दांतों की सड़न चिंता का एक प्रमुख कारण और आत्मविश्वास में कमी का कारण हो सकता है। अपने दांतों के बारे में बेहतर महसूस करना सीखने की तकनीकों के माध्यम से उन्हें अपने मुंह में छिपाने के लिए प्राप्त किया जा सकता है, अस्थायी रूप से उन्हें कवर करने के लिए मोम का उपयोग करना, या अधिक स्थायी समाधान के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना।
कदम
विधि 1 का 3: अपने दाँत छुपाना
चरण 1. अपने दांतों को अपने होठों से ढक लें।
सुनिश्चित करें कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप अपना मुंह इस तरह से खोलते हैं कि आपके होंठ आपके दांतों के ऊपर रहे, या आप अपना मुंह बंद करके मुस्कुरा रहे हों।
लोगों से बात करते समय अपने मुंह के बजाय भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपनी आंखों का प्रयोग करें।
चरण 2. मुंह बंद करके चबाएं।
भोजन करते समय भोजन को चबाते समय अपने होठों को एक साथ रखें ताकि आपके दांत न दिखें। आपका जबड़ा आपके मुंह के अंदर खुल और बंद हो सकता है, लेकिन आपके होठों को ऐसा नहीं करना चाहिए।
- एक बार में छोटे टुकड़े चबाएं। बड़े टुकड़ों को काटने के लिए आपको अपना मुंह उतना चौड़ा नहीं खोलना पड़ेगा।
- अपने सामने के बजाय अपने पिछले दांतों से चबाने पर ध्यान दें।
- अपने दांतों को ढकने में खुद को अधिक नियंत्रण देने के लिए धीरे-धीरे चबाएं।
चरण 3. अभ्यास करें कि आप दर्पण में अपने होंठ और मुंह को कैसे नियंत्रित करते हैं।
जाने-माने मुस्कान पर काम करें जिसे आप हर रोज इस्तेमाल करने में सहज महसूस करेंगे, या किसी से अपना परिचय कराते समय। आप जैसे चाहें बात करने की कोशिश करें, लेकिन इस तरह से कि आपके दांत आपके होठों को ढके रहें।
पहली बार में सचेत प्रयास करें जब तक कि यह करना आसान न हो जाए। अंत में इसे कम अभ्यास के रूप में दिखाने की कोशिश करें, और आप कैसे स्वाभाविक रूप से मुस्कुराते हैं और बात करते हैं।
विधि 2 का 3: वैक्स टूथ फिल-इन बनाना
चरण 1. पैराफिन मोम प्राप्त करें।
पैराफिन मोम अक्सर मोमबत्तियों में प्रयोग किया जाता है, और यह एक मोल्ड करने योग्य, गैर-विषाक्त पदार्थ है जो उस क्षेत्र के आकार में आसानी से कठोर हो जाता है जिसमें यह सेट होता है।
पैराफिन मोम को फार्मेसियों, बड़े-बॉक्स स्टोर या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
Step 2. स्टोव पर एक पैन गरम करें।
एक छोटे से मध्यम आकार के पैन या कड़ाही का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि यह साफ है। चूल्हे पर डालने से पहले इसे पूरी तरह से सुखा लें।
कड़ाही को धीमी आंच पर गर्म करें।
स्टेप 3. पैन में पैराफिन वैक्स पिघलाएं।
जब आपका पैन पर्याप्त गर्म हो जाए, तो पैन में मोम के कुछ गुच्छे को खुरचने के लिए चाकू का उपयोग करें। आँच पर पिघलने तक गरम करें।
मोम को पिघलाने के लिए धीमी आंच का प्रयोग जारी रखें।
चरण 4. पिघले हुए मोम में ठंडा पानी डालें।
पिघले हुए मोम में ठंडे पानी के छींटे डालें, इसे ठंडा करें और इसे गाढ़ा होने दें।
जब यह सफेद होने लगे तो आपको पता चल जाएगा कि यह गाढ़ा हो रहा है। यह और अधिक दृढ़ हो जाएगा क्योंकि यह करता है।
स्टेप 5. अपने दांतों के गैप पर वैक्स लगाएं।
जब पैन और मोम पर्याप्त रूप से ठंडा हो जाए, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके अभी भी नरम मोम को निकाल लें। इसे अपने दांतों के बीच गैप में रखना शुरू करें। इसे इस तरह से आकार दें कि यह आपके दूसरे दांतों के साथ फ्लश हो जाए, और नीचे तक फैल जाए। तब तक दोहराएं जब तक कि आपके सभी वांछित अंतराल भर न जाएं।
- वैक्स आपके मुंह में ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए। दिन के अंत में इसे निकाल लें।
- पुन: उपयोग न करें। हर बार एक नया वैक्स फिल-इन करें।
विधि ३ का ३: डेंटिस्ट के पास जाना
चरण 1. अपने मुंह से एक्स-रे करवाएं।
एक्स-रे दंत चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए आपके मुंह की स्थिति को देखने की अनुमति देगा कि कौन सी प्रक्रियाएं की जानी चाहिए, और आपके दांतों की मदद के लिए कौन से तरीके अपनाए जा सकते हैं।
- दंत चिकित्सक के साथ पहली यात्रा पर एक्स-रे किया जाएगा।
- आगे की नियुक्तियों को प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए निर्धारित किया जाएगा।
चरण 2. दंत चिकित्सक के साथ उपचार के लिए अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
दंत चिकित्सक आपके दांतों की सड़न के इलाज के लिए उनके विचार से क्या किया जाना चाहिए, इसके आधार पर वे कई विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं।
- एक दांत को चिकना और पॉलिश करना जो केवल एक ही स्थान पर क्षतिग्रस्त हो सकता है।
- चीनी मिट्टी के बरतन लिबास या भराव जो दांतों की सड़न से प्रभावित आपके दांतों के क्षेत्रों को ढक देंगे या भर देंगे।
- अगर दांत के एक बड़े टुकड़े को फिर से बनाने की जरूरत है तो एक पुनर्निर्मित दंत मुकुट फिट होना चाहिए।
चरण 3. दंत चिकित्सक से पता करें कि क्या आपको रूट कैनाल करने की आवश्यकता है।
आपके दाँत क्षय की सीमा के लिए एक पूरी तरह से नई संरचना की आवश्यकता हो सकती है ताकि दंत मुकुट को फिट किया जा सके। यह भी संभव है कि क्षय ने दांत की जड़ को संक्रमित होने दिया हो। इन मामलों में, रूट कैनाल किया जाना चाहिए या क्षय खराब हो जाएगा।
यदि संक्रमण के कारण बुखार या सूजन हो रही है तो आपको एक एंटीबायोटिक दी जा सकती है।
टिप्स
- अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें।
- सड़े हुए दांतों से उठने वाली सांसों की दुर्गंध को खत्म करने के लिए सुबह और रात में एंटीसेप्टिक माउथवॉश का प्रयोग करें।
- अपने दांतों को खराब होने से बचाने के लिए अपने आहार में प्रसंस्कृत शर्करा और फाइटिक एसिड (साबुत अनाज, फलियां, नट्स, और तेल के बीज) में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। यदि वांछित हो तो चीनी को वैकल्पिक मिठास के साथ बदलें।
- दंत सीलेंट प्राप्त करने पर विचार करें। आपके दांतों के ऊपर एक सीलेंट लगाया जाता है, जो दांतों की सतह के साथ जुड़कर दांतों के इनेमल पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जिससे क्षय को रोकने में मदद मिलती है।
