प्लास्टिक सर्जरी एक महत्वपूर्ण निवेश है, इसलिए निश्चित रूप से आप परिणाम को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं। सर्जरी के तुरंत बाद रखरखाव शुरू हो जाता है क्योंकि इस दौरान आपके कार्य बाद में आपके परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान अपने साथ धैर्य रखना याद रखें और अपने परिणामों को पहचानने से पहले अपने आप को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दें। एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आप कुछ सरल तरीकों से अपनी जीवन शैली को समायोजित करके अपने परिणामों को बनाए रख सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: उचित पश्च-देखभाल तकनीकों का उपयोग करना
चरण 1. उपचार को बढ़ावा देने और निशान को रोकने के लिए सर्जरी के बाद इसे आसान बनाएं।
चाहे कुछ भी हो जाए, ठीक होने के लिए आपको आराम करने की आवश्यकता होगी, लेकिन कुछ सर्जरी के लिए दूसरों की तुलना में अधिक डाउनटाइम की आवश्यकता होती है। जब तक आपका सर्जन अनुशंसा करता है, तब तक अपनी सर्जरी के बाद भारी गतिविधि और व्यायाम से बचें। आपकी सर्जरी के आधार पर, यह दिन, सप्ताह या महीने भी हो सकते हैं।
- तनावग्रस्त टांके और घावों से बचने के लिए आपको कुछ प्रकार की गतिशीलता को सीमित करने की भी आवश्यकता हो सकती है, जिससे निशान पड़ सकते हैं या खराब हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, स्तन वृद्धि के बाद, आप सुरक्षित रूप से सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकती हैं और 3 सप्ताह के बाद व्यायाम कर सकती हैं।
- राइनोप्लास्टी के बाद, आपको 2 सप्ताह के बाद सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए।
- लिपोसक्शन के बाद 1 महीने तक ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।
चरण 2. अपने सर्जिकल घावों को साफ, पट्टी और सूखा रखें।
आपके द्वारा की जाने वाली सर्जरी के प्रकार के आधार पर, आप अपने घावों को निकालने और ड्रेसिंग के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उचित तकनीकों को जानते हैं। क्षेत्र को साफ करने के लिए एक हल्के साबुन का प्रयोग करें, इसे गुनगुने पानी से धो लें, और मलहम और ड्रेसिंग को दोबारा लगाने से पहले इसे सूखा लें।
- सर्जरी के बाद आपको थोड़े समय के लिए स्नान या स्नान करने से बचना पड़ सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें।
- यदि आपके पास नालियां हैं, तो संभवत: आपके सर्जन ने आपको पहली बार ड्रेसिंग बदलने के लिए कहा होगा। अपने कोई भी प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें क्योंकि उसके बाद आपको स्वयं ड्रेसिंग बदलनी होगी। यदि आप जटिलताओं का अनुभव करते हैं या आपके कोई प्रश्न हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- लिपोसक्शन के बाद, सूजन को कम करने और अपने शरीर को अपना नया आकार धारण करने में मदद करने के लिए आपको 6 सप्ताह तक संपीड़न पट्टियां पहनने की आवश्यकता होगी।
चरण 3. सीधी धूप से बचें और अगर आप बाहर जाते हैं तो अपने घावों को ढक लें।
जब आपके घाव ठीक होने के चरण में हों, तो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से निशान पड़ सकते हैं या खराब हो सकते हैं, इसलिए जितना हो सके धूप से दूर रहें। यदि आपको बाहर जाना है, तो अपने घावों को कपड़ों से ढँक दें और जितनी जल्दी हो सके अपने सिर को घर के अंदर ले जाएँ।
सर्जरी के बाद कई हफ्तों तक आप सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
चरण 4. दवाओं और क्रीम के लिए अपने सर्जन के निर्देशों का पालन करें।
यदि आपका सर्जन दर्द को प्रबंधित करने, संक्रमण को रोकने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए सर्जरी के बाद लेने के लिए मौखिक दवाएं निर्धारित करता है, तो उन्हें बिल्कुल निर्देशित के रूप में लें। वही निर्देश किसी भी क्रीम या मलहम के लिए लागू होते हैं जो आपको स्कारिंग को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए निर्धारित किए गए थे।
- वास्तव में, अपने सर्जरी परिणामों को अनुकूलित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने प्लास्टिक सर्जन द्वारा दिए गए अनुशंसित पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों का बारीकी से पालन करें। यह शारीरिक गतिविधियों, दवाओं, आहार, शराब/धूम्रपान, यात्रा और सूर्य के संपर्क के बारे में हो सकता है।
- कुछ सर्जरी निशान छोड़ देती हैं, चाहे कुछ भी हो, लेकिन ज्यादातर मामलों में, जब तक आप देखभाल के निर्देशों का पालन करते हैं, तब तक निशान को काफी कम किया जा सकता है या इससे बचा जा सकता है।
- आपका डॉक्टर आपको ठीक होने की अवधि के दौरान कुछ दवाओं से बचने के लिए भी कह सकता है। यदि आपको आवश्यकता हो, तो एक दवा सूची के लिए पूछें जो बताती है कि आपको ठीक होने के दौरान क्या लेना चाहिए और क्या नहीं।
चरण 5. पुनर्प्राप्ति तकनीकों या पूरक आहार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
कुछ पूरक और तकनीक दर्द की दवाओं या अन्य नुस्खे के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकते हैं जो आप उपचार का समर्थन करने के लिए ले रहे हैं। कुछ नया करने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक को सूचित नहीं करने से अंग की विफलता जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए हमेशा पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
जब उपचार की बात आती है तो अधीर होना आसान होता है, लेकिन पहले अपने सर्जन से बात करने से पहले किसी भी पुनर्प्राप्ति तकनीक का प्रयास न करें जिसके बारे में आप ऑनलाइन पढ़ते हैं या किसी नए होम्योपैथिक, विटामिन या हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करते हैं।
चरण 6. राइनोप्लास्टी के बाद चश्मा पहनने या अपनी नाक बहने से बचें।
आपकी नाक के पुल पर आराम करने वाला चश्मा पहनने से आपके राइनोप्लास्टी के परिणाम बदल सकते हैं, इसलिए आपको लगभग 4 सप्ताह तक इससे बचना होगा। यदि आप संपर्क पहनने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने चश्मे के पुल के चारों ओर टेप का एक टुकड़ा लपेटकर और टेप को अपने माथे पर चिपकाने का प्रयास करें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके परिणामों की रक्षा करने के लायक है!
- यह भी महत्वपूर्ण है कि राइनोप्लास्टी के बाद कम से कम 1 सप्ताह तक अपनी नाक न फूंकें।
- अगर आपको छींकने की जरूरत है, तो इसे अपना मुंह खोलकर करें। फिर, अपनी नाक को टिश्यू से धीरे से पोंछ लें।
- अपनी सर्जरी के बाद कम से कम 8 सप्ताह तक अपनी नाक को न रगड़ें।
चरण 7. स्तन वृद्धि के बाद एक सहायक रिकवरी ब्रा पहनें।
अपने स्तन वृद्धि सर्जरी के बाद हर समय ब्रा पहनना महत्वपूर्ण है ताकि उचित उपचार सुनिश्चित हो सके और आपकी छाती को सहारा मिल सके, इसलिए 1-2 रिकवरी ब्रा में निवेश करें। ये वस्त्र सांस लेने वाले कपड़े और समायोज्य पट्टियों से बने होते हैं, और आपको दबाव मुक्त फिट देना चाहिए। रिकवरी ब्रा कई स्टाइल और फैब्रिक में आती हैं, इसलिए कुछ चुनें जो आपको पसंद हों।
रिकवरी ब्रा विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वस्त्र हैं जो स्थिरता प्रदान करते हैं, परिसंचरण में वृद्धि करते हैं, और लसीका जल निकासी में सहायता के लिए हल्का संपीड़न प्रदान करते हैं। वे दर्द प्रबंधन में भी मदद कर सकते हैं।
चरण 8. अपने और उपचार प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें।
चोट लगने, सूजन और अन्य मुद्दों का अनुभव करना सामान्य है जो सर्जरी के बाद किसी क्षेत्र को दृष्टि से प्रभावित कर सकते हैं। आप चिंता कर सकते हैं कि खरोंच या निशान कभी दूर नहीं हो सकते हैं, या सूजन आपको विश्वास दिला सकती है कि लिपोसक्शन ने काम नहीं किया। प्रक्रिया के पूर्ण परिणामों का आनंद लेने से पहले अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए सप्ताह या संभवतः महीनों का समय देना महत्वपूर्ण है।
- उदाहरण के लिए, स्तन वृद्धि के संपूर्ण परिणाम देखने में आमतौर पर 6-8 सप्ताह लगते हैं।
- फेसलिफ्ट के बाद, आपको कम से कम एक महीने तक चोट और सूजन का अनुभव हो सकता है। यह सामान्य है, इसलिए चिंता न करने का प्रयास करें।
- लिपोसक्शन के बाद सूजन और दर्द कम होने में लगभग 6 सप्ताह का समय लगता है।
- राइनोप्लास्टी के बाद 2-3 सप्ताह तक आपको नाक और आंख के आसपास चोट लगने का अनुभव हो सकता है।
विधि २ का २: जीवन शैली समायोजन करना
चरण 1. अपने निशानों को कम से कम एक साल तक धूप से दूर रखें।
प्लास्टिक सर्जरी के निशान पूरी तरह से ठीक होने में एक साल या उससे अधिक समय लग सकता है। पहले वर्ष के लिए, अपने निशानों पर सूरज की रोशनी से पूरी तरह से बचने की कोशिश करें, क्योंकि सूरज की रोशनी निशान ऊतक को काला कर सकती है। यदि आपको बाहर जाना है, तो क्षेत्र को कवर करें और अतिरिक्त सुरक्षा के रूप में बहुत सारे सनस्क्रीन लागू करें।
अपने निशानों पर एसपीएफ़ 30 या उच्चतर का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
चरण 2. जख्मों को सीमित करने के लिए चंगा घावों को मॉइस्चराइज़ करें।
निशान ऊतक खुद को उस तरह से लुब्रिकेट नहीं कर सकता जिस तरह से नियमित त्वचा कर सकती है। आपके घाव ठीक हो जाने के बाद, निशानों को दिन में 2-3 बार लोशन या मलहम से मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है। उत्पाद को निशान की लंबाई पर लागू करें और फर्म गोलाकार गतियों का उपयोग करके त्वचा में मालिश करें।
- यह निशान ऊतक को मोबाइल और मुलायम रखता है। कठोर ऊतक एक स्थायी निशान छोड़ देगा।
- सर्जरी के बाद घाव के लाल होने के 3-6 महीने का अनुभव होना सामान्य है।
चरण 3. स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है चाहे आपने किसी भी प्रकार की सर्जरी की हो, लेकिन विशेष रूप से यदि आपके पास लिपोसक्शन जैसी प्रक्रिया थी जिसमें वजन कम करना शामिल था। स्वस्थ रहने और शानदार दिखने के लिए अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल करने का प्रयास करें। इसके अलावा, आपके द्वारा खाए जाने वाले चीनी, साधारण कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा की मात्रा को कम करें। हर दिन हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है।
- अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए दिन भर में 5-6 छोटे भोजन खाने की कोशिश करें।
- उचित जलयोजन भूख को नियंत्रित कर सकता है और स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 4. स्वस्थ रहने और अपने नए शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
व्यायाम आपके द्वारा की गई सर्जरी की परवाह किए बिना लाभ प्रदान करता है, लेकिन शरीर को तराशने की प्रक्रिया जैसे लिपोसक्शन या स्तन में कमी के परिणामों को बनाए रखने के लिए यह अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। एक बार जब आपका डॉक्टर आपको उपचार प्रक्रिया के बाद सामान्य गतिविधियों पर लौटने के लिए हरी बत्ती देता है, तो हर दिन अपने आहार में 30 मिनट के मध्यम व्यायाम को शामिल करने का लक्ष्य रखें। एक व्यायाम योजना के बारे में अपने सर्जन से बात करें जो आपके लुक को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती है।
आप कुछ व्यायामों या भारी भारोत्तोलन से बचना चाह सकते हैं जो कुछ मामलों में शल्य चिकित्सा क्षेत्र पर जोर देते हैं या तनाव करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने स्तन वृद्धि की है तो पुशअप्स से बचें क्योंकि यह मांसपेशियों पर जोर देता है और समय के साथ आपके प्रत्यारोपण को विस्थापित कर सकता है।
चरण 5. सिगरेट से बचें और जटिलताओं को रोकने के लिए शराब को सीमित करें।
निकोटीन आपके शरीर की ठीक होने की क्षमता को कम कर देता है, इसलिए यह आपके ठीक होने के समय को लम्बा खींच सकता है। यह दर्द और रक्तस्राव जैसी जटिलताएं भी पैदा कर सकता है, और निशान भी खराब कर सकता है। शराब भी उपचार प्रक्रिया को जटिल कर सकती है, इसलिए अपने सेवन को सीमित करें या पूरी तरह से शराब पीना छोड़ दें।
- कई बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक सर्जनों को सर्जरी से पहले रोगियों को धूम्रपान छोड़ने और इसके हानिकारक प्रभावों के कारण सर्जरी के बाद आदत से बचने के लिए कहने की आवश्यकता होती है।
- अन्य ज्ञात कारक जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने और त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं, वे हैं तनाव, धूप में निकलना और उचित नींद की कमी।
चरण 6. प्रारंभिक सर्जरी को बहाल करने या सुधारने के लिए संशोधन सर्जरी पर विचार करें।
यदि आप अपने परिणामों से खुश नहीं हैं या आपने देखा है कि परिणामों की गुणवत्ता कम हो रही है, तो आपका सर्जन बाद में संशोधन करने में सक्षम हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि स्तन वृद्धि प्रक्रिया के बाद आपके स्तन प्रत्यारोपण गलत हो जाते हैं या टूट जाते हैं, तो आपका सर्जन आपके परिणामों को बहाल कर सकता है।
- अधिक काम करने का निर्णय लेने से पहले अपने शरीर को चंगा करने के लिए पर्याप्त समय देना याद रखें। आपकी सर्जरी के पूर्ण लाभों का आनंद लेने में आपके विचार से अधिक समय लग सकता है।
- अन्य गैर-सर्जिकल कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, जैसे कि न्यूरोटॉक्सिन (यानी बोटोक्स, डिस्पोर्ट, आदि), नरम ऊतक भराव, लेजर और चिकित्सा उपकरण परिणामों को बनाए रखने या बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं।
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टिप्स
- अपनी सर्जरी से पहले अपने सर्जन के साथ देखभाल के बाद के निर्देशों पर विस्तार से विचार करें ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या उम्मीद की जानी चाहिए।
- देखें कि क्या आपका सर्जन आपको प्रिंटेड आफ्टरकेयर निर्देश दे सकता है। आप घबराएंगे और सर्जरी के बाद कुछ दर्द का अनुभव कर सकते हैं, जो सामान्य है। जब आप इस अवस्था में होते हैं तो अपनी स्मृति पर भरोसा करने की तुलना में मुद्रित निर्देशों का उल्लेख करना बहुत आसान होता है।
- ध्यान रखें कि प्लास्टिक सर्जरी के परिणामों को बनाए रखना एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है।
- धैर्य रखें और पूरी तरह से ठीक होने से पहले अपने परिणामों को आंकने से बचें।
