रयास करें। इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने से स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।
- एक गतिविधि चुनें जो आपको पसंद हो। यदि आप खेल पसंद करते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ बास्केटबॉल या सॉकर के साप्ताहिक खेल का आयोजन करें। बोनस: दूसरों को शामिल करने से आपको अपनी व्यायाम योजनाओं से चिपके रहने की अधिक संभावना होगी।
- अपनी आदतें बदलें। आप अपने दिन में अधिक गति प्राप्त करने के कई तरीके खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, लिफ्ट के बजाय काम पर सीढ़ियां लेने का प्रयास करें।
चरण 4. आराम करो।
पूरी नींद लें। आपका शरीर नींद का उपयोग विकास और मरम्मत के लिए समय के रूप में करता है। किशोरों को हर रात लगभग आठ से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वयस्कों को हर रात लगभग सात से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। अपने शेड्यूल की योजना बनाना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने शरीर को ठीक से काम करने और अपने बालों को उगाने के लिए पर्याप्त समय दे सकें।
हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। यह सप्ताहांत पर कठिन हो सकता है, जब यह सोने के लिए मोहक होता है। लेकिन नियमित रूप से सोने का कार्यक्रम आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
चरण 5. आराम करो।
अपने तनाव को प्रबंधित करें। तनाव के विख्यात दुष्प्रभावों में से एक बालों का झड़ना है। इसका अर्थ है तनावपूर्ण स्थितियों से बचना, और दिन भर आराम करने के लिए समय निकालना। आप अपने तनाव को कम करने के लिए कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करने का प्रयास करें--वे अक्सर एक सुकून देने वाले हो सकते हैं।
- अपनी श्वास पर ध्यान दें। तनावपूर्ण स्थिति के दौरान कई गहरी सांसें अंदर और बाहर लेना आपके हृदय गति को शांत करने और अपने दिमाग को साफ करने का एक शानदार तरीका है।
- धैर्य रखें। याद रखें कि हर किसी के चेहरे के बाल एक ही दर से नहीं बढ़ते हैं। इसके बारे में चिंता करने से कोई मदद नहीं मिलने वाली है, और वास्तव में यह स्थिति को और खराब कर सकता है। दिन भर अन्य चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करना
चरण 1. रोगाइन का उपयोग करने का प्रयास करें।
रोगाइन में मिनोक्सिडिल नामक एक तत्व होता है जो बालों के ताजा विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह पुरुषों के लिए सबसे लोकप्रिय बाल विकास विधियों में से एक है। आप अधिकांश दवा की दुकानों पर Rogaine को ओवर-द-काउंटर खरीद सकते हैं। बस याद रखें, यह सिर के ऊपर बालों के विकास के लिए तैयार किया गया है, न कि चेहरे पर, और उपयोग एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं है।
- मिनोक्सिडिल को निगलना खतरनाक है, इसलिए रोगाइन को अपने मुंह के पास लगाते समय सावधान रहें। चेहरे के बालों के विकास के लिए रोगाइन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
- आप आंखों में जलन या जलन, रूसी, या खुजली वाली त्वचा जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर से टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में पूछें।
टेस्टोस्टेरोन, जो पुरुष सेक्स हार्मोन है, इंजेक्शन के माध्यम से, सामयिक अनुप्रयोगों के माध्यम से, या मौखिक रूप से लिया जा सकता है (हालांकि यकृत पर प्रतिकूल प्रभाव के कारण इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है)। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर चेहरे के बालों के विकास में रूकावट के लिए जिम्मेदार हो सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी को बारीकी से विनियमित किया जाना चाहिए। बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन उलटा असर कर सकता है, और वास्तव में बालों के विकास को रोकता है।
- यदि आपके पास कम टेस्टोस्टेरोन है, तो अन्य लक्षण होने की संभावना है, जैसे कि स्तंभन दोष और मांसपेशियों में कमी। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण करना चाहेगा कि आपका स्तर वास्तव में कम है। केवल अपने बालों के विकास पर आधारित नुस्खे पर भरोसा न करें।
- टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने से परिणाम आने में एक साल तक का समय लग सकता है।
चरण 3. प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें।
कुछ के लिए, प्रकृति सिर्फ दयालु नहीं थी, और आप जो भी कोशिश करते हैं, मूंछें आपके चेहरे को "घर" कहने से मना कर देती हैं। जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो एक प्लास्टिक सर्जन आपकी खोपड़ी से बालों के रोम को आपके चेहरे पर ट्रांसप्लांट करके मदद कर सकता है। हेयर ट्रांसप्लांट बहुत प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन वे समय और पैसे के मामले में महंगे भी हो सकते हैं।
- यह आम तौर पर एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप त्वचा में हल्की जलन होगी। वांछित परिणाम देने की प्रक्रिया के लिए इसमें काफी लंबा समय भी लग सकता है-एक से दो साल।
- अपने सामान्य चिकित्सक से किसी ऐसे व्यक्ति की सिफारिश करने के लिए कहें जिस पर वह प्रत्यारोपण करने के लिए भरोसा करती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले से परामर्श है, और प्रक्रिया के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछें।
टिप्स
- अपने चेहरे के बालों को धोते रहें, कंडीशन करें और मॉइस्चराइज़ करें क्योंकि यह बड़ा होता है ताकि यह स्वस्थ दिखे और महसूस हो!
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप बकरी, मूंछ या दाढ़ी के साथ कैसे दिखेंगे, लेकिन पता लगाने के लिए इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो थिएटर सप्लाई स्टोर पर जाएं। अभिनेता सदियों से अपने चेहरे पर नकली बाल चिपका रहे हैं, और वे आपको जाने के लिए कुछ लुक आज़माने में मदद कर सकते हैं।
- सराहनीय परिणाम देखने से पहले कई उपायों में एक वर्ष तक का समय लग सकता है।
- आनुवंशिकी के लिए कोई सही विकल्प नहीं है, और एक अच्छा आहार बनाए रखने और आपकी त्वचा पर बाल विकास उत्पादों को रगड़ने से मदद मिल सकती है, कोई जादू की गारंटी नहीं है कि आप अधिक बाल उगाएंगे।
