अपने मजबूत कर्ल और सूखापन की प्रवृत्ति के कारण, अफ्रीकी अमेरिकी बाल बहुत अधिक लंबाई तक बढ़ने में बहुत मुश्किल लग सकते हैं। लेकिन चाहे आपके बाल आराम से हों या प्राकृतिक, आप अभी भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और उचित देखभाल के साथ लंबे ताले प्राप्त कर सकते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों को टूटने से बचाते हैं और नमी में सील करते हैं, और नियमित रूप से स्वस्थ बालों की दिनचर्या स्थापित करते हैं। आप अपने बालों और खोपड़ी को तनाव देने वाले गर्मी, उलझनों और स्टाइल जैसे खतरों से बचाकर अपने बालों को लंबा और मजबूत भी रख सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने बालों को धोना
चरण 1. ऐसे उत्पाद चुनें जो आपके बालों के प्रकार से मेल खाते हों।
अफ्रीकी अमेरिकी बाल विभिन्न प्रकार के बनावट में आते हैं, और विभिन्न प्रकार के बालों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। एक बार जब आप अपने बालों के प्रकार की पहचान कर लेते हैं, तो आप अपने स्टाइलिस्ट से सिफारिशों के लिए पूछ सकते हैं या अपने बालों के लिए शैम्पू और अन्य उत्पादों की ऑनलाइन खोज कर सकते हैं। आपके बाल जितने घुंघराले या गांठदार होंगे, उनके सूखने और टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, इसलिए इस प्रकार के बालों को लंबे और स्वस्थ होने के लिए अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित करने के लिए अपने बालों की जांच करें कि क्या यह है:
- टाइप 1: इस प्रकार के बाल स्वाभाविक रूप से सीधे होते हैं, बिना लहरों, कर्ल या किंक के।
- टाइप 2: इस तरह के बाल लहराते हैं, घुंघराले और सीधे बनावट के बीच। सबसे ढीली तरंगों वाले बालों को टाइप 2A कहा जाता है, जिसमें 2B और 2C में सघन तरंगें होती हैं।
- टाइप 3: इस प्रकार के बाल घुंघराले होते हैं, जिनमें एस-आकार या सर्पिल किस्में होती हैं। 3A बालों में सबसे बड़े कर्ल होते हैं, जबकि 3C बाल कसकर सर्पिल होते हैं और गांठदार होते हैं।
- टाइप 4: इस तरह के बाल गांठदार होते हैं, बहुत कसकर-कोल्ड स्ट्रैंड्स और फ्लफी टेक्सचर के साथ। टाइप 4ए बालों में कर्ल एस-आकार के होते हैं, जबकि टाइप 4बी-सी में कर्ल जेड-आकार के होते हैं।
स्टेप 2. अपने बालों को हफ्ते में एक बार से ज्यादा न धोएं।
यहां तक कि अगर आप सौम्य शैम्पू का उपयोग कर रहे हैं, तो बहुत अधिक धोने से आपके बालों से तेल निकल सकता है और यह शुष्क और भंगुर हो सकता है। सप्ताह में एक बार अपने बालों को धोने की कोशिश करें, और अगर यह बहुत अधिक सूख रहा है, तो अपने बालों को और भी अधिक जगह दें।
- यदि आपके बाल धोने के बीच चिकना हो जाते हैं, तो आप सूखे शैम्पू से अतिरिक्त तेल सोख सकते हैं।
- यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो आप जिम के प्रत्येक सत्र के बाद अपने बालों को धोने के लिए ललचा सकते हैं। हालांकि यह नुकसानदायक हो सकता है। हर बार जब आप व्यायाम करते हैं तो शैम्पू का उपयोग करने के बजाय, अपने बालों को कंडीशनर (को-वॉश) से धोएं और फिर नमी में लॉक करने के लिए थोड़ा सा लीव-इन कंडीशनर लगाएं।
चरण 3. प्री-शैम्पू को अपने नियमित वॉश रूटीन में शामिल करें।
प्री-शैम्पू (या "प्री-पू") एक उपचार है जिसे धोने की प्रक्रिया के दौरान आपके बालों के प्राकृतिक तेलों और नमी को बंद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपने प्री-शैम्पू उत्पाद को सिरों से जड़ों तक काम करते हुए, अपने सूखे बालों पर वर्गों में लगाएं। एक प्लास्टिक की टोपी पर रखें, और इसे 30 मिनट के लिए या पैकेज पर बताए अनुसार छोड़ दें। शैम्पू लगाने से पहले धो लें। रेडीमेड प्री-शैम्पू खरीदें, या घरेलू उत्पादों से अपना खुद का बनाएं, जैसे:
- पेनेट्रेटिंग तेल, जैसे एवोकैडो, सूरजमुखी, बाबासु, नारियल, या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- मधु
- मैंगो बटर
- दही
- आपका पसंदीदा हेयर कंडीशनर
चरण 4. अपने नियमित धोने के लिए सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें।
सल्फेट्स आपके बालों को रूखा बना सकते हैं, जिससे उनके फ्रिज़ी और टूटने की संभावना बढ़ जाती है। शैंपू और कंडीशनर की तलाश करें जो बोतल पर "सल्फेट-मुक्त" कहते हैं, या सामग्री की जांच करें और सुनिश्चित करें कि "सोडियम लॉरिल सल्फेट," "सोडियम लॉरथ सल्फेट," या "अमोनियम लॉरथ सल्फेट" सूची में दिखाई नहीं देते हैं।
- कभी-कभी सल्फेट युक्त शैम्पू का उपयोग करना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह आपके बालों और स्कैल्प में जमा हुए तेल और गंदगी को साफ करने में मदद करता है, जिसे सल्फेट-मुक्त शैंपू नहीं तोड़ सकते। अफ्रीकी अमेरिकी बालों के लिए तैयार किए गए कुछ सल्फेट-मुक्त स्पष्टीकरण शैंपू भी उपलब्ध हैं। अपने बालों को डीप-क्लीन करने और जिद्दी बिल्डअप को हटाने के लिए महीने में एक बार क्लेरिफाइंग या सल्फेट शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- जोजोबा या आर्गन ऑयल जैसे ऑर्गेनिक तेल वाले शैंपू आपके बालों को नमीयुक्त, मुलायम और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5. धोने से पहले अपने बालों को सेक्शन करें।
जब तक आपके बाल बहुत छोटे न हों, इसे एक ही बार में धोने से उलझने और नुकसान हो सकते हैं। अपने बालों को 4-6 ब्रैड्स या ट्विस्ट में विभाजित करें, और एक बार में 1 सेक्शन में शैम्पू करें। धोने और धोने से पहले प्रत्येक खंड से चोटी या मोड़ निकालें, और फिर अगले भाग पर जाने से पहले इसे फिर से चोटी या मोड़ें।
चरण 6. धोते समय अपने स्कैल्प पर ध्यान दें।
आपके बालों के सिरों पर सबसे अधिक रूखापन और क्षति का खतरा होगा, जबकि खोपड़ी और जड़ों में गंदगी, तेल और पसीने का निर्माण होने की संभावना अधिक होती है। शैम्पू को अपने स्कैल्प में धीरे से मालिश करें, फिर जब आप कुल्ला करते हैं तो रफ-ऑफ सूद को आपके बालों की लंबाई को साफ़ करने दें।
विधि २ का ४: अपने बालों को नमीयुक्त रखना
चरण 1. हर धोने के बाद एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का प्रयोग करें।
हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं, तो शैम्पू प्राकृतिक तेल और नमी को दूर कर देता है। कंडीशनर आपके बालों को नमीयुक्त और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। ऐसे कंडीशनर की तलाश करें जो अफ्रीकी अमेरिकी बालों के लिए या घुंघराले, सूखे या टूटने की संभावना वाले बालों के लिए तैयार किए गए हों।
- अधिकांश कंडीशनर सबसे अच्छा काम करते हैं यदि वे आपके बालों को धोने से पहले कम से कम कुछ मिनट के लिए आपके बालों पर लगे रहते हैं। अपने कंडीशनर को कितने समय तक अंदर छोड़ना है, यह जानने के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- कंडीशनिंग के बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें ताकि छल्ली को सील कर दिया जाए और नमी को बंद कर दिया जाए।
- आप अपने बालों को शैंपू (को-वॉशिंग) के बीच धोने के लिए खुद भी कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आम है जिनके प्राकृतिक बाल हैं।
स्टेप 2. महीने में कम से कम एक बार डीप कंडीशनर लगाएं।
डीप कंडीशनर नियमित कंडीशनर की तुलना में बालों के शाफ्ट में अधिक प्रवेश करता है, नियमित रूप से धोने, स्टाइल करने और तत्वों के संपर्क में आने से होने वाले नुकसान को ठीक करने में मदद करता है। धोने के बाद बालों को नम करने के लिए डीप कंडीशनर लगाएं, और बोतल पर दिए निर्देशों का पालन करके यह निर्धारित करें कि इसे कितने समय तक छोड़ना है।
- यदि आप अपने बालों को बार-बार धोते हैं, तो आपको अधिक बार (सप्ताह में एक बार तक) डीप कंडीशन करने की आवश्यकता हो सकती है।
- आर्गन ऑयल और केराटिन जैसे अवयवों वाले डीप कंडीशनर आपके बालों को अतिरिक्त सुरक्षा और पोषण प्रदान कर सकते हैं। तनावग्रस्त या क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत और कंडीशनिंग के लिए प्रोटीन मास्क भी बहुत अच्छे होते हैं।
- आप मेयोनेज़ से अपना डीप कंडीशनर भी बना सकते हैं। इसे अपने ताले में रगड़ें और इसे 15 मिनट तक छोड़ दें। अपने नियमित शैम्पू और कंडीशनर से कुल्ला करें। अल्ट्रा-सॉफ्ट कर्ल्स के लिए इसे हर 1-2 हफ्ते में दोहराएं।
चरण 3. अपने बालों को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें।
आपके बालों को लचीला और स्वस्थ रखने के लिए नमी महत्वपूर्ण है। हो सके तो रोजाना अपना पसंदीदा मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि हर दिन आपके बालों के लिए बहुत अधिक है, तो हर दूसरे दिन अनुप्रयोगों को कम करने का प्रयास करें।
- सुबह के बजाय सोने से पहले अपने मॉइस्चराइज़र को लगाने से आपके बालों को दिन के दौरान वजन कम होने से रोकने में मदद मिल सकती है।
- पानी आधारित मॉइस्चराइज़र से शुरू करें, फिर इसे तेल या मक्खन से सील कर दें। अंत में, इसे पूरी तरह से बंद कर दें और मॉइस्चराइजिंग हेयर क्रीम के साथ अपना स्टाइल सेट करें।
- शिया बटर, नारियल तेल या अंगूर के बीज के तेल जैसे अवयवों वाले मॉइस्चराइज़र देखें।
स्टेप 4. हफ्ते में 1-3 बार अपने बालों में तेल का इस्तेमाल करें।
चूंकि आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को किस्में के सिरों तक जाने में इतना लंबा समय लगता है, इसलिए आपके बालों में पहले से बनाए गए तेलों को पूरक करने के लिए अपने बालों में तेल डालना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और मॉइस्चराइज़ करने के लिए अपने स्कैल्प में तेल की मालिश करें। पेट्रोलियम और खनिज तेलों से बचें, और इसके बजाय पौधे आधारित तेलों का चयन करें।
- बालों की कोमलता बढ़ाने और तेजी से विकास में सहायता के लिए सैकड़ों वर्षों से कैस्टर ऑयल (या जमैका ब्लैक कैस्टर ऑयल) का उपयोग किया जाता रहा है। यदि आपके बाल पतले हैं तो यह घने विकास को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है।
- लैवेंडर का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है, और बालों के झड़ने से भी लड़ सकता है।
- आर्गन का तेल आपके बालों को पोषण देने, नमी जोड़ने और फ्रिज़ी और टूटने से बचाने के लिए बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है।
विधि 3 में से 4: अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखना
चरण 1. आवश्यकतानुसार अपने बालों को धीरे से सुलझाएं।
गांठदार या घुंघराले बालों के साथ सुलझाना एक चुनौती हो सकती है, और कठोर तरीकों का उपयोग करने से बाल टूट सकते हैं और विकास बाधित हो सकता है। अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें और फिर चौड़े दांतों वाली कंघी, सूअर के ब्रिसल वाले ब्रश या अपनी उंगलियों से किसी भी उलझन को सावधानीपूर्वक हटा दें।
- फिंगर-कंघी बालों को अलग करने का सबसे कोमल तरीका है, इसलिए यदि आपके नाजुक 4 बी या 4 सी बाल हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
- हमेशा अपने बालों के सिरों पर उलझना शुरू करें, और जड़ों की ओर अपना काम करें।
- सप्ताह में एक बार अपने बालों को अलग करने की कोशिश करें, और अपने बालों की ज़रूरतों के आधार पर समायोजित करें कि आप कितनी बार सुलझाते हैं।
चरण 2. नियमित ट्रिम प्राप्त करें।
आपके बालों के सिरे सूखे और टूटने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। एक बार जब छोर टूटने लगते हैं, तो क्षति आसानी से बालों के शाफ्ट तक जा सकती है और विकास को रोक सकती है। सिरों को स्वस्थ रखने और किसी भी तरह के नुकसान को फैलने से रोकने के लिए अपने बालों को हर दूसरे महीने में एक बार ट्रिम करवाएं।
चरण 3. सुरक्षात्मक केशविन्यास पहनें।
जबकि तंग बुनाई और ब्रैड आपके बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अन्य हेयर स्टाइल आपके बालों को नुकसान से बचा सकते हैं और विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। कोमल शैलियों का उपयोग करें जिन्हें बनाए रखना आसान है, जैसे बॉक्स ब्रैड्स, मार्ले ब्रैड्स, कॉर्नरो या ट्विस्ट।
अपने बालों को बांधने के लिए रबर बैंड का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये टूटने का कारण बन सकते हैं। इसके बजाय कोमल कपड़े के बालों के संबंधों का प्रयोग करें।
चरण 4. बालों के विकास का समर्थन करने वाले विटामिन लें।
बाजार में कई प्रकार के पूरक हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाने और इष्टतम विकास दर को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इससे पहले कि आप कोई पूरक लेना शुरू करें, संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बायोटिन (विटामिन बी -7) सबसे अधिक अनुशंसित विटामिन है। हालांकि, अन्य पूरक भी सहायक हो सकते हैं, जैसे:
- विटामिन डी
- बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन
- विटामिन ई
- विटामिन ए
चरण 5. अपने संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल करें।
स्वस्थ बाल उगाने के लिए आपको एक स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है। आप अपने बालों के विकास की क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं और उचित पोषण प्राप्त करके और अपने शरीर और दिमाग पर तनाव को कम करके अपने बालों को मजबूत रख सकते हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ करें:
- पत्तेदार साग, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आहार फाइबर से भरपूर संतुलित आहार लें।
- हाइड्रेटेड रहना।
- हर रात 7-9 घंटे की नींद लें।
- हर दिन कम से कम आधे घंटे की शारीरिक गतिविधि करें।
- तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों में शामिल हों, जैसे योग, ध्यानपूर्वक ध्यान, या शौक जो आपको पसंद हैं।
विधि 4 का 4: अपने बालों को नुकसान से बचाना
चरण 1. अपने बालों पर गर्मी का प्रयोग करने से बचें।
उच्च तापमान आपके बालों को शुष्क और भंगुर बना देता है, जिससे टूटने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप अपने बालों पर गर्मी का प्रयोग करना चाहते हैं, तो इसे सप्ताह में एक बार अधिक से अधिक सीमित करने का प्रयास करें।
- जब भी संभव हो अपने बालों को हवा में सूखने दें। ब्लो ड्रायर से निकलने वाली गर्मी विशेष रूप से हानिकारक हो सकती है, क्योंकि यह हवा के एक मजबूत विस्फोट के साथ संयुक्त है-बालों के नुकसान के लिए एक और अपराधी।
- फ्लैट आयरन और कर्लिंग आयरन का कम से कम इस्तेमाल करें। क्योंकि ये 400 °F (204 °C) से ऊपर गर्म हो सकते हैं, आप सचमुच अपने बालों को पका रहे हैं।
- यदि आपको गर्मी का उपयोग करना है, तो अपने बालों को गर्म करने से पहले हीट-प्रोटेक्टेंट उत्पाद लगाएं।
- गीले बालों पर कभी भी फ्लैट आयरन या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल न करें। ऐसा करने से आपके बालों को गंभीर नुकसान हो सकता है।
चरण 2. बालों के रंग से दूर रहें।
हेयर डाई में मौजूद केमिकल बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। अक्सर डाई का इस्तेमाल बालों के पूरे स्ट्रैंड को नुकसान पहुंचाकर बालों के विकास को रोक सकता है। हो सके तो अपने बालों को बिल्कुल भी डाई न करें। यदि आवश्यक हो, तो हेयर डाई सत्रों के बीच कम से कम 3 महीने प्रतीक्षा करें।
चरण 3. आराम के सत्रों के बीच कम से कम 8 सप्ताह प्रतीक्षा करें, यदि आप अपने बालों को आराम देते हैं।
अगर आप अपने बालों को आराम देते हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके बालों के लिए कितना हानिकारक हो सकता है। हालांकि अपने बालों को बार-बार रिलैक्स करना स्ट्रेट लॉक्स को बनाए रखने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन सेशन के बीच में जितनी देर हो सके इंतज़ार करने की कोशिश करें।
- बालों को आराम देने वाले उपचारों के बीच कम से कम 8 सप्ताह तक प्रतीक्षा करने से बालों को होने वाले नुकसान को कम करने और बालों के विकास में सहायता मिल सकती है।
- यदि आप सक्षम और इच्छुक हैं, तो इसके बजाय अपने बालों को प्राकृतिक रूप देने के लिए आराम करने का प्रयास करें। यह न केवल आपके केश विन्यास को मिलाएगा, बल्कि आपके बालों की तेजी से बढ़ने की क्षमता भी बढ़ाएगा।
चरण 4. रेशम के तकिए पर सोएं या अपने बालों को रेशम के दुपट्टे में लपेटें।
आपका पिलोकेस रात के दौरान आपके बालों से तेल सोख सकता है, जिससे सूखापन और क्षति हो सकती है। इसे कम करने के लिए और अपने बालों पर रात के समय के तनाव को कम करने के लिए, रेशम या साटन तकिए का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बालों को रेशम या साटन के दुपट्टे में लपेट सकते हैं।
