कभी-कभी सनबर्न के कारण त्वचा पर काले या हल्के धब्बे हो सकते हैं। धब्बे छोटे हो सकते हैं या एक साथ बड़े धब्बे बन सकते हैं जो या तो वर्णक की कमी प्रतीत होते हैं या बहुत गहरे रंग की त्वचा के समान होते हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ को देखना कार्रवाई की सबसे अच्छी पहली योजना होगी, लेकिन अगर आप एक को देखने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं या अपॉइंटमेंट आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो इस "सन स्पॉटिंग" या खुद को सूरज की विषाक्तता का इलाज करने और रोकने के तरीके हैं।
कदम
3 का भाग 1: धब्बों का उपचार
चरण 1. विटामिन ई तेल का प्रयोग करें।
सुनिश्चित करें कि आप तेल का उपयोग करें, लोशन का नहीं। इस तेल को अपनी त्वचा पर सुबह-शाम लगाएं।
- क्योंकि विटामिन ई तेल आपकी त्वचा की एपिडर्मिस परत द्वारा इतनी आसानी से अवशोषित हो जाता है, यह किसी भी यूवी क्षति का इलाज करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
- अपने पहले साल की धूप वाली सैर के दौरान उपचार जारी रखें। यह आपके द्वारा नहीं देखे गए किसी भी अवशिष्ट धब्बे (त्वचा के नीचे) को ठीक कर देगा, और भविष्य में आपकी रक्षा करेगा।
चरण 2. ऐसी क्रीम का प्रयोग करें जिसमें सल्फर या सेलेनियम हो।
ये तत्व टिनिआ वर्सिकलर नामक फंगस का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, जो अक्सर त्वचा पर सफेद धब्बे का कारण होता है।
- टीनिया वर्सिकलर फंगस है जो वास्तव में आपकी त्वचा में सनस्क्रीन का काम करता है, और लंबे समय तक धूप में रहने से यह फंगस अधिक दिखाई दे सकता है। लेकिन चिंता न करें- हर किसी की त्वचा में प्राकृतिक रूप से यीस्ट होता है, इसलिए यह फंगस बहुत आम है।
- सेलेनियम कई डैंड्रफ शैंपू में पाया जाता है, और आप अक्सर त्वचा विशेषज्ञ से कम कीमत में सल्फर क्रीम प्राप्त कर सकते हैं। इसमें से कुछ को अपनी त्वचा पर 5-10 मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें।
- टीनिया वर्सिकलर एक त्वचा संक्रमण है जिसके कारण त्वचा का रंग बदल जाता है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो गर्म और आर्द्र जलवायु में रहते हैं। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलता है और यह संक्रामक नहीं है।
चरण 3. एक एंटी-फंगल क्रीम आज़माएं।
चूंकि ये धब्बे ज्यादातर त्वचा में एक खमीर के कारण होते हैं, एक साधारण एंटी-फंगल क्रीम (जैसे एथलीट फुट या जॉक खुजली के लिए एक) कभी-कभी खमीर को कम करने की चाल होती है और बदले में, सफेद धब्बे।
- आप एंटी-फंगल क्रीम में हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम (1%) मिलाने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह इस पद्धति का उपयोग करने वाले कुछ लोगों के लिए अधिक प्रभावी साबित हुआ है।
- यदि यह काम नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें, वह आपको एक मजबूत कोर्टिसोन क्रीम या एक शैम्पू भी दे सकता है।
स्टेप 4. सफेद धब्बों पर सनलेस टैनर लगाएं।
चूंकि इन धब्बों में बस वर्णक की कमी होती है, इसलिए कृत्रिम रंगद्रव्य लगाने से उन्हें आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों के साथ मिलाने में मदद मिल सकती है।
बेहतर सटीकता के लिए धब्बों पर क्यू-टिप वाली सनलेस टैनिंग क्रीम लगाने की कोशिश करें।
चरण 5. त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं।
तीव्र स्पंदित प्रकाश, या एक फोटोफेशियल नामक एक प्रक्रिया का उपयोग न केवल सफेद धब्बों के इलाज के लिए किया जा सकता है, बल्कि धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा के पूरे क्षेत्र में और अधिक समान त्वचा की अनुमति के लिए किया जा सकता है।
यदि आपके पास त्वचा विशेषज्ञ नहीं है, तो अपने क्षेत्र में किसी एक को रेफ़रल करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।
3 का भाग 2: सनबर्न और सन पॉइज़निंग से निपटना
चरण 1. हाइड्रेटेड रहें।
किसी भी सनबर्न की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आप हाइड्रेटेड रहें। खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए पानी और/या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।
- निर्जलीकरण के लक्षणों में शुष्क मुँह, नींद या चक्कर आना, बार-बार पेशाब न करना और सिरदर्द शामिल हैं। वयस्कों की तुलना में बच्चे निर्जलित हो सकते हैं, इसलिए यदि आपका बच्चा इन लक्षणों को प्रदर्शित कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से बात करें।
- हर दिन कम से कम 8 आठ औंस पानी पिएं, और जब आप धूप में हों तो और भी ज्यादा पिएं। इसके अलावा, गर्मी की थकावट के लिए देखें।
चरण 2. अपने डॉक्टर को देखें।
सनबर्न के बाद दिखाई देने वाले सफेद धब्बे कभी-कभी गुटेट हाइपोमेलानोसिस होते हैं, जो पूरी तरह से हानिरहित होता है और माना जाता है कि त्वचा में एक मलिनकिरण सूर्य की क्षति के कारण होता है। यह आमतौर पर मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध व्यक्तियों में होता है। हालांकि आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, कुछ उपचार इस प्रकार हैं: सामयिक कैल्सीनुरिन अवरोधक, भिन्नात्मक कार्बन डाइऑक्साइड लेजर, फिनोल और क्रायोथेरेपी। एक डॉक्टर सामयिक स्टेरॉयड या अन्य दवाएं लिख सकता है जो अंततः धब्बे को बेहतर बना सकते हैं।
चरण 3. घरेलू उपचार का प्रयोग करें।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक कष्टप्रद धूप की कालिमा को शांत करने के लिए कितने सामान्य घरेलू सामानों का उपयोग किया जा सकता है। पकाया और ठंडा किया हुआ दलिया, दही, और ठंडे पानी में भिगोए गए टी बैग्स को धूप से झुलसी त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पैदा करने के लिए लगाया जा सकता है।
जली हुई त्वचा पर सीधे नारियल का तेल लगाने से जलन को शांत करने और ठीक करने में मदद मिल सकती है।
भाग ३ का ३: धब्बों को रोकना
चरण 1. धूप से दूर रहें
यह बाद के सन स्पॉटिंग का इलाज करने में भी मदद कर सकता है जो पहले से ही हो सकता है। सन पॉइजनिंग के लक्षण आमतौर पर 7-10 दिनों के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन बचाव का सबसे अच्छा तरीका यह है कि शुरुआत में ही सूरज की विषाक्तता से बचें और सूरज की हानिकारक किरणों से खुद को सक्रिय रूप से बचाएं।
यूवी किरणें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सबसे तीव्र होती हैं, इसलिए इन घंटों के दौरान सूरज से बचने की कोशिश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा।
स्टेप 2. रोजाना सनस्क्रीन लगाएं।
त्वचा विशेषज्ञ कम से कम एसपीएफ़ 30 के "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे धूप में निकलने से कम से कम 15-30 मिनट पहले लगाएं।
- धूप में केवल 15 मिनट बिताने के बाद सनबर्न हो सकता है, इसलिए धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप अपने सूर्य संरक्षण के साथ सक्रिय हों।
- ये सफेद धब्बे पूरी तरह से ठीक नहीं होते हैं, क्योंकि त्वचा से रंगद्रव्य चला जाता है। आपकी सबसे अच्छी कार्य योजना प्रकाश के धब्बों को फैलने से रोकना है, जिसका अर्थ है कि अधिक धूप के संपर्क में आने से पहले अपनी त्वचा की रक्षा करना।
- सूरज की क्षति से समय से पहले बुढ़ापा भी आ सकता है, इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि जब आप धूप में निकलने जा रहे हों तो आप सनस्क्रीन पहनें।
चरण 3. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
इसमें टोपी और धूप का चश्मा जैसी चीजें शामिल हैं। आपने जितनी अधिक त्वचा को ढँक लिया है, उतनी ही कम संभावना है कि आप अपने आप को सूर्य की हानिकारक किरणों के संपर्क में लाएँ।
शायद आप नहीं जानते होंगे, लेकिन धूप आपकी आंखों के लिए काफी हानिकारक हो सकती है। मोतियाबिंद के सभी मामलों में से लगभग 20% सीधे यूवी जोखिम और क्षति से संबंधित हो सकते हैं। सूरज भी धब्बेदार अध: पतन का कारण बन सकता है, जो अमेरिका में अंधेपन के प्रमुख कारणों में से एक है।
चरण 4. अपनी दवाओं की जाँच करें।
यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो आप फार्मेसी से उनके साथ आए साहित्य को देखना चाहेंगे। कुछ दवाएं यूवीए/यूवीबी किरणों के प्रति और अधिक संवेदनशीलता पैदा करने के लिए जानी जाती हैं, जो अगर आप अपनी त्वचा की रक्षा नहीं करते हैं तो आपको सूर्य की विषाक्तता का अधिक खतरा हो सकता है।
- इनमें से कुछ दवाओं में कुछ प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट, कुछ एंटीबायोटिक्स, कुछ मुँहासे की दवाएं और यहां तक कि कुछ मूत्रवर्धक भी शामिल हैं। ये केवल कुछ उदाहरण हैं, इसलिए विशेष रूप से अपनी जांच करना सुनिश्चित करें।
- यदि आपके पास अब वह साहित्य नहीं है जो आपके नुस्खे और दवाओं के साथ आया है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
टिप्स
- मल्टी विटामिन्स को मौखिक रूप से लेने से भी त्वचा स्वस्थ रह सकती है।
- आपकी त्वचा पर सफेद धब्बे एक फंगल संक्रमण के कारण भी हो सकते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए मामला हो सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप यूवीए और यूवीबी दोनों सुरक्षा के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, और सूर्य के संपर्क में आने पर अक्सर पुन: आवेदन करते हैं। अगर आप बाहर हैं तो ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो वाटर रेसिस्टेंट हो।
- अपने स्थानीय दवा भंडार में फार्मासिस्ट से परामर्श करने का प्रयास करें कि कौन से तेल और मल्टीविटामिन आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- आपको सबसे पहले डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
