आप यह देखने के लिए अपने जूते की एड़ी की ऊंचाई को मापना चाह सकते हैं कि क्या यह किसी निश्चित घटना के लिए स्वीकार्य है या सिर्फ साधारण जिज्ञासा से बाहर है। एड़ी की ऊंचाई मापने के लिए केवल आपका जूता, एक सपाट सतह और एक रूलर की जरूरत होती है। यदि आप अपने लिए सही एड़ी की ऊंचाई का पता लगाना चाहते हैं, तो वह भी आसानी से किया जा सकता है। अपनी आदर्श अधिकतम एड़ी की ऊंचाई को मापने के लिए, आपको बस एक कुर्सी, शासक और एक कैमरा चाहिए यदि आपके पास मदद करने के लिए कोई नहीं है। यदि आप अपनी स्वस्थ एड़ी की ऊंचाई की गणना करना चाहते हैं, तो केवल बुनियादी गणित कौशल की आवश्यकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने जूते की एड़ी की ऊंचाई मापना
चरण 1. अपने जूते को समतल सतह पर रखें।
सटीक माप प्राप्त करने के लिए एक सपाट सतह की आवश्यकता होती है। आप जूते को फर्श, टेबल या डेस्क पर रख सकते हैं। आमतौर पर, एक डेस्क या टेबल आदर्श होता है क्योंकि जब आपको फर्श के स्तर तक नीचे जाने की आवश्यकता होती है, तो इसे मापना मुश्किल हो सकता है।
चरण 2. एक टेप उपाय या शासक प्राप्त करें।
एक रूलर या टेप माप यह सुनिश्चित करेगा कि आपको एक सटीक माप मिल रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप टेप माप या शासक का उपयोग करते हैं। जूते की एड़ी को मापने के लिए इसे काफी लंबा होना चाहिए।
चरण 3. एड़ी टोपी के ऊपर से मापें।
अपना रूलर या टेप माप लें और उसके सिरे को एड़ी की टोपी के ठीक ऊपर रखें। फिर, रूलर को ऊपर की ओर बढ़ाएँ, ताकि वह जूते के ऊपर तक पहुँच जाए। एड़ी के पीछे उच्चतम बिंदु पर अपना माप समाप्त करें।
- एड़ी की टोपी और एड़ी के उच्चतम बिंदु के बीच आपको जो भी लंबाई मिलती है वह एड़ी की ऊंचाई है।
- एड़ी की टोपी के ऊपर वह जगह है जहां वास्तविक एड़ी शुरू होती है, लेकिन आप एड़ी की टोपी को भी माप सकते हैं यदि आप जानना चाहते हैं कि यह समग्र एड़ी की ऊंचाई को कैसे प्रभावित करता है।
चरण 4. एड़ी की ऊंचाई मापने के लिए इंच या सेंटीमीटर का उपयोग करें।
यदि आप इंपीरियल सिस्टम का उपयोग करते हैं और ऐसे देश में रहते हैं जो ऐसा करता है, तो आपकी एड़ी की ऊंचाई आमतौर पर इंच में मापी जाएगी। यदि आप ऐसे देश में रहते हैं जो मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करता है, तो आपकी एड़ी की ऊंचाई सेंटीमीटर में मापी जाएगी।
यदि आवश्यक हो, तो आप ऑनलाइन टूल का उपयोग करके माप की इकाई को आसानी से परिवर्तित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, Google में "इंच से सेंटीमीटर" टाइप करें और उपलब्ध कनवर्टर टूल में से किसी एक का उपयोग करें।
विधि 2 का 3: अपनी अधिकतम एड़ी की ऊँचाई को मापना
चरण 1. बैठें और अपने पैर को सीधे अपने सामने फैलाएं।
ऐसी कुर्सी पर बैठ जाएं जहां आप आसानी से अपने दोनों पैरों को फर्श पर सपाट रख सकें। फिर, अपने बाएं या दाएं पैर को सीधे अपने सामने फैलाएं। सुनिश्चित करें कि जब आपका पैर पूरी तरह से फैला हो तो आपका पैर आराम से हो।
अपने टखने को कुछ बार रोल करें और अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और अपने पैर को एक वास्तविक आराम की स्थिति में लाने के लिए उन्हें आगे-पीछे करें।
चरण 2. अपने पैर की गेंद से अपनी एड़ी तक एक दोस्त को मापें।
जब तक आप बहुत लचीले नहीं होते, तब तक अपने आप सटीक माप प्राप्त करना कठिन होता है। किसी अन्य व्यक्ति से एक टेप माप या रूलर लेने के लिए कहें और अपनी एड़ी के नीचे से उस स्थान तक मापें जहां पैर की गेंद गेंद के अंत में झुकती है। उन्हें जो माप मिलता है वह आपकी आदर्श एड़ी की ऊंचाई है।
पैर की गेंद एकमात्र का गद्देदार हिस्सा है जो आपके आर्च और पैर की उंगलियों के बीच है। यदि आप अपनी एड़ी से ऊपर उठते हैं, तो आप अपने पैरों की गेंदों और पंजों पर संतुलन बना रहे होंगे।
चरण 3. वैकल्पिक रूप से दीवार पर मापने वाला टेप संलग्न करें।
यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपको मापने में मदद कर सके, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। दीवार पर एक टेप उपाय संलग्न करें जिस ऊंचाई पर आपका पैर बढ़ाया जाएगा। जहां आपकी एड़ी के नीचे होगा वहां इसे संलग्न करना सबसे आसान और सबसे सटीक माप के लिए आदर्श है।
चरण 4. माप को स्वयं कैप्चर करने के लिए एक कैमरा सेट करें।
एक दीवार के खिलाफ एक ऊंचाई पर एक कैमरा स्थापित करें जहां यह आपके विस्तारित पैर और टेप माप को पूरी तरह से कैप्चर करने में सक्षम होगा। तस्वीर खींचने के लिए आपको सेल्फ-टाइमर, सेल्फी स्टिक या रिमोट वाले कैमरे की आवश्यकता होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण शॉट लें कि आपके पास कैमरा सही कोण और ऊंचाई पर सेट है।
चरण 5. फोटो अपलोड करें और एड़ी की ऊंचाई निर्धारित करने के लिए रेखाएं बनाएं।
एक बार जब आप एक अच्छी तस्वीर ले लेते हैं, तो आप कैमरा स्क्रीन पर माप निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने कंप्यूटर पर फोटो अपलोड करते हैं तो यह आमतौर पर आसान होता है। इसे अपलोड करने के बाद, आप अपनी आदर्श एड़ी की ऊंचाई निर्धारित करने के लिए ज़ूम इन कर सकते हैं या फ़ोटोशॉप या इसी तरह के छवि संपादन सॉफ़्टवेयर के साथ रेखाएं खींच सकते हैं ताकि माप को पढ़ने में बहुत आसान हो सके।
विधि 3 में से 3: अपनी स्वास्थ्यप्रद एड़ी की ऊँचाई की गणना करना
चरण 1. एक रूलर या टेप माप से अपने पैर की लंबाई नापें।
अपने पैर के अंत से मापें जहां एड़ी आपके बड़े पैर के अंगूठे की नोक तक है। यदि आपका पैर एक सतह पर सपाट आराम कर रहा है, तो आपको सबसे सटीक माप मिलेगा, इसलिए यदि आपके पास माप प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए कोई है तो यह आसान है।
आप माप की किस इकाई से सबसे अधिक परिचित हैं, इसके आधार पर आप इंच या सेंटीमीटर में माप सकते हैं। हालांकि, गणना के साथ आगे बढ़ने के लिए आपको माप को सेंटीमीटर में बदलना होगा।
चरण 2. अपने पैर की लंबाई को 7 से विभाजित करें।
उदाहरण के लिए, 24 सेंटीमीटर (9.4 इंच) को 7 से विभाजित करें और आपको अपनी स्वस्थ एड़ी की ऊंचाई के रूप में 3.4 सेंटीमीटर (1.3 इंच) मिलेगा। यदि आप सेंटीमीटर का उपयोग कर रहे हैं तो केवल 7 से विभाजित करना काम करता है। यदि आप आमतौर पर मिलीमीटर में मापते हैं, तो आप विभाजित करने से पहले अपने मिलीमीटर माप को सेंटीमीटर में बदल सकते हैं। फिर, उत्तर को सेंटीमीटर में वापस मिलीमीटर में बदलें।
- जब तक आपका पैर 11 के आकार से बड़ा न हो, तब तक आपको अपने पैर के आकार को 7 से विभाजित करते समय आमतौर पर 4 सेंटीमीटर (1.6 इंच) या उससे कम का माप प्राप्त होगा।
- डॉक्टरों का कहना है कि आपको रोजाना 4 सेंटीमीटर (1.6 इंच) से ज्यादा ऊंचा नहीं पहनना चाहिए।
चरण 3. निर्धारित करें कि एड़ी की ऊंचाई आपके लिए सही है या नहीं।
अपने पैर की लंबाई को 7 से विभाजित करके आपको जो उत्तर मिलता है, वह आपकी स्वास्थ्यप्रद एड़ी की ऊंचाई है, लेकिन केवल आप या डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यदि आप थोड़ी ऊँची एड़ी पहनने में सहज महसूस करते हैं, तो ऐसा करें! या, अगर 1 इंच (2.5 सेंटीमीटर) की एड़ी भी आपके लिए असहज है, तो फ्लैट्स से चिपके रहें।
आमतौर पर, आपके पैर का आकार जितना बड़ा होता है, उतनी ही ऊँची एड़ी आप सुरक्षित रूप से पहन सकते हैं।
टिप्स
- अधिकांश लोगों के लिए, आदर्श अधिकतम एड़ी की ऊंचाई 7 से 9 सेंटीमीटर (70 से 90 मिमी) के बीच होती है।
- कुछ ऊँची एड़ी के जूते विभिन्न स्थितियों के लिए उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, 1.5 से 4 इंच (38 से 102 मिमी) की एड़ी कार्यस्थल के लिए उपयुक्त है, लेकिन 6 इंच (150 मिमी) थोड़ी अधिक ऊँची हो सकती है।
