एक गहरा, कांस्य तन आपको स्वस्थ और चमकदार बना सकता है, लेकिन इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? चिंता न करें- यह लेख आपको इस गर्मी में एक काला, चमकदार तन पाने का सबसे अच्छा (और सबसे सुरक्षित) तरीका बताएगा, जली हुई त्वचा पर एलोवेरा लगाने की आवश्यकता नहीं है।
कदम
3 का भाग 1: अपनी त्वचा को तैयार करना
स्टेप 1. एक रात पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
मृत त्वचा को हटाने और एक समान और गहरा टैन प्राप्त करने के लिए त्वचा को लूफ़ा, बाथ स्पंज या प्राकृतिक स्क्रब उत्पाद से धीरे से साफ़ करें। इतनी जोर से न रगड़ें कि आपकी त्वचा कच्ची या चिड़चिड़ी हो जाए।
एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब के लिए, मोटे समुद्री नमक, शहद के साथ दानेदार चीनी, या जैतून के तेल के साथ मिश्रित कॉफी के मैदान का प्रयास करें।
चरण 2. लोशन से मॉइस्चराइज़ करें।
एक समृद्ध लोशन चुनें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं, उन धब्बों पर ध्यान केंद्रित करें जो आसानी से सूख जाते हैं। साथ ही अपनी त्वचा और पूरे शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं। यह आपकी त्वचा को समय के साथ गहरा करने की अनुमति देगा क्योंकि काले रंग की त्वचा की प्रत्येक परत सूखी नहीं होगी और आसानी से निकल जाएगी।
चरण 3. सनस्क्रीन पहनें।
एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें जो 15 एसपीएफ़ या उससे अधिक हो, और इसे अपनी त्वचा में समान रूप से और अपने पूरे शरीर में रगड़ें। किसी मित्र को इसे अपनी पीठ या अन्य क्षेत्रों में लागू करने के लिए कहें जहां आप आसानी से नहीं पहुंच सकते। बाहर जाने से 30 मिनट पहले आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
- पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन कई बाहरी गतिविधियों के लिए बहुत अच्छा है जिसके लिए आप गीले या पसीने से तर हो जाएंगे। आपको अभी भी इसे नियमित रूप से पुन: लागू करने की आवश्यकता है।
- आम मिथक को न सुनें कि आप सनस्क्रीन पहने बिना बेहतर या तेज़ हो जाएंगे! सनस्क्रीन की कमी से सनबर्न होने से वास्तव में उन त्वचा कोशिकाओं को मार दिया जाता है जिन्हें आप काला करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे आपको एक काला टैन होने से रोका जा सकता है और त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
चरण 4. एक कमाना त्वरक का प्रयास करें।
अपने टैन को बढ़ाने के लिए टैनिंग एक्सीलरेटर लोशन या गोली खरीदें। धूप में बाहर जाने से पहले कम से कम प्रयोग करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव तो नहीं हैं, थोड़े समय के लिए इसका परीक्षण करें।
भाग २ का ३: धूप में समय बिताना
चरण 1. जब सूरज सबसे ऊंचा हो तब बाहर जाएं।
सूरज के सबसे अधिक संपर्क और तन के सबसे बड़े अवसर के लिए दोपहर लगभग 12:00 बजे के बाहर कुछ समय बिताएं।
याद रखें कि आप अभी भी पूरे दिन के उजाले में, और यहां तक कि बादल या छाया में भी जल सकते हैं या टैन हो सकते हैं।
चरण 2. कोई किताब पढ़ें या कोई खेल खेलें।
एक अच्छी किताब या संगीत के साथ, खेल खेलकर, या लॉन घास काटने जैसे बाहरी कामों को पूरा करके धूप में समय बिताएं।
चरण 3. सनस्क्रीन दोबारा लगाएं और जब आप बाहर हों तो पानी पिएं।
आदर्श रूप से आपको एक समय में केवल एक या दो घंटे के लिए धूप में बाहर रहना चाहिए, लेकिन यदि आप अधिक समय तक बाहर हैं, तो हर दो घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाएं और हर बार भीगने के बाद (तैराकी, स्नान करने या बहुत अधिक पसीना आने से)। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं ताकि आप अपना टैन न खोएं।
चरण 4। समान रूप से तन करने के लिए स्थिति बदलें।
यदि आप लेट रहे हैं या कुर्सी पर हैं, तो हर 15 से 30 मिनट में अपने आगे, पीछे और बाजू के बीच की पोजीशन बदलें ताकि आप पूरी तरह से काले हो जाएं।
- अपनी पीठ के बल लेटते समय, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रखें और अपनी आंतरिक भुजाओं और गर्दन को उजागर करने के लिए अपना सिर थोड़ा पीछे झुकाएं। जब आप अपने सामने हों, तो अपनी बाहों को बाहर रखें ताकि आपके कंधों और अग्रभागों के ऊपर धूप हो।
- याद रखें कि यदि आप कोई खेल खेल रहे हैं या खड़े होकर कुछ भी कर रहे हैं, तो आपकी नाक, कंधे, हाथ और गर्दन के पिछले हिस्से में किसी भी चीज़ की तुलना में अधिक टैन होने की संभावना है, क्योंकि वे सीधे सूर्य का सामना कर रहे हैं।
भाग ३ का ३: सूर्य के बाद अपने तन को बनाए रखना
चरण 1. स्नान करें।
अतिरिक्त सनस्क्रीन, पसीना, या रेत और गंदगी को हटाने के लिए धूप में समय बिताने के बाद शॉवर में कूदें।
चरण 2. त्वचा को हाइड्रेट करें।
खूब सारा पानी पीते रहें और बेहतरीन टैन के लिए अपनी त्वचा को पूरी तरह से हाइड्रेट करने के लिए ऊपर से लोशन लगाएं। त्वचा को निखारने के अच्छे तरीके के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें। धूप में निकलने के ठीक बाद और सोने से पहले नियमित रूप से लोशन लगाना जारी रखें।
चरण 3. अपना सूर्य एक्सपोजर जारी रखें।
प्रतिदिन सिर्फ एक या दो घंटे धूप में बिताएं, लेकिन ऐसा हर दिन करें। एक सुरक्षित, लंबे समय तक चलने वाले, और अधिक सुसंगत डार्क टैन के लिए अपने टैन को और अधिक धीरे-धीरे बनाएं।
टिप्स
आपने जो टैन हासिल किया है उसे देखने के लिए दिन के बाद तक प्रतीक्षा करें। अपनी त्वचा में अंतर देखने के लिए धूप में अधिक समय तक न रहें, क्योंकि यह आमतौर पर आपके बाहर रहने के कुछ घंटों तक दिखाई नहीं देगा।
चेतावनी
- यदि आपकी त्वचा बहुत पीली है और बिना जले टैनिंग करना मुश्किल है, तो सुरक्षित रहें और इसके बजाय सनलेस टैनिंग लोशन चुनें।
- धूप में बहुत देर तक या बहुत बार न रहें, खासकर बिना सनस्क्रीन लगाए। सूर्य का संपर्क त्वचा कैंसर के विकास के साथ-साथ अधिक मामूली लेकिन अवांछनीय त्वचा की स्थिति जैसे कि झुर्रियाँ, त्वचा का मलिनकिरण और रक्त वाहिका फैलाव से जुड़ा हुआ है।
