यदि आपके पास बाहरी बवासीर है, तो फ्लेयर-अप को कम करने या रोकने के तरीके हैं जो खुजली खून बह रहा है, आगे को बढ़ाव (बवासीर गुदा से बाहर निकलता है), और दर्द हो सकता है। भड़कने को रोकने की कोशिश करते समय क्षेत्र को सूखा (लेकिन बहुत सूखा नहीं) और साफ रखना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार बनाए रखना और पुराने दस्त और/या कब्ज का इलाज हेमोराहाइडल टैग के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भाग हैं।
कदम
3 का भाग 1: त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखना
चरण 1. अपने गुदा को साफ और सूखा रखें।
आपको यह प्रत्येक मल त्याग के बाद और सोने से ठीक पहले करना चाहिए। आप उस क्षेत्र को गर्म पानी से साफ कर सकते हैं (यदि आप घर से दूर हैं तो टॉयलेट पेपर को गीला करके देखें) या, यदि संभव हो तो, अपने आप को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में बैठने दें। कोमल रहें और सूखने के लिए एक मुलायम तौलिये का उपयोग करें। यह झंझट के कारण क्षेत्र को परेशान होने से बचाने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि क्षेत्र पूरी तरह से सूखा है।
आप एक सौम्य साबुन का उपयोग कर सकते हैं जिसमें डिटर्जेंट या अन्य कठोर तत्व नहीं होते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप सभी साबुन को धो लें।
चरण 2. मुलायम, गैर-अपघर्षक शौचालय ऊतक का प्रयोग करें।
शौच के बाद अच्छी तरह से साफ करने के लिए, एक नरम, गैर-अपघर्षक शौचालय ऊतक का उपयोग करें। फिर एक गैर-परेशान फ्लश करने योग्य पोंछे के साथ पालन करें। आप टॉयलेट पेपर का विकल्प भी चुन सकते हैं जिसमें लोशन हो।
चरण 3. ढीले सूती अंडरवियर पहनें।
सिंथेटिक सामग्री नमी को फंसाती है, जो मौजूदा बवासीर को खराब कर सकती है और बवासीर टैग के जोखिम को बढ़ा सकती है। सूती अंडरवियर, विशेष रूप से ढीले अंडरवियर, क्षेत्र को सूखा रखने में मदद करते हैं। किसी भी ऐसे अंडरवियर से बचें जो सीधे क्षेत्र में जलन पैदा कर सकता है।
चरण 4. तंग कपड़े पहनने से बचें।
तंग कपड़े अधिक पसीना पैदा करते हैं, और यदि आपके पास पहले से ही एक रक्तस्रावी त्वचा का टैग है, तो तंग कपड़े संभवतः टैग को रगड़ेंगे या परेशान करेंगे। ढीले अंडरवियर पहनने के साथ, ढीले कपड़े क्षेत्र को सूखा रखने में मदद करेंगे।
चरण 5. सामयिक दवा या सुखदायक मलहम का प्रयोग करें।
बवासीर के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो खुजली या जलन में मदद करेंगी। इनका उपयोग दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आपको डॉक्टर द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए। आपका डॉक्टर मजबूत दवा लिख सकता है या आपको आराम बढ़ाने के लिए निर्देश दे सकता है।
3 का भाग 2: अंतर्निहित कारणों का इलाज
चरण 1. डॉक्टर से जाँच करें।
पुरानी कब्ज या दस्त के बारे में डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये लक्षण बहुत अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं। यह आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जिसे आहार के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है) जैसा कुछ हो सकता है, या यह कुछ और गंभीर हो सकता है। इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है। किसी भी मामले में, आपका डॉक्टर एक उपचार योजना का सुझाव दे सकता है जो कब्ज या दस्त को कम करने में मदद करेगा जो बाहरी रक्तस्रावी टैग का कारण बन सकता है।
यदि एक जीवाणु संक्रमण असुविधा पैदा कर रहा है, तो आपको एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. तनाव से बचें।
जब आप मल त्याग करने की कोशिश करते हैं तो अपनी सांस को रोककर रखने से आपके मलाशय की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर हो सकता है। यदि आप कब्ज का अनुभव कर रहे हैं, तो जब तक आपको आराम नहीं मिल जाता तब तक शौचालय में रहना लुभावना हो सकता है। यह समझ में आता है; हालांकि, इससे तनाव के कारण बवासीर टैग का खतरा बढ़ जाता है। यह तभी सच है जब आपके पास मल त्याग नहीं हो सकता है। यदि आपको दस्त हो रहे हैं, तो रुकना ठीक है।
चरण 3. रेस्टरूम का उपयोग करने की प्रतीक्षा न करें।
प्रतीक्षा करने से जाना कठिन हो सकता है। इसलिए अगर आपका मन करता है कि आप जा रहे हैं, तभी आपको जाना चाहिए। अन्यथा आप तनाव, बेचैनी, और संभवतः बवासीर त्वचा टैग से ग्रस्त होंगे।
चरण 4. गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाएं।
जबकि आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है, यदि आपकी आंत वास्तव में आपको परेशानी दे रही है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के लिए एक रेफरल प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। बवासीर के सबूत देखने के लिए वे संभवतः एक एंडोस्कोपी (या तो सिग्मोइडोस्कोपी या अधिक पूर्ण कॉलोनोस्कोपी) करना चाहेंगे।
3 का भाग 3: स्वस्थ आदतों को बनाए रखना
चरण 1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
स्वस्थ मल त्याग को बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, जो बवासीर के टैग को रोकने में मदद करेगा। यहां तक कि दिन में 20 से 30 मिनट का मध्यम व्यायाम भी आंत्र समारोह में सुधार कर सकता है। बवासीर की संभावना को कम करने के लिए पैदल चलना, साइकिल चलाना या कोई अन्य मध्यम व्यायाम अच्छा है।
- ऐसे व्यायामों से बचें जो पेट पर दबाव डालते हैं। स्क्वाट जैसे व्यायाम संभावित रूप से बवासीर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं या लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
- जरूरत पड़ने पर ही वजन कम करें (यदि आप अधिक वजन वाले हैं और ऐसा लगता है कि यह बवासीर की समस्या को बढ़ा रहा है)।
चरण 2. फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
खाद्य स्रोतों के माध्यम से फाइबर की दैनिक अनुशंसित सेवन प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि यह बहुत कठिन है, तो पूरक आहार लें; हालाँकि, यदि आपने कम फाइबर वाला आहार लिया है, तो गैस से बचने के लिए समय के साथ फाइबर की मात्रा बढ़ाएँ। स्वस्थ मल त्याग और बवासीर के टैग से बचने के लिए फाइबर आवश्यक है।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
बवासीर के टैग से बचने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पानी प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। हाइड्रेटेड नहीं रहने से कब्ज हो सकता है, जिससे तनाव होता है, बवासीर का प्राथमिक कारण। प्रति दिन कम से कम 64 औंस (लगभग 2 लीटर) गैर-कैफीन युक्त तरल पीने की कोशिश करें। पानी सबसे अच्छा है।
