अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से वह जवां और चमकदार बनी रहती है। लेकिन केवल पर्याप्त छूटना और बहुत अधिक के बीच एक नाजुक संतुलन है। बहुत मजबूत या अनुचित अनुप्रयोग तकनीक वाले उत्पादों का उपयोग करने से अति-एक्सफ़ोलीएटिंग हो सकता है। यह आपकी त्वचा को चमकदार लाल और चिढ़ छोड़ सकता है या इसे जला या दाग भी सकता है। अत्यधिक छूटना दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है और त्वचा के ठीक होने तक आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है। आप अत्यधिक छूटी हुई त्वचा को घर पर उपचार करके और दर्दनाक क्षेत्रों को शांत करके ठीक कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: सुखदायक अति-एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा
चरण 1. अधिक छूटी हुई त्वचा का पता लगाएं।
यदि आपको संदेह है कि आपने गलत ताकत वाला उत्पाद लगाया है, बहुत अधिक दबाव डाला है, या एक ही बार में बहुत से एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग किया है, तो अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा के लक्षणों को देखें। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- लालपन
- फ्लेकिंग
- चिढ़
- जलन की अनुभूति
चरण 2. कूल कंप्रेस लागू करें।
त्वचा पर एक ठंडा, साफ वॉशक्लॉथ धीरे से दबाएं जिसे आपने बहुत अधिक एक्सफोलिएट किया है। अपनी त्वचा को कुछ मिनट के लिए या जब तक आपकी त्वचा कम जलन महसूस न करे तब तक इसे पकड़ें। अपने चेहरे पर वॉशक्लॉथ को रगड़ने से बचें, इससे जलन और भी बदतर हो सकती है। इसे आवश्यकतानुसार दोहराएं।
स्टेप 3. एलो जेल को दबाएं।
एलो जेल की एक पतली परत पर धीरे से थपथपाएं। यह जलन को शांत कर सकता है और उन क्षेत्रों के उपचार को बढ़ावा दे सकता है जिन्हें आपने अधिक एक्सफोलिएट किया था।
अतिरिक्त शीतलन और सुखदायक लाभों के लिए एलो जेल को अपने रेफ्रिजरेटर में रखें।
चरण 4. एक विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लें।
यदि आपकी अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा आपको दर्द का कारण बनती है, तो एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ, या एनएसएआईडी, दवा का प्रयोग करें। NSAIDs आपकी परेशानी को कम कर सकते हैं और आपकी त्वचा पर किसी भी सूजन को कम कर सकते हैं। पैकेजिंग पर अपने डॉक्टर के निर्देशों या खुराक की सिफारिशों का पालन करें। सबसे आम ओवर-द-काउंटर NSAIDs जिनका आप उपयोग कर सकते हैं वे हैं:
- एस्पिरिन
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
- नेपरोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन)
भाग 2 का 2: अत्यधिक छूटी हुई त्वचा का उपचार
चरण 1. एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
जब आप हर दिन अपना चेहरा धोते हैं, तो एक सौम्य और गैर-फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करें। गुनगुने या ठंडे पानी का प्रयोग करें और अपनी त्वचा पर हल्के से क्लींजर लगाएं। यह आगे जलन के जोखिम को कम कर सकता है और बैक्टीरिया या कीटाणुओं को दूर कर सकता है जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- अपना चेहरा धोने के लिए एक सौम्य, गैर-फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करें। एंटी एजिंग क्रीम के इस्तेमाल से बचें।
- एक्सफोलिएंट, सुगंध या रेटिनॉल वाले उत्पादों से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा को और भी अधिक जलन या एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
- अपना नया, टोंड-डाउन एक्सफ़ोलीएटिंग आहार शुरू करने से पहले त्वचा को पूरी तरह से ठीक होने दें।
चरण 2. अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।
अपनी त्वचा को रूखी रगड़ने से पहले से ही नाजुक त्वचा में जलन हो सकती है। अपनी त्वचा को साफ करने के बाद, इसे एक साफ तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएं। यह आगे की जलन को रोक सकता है।
चरण 3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
क्लींजिंग के बाद अपनी त्वचा पर एक गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपकी त्वचा को शांत कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है।
खुशबू वाली क्रीम या रेटिनोइड्स जैसी एक्सफ़ोलीएटिंग सामग्री से बचें। ये आपकी त्वचा को और अधिक परेशान और एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
चरण 4. एक हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम पर थपका।
मॉइस्चराइजर के ऊपर दिन में दो बार 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं। क्रीम को दो सप्ताह तक चिढ़ क्षेत्रों पर केंद्रित करें। हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम जलन और सूजन को कम कर सकती है। यह आपकी त्वचा पर किसी भी लाल रंग को भी निकाल सकता है और बैक्टीरिया या कीटाणुओं से बाधा उत्पन्न कर सकता है।
चरण 5. एक विटामिन सी क्रीम पर विचार करें।
यदि आप कुछ अधिक प्राकृतिक पसंद करते हैं तो हाइड्रोकार्टिसोन के बजाय हल्के विटामिन सी क्रीम का प्रयोग करें। लगभग 5% की एकाग्रता में, विटामिन सी क्रीम आपकी त्वचा को शांत कर सकती है और इसे तेजी से ठीक करने में मदद कर सकती है।
विटामिन सी क्रीम वाले किसी भी क्षेत्र को धूप में उजागर करने से बचें। विटामिन सी क्रीम और लोशन आपको विशेष रूप से सूर्य के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। अपने आप को ढकने से आप धूप की कालिमा और आगे की जलन और सूजन से बचा सकते हैं।
चरण 6. विटामिन ई तेल पर परत।
अपनी अत्यधिक एक्सफ़ोलीएट त्वचा पर धीरे से विटामिन ई तेल की एक पतली परत लगाएं। यह आपकी त्वचा को नमीयुक्त रख सकता है, किसी भी परेशानी को शांत कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है।
चरण 7. धूप से बचें या धूप से बचाव करें।
यदि आपने अधिक एक्सफोलिएट किया है, तो आपने न केवल मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया है, बल्कि नए भी। यह नाजुक, नई त्वचा को उजागर कर सकता है जो सनबर्न से ग्रस्त है। यदि संभव हो तो धूप से दूर रहकर अपनी त्वचा की रक्षा करें और उपचार को बढ़ावा दें। सनस्क्रीन या सनब्लॉक पहनें, भले ही आप सिर्फ काम कर रहे हों। यह सनबर्न, आगे सूजन और जलन के जोखिम को कम कर सकता है, और उपचार प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है।
चरण 8. औ-प्राकृतिक जाओ।
अपने सामान्य स्किनकेयर और मेकअप रूटीन पर लौटने के लिए कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करें। यह आपकी अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा को रसायनों के साथ कुछ भी लगाने से पहले पूरी तरह से ठीक होने का समय देता है। यह जलन को भी कम कर सकता है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है। विशेषज्ञ टिप
Mohiba Tareen, MD
FAAD Board Certified Dermatologist Mohiba Tareen is a board certified Dermatologist and the founder of Tareen Dermatology located in Roseville, Maplewood and Faribault, Minnesota. Dr. Tareen completed medical school at the University of Michigan in Ann Arbor, where she was inducted into the prestigious Alpha Omega Alpha honor society. While a dermatology resident at Columbia University in New York City, she won the Conrad Stritzler award of the New York Dermatologic Society and was published in The New England Journal of Medicine. Dr. Tareen then completed a procedural fellowship which focused on dermatologic surgery, laser, and cosmetic dermatology.
Mohiba Tareen, MD
FAAD Board Certified Dermatologist
Our Expert Agrees:
As you restart your skincare routine, start by introducing one product at a time over a period of a few weeks. This will let your skin's oil glands adjust to the products and prevent any unwanted reactions.
चरण 9. त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
यदि आप देखते हैं कि आपकी जलन बिगड़ती जा रही है या यह एक सप्ताह के बाद भी दूर नहीं होती है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा पर गंभीर क्षति या संक्रमण है या नहीं। उनकी परीक्षा के आधार पर, आप एक मजबूत कोर्टिसोन क्रीम या एक नुस्खे बाधा मरम्मत क्रीम के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं।
