हर कोई समय-समय पर स्वार्थी होने के लिए बाध्य है। यद्यपि हमारे समाज के कई तत्व इसे प्रोत्साहित कर सकते हैं, स्वार्थ अन्य लोगों को चोट पहुँचाता है, कभी-कभी बहुत कम या कोई व्यक्तिगत लाभ नहीं। स्वार्थी व्यक्ति अपने मित्रों या प्रियजनों को भी खो देता है क्योंकि स्वार्थी व्यक्ति कितना भी आकर्षक या दिलचस्प क्यों न हो, स्वार्थी व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखना कठिन होता है। एक सच्चा स्वार्थी व्यक्ति कभी भी इस संभावना पर विचार नहीं करेगा कि वे स्वार्थी हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि स्वार्थ और अभिमान अच्छी चीजें हैं, और दूसरों की जरूरतों को अपने से ऊपर रखना चूसने वालों के लिए है। यदि आप चिंतित हैं कि आप बहुत स्वार्थी हैं और कृतज्ञता और नम्रता के मार्ग पर चलना चाहते हैं, तो आप कई चीजें कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1 अपना दृष्टिकोण बदलना
चरण 1. अपने आप को अंतिम रखने का अभ्यास करें।
यदि आप एक स्वार्थी व्यक्ति हैं, तो संभावना है कि आप हमेशा #1 की तलाश में रहते हैं, ठीक है, पहले। यदि आप आनंद और स्वार्थ से मुक्त जीवन जीना शुरू करना चाहते हैं तो आपको इसे जल्द से जल्द बदलना होगा। अगली बार जब आप कुछ कर रहे हों, चाहे आप बुफे में लाइन में हों या बस में अपनी सीट की प्रतीक्षा कर रहे हों, रुकें और अन्य लोगों को पहले वह दें जो वे चाहते हैं, चाहे वह भोजन, आराम या आराम हो। वह व्यक्ति मत बनो जो हमेशा मुझे, मुझे, मुझे सोचता है और पहले सब कुछ प्राप्त करना है। याद रखें कि दूसरे लोग भी उतने ही खास हैं जितने आप हैं, और यह कि दूसरे लोग भी वही पाने के लायक हैं जो वे चाहते हैं।
- इस सप्ताह कम से कम तीन स्थितियों में खुद को अंतिम रूप देने का लक्ष्य बनाएं। देखें कि आप कितना बेहतर महसूस करते हैं जब आप लगातार इस बारे में नहीं सोच रहे हैं कि आप किसी भी समय कैसे लाभ उठा सकते हैं।
- बेशक, एक बार जब आप बाहर हो जाते हैं, तो आपको हमेशा खुद को अंतिम नहीं रखना चाहिए या आप खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां लोग आपका फायदा उठा रहे हैं। लेकिन यह एक अच्छा अभ्यास है अगर आप हमेशा खुद को पहले रखते हैं।
- यदि आप एक बार भी अपने आप को अंतिम नहीं रख पाते हैं, तो आपको कोई समस्या हो सकती है जिसे आपने स्वीकार नहीं किया है।
चरण 2. खुद को किसी और के जूते में रखो।
दूसरे आदमी के जूते में एक मील चलना आपके जीवन को अनंत काल के लिए बदल सकता है। बेशक, आप वास्तव में ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप अपने आस-पास के अन्य लोगों के बारे में सोचने और किसी भी स्थिति में वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर विचार करने का प्रयास कर सकते हैं। विचार करें कि आपकी माँ, आपका दोस्त, आपका बॉस, या सड़क पर एक बेतरतीब व्यक्ति आपके द्वारा कार्रवाई करने से पहले कैसा महसूस कर रहा होगा, और आप पा सकते हैं कि दुनिया उतनी साफ-सुथरी नहीं है जितनी आपने सोचा था। जितना अधिक आप सहानुभूति का अभ्यास करते हैं और सोचते हैं कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, उतनी ही जल्दी आप अपने स्वार्थ को छोड़ने में सक्षम होंगे।
उदाहरण के लिए, इससे पहले कि आप अपनी वेट्रेस पर आपको गलत ऑर्डर देने के लिए चिल्लाना शुरू करें, सोचें कि वह कैसा महसूस कर रही होगी। वह लगातार दस घंटे तक अपने पैरों पर खड़े रहने से थक सकती है, बहुत अधिक टेबल पर काम करने से अभिभूत हो सकती है, या बस किसी और चीज के बारे में उदास महसूस कर सकती है; क्या वास्तव में आपके लिए यह जरूरी है कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए उसे भयानक महसूस कराएं?
चरण 3. याद रखें कि आप किसी और से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हैं।
स्वार्थी लोग लगातार सोचते रहते हैं कि वे ब्रह्मांड का केंद्र हैं और दुनिया को उनके चारों ओर घूमना चाहिए। खैर, आपको उस विचार को एक बुरी आदत की तरह छोड़ने की जरूरत है। चाहे आप मैडोना हों या डोना हेयरड्रेसर, आपको अपने आप को हर किसी के समान समझना चाहिए, न कि किसी भी तरह से बेहतर क्योंकि आपके पास आपके बगल में खड़े व्यक्ति की तुलना में अधिक पैसा, अधिक दिखने या अधिक प्रतिभा है।
विनम्र और विनम्र होने का अभ्यास करें। दुनिया एक विशाल और बिल्कुल अद्भुत जगह है, और आप इसका एक छोटा सा हिस्सा हैं। यह मत सोचो कि तुम किसी भी तरह अन्य लोगों की तुलना में अधिक के लायक हो क्योंकि तुम "आप" हो।
चरण 4। अपने अतीत को अपने भविष्य को निर्धारित न करने दें।
ठीक है, तो हो सकता है कि आपके सभी मित्र, सहकर्मी और पड़ोसी आपको दुनिया का सबसे स्वार्थी व्यक्ति समझें। हो सकता है कि आपको उस पैटर्न से बाहर निकलना मुश्किल हो या अन्य लोग आपको उस चीज़ के रूप में देखें जो उन्होंने आपसे अपेक्षा की थी। खैर, इस तरह सोचना बंद करो और आगे बढ़ना सीखो और एक नया इंसान बनना सीखो। निश्चित रूप से, अन्य लोग जो आपको जानते हैं, वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप निस्वार्थ हो रहे हैं या आपने अपने आप पर ध्यान देना बंद कर दिया है; यह आपको एक निःस्वार्थ व्यक्ति बने रहने के लिए और भी अधिक कारण देता है।
जब आप निस्वार्थ कुछ करने की कोशिश करते हैं तो अन्य लोग आपके उद्देश्यों पर सवाल उठा सकते हैं। यह आपको कम स्वार्थी होने के लिए और भी अधिक बार प्रोत्साहित करना चाहिए। हार न मानें और सोचें कि आप स्वार्थी पैदा हुए थे और आप बदल नहीं पाएंगे।
चरण 5. अपने आप से पूछें कि आप क्या चाहते हैं बनाम।
जिसकी आपको जरूरत है।
स्वार्थी लोग हमेशा उस मंत्र को दोहराते हैं, "मैं चाहता हूं, मैं चाहता हूं, मैं चाहता हूं …" यह सोचकर कि दुनिया में सब कुछ उनका होना चाहिए और वे हर उस छोटी चीज के लायक हों जिसके बारे में वे सपने देखते हैं। रुकें और अपने आप से पूछें कि क्या आपको वास्तव में उन पांच स्वेटर की जरूरत है, या क्या आपको वास्तव में फिल्म या रेस्तरां चुनने की जरूरत है जब आप अपने साथी के साथ घूम रहे थे। यदि आप काफी गहराई तक खुदाई करते हैं, तो आप पाएंगे कि जिन चीजों के बारे में आपने सोचा था, उनमें से अधिकांश के बिना जीना वास्तव में बहुत आसान था।
- अपने जीवन को सरल बनाना और उन कुछ चीजों को त्यागना अच्छा लगेगा जिनकी आपको आवश्यकता थी। यदि आपको पाँच के बजाय केवल एक नया स्वेटर मिलता है, तो आपको केवल एक स्वेटर खोने की चिंता करनी होगी।
- जब आप समझौता करना सीख रहे हों तो यह एक बेहतरीन कौशल है। आप अन्य लोगों को स्वीकार करने के लिए और अधिक इच्छुक हो सकते हैं यदि आप महसूस करते हैं कि जो चीज आप वास्तव में चाहते थे वह उस चीज की तरह अधिक है जिसे आप वास्तव में एक दिन लेना चाहते हैं।
- ध्यान रखें कि स्वार्थ अपना समय न देने के रूप में भी प्रकट हो सकता है। कुछ लोग अपनी संपत्ति के साथ उदार होते हैं, लेकिन अपने समय के साथ नहीं।
चरण 6. दूसरों को स्पॉटलाइट देने का आनंद लें।
स्वार्थी लोग तब रोंगटे खड़े हो जाते हैं जब कोई और सुर्खियों में आ जाता है क्योंकि वे हमेशा इसे अपने लिए चाहते हैं। यदि आप स्वार्थी होना बंद करना चाहते हैं, तो आपको न केवल सुर्खियों को छोड़ना होगा, बल्कि आपको अन्य लोगों को इसे लेने का आनंद लेना होगा। हर शादी में दुल्हन बनने की कोशिश करना बंद करें और दूसरी दुल्हनों को सुर्खियों में आने दें। चीजों को हासिल करने के लिए अन्य लोगों पर गर्व करें, बजाय इसके कि यह आप ही थे।
ईर्ष्या या कड़वाहट की भावनाओं को छोड़ दें और दूसरों की सफलता का आनंद लें। यदि आप हमेशा सबसे सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने जीवन में कुछ याद कर रहे हैं जो आपको पहले से हासिल किए गए कार्यों से संतुष्ट होने से रोकता है।
चरण 7. आलोचना में लें।
जो लोग स्वार्थी होते हैं वे हमेशा सोचते हैं कि उनका जीवन जीने का तरीका सबसे अच्छा है और जो कोई भी उन्हें प्रतिक्रिया देने की कोशिश करता है वह सिर्फ उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहा है या उनके पीछे के इरादे हैं। निश्चित रूप से, आप अपने रास्ते में आने वाली सभी आलोचनाओं पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप पर्याप्त ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि बहुत से लोग आपको एक ही बात कह रहे हैं।
जब आप संघर्ष कर रहे हों तो आप प्रतिक्रिया मांगने पर भी काम कर सकते हैं, बजाय इसके कि जब यह आपके रास्ते में आए तो इसे स्वीकार करें। यह चरित्र की ताकत लेता है।
चरण 8. आभार सूची बनाएं।
हर रविवार या सप्ताह में कम से कम एक बार उन सभी चीजों को लिखने की आदत डालें जिनके लिए आप आभारी हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत चीज़ के बारे में सोचने के लिए समय निकालें जो आपके जीवन को वास्तव में महान बनाती है, और अपना सारा समय उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में व्यतीत न करें जो आपके पास नहीं हैं, या वे चीज़ें जो आप चाहते हैं कि आपके पास हैं, या "यदि केवल" मंत्र जो आपका दिन और आपका जीवन बर्बाद कर सकते हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके लिए अच्छी हैं, आपके स्वास्थ्य से लेकर आपके ढेर सारे दोस्तों तक, और जो मिला है उसके बारे में खुश महसूस करें।
- स्वार्थी लोग कभी संतुष्ट नहीं होते हैं और हमेशा अधिक, अधिक, अधिक चाहते हैं। यदि आप स्वार्थी होना बंद करना चाहते हैं, तो आपको यह महसूस करना होगा कि आपके जीवन में पहले से ही काफी आश्चर्यजनक चीजें हैं। कोई अतिरिक्त खुशी या उपहार बोनस के रूप में आना चाहिए।
- समय भी एक कारक है। आपके पास जो समय है, उसे स्वीकार करना सुनिश्चित करें, और आपके पास जो अतिरिक्त समय है, उसमें दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहें। अपना कुछ समय देने के लिए अनिच्छुक होने के परिणामस्वरूप अंततः आपके कोई मित्र नहीं होंगे यदि आप इसे जारी रखते हैं।
3 का भाग 2: दूसरों की देखभाल करना
चरण १. अपने दोस्तों के लिए सिर्फ इसलिए एहसान करें।
अपने दोस्तों के लिए एक एहसान करना सिर्फ इसलिए कि वे आप पर एक एहसान करेंगे, स्वार्थी है। अपने दोस्तों के लिए सिर्फ इसलिए कि उन्हें मदद की ज़रूरत है, या किसी और की मदद करना अच्छा लगेगा, इसके बारे में जाने का सही तरीका है। यदि आप स्वार्थी होना बंद करना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों की मदद करने के अवसरों की तलाश करें, सिर्फ इसलिए कि उन्हें मदद की ज़रूरत है, न कि किसी गुप्त उद्देश्य के लिए। आप वह व्यक्ति नहीं बनना चाहते जो लोगों की मदद करने के लिए केवल तभी प्रतिष्ठित हो जब उसे उनसे कुछ चाहिए; यह उतना ही बुरा है जितना कि बिल्कुल भी मदद न करना।
अपने दोस्तों को सुनने और उन्हें कार्रवाई में देखने के लिए समय निकालें। उन्हें एक एहसान की ज़रूरत हो सकती है, लेकिन इसके लिए मदद माँगने में बहुत शर्मिंदगी उठानी पड़ सकती है।
चरण 2. वास्तव में सुनने के लिए समय निकालें।
स्वार्थी लोग कुख्यात रूप से बुरे श्रोता होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने स्वयं के संघर्षों, अपनी समस्याओं और अपने स्वयं के असफलताओं के बारे में बात करने में इतने व्यस्त हैं कि उनके मित्र जो कह रहे हैं उसे सुनने के लिए समय नहीं निकाल पाते। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो फोन उठाता है, किसी से आधे घंटे तक बात करता है, और फिर अलविदा कहता है, तो आप यह सुनने के लिए समय नहीं निकाल रहे हैं कि दूसरे लोग आपको क्या कह रहे हैं।
- किसी भी बातचीत में लगभग 50/50 विचारों का आदान-प्रदान होना चाहिए, और यदि आप अपनी हर बातचीत पर एकाधिकार कर रहे हैं, तो अगली बार जब आप लोगों से बात करेंगे तो आपको अपने सुनने के कौशल को सुधारने पर काम करना होगा।
- स्वार्थी लोग अन्य लोगों की तुलना में खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, यही वजह है कि वे वास्तव में दूसरे लोगों की बात सुनने के लिए समय नहीं निकालते हैं।
चरण 3. लोगों में रुचि दिखाएं।
लोगों की बात सुनना उनमें दिलचस्पी दिखाने का एक शानदार तरीका है। एक और चीज जो आप कर सकते हैं, वह है लोगों से स्थानीय समाचारों पर उनकी राय से लेकर बच्चों के रूप में उनके अनुभवों तक के सवाल पूछना। मनुष्य के रूप में उनमें एक आकस्मिक रुचि दिखाने के लिए आपको उनसे पूछताछ करने की आवश्यकता नहीं है, और उन्हें यह देखने देने के लिए कि आप वास्तव में परवाह करते हैं कि वे क्या सोचते हैं या वे किस चीज से जूझ रहे हैं। जब लोग बात करते हैं, तो न केवल सिर हिलाएँ और बात करने के लिए अपनी बारी का इंतज़ार करें, बल्कि धीमे हो जाएँ और उनसे सवाल पूछें कि क्या वे किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में वे भावुक महसूस करते हैं।
आप लोगों पर हावी हुए बिना उनमें दिलचस्पी दिखा सकते हैं। अगली बार जब आप किसी से बात करें, तो 20% कम बात करें और सामान्य से कुछ अधिक प्रश्न पूछें और देखें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है।
चरण 4. अपना समय स्वयंसेवी करें।
स्वयंसेवा आपकी दुनिया को खोल सकता है और आपको यह दिखा सकता है कि वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो आपसे बहुत कम भाग्यशाली हैं। आप सोच सकते हैं कि जब तक आप सूप की रसोई में समय नहीं बिताते हैं या वयस्कों को पढ़ना नहीं सिखाते हैं, तब तक आपके पास अपनी ज़रूरत की सभी चीज़ें नहीं हैं। यद्यपि आपको स्वयं को अच्छा महसूस कराने के लिए स्वयंसेवा नहीं करना चाहिए, आपको अपना समय अन्य लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाने और अपने बाहर की दुनिया को देखने के लिए देना चाहिए।
आप पा सकते हैं कि आप वास्तव में दूसरों की मदद करने की भावना के आदी हैं। जल्द ही आप उन सभी चीजों के बारे में सोचना बंद कर देंगे जो आपके पास नहीं हैं क्योंकि आप सोच रहे होंगे कि आप कब अन्य लोगों के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।
चरण 5. एक पालतू जानवर प्राप्त करें।
यद्यपि आपको एक पालतू जानवर नहीं मिलना चाहिए, यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जिसने आपकी पिछली दस सुनहरी मछलियों को मार डाला है, तो एक पालतू जानवर होने से आपको ऐसा महसूस होगा कि कोई है जो जीवित रहने के लिए आप पर निर्भर है, और आपके पास शक्ति है दूसरे प्राणी की मदद करो। एक आश्रय में जाएं और एक प्यारा किटी या पिल्ला चुनें और इसे अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाएं। आप देखेंगे कि जब आप अपने कुत्ते को टहलाने की योजना बनाते हैं, अपने पालतू जानवरों को खिलाते हैं, या अपने घर में नए जोड़े के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण कडलिंग समय बिताते हैं, तो आपके पास उन सभी स्वार्थी विचारों के लिए उतना समय नहीं है।
कुत्तों को बहुत जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। ज़िम्मेदारियाँ लेना - विशेष रूप से दूसरों की सेवा करने के नाम पर - निश्चित रूप से आपको स्वार्थी होने से रोकने में मदद करेगा।
चरण 6. उन लोगों की मदद करें जिन्हें आप जानते हैं कि उनकी जरूरत के समय में।
जब आपके दोस्त, परिवार या यहां तक कि आपके पड़ोसी भी संघर्ष कर रहे हों, तो आपको उनके लिए तैयार रहना चाहिए। हो सकता है कि आपके सहकर्मी की परिवार में मृत्यु हो गई हो, या आपका पड़ोसी महीनों से बीमार हो; उन्हें घर का बना खाना बनाने के लिए समय निकालें, उन्हें कॉल करें, या उन्हें एक कार्ड दें और पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।
लोग शायद यह कहने में हिचकिचाएं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है, भले ही उन्हें मदद की ज़रूरत हो। यह आप पर निर्भर करता है कि आप बिना दखल के कब वास्तव में मदद कर सकते हैं।
चरण 7. साझा करना सीखें।
स्वार्थी लोगों ने उस क्षण से साझा करने से नफरत की है जब उन्हें अपना पहला रबर डकी दिया गया था। तो, उस स्वार्थी जीन को अपने सिस्टम से बाहर निकालने का समय आ गया है। अपना सामान साझा करना सीखें, चाहे आप अपने दोस्त को अपने सैंडविच का आधा हिस्सा दें, या आप अपने दोस्त को पहली तारीख के लिए पहनने के लिए कुछ सही खोजने के लिए अपनी अलमारी पर छापा मारें। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप इतना प्यार करते हैं कि आप इसे साझा करने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, और फिर इसे अपने दोस्त को पेश करें। अपनी संपत्ति को इस तरह देना पहली बार में डरावना हो सकता है, लेकिन यह आपको कम स्वार्थी होने की राह पर ले जाएगा।
खाना एक बड़ा है। स्वार्थी लोग खाना बांटने से नफरत करते हैं। यद्यपि आपके पास अपने लिए पर्याप्त होना चाहिए, अपने आप से पूछें कि क्या आपको वास्तव में उस अतिरिक्त कुकी या पांच की आवश्यकता है, या यदि उन्हें अपने दोस्तों या रूममेट्स को पेश करना ठीक है।
चरण 8. एक टीम में शामिल हों।
टीम का हिस्सा बनना कम स्वार्थी बनने का एक शानदार तरीका है, चाहे आप काम के लिए किसी प्रोजेक्ट पर हों, अपने स्कूल की वाद-विवाद टीम का हिस्सा हों, या अपने समुदाय में किसी बॉलिंग लीग के सदस्य हों। सिर्फ एक समूह का हिस्सा होना और प्रत्येक सदस्य की जरूरतों को पूरे समूह की जरूरतों के साथ संतुलित करना सीखना आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि अपने कुछ स्वार्थों को छोड़ना कितना महत्वपूर्ण है।
इस टीम के नेता होने के नाते आपको कम स्वार्थी बनने में मदद मिल सकती है। आप देखेंगे कि किसी भी समूह की जरूरतें किसी भी व्यक्ति की जरूरतों से ज्यादा महत्वपूर्ण हो सकती हैं, और लोगों को खुश करने के लिए कुछ समझौता अनिवार्य है।
चरण 9. अपने बारे में बात करना बंद करें।
स्वार्थी लोग अपनी जरूरतों, अपने संघर्षों और अपनी इच्छाओं के बारे में और आगे बढ़ते रहते हैं। अगली बार जब आप किसी मित्र के साथ बातचीत करें, तो बाद में एक व्यक्तिगत पुनर्कथन करें और देखें कि आपने अपने, अपने, अपने बारे में बात करने में कितना प्रतिशत खर्च किया। अगर आपको लगता है कि आपने जो कुछ भी कहा वह आपके आस-पास की दुनिया के बजाय अपने बारे में था और आपके मित्र को शायद ही कोई शब्द मिला हो, तो उस व्यवहार को बदलने का समय आ गया है।
सलाह मांगना, अपने दिन के बारे में बात करना और उचित दायरे में अपनी इच्छाओं का उल्लेख करना ठीक है, लेकिन यह ठीक नहीं है यदि आप ऐसे व्यक्ति के रूप में जाने जाते हैं जो किसी भी सामाजिक स्थिति में खुद को अतीत में नहीं देख सकता है। एक बात के लिए, यदि आप केवल अपने बारे में बात करने के लिए प्रतिष्ठित हैं, तो लोगों को संदेश मिलेगा और वे आपके साथ घूमना नहीं चाहेंगे।
चरण 10. एक छोटा सा उपहार दें।
अपने प्यार और प्रशंसा के प्रतीक के रूप में अपने दोस्तों, महत्वपूर्ण अन्य, परिवार के सदस्य या पड़ोसी को एक छोटा सा उपहार दें। स्वार्थी लोग दूसरों पर पैसा खर्च करने, दूसरों को सामान देने या सामान्य रूप से दूसरों को स्वीकार करने से नफरत करते हैं, और आपको इस मानसिकता को रोकना होगा कि, यदि आप अपने लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं सब। यहां तक कि अगर आपके दोस्त का जन्मदिन नहीं आ रहा है और क्षितिज पर कोई विशेष अवसर नहीं है, तो थोड़ा सा उपहार देने से आपके दोस्त के चेहरे पर मुस्कान आ सकती है - वास्तव में, एक अप्रत्याशित उपहार एक व्यक्ति को उम्मीद से ज्यादा खुश कर सकता है.
- लोगों को यह दिखाने के लिए कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं, हर महीने एक छोटा सा उपहार देने का लक्ष्य बनाएं। यह वास्तव में आपको भी बेहतर महसूस कराएगा!
- अगर आपका बजट कम है तो आप अपना कुछ समय किसी की मदद के लिए भी दे सकते हैं।
भाग ३ का ३: विचारशील होना
चरण 1. समझौता करना सीखें।
यदि आप स्वार्थी होना बंद करना चाहते हैं, तो आपको समझौता करना सीखना होगा। इसका मतलब यह है कि आप जो चाहते हैं उसे पाने से खुश रहना बेहतर है, अन्य लोगों की भी जरूरत है, और यह कि आप हमेशा वह नहीं पा सकते जो आप चाहते हैं। आप इतना जिद्दी होने के लिए प्रतिष्ठा नहीं रखना चाहते हैं कि लोग मुश्किल स्थिति में आपके पास आने के बारे में सोच भी नहीं सकते। लोगों को सुनना सीखें, किसी भी स्थिति के पक्ष और विपक्ष को तौलें, और स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने में सक्षम हों।
- अपना रास्ता पाने पर आँख बंद करके ध्यान केंद्रित न करें। दोनों पक्षों से स्थिति को समझने पर ध्यान दें।
- अपने आप से पूछें, "कौन इसे अधिक चाहता है?" क्या आप वाकई इस खास चीज को इतनी बुरी तरह से चाहते हैं, या आप इसके लिए सिर्फ जिद्दी हो रहे हैं? सब कुछ आपके लिए प्राथमिकता नहीं हो सकता।
- जवाब देने से पहले दूसरे व्यक्ति को सुनना और उनके दृष्टिकोण पर विचार करना सुनिश्चित करें।
चरण 2. धन्यवाद लोगों।
स्वार्थी लोग सोचते हैं कि वे सबसे अच्छे इलाज के लायक हैं और वे खराब होने के लायक हैं, और ऐसा नहीं है। अगर कोई आपके लिए कुछ अच्छा करता है, चाहे वह आपकी तारीफ कर रहा हो या आपको कक्षा में जाने का मौका दे रहा हो, तो आपको आभारी होना चाहिए और उन्हें उनके कार्यों के लिए धन्यवाद देना चाहिए, बजाय इसके कि यह पूरी तरह से सामान्य है कि वे आपके लिए एहसान करना चाहते हैं। दया या समझ की अपेक्षा न करें और जब यह आपके रास्ते में आए तो आभारी रहें।
स्वार्थी लोग सोचते हैं कि वे हर समय सर्वोत्तम उपचार के "योग्य" हैं। यह उन सभी लोगों के बारे में रुकने और सोचने का समय है, जिन्होंने वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बनाया है।
चरण 3. नियंत्रण छोड़ दें।
स्वार्थी लोग सोचते हैं कि उन्हें हर फिल्म चुननी है, हर छुट्टी की योजना बनानी है, और हर स्कूल या काम से संबंधित प्रोजेक्ट में अपना रास्ता बनाना है। खैर, समय आ गया है कि एक कदम पीछे हटें और कुछ अन्य लोगों को कुछ निर्णय लेने दें। ज़रूर, अपने पसंदीदा सामान्य इतालवी रेस्तरां के बजाय उस नए थाई स्थान पर जाना डरावना हो सकता है, और निश्चित रूप से, आप अपने सहकर्मी को अपनी नवीनतम रिपोर्ट पर इतना नियंत्रण देना पसंद नहीं कर सकते हैं; लेकिन आपको भरोसा होना चाहिए कि दूसरे लोग जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और उन्हें भी अपना रास्ता बनाने दें।
- नियंत्रण छोड़ने से आपको तनाव दूर करने और खुश रहने में भी मदद मिल सकती है। इस बारे में सोचें कि आपका जीवन कितना आसान होगा यदि आप हर छोटी चीज की योजना बनाने के लिए जुनूनी नहीं हैं ताकि यह आपके रास्ते में आए।
- कभी-कभी दूसरे व्यक्ति के शेड्यूल में देना भी चीजों को आसान बनाने और कुछ तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो स्वार्थी नहीं हैं।
अन्य लोगों से जुड़ें जो दयालु हैं और दयालुता का आदान-प्रदान करते हैं। दूसरे स्वार्थी लोगों के साथ रहने से आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद नहीं मिलेगी। हम जिस कंपनी को रखते हैं, उससे हम बहुत अधिक परिभाषित होते हैं। यदि आप अपना सारा समय अन्य लोगों के साथ बिताते हैं जो केवल अपनी परवाह करते हैं, तो हाँ, आप बहुत विचारशील व्यक्ति नहीं होंगे। लेकिन अगर आप एक प्रेरक, देने वाले व्यक्ति के आसपास समय बिताते हैं, तो आप कम स्वार्थी तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित होंगे।
चरण 5. लोगों को बाधित न करें।
उन्हें अपनी सजा पूरी करने दीजिए। याद रखें कि आपके अंक हमेशा प्रतीक्षा कर सकते हैं। अगर यह अत्यावश्यक है (जैसे अगर आपको छोड़ना है) तो "एक्सक्यूज़ मी" कहें। स्वार्थी लोग अक्सर सोचते हैं कि उन्हें जो कहना है वह इतना महत्वपूर्ण है, और दूसरों को जो कहना है वह इतना महत्वहीन है कि वे किसी भी समय अपनी राय के साथ कूद सकते हैं। खैर, ऐसी बात नहीं है। वास्तव में, यदि आप अपनी बारी का इंतजार करते हैं तो आपकी राय बहुत बेहतर होगी। इसके अलावा, यदि आप वास्तव में लोगों को सुनने के लिए समय निकालते हैं, तो आप अपनी राय बदल सकते हैं।
चरण 6. जन्मदिन याद रखें।
अगर आप उनके खास दिन को भूल जाते हैं तो किसी की भावनाएं आहत होना लाजिमी है।सौभाग्य से, यदि आप भूल जाते हैं तो आप इसे हमेशा बना सकते हैं। फिर भी, जन्मदिन को याद रखना केवल विशेष दिन को याद रखने से कहीं अधिक है। यह लोगों को विशेष होने के लिए पहचानने और उन्हें यह बताने के बारे में है कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं।
सिक्के के दूसरी तरफ, वह व्यक्ति न बनें जो आपके जन्मदिन को भूल जाने पर अविश्वसनीय रूप से परेशान हो जाता है। ये चीजें होती हैं और अभिनय का कोई मतलब नहीं है जैसे हर किसी को आपकी हर हरकत याद रखनी चाहिए।
चरण 7. अपने दोस्तों, परिवार और रिश्तेदारों के संपर्क में रहें।
स्वार्थी लोगों को लोगों से संपर्क खोना आसान लगता है क्योंकि वे जानते हैं कि वे हमेशा उनके पास वापस आएंगे। यह मत सोचो कि आपका समय इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता को फोन नहीं कर सकते हैं या अपने दोपहर के भोजन का समय किसी मित्र के साथ नहीं बिता सकते हैं और फिर अन्य लोगों से अपेक्षा करते हैं कि वे आपकी पीठ पर हों और जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो कॉल करें। लोगों को यह जानने के लिए मूल विचार दें कि वे कैसे कर रहे हैं सिर्फ इसलिए।
चरण 8. अन्य लोगों की तारीफ करें।
आप कितने महान हैं, इसके बारे में सिर्फ इतना मत कहिए। लोगों को यह बताने के लिए समय निकालें कि वे कितने महान हैं, चाहे आप उनके फैशन सेंस के बारे में बात कर रहे हों, उनके व्यक्तित्व की बात कर रहे हों, या उनके द्वारा हाल ही में लिए गए महान निर्णयों के बारे में बात कर रहे हों। या अगर आप लाइन में इंतजार कर रहे हैं और अजनबी के कोट को पसंद करते हैं तो बस एक आदर्श अजनबी की तारीफ करें। सिर्फ लोगों को चूसने के लिए नकली तारीफ न दें; तारीफ करें क्योंकि वे वास्तव में उनके लायक हैं।
चरण 9. लाइन में लगे लोगों के सामने बट न करें।
इसके अलावा, यदि आप किसी को वॉकर या व्हीलचेयर में देखते हैं, तो धीमा करें या उनके सामने काटने के बजाय उनकी मदद करें। कुछ भी इतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है कि आप इसे बिल्कुल पहले करना चाहते हैं। अपनी बारी की प्रतीक्षा करें और अन्य लोगों को बिना अभिनय के अपनी पसंद प्राप्त करने दें, जैसे कि उस दिन आपको क्या करना है, यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप लाइन में खड़े होने के लिए संभवतः पांच मिनट इंतजार नहीं कर सकते।
चरण 10. समय पर रहें।
यदि संभव हो तो कॉल करें यदि आप जानते हैं कि आपको देर होने वाली है। स्वार्थी लोग दूसरे लोगों को प्रतीक्षा में रखने और किसी और का समय बर्बाद करने की परवाह नहीं करने के लिए जाने जाते हैं; विडंबना यह है कि वे सोचते हैं कि उनका समय इतना महत्वपूर्ण है कि कोई भी उन्हें कभी भी प्रतीक्षा में नहीं रख सकता। इसलिए, विनम्र रहें और अन्य लोगों को वह सम्मान दें, जिसके वे हकदार हैं, जब आप कहते हैं कि आप दिखाएंगे।
टिप्स
- आप जो हैं उसे बदलने में समय लगेगा, लेकिन यह पहचानना कि आपको अपने व्यवहार से कोई समस्या है, एक बड़ा कदम है।
- दूसरों को गले लगाओ जिन्हें इसकी आवश्यकता है। अपने अहंकार के कारण आंसू या भावनाओं को वापस मत रोको।
- दूसरों को आंकना बंद करना सीखें और इसके बजाय उन्हें समझने की कोशिश करें।
- लोगों को प्रोत्साहित करें क्योंकि सभी को प्रोत्साहन की आवश्यकता है।
- खुद से नफरत न करें क्योंकि आपको लगता है कि आप बदल नहीं सकते। आप वहां पहुंचेंगे।
- रातोंरात संत बनने की उम्मीद न करें।
- "मैं" या "मैं" जैसे कम शब्दों का प्रयोग करें।
- यदि किसी पार्टी में केवल एक कुकी बची है और कोई और उसे चाहता है, तो उन्हें इसे खाने दें या इसे उनके साथ बांटने की पेशकश करें।
- क्रिसमस पर उन लोगों को दान करें जो कम भाग्यशाली हैं।
- अपनी "राय" न देने का प्रयास करें जब तक कि कोई इसके लिए न पूछे, जब तक कि पूरा समूह किसी चीज़ पर अपनी राय के बारे में बात नहीं कर रहा हो, या रचनात्मक आलोचना के लिए अनुरोध किया गया था।
चेतावनी
- लोगों के साथ सिर्फ इसलिए तेज न हों क्योंकि आप तनाव में हैं।
- अपने अच्छे कामों को दूसरों के चेहरे पर न मलें। स्वयंसेवा और विचारशील होने की बात सही काम कर रही है, महिमा प्राप्त नहीं कर रही है।
- सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से दूसरों के प्रति उन्मुख होने के दूसरे चरम पर नहीं जाते हैं। यदि आप पर्याप्त आत्म-देखभाल का अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप दूसरों की मदद करने के लिए कम प्रेरित होंगे।
