यदि आपको अपनी कमर को मापने की आवश्यकता है, लेकिन आपके पास मापने वाला टेप नहीं है, तो घबराएं नहीं! आप अपनी कमर को तार के एक टुकड़े, एक रूलर, एक डॉलर के बिल, कुछ प्रिंटर पेपर, या यहाँ तक कि अपने हाथ से भी माप सकते हैं। आपके पास कुछ ही समय में कमर का सटीक माप होगा!
कदम
विधि 1 का 2: स्ट्रिंग के साथ अपनी कमर को मापना
चरण 1. अपने कपड़े उतारें या ऊपर उठाएं।
आदर्श रूप से, आप अपनी कमर को अपनी नंगी त्वचा के खिलाफ मापना चाहेंगे, क्योंकि भारी टॉप या अंडरगारमेंट्स आपके माप को गलत बना सकते हैं।
चरण 2. अपनी असली कमर का पता लगाएं।
आपकी असली कमर आपके पसली के पिंजरे और आपके कूल्हे के बीच है। यदि आप आईने में देखते हैं, तो यह आपके धड़ का वह हिस्सा होना चाहिए जो थोड़ा पतला हो, आमतौर पर आपके नाभि के ठीक ऊपर।
अगर आपको अभी भी अपनी कमर खोजने में परेशानी हो रही है, तो अपने शरीर को थोड़ा सा एक तरफ झुका लें। जहां आप झुकते हैं वहां जो क्रीज बनती है वह आपकी प्राकृतिक कमर होती है।
चरण 3. अपनी कमर के चारों ओर स्ट्रिंग का एक टुकड़ा लपेटें।
एक बार जब आपको अपनी असली कमर मिल जाए, तो स्ट्रिंग का एक टुकड़ा लें और इसे अपने शरीर के चारों ओर लपेटें। इसे सीधा और फर्श के समानांतर पकड़ें, और सुनिश्चित करें कि डोरी चुस्त है लेकिन बहुत तंग नहीं है।
- यदि आपके पास कोई डोरी नहीं है तो आप दंत सोता या सूत का भी उपयोग कर सकते हैं।
- अपने पेट को मत चूसो, क्योंकि यह आपकी कमर का सही माप नहीं होगा।
चरण 4। साँस छोड़ें, फिर स्ट्रिंग की लंबाई पर ध्यान दें।
आप या तो अपनी उंगली से लंबाई को चिह्नित कर सकते हैं या स्ट्रिंग काट सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप साँस छोड़ते समय माप लें, न कि साँस लें, क्योंकि साँस छोड़ते समय आपका पेट थोड़ा फैलता है।
यदि आपके पास कैंची की एक जोड़ी नहीं है, तो आप उस स्थान को चिह्नित करने के लिए एक गहरे रंग के स्थायी का उपयोग कर सकते हैं जहां स्ट्रिंग के दोनों छोर स्पर्श करते हैं।
चरण 5. यदि आपके पास स्ट्रिंग को मापने के लिए एक याद्दाश्त या रूलर का उपयोग करें।
अपनी स्ट्रिंग को सपाट रखें, फिर उसकी लंबाई मापने के लिए एक रूलर या यार्डस्टिक का उपयोग करें। यदि आप एक रूलर का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे एक से अधिक बार उपयोग करना पड़ सकता है - बस यह ट्रैक करें कि यह आपकी उंगली से कहाँ समाप्त हुआ, रूलर को हटा दें, फिर उस स्थान से फिर से शुरू करें।
सुनिश्चित करें कि जब आप इसे रूलर के बगल में पंक्तिबद्ध करते हैं तो स्ट्रिंग पूरी तरह से सीधी होती है। यदि ऐसा नहीं है, तो आपका माप वास्तव में आपकी कमर से थोड़ा छोटा होगा।
विधि २ का २: घरेलू वस्तुओं का उपयोग करना
चरण 1. डॉलर के बिल को अपनी कमर के चारों ओर लपेटें और 6.14 इंच (15.6 सेमी) से गुणा करें।
सभी अमेरिकी डॉलर के बिल 6.14 इंच (15.6 सेंटीमीटर) लंबे और 2.61 इंच (6.6 सेंटीमीटर) लंबे होते हैं। आप कुछ डॉलर के बिलों को एक साथ टेप कर सकते हैं, फिर उन्हें अपनी कमर के चारों ओर लपेट सकते हैं। अपनी कमर के माप का अनुमान लगाने के लिए आवश्यक डॉलर के बिलों की संख्या को 6.14 इंच (15.6 सेमी) से गुणा करें!
- उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी कमर के चारों ओर 4 डॉलर के बिल का उपयोग किया है, तो उसे 6.14 से गुणा करें। आपकी कमर की परिधि के लिए आपको 24.36 इंच (61.9 सेमी) मिलेगा।
- यदि आप अपनी कमर के चारों ओर डॉलर के बिलों को टेप कर रहे हैं और आखिरी वाला पहले डॉलर को ओवरलैप कर रहा है, तो आपको इसे आधा या तिहाई में मोड़ना पड़ सकता है। एक संदर्भ के रूप में, एक डॉलर का बिल 3.125 इंच (7.94 सेमी) आधा में मुड़ा हुआ है, और 1.25 इंच (3.2 सेमी) तिहाई में मुड़ा हुआ है।
चरण 2. प्रिंटर पेपर का उपयोग करके अपनी कमर की परिधि का पता लगाएं।
प्रिंटर पेपर का माप ठीक 8.5 गुणा 11 इंच (22 गुणा 28 सेमी) है। अपनी कमर के चारों ओर एक सर्कल बनाने के लिए कागज के किनारों को एक साथ टेप करें, फिर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कागजों की संख्या को 8.5 इंच (22 सेमी) द्वारा मापें यदि आपने छोटी भुजा का उपयोग किया है या 11 इंच (28 सेमी) यदि आपने लंबी भुजा का उपयोग किया है अपनी अनुमानित कमर माप प्राप्त करने के लिए।
- सुनिश्चित करें कि आप मानक प्रिंटर पेपर का उपयोग कर रहे हैं। यदि आप उपरोक्त माप का उपयोग कर रहे हैं और कागज बहुत लंबा या पतला है, तो आपकी कमर की माप गलत निकलेगी।
- यदि आप अपनी कमर के चारों ओर घूमते हैं और कागज का आखिरी टुकड़ा बहुत लंबा है, तो माप को पूरा करने के लिए इसे आधा या तिहाई लंबाई में मोड़ें। आधे में विभाजित प्रिंटर पेपर 4.25 इंच (10.8 सेमी) और 2.83 इंच (7.2 सेमी) तिहाई में विभाजित है। अपनी कमर की माप प्राप्त करने के लिए इस संख्या को अपनी अंतिम गणना में जोड़ें।
चरण 3. अपनी कमर की परिधि का अनुमान लगाने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें।
एक फैला हुआ हाथ, जो अंगूठे की नोक से पिंकी की नोक तक मापा जाता है, लगभग 9 इंच (23 सेमी) लंबा होता है। इसके अतिरिक्त, आपकी तर्जनी पर पहला जोड़ (आपके ऊपरी पोर से आपकी उंगलियों के अंत तक) लगभग 1 इंच (2.5 सेमी) लंबा होता है। अपनी कमर की परिधि का पता लगाने के लिए इन हाथ मापों के ज्ञान का उपयोग करें।
- यदि आपने अपनी कमर को मापने के लिए स्ट्रिंग के एक टुकड़े का उपयोग किया है और आपके पास रूलर नहीं है, तो आप स्ट्रिंग को मापने के लिए अपने हाथ के माप का उपयोग कर सकते हैं। जब आप अपना हाथ स्ट्रिंग की लंबाई से नीचे ले जाते हैं, तो आपको बस उस पर वेतन वृद्धि को चिह्नित करना होगा।
- ध्यान रखें कि ये माप सटीक नहीं हैं, और यदि आप विशेष रूप से लंबे या छोटे हैं तो भिन्न हो सकते हैं। कमर की परिधि का पता लगाने से पहले आपको अपने हाथों पर माप की जांच करनी पड़ सकती है।
