भेद्यता को अक्सर कमजोरी के रूप में देखा जाता है, आसानी से प्रभावित होने, दूसरों की भावनाओं, भावनाओं और अपेक्षाओं के अधीन होने या उनके अधीन होने का एक रूप। हालाँकि, यह इस बात का भी संकेत है कि आप भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं, सहानुभूति रखते हैं और देखभाल करते हैं। इसलिए, कम असुरक्षित दिखने की इच्छा को सावधानी से किया जाना चाहिए; देखभाल करने के लिए अपने खुलेपन को बंद न करें, लेकिन शायद यह स्पष्ट करने के तरीके सीखें कि जब आपकी अपनी सीमाएं और ज़रूरतें खतरे में हों तो आप दृढ़ रहेंगे। आप जो करना चाहते हैं उस पर टिके रहना सीखें और आप मजबूत बनेंगे और एक खुशहाल शांतिपूर्ण, संतुष्ट जीवन शैली जीएंगे।
कदम
4 का भाग 1 कौन आपको आकार देने की कोशिश कर रहा है?
चरण 1. देखें कि आपके जीवन में कितने स्वामी हैं।
जो लोग आपको बताते हैं कि क्या करना है उनके पास इस भूमिका के लिए एक वैध कारण होना चाहिए। इसका मतलब है कि, आपका बॉस आपसे काम करने के लिए कह रहा है, आपके माता-पिता 18 साल से कम उम्र में आपसे कुछ करने के लिए कह रहे हैं, या आपका स्थानीय पुलिस अधिकारी आपसे जयवॉकिंग बंद करने के लिए कह रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका जीवनसाथी आपको सता रहा है, आपके वयस्क माता-पिता आपसे आग्रह कर रहे हैं कि आप उनके असफल सपनों को साकार करें या आपका सहकर्मी इस बात पर जोर दे रहा है कि आप उनकी समय सीमा पूरी करें और साथ ही अपनी खुद की भी। आपके जीवन में बहुत से स्वामी यह बता रहे हैं कि क्या करना है, अंत में आंतरिक संघर्ष, नाखुशी और भ्रम पैदा हो सकता है।
चरण २। सुनो लेकिन हर उस व्यक्ति के लिए मत बदलो जो जोर देकर कहता है कि वे जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
जबकि अन्य लोगों की सलाह को सुनना ठीक है, उनकी प्राथमिकताओं के आधार पर नेतृत्व करना ठीक नहीं है कि आपको उनकी भव्य योजना के अनुसार कौन होना चाहिए। अपनी खुद की भव्य योजना बनाएं और मदद के लिए आपको मिलने वाली सलाह को संतुलित करें, न कि आपको बाधित करने के लिए।
भाग 2 का 4: खुद को आकार देना
चरण 1. विचार करें कि जीवन में आपके लिए क्या मायने रखता है।
यदि आप एक देखभाल करने वाले, साझा करने वाले और भावनात्मक रूप से जुड़े हुए व्यक्ति हैं, तो कठिन दिखने के लिए इसे न छोड़ें। आप वही हैं जो आप हैं, और यह यात्रा आंशिक रूप से दूसरों को इसका सम्मान करने के लिए प्राप्त करने के बारे में है।
चरण 2. उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप अपनी खुद की कमजोरियों में योगदान कर सकते हैं।
यदि आपके पास एक जीवन योजना है, लेकिन आप असंगत, अस्पष्ट और आसानी से अन्य दिशाओं का पालन करने के लिए राजी हैं, तो यह आपके सच्चे आत्म को विकसित करने के लिए हानिकारक हो सकता है। यह नए अनुभवों के लिए खुलापन और नई चीजों को आजमाने की इच्छा के समान नहीं है- ऐसे गुणों का अभ्यास स्वयं की भावना को खोए बिना किया जा सकता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप दूसरों को अपना भाग्य, अपनी दिशा और आपको किस प्रकार के मूल्यों का पालन करना चाहिए, यह तय करने देते हैं। अपने दिमाग को काटने और बदलने से दूसरे लोगों की राय के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
चरण 3. अपने स्वयं के मूल्यों का विकास करें और खुश रहें कि वे वास्तव में आपका प्रतिनिधित्व करते हैं।
फिर, उनके बारे में सुसंगत रहें और इन मूल्यों के अनुरूप अपने कौशल, प्रतिभा और विचारों को बढ़ाते हुए इन मूल्यों का पालन करें।
भाग ३ का ४: भेद्यता में ताकत ढूँढना
चरण 1. भावनात्मक, संवेदनशील या कोमल होने के लिए माफी न मांगें।
अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इतना परवाह करते हैं कि आपका दिल आपकी आस्तीन पर है, तो इसे गर्व के साथ पहनें। भावनाओं और भावनाओं के लिए खड़े होने के लिए पर्याप्त लोग नहीं हैं जो पूरे का एक वैध हिस्सा हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि भावनाओं को दिखाना ताकत की निशानी है।
डेयरिंग ग्रेटली के लेखक ब्रेन ब्राउन का कहना है कि भेद्यता "नवाचार, रचनात्मकता और परिवर्तन का जन्मस्थान है।" वह यह भी कहती है कि यह सच्चाई और साहस का प्रतिनिधित्व करता है। ये शानदार गुण हैं, कमजोरियों को छुपाने के लिए नहीं
चरण 2. आत्म सत्यापन का अभ्यास करें।
यह सिर्फ हर समय कमाल करने के लिए खुद को पीठ थपथपाने के बारे में नहीं है। यह पहचानने के बारे में है कि आपने कब अच्छा काम किया है, किसी की मदद की है, सकारात्मक बदलाव किया है और कड़ी मेहनत की है। सेल्फ कोच और सेल्फ वैलिडेट करने की यह क्षमता आपको दूसरों से सत्यापन की आवश्यकता को दूर करने में मदद करेगी, जो एक जुनूनी खोज बन सकती है जो आपको दूसरों के निर्णयों के प्रति संवेदनशील बनाती है, जो अक्सर गलत या स्व-रुचि वाले होते हैं।
जब आपने अच्छा काम किया है, जब आपको सुधार करने की आवश्यकता है और जब चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं, तो दुनिया का अंत नहीं है, बल्कि चीजों को फिर से ठीक करने का मार्ग है, तो खुद को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। यह एक अच्छा संतुलन बनाता है जो संकीर्णतावादी, अवास्तविक या निराशावादी नहीं है।
चरण 3. संतोष के लिए अपना मार्ग खोजें।
एक संतुष्ट व्यक्ति वह होता है जिसने जीवन में जो कुछ भी गलत है उसे सही किया है। दूसरे लोग जो कहते हैं उसका अनुसरण करने से अधिक से अधिक संतोष आता है - यह खुशी पैदा करता है - यह अपने लिए काम करने से आता है जो आपको संतुष्टि और तृप्ति लाता है। इसमें से कुछ परीक्षण और त्रुटि करेंगे, और यह समय के साथ बदल जाएगा। लेकिन यह ठीक है, एक लचीला व्यक्ति जीवन की अपरिहार्य कठिनाइयों से झुकने पर नहीं टूटेगा।
भाग ४ का ४: मजबूत दिखना
चरण 1. सबसे अच्छे बनें जो आप हो सकते हैं।
इसका मतलब है कि अपनी ताकत को जानना और उन पर निर्माण करना, यह महसूस करना कि प्रतिभा समीकरण का केवल एक हिस्सा है और इसे सीखने, अभ्यास और अधिक अभ्यास के माध्यम से सम्मानित करना, जीवन भर में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें यह जानना भी शामिल है कि आप चीजों को सक्षम रूप से कर सकते हैं।
चरण 2. खुद का सम्मान करें और दूसरों का सम्मान करें।
सम्मान के दोनों रूप आपको सम्मान लौटाने की ओर ले जाते हैं। सम्मान भेद्यता के किसी भी रूप को कुचलने का एक रूप है क्योंकि लोग जानते हैं कि आप मजबूत हैं।
टिप्स
- सभी का सम्मान करें, भले ही वे आपके प्रति इस तरह से विफल हों।
- किसी भी स्थिति पर प्रतिक्रिया देने से पहले अच्छी तरह सोच लें।
