सनबर्न आम हैं, लेकिन सन प्वाइजनिंग तब होती है जब तेज धूप की कालिमा बुखार, ठंड लगना, मतली, उल्टी, बेहोशी या भ्रम के साथ होती है। सन प्वाइजनिंग एक नियमित सनबर्न की तरह लाली, जलन और खुजली के साथ शुरू हो सकता है, लेकिन सूरज की विषाक्तता के साथ यह सूजन, छाले और अन्य गंभीर लक्षणों में प्रगति करेगा। यदि आप या आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को सूर्य विषाक्तता के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। धूप से बाहर निकलें, पानी के छोटे-छोटे घूंट लें और दर्द को कम करने के लिए दवा लें। अगर आपको अस्पताल जाना पड़ा, तो आपकी हालत स्थिर होने पर आप घर जा सकेंगे, जो कुछ घंटों के भीतर होना चाहिए। वहां से, सनबर्न की ओर रुख करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, और तब तक धूप से दूर रहें जब तक कि जलन पूरी तरह से ठीक न हो जाए।
कदम
3 का भाग 1: प्राथमिक उपचार प्रदान करना
चरण 1. बुखार, ठंड लगना, मतली या बेहोशी के लिए आपातकालीन देखभाल की तलाश करें।
सूरज की विषाक्तता के एक गंभीर मामले में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। लक्षणों में बुखार, ठंड लगना, मतली, उल्टी, सिरदर्द, बेहोशी या चक्कर आना, भ्रम या गंभीर, दर्दनाक फफोले के साथ सनबर्न शामिल हैं।
निर्जलीकरण, गर्मी का थकावट, और हीटस्ट्रोक भी सूर्य की विषाक्तता से जुड़ी गंभीर स्थितियां हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। लक्षणों में पीली त्वचा, पसीना बंद होना (गर्म परिस्थितियों में होने के बावजूद), तेजी से सांस लेना, तेजी से हृदय गति, अत्यधिक प्यास, गहरे रंग का मूत्र या कोई मूत्र उत्पादन नहीं होना और सूखी, धँसी हुई आँखें शामिल हैं।
चरण 2. जितनी जल्दी हो सके धूप से बाहर निकलें।
यदि आप या आस-पास के किसी व्यक्ति को लक्षणों का अनुभव होता है, तो यह एक शांत, छायांकित स्थान पर जाने का समय है। हो सके तो किसी वातानुकूलित कमरे में चले जाएं। यदि वातानुकूलन उपलब्ध न हो तो पंखे के सामने बैठें।
यदि आप अंदर नहीं जा सकते हैं, तो एक छायांकित स्थान खोजें, जैसे छतरी, पेड़, या पुल या अन्य लटकती संरचना के नीचे।
चरण 3. ठंडे या कमरे के तापमान के पानी के छोटे घूंट लें।
निर्जलीकरण का प्रबंधन करने के लिए, ठंडा (बर्फ ठंडा नहीं) या कमरे के तापमान का पानी या इलेक्ट्रोलाइट पेय, जैसे कि पेडियालाइट पीएं। आपको, या लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्ति को बहुत अधिक प्यास लगने पर भी बड़ी घूंट नहीं लेनी चाहिए। उल्टी को रोकने के लिए एक मिनट में लगभग एक बार छोटे घूंट लें।
बड़ी मात्रा में तरल निगलने से मतली खराब हो सकती है या उल्टी हो सकती है। इसके अलावा, बर्फ का ठंडा पानी पीने से पेट में ऐंठन हो सकती है।
चरण 4. आपातकालीन या गंभीर धूप की कालिमा के मामले में IV तरल पदार्थ प्राप्त करने की अपेक्षा करें।
गंभीर निर्जलीकरण के मामलों के लिए, या यदि लक्षणों का अनुभव करने वाला व्यक्ति बेहोश है, तो अंतःशिरा (IV) पुनर्जलीकरण आवश्यक है। एक आपातकालीन कक्ष या आउट पेशेंट क्लिनिक में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सीधे रक्तप्रवाह में तरल पदार्थ को प्रशासित करने के लिए बांह की कलाई में एक नस में सुई लगाने की आवश्यकता होगी।
IV पुनर्जलीकरण के कुछ घंटों के बाद, आपकी स्थिति स्थिर होनी चाहिए। यदि आपको किसी अस्पताल या आपातकालीन क्लिनिक में जाना पड़े, तो आप शायद उसी दिन बाद में घर जा सकेंगे।
चरण 5. दर्द से राहत के लिए दवा लें।
यदि आप किसी अस्पताल या क्लिनिक में हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ दर्द निवारक दवा दे सकते हैं। एक गंभीर सनबर्न के लिए जो आपके शरीर के बड़े क्षेत्रों को कवर करता है, आपका डॉक्टर कुछ दिनों के लिए मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड या मादक दर्द निवारक की सिफारिश कर सकता है। अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार कोई भी प्रिस्क्रिप्शन दवा लें।
- कुछ मामलों में आपका डॉक्टर स्टेरॉयड दवा का एक छोटा कोर्स लिख सकता है।
- यदि आपको नहीं लगता कि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, लेकिन फिर भी दर्द हो रहा है, तो एक ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी लें, जैसे कि इबुप्रोफेन। लेबल के निर्देशों के अनुसार एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
3 का भाग 2: एक गंभीर सनबर्न का प्रबंधन
चरण 1. 30 से 60 मिनट के लिए एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में या बराबर भागों के ठंडे पानी और दूध के मिश्रण में भिगो दें। आप कपड़े पर स्टोर से खरीदा हुआ ठंडा एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं। कपड़े को प्रभावित जगह पर सावधानी से लगाएं और 30 से 60 मिनट के लिए ऐसे ही रखें।
- हर 3 घंटे में या जब भी आपको दर्द बढ़ रहा हो तो एक ठंडा सेक लगाएं।
- बर्फ के ठंडे, पानी या दूध के बजाय ठंडे का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- इसके अतिरिक्त, जब आप क्षेत्र धोते हैं या स्नान करते हैं तो सनबर्न को ठंडे या गर्म पानी में उजागर करने से बचें। इसकी जगह ठंडे या गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
चरण 2. अगर आपको छाले नहीं हैं तो कोर्टिसोन या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं।
आपकी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जलन ठीक होने के बाद 4 से 8 सप्ताह तक जले हुए क्षेत्रों पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपकी सनबर्न में खुजली है, तो एक ओवर-द-काउंटर कॉर्टिसोन क्रीम भी राहत प्रदान कर सकती है और सूजन को कम कर सकती है। एलोवेरा, नारियल का तेल, और मॉइस्चराइज़र जिनमें विटामिन सी और ई होते हैं, भी असुविधा को शांत कर सकते हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं।
- पेट्रोलियम आधारित उत्पादों से बचें, जो छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और गर्मी और पसीने में बंद हो सकते हैं।
- यदि आपको फफोले हैं, तो क्रीम लगाना असहज हो सकता है, और आपको किसी भी फफोले को फूटने से बचाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना होगा।
चरण 3. धोएं, एंटीबायोटिक मलहम लगाएं, और फफोले को सूखी पट्टी से ढक दें।
किसी भी फफोले को चुनने या फोड़ने के बजाय उन्हें अकेला छोड़ दें। जलन को प्रबंधित करने के लिए, किसी भी फफोले को गुनगुने पानी और हल्के साबुन से धो लें। फिर, एंटीबायोटिक मरहम की एक पतली परत लागू करें और फफोले वाले क्षेत्रों को गैर-चिपकने वाली धुंध के साथ लपेटें। ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने से भी घर्षण और जलन कम हो सकती है।
यदि कोई फफोला फूटता है, तो उस क्षेत्र को हल्के साबुन और गुनगुने पानी से धीरे से धो लें। जीवाणुरोधी मरहम की एक पतली परत लागू करें, फिर क्षेत्र को गैर-चिपकने वाली धुंध के साथ कवर करें।
चरण 4. त्वचा को चुनने के बजाय प्राकृतिक रूप से छीलने दें।
यहां तक कि अगर आपने मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई हैं, तो भी एक गंभीर सनबर्न छिल जाएगा। मृत, खुली त्वचा को सावधानी से और धीरे-धीरे हटा दें। उस त्वचा को न चुनें जो अभी निकलने के लिए तैयार नहीं है।
- लाली, सूजन, निर्वहन, और एक गंध की गंध जैसे संक्रमण के लक्षणों की तलाश में रहें।
- क्षेत्र को साफ रखें और संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम लगाएं।
चरण 5. धूप से तब तक दूर रहें जब तक कि आपकी सनबर्न साफ न हो जाए।
एक गंभीर सनबर्न को ठीक होने में कम से कम 3 सप्ताह लग सकते हैं। जब तक यह पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक प्रभावित हिस्से को धूप से दूर रखने की पूरी कोशिश करें। यदि आप बाहर उद्यम करते हैं, तो क्षेत्र को ढक कर रखें।
जब आप बाहर हों तो सनबर्न के ऊपर टाइट-नाइट कपड़े पहनें। ध्यान रखें कि टाइट-नाइट का मतलब टाइट-फिटिंग नहीं है। आप धूप को जलने से रोकना चाहते हैं, लेकिन टाइट-फिटिंग कपड़े आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: धूप में सुरक्षित रहना
चरण 1. हर 2 घंटे में 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के लिए जाएं जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकता है। जिंक या टाइटेनियम आधारित सनस्क्रीन सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं। बाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले रूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। अपनी त्वचा के उन सभी क्षेत्रों को कवर करने के लिए, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होंगे, एक उदार राशि, या कुल मिलाकर लगभग 2 बड़े चम्मच (30 मिली) का उपयोग करें।
- हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं या, अगर आप समुद्र तट या पूल में हैं, जब आप पानी से बाहर निकलते हैं और खुद को सुखाते हैं।
- यदि आप भी कीट विकर्षक लगा रहे हैं, तो पहले सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें, फिर इसे 10 या 15 मिनट के लिए सोखने दें। कीट विकर्षक सनस्क्रीन को कम प्रभावी बना सकते हैं।
चरण 2. चौड़ी-चौड़ी टोपी और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
जब आप बागवानी कर रहे हों, काम कर रहे हों, या बाहर आराम कर रहे हों, तो अपने चेहरे, बाहों और पैरों को चौड़ा करने वाले चौड़े किनारों के साथ खुद को सुरक्षित रखें। कम से कम, एक बिल कैप आपके चेहरे को ढकने में मदद कर सकती है। पैंट और लंबी आस्तीन पहनना भी बुद्धिमानी है, जब तक कि आप ज़्यादा गरम न हों।
हल्के कपड़े बहुत अधिक गर्मी में फंसे बिना सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। यदि आप शॉर्ट्स और शॉर्ट स्लीव्स के साथ जाने का फैसला करते हैं, तो अपने हाथों और पैरों को सनस्क्रीन से ढकना सुनिश्चित करें।
चरण 3. धूप से सुरक्षा का अभ्यास करें, भले ही बादल छाए हों या ठंड।
बादल छाए रहने पर भी आपको सनबर्न हो सकता है, क्योंकि बादल सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सूरज अभी भी ठंड के मौसम में नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सर्दियों में सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
बर्फ सूर्य के प्रकाश को प्रतिबिंबित और बढ़ा सकती है, इसलिए यदि आप स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग या किसी अन्य शीतकालीन गतिविधि में भाग ले रहे हैं तो सनस्क्रीन आवश्यक है।
चरण 4. यदि आप संवेदनशीलता का कारण बनने वाली दवा लेते हैं तो अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करें।
कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीहिस्टामाइन और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं सहित दवाएं आपको सनबर्न होने का अधिक खतरा बना सकती हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकती है।
यदि आवश्यक हो, तो सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़े पहनने में सावधानी बरतें, और दोपहर के समय सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें।
टिप्स
टैन धूप से सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं या सनबर्न या त्वचा कैंसर के जोखिम को कम नहीं करते हैं।
चेतावनी
- आपकी त्वचा की रंगत या सनबर्न के इतिहास की परवाह किए बिना, हमेशा सूर्य सुरक्षा का अभ्यास करें।
- कम उम्र में बार-बार सनबर्न होने से जीवन में बाद में मेलेनोमा और अन्य प्रकार के त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- अगर आपको तेज धूप की कालिमा आती है, तो अपने डॉक्टर को देखें। आपको टेटनस शॉट की आवश्यकता हो सकती है, भले ही आपने पहले एक लिया हो।
