मिर्गी एक गंभीर चिकित्सा चिंता है। एक जब्ती किसी व्यक्ति की मांसपेशियों पर नियंत्रण, दृष्टि, भाषण, और/या जागरूकता की भावना को बाधित कर सकती है, या यहां तक कि किसी को हिंसक रूप से हिलाने या चेतना खोने का कारण बन सकता है। ऐसे में मिर्गी से पीड़ित लोगों को घर और बाहर अतिरिक्त सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, यदि आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है जिसे दौरे पड़ते हैं, तो आप मदद के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अपने घर में सुरक्षा जांच करना
चरण 1. खरोंच या फ्रैक्चर से खुद को सुरक्षित रखें।
दौरे के दौरान होने वाली सबसे आम चोटें चोट के निशान और फ्रैक्चर हैं। कठोर सतहों को पैड करने के लिए समय से पहले कदम उठाएं और यात्राएं और गिरने से रोकें।
- कठोर फर्श को कालीनों या कालीनों से ढक दें।
- सीढ़ियों को अवरोधों से मुक्त रखें।
- गिरने की स्थिति में सीढ़ियों के नीचे बहुत नरम गलीचा या कालीन रखें।
- सुनिश्चित करें कि कोई अनुगामी डोरियां या तार नहीं हैं जिन पर आप यात्रा कर सकते हैं।
- जब भी संभव हो ताररहित उपकरणों का प्रयोग करें।
- अपने बिस्तर को फर्श से नीचे रखें और/या गिरने की स्थिति में अपने बिस्तर के चारों ओर कुशन लगाएं।
चरण 2. जलने के जोखिम को कम करें।
खाना बनाते समय, रेडिएटर के पास खड़े होकर, या बालों को ब्लो-ड्राई करते समय दौरे पड़ सकते हैं। जलने, जलने और गर्मी से संबंधित अन्य चोटों को रोकने के लिए समय से पहले कदम उठाएं।
- गैस/इलेक्ट्रिक कुकर की जगह माइक्रोवेव का इस्तेमाल करें।
- सुनिश्चित करें कि गर्म उपकरणों से कोई डोरियां पीछे नहीं हैं।
- हीटर और रेडिएटर पर गार्ड रखें।
- जब आप अकेले हों तो गर्म उपकरणों (जैसे हेयर ड्रायर) का उपयोग करने से बचें।
- सुनिश्चित करें कि सभी स्मोक डिटेक्टर ठीक से काम कर रहे हैं।
चरण 3. बाथरूम की चोटों को रोकें।
मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति के लिए बाथरूम कई तरह के जोखिम पेश कर सकता है। सौभाग्य से, आप अपने बाथरूम को सुरक्षित स्थान बनाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
- नहाने की जगह शॉवर लें।
- किसी को अपने साथ बाथरूम में रहने के लिए कहें, या दरवाजे के बाहर प्रतीक्षा करें और सुनें।
- ताले का उपयोग करने के बजाय अपने बाथरूम के दरवाजे के बाहर "कब्जा / खाली" चिन्ह लगाएं।
- एक बाथरूम का दरवाजा रखें जो "बाहर" खुलता है। इस तरह यदि आप दरवाजे के खिलाफ गिरते हैं, तो आप किसी को भी अंदर आने से नहीं रोकेंगे।
- सुनिश्चित करें कि आपके सिर पर चोट लगने के जोखिम को कम करने के लिए बाथरूम फिक्स्चर जितना संभव हो सके दीवार के करीब फिट हो।
चरण 4. अलार्म स्थापित करें।
यह आपके घर में अलार्म लगाने के लिए सुरक्षा और मन की शांति दोनों प्रदान कर सकता है। ये डिवाइस किसी को (या तो आपके साथ घर पर, या किसी दूरस्थ स्थान पर, अलार्म के आधार पर) यह जान सकते हैं कि क्या आपको दौरे का अनुभव हुआ है। ये डिवाइस कई प्रकार की कीमतों के लिए विभिन्न प्रकार में आते हैं। यहाँ क्या उपलब्ध है का एक नमूना है:
- बेबी मॉनिटर और अन्य "सुनने" डिवाइस
- दृश्य मॉनिटर
- फॉल अलार्म (जो किसी के जमीन पर गिरने पर सेट किया जा सकता है)
- टेलीफोन अलार्म (जिसे रिमोट कंट्रोल द्वारा संचालित किया जा सकता है यदि किसी को सहायता की आवश्यकता हो)
- स्मार्ट घड़ियाँ (जो किसी को पता चल सकती हैं कि आपको दौरा पड़ा है)।
विधि 2 का 3: बाहर सुरक्षित रहना
चरण 1. अपने दौरे को ट्रैक करें।
जब आपको मिर्गी होती है, तो कुछ गतिविधियां अतिरिक्त जोखिम लगा सकती हैं। हालांकि, जोखिम कारक सभी के लिए अलग-अलग होते हैं। आप अपनी जब्ती गतिविधि का विस्तृत लॉग रखकर अपने जोखिम के स्तर को समझना शुरू कर सकते हैं। यह लॉग आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि किसी विशिष्ट गतिविधि के दौरान आपको दौरे पड़ने की कितनी संभावना है। किसी ऐसे मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें, जो आपके साथ बहुत समय बिताता है, ताकि आपको निम्न बातों पर नज़र रखने में मदद मिल सके:
- आपके दौरे के दौरान क्या होता है।
- आपके दौरे आमतौर पर कितने समय तक चलते हैं?
- वे कितनी बार होते हैं?
- आपके दौरे को क्या ट्रिगर करता है?
- क्या आपको दौरे पड़ने से पहले चेतावनी मिलती है?
- दौरे के बाद आप कितनी अच्छी तरह ठीक हो जाते हैं?
चरण 2. किसी गतिविधि में शामिल जोखिम का आकलन करें।
मिर्गी से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सबसे जोखिम भरी परिस्थितियाँ वे होती हैं जिनमें ऊँचाई, यातायात, पानी या ऊष्मा/शक्ति के स्रोत शामिल होते हैं। दौरे पड़ने के बाद या यदि आपके दौरे बार-बार हों या नियंत्रित करना कठिन हो तो आपको कुछ समय तक गाड़ी चलाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपनी चिकित्सा टीम की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, आप किसके साथ रहेंगे और आप क्या कर रहे हैं, आपकी सुरक्षा में भूमिका निभाते हैं। जोखिमों की समीक्षा करने के बाद, आप बेहतर ढंग से तय कर सकते हैं कि कोई गतिविधि आपके लिए सही है या नहीं। किसी गतिविधि में शामिल होने से पहले, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- गतिविधि कब और कहाँ होगी?
- क्या अन्य लोग आपके साथ रहेंगे?
- क्या कोई (संभावित) खतरनाक उपकरण शामिल होगा?
- आप सहायता से कितनी दूर होंगे (यदि आपको इसकी आवश्यकता है)?
चरण 3. एक दोस्त लाओ।
जब आप बाहर हों तो जोखिम को कम करने के सबसे सरल और प्रभावी तरीकों में से एक अपने साथ एक दोस्त को लाना है। एक दोस्त होने से जो आपकी स्थिति के बारे में जानता है, आपको सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है यदि दौरा पड़ना चाहिए, और/या जरूरत पड़ने पर सहायता से संपर्क करें। साथ ही, किसी मित्र के साथ कोई गतिविधि करना हमेशा अकेले करने से अधिक मज़ेदार होता है।
चरण 4. अतिरिक्त उपकरण का अनुरोध करें।
यह संभव हो सकता है कि कुछ अतिरिक्त उपकरणों का अनुरोध करने से आपका अनुभव सुरक्षित हो जाए, और आपको चोट लगने के जोखिम को कम करने में मदद मिले। इसमें एक लाइफ वेस्ट (यदि आप पानी के पास होंगे), एक हेलमेट या अतिरिक्त हार्नेस (यदि आप चढ़ाई कर रहे हैं), या सीटबेल्ट (ट्रॉली या अन्य वाहन में) का उपयोग करना शामिल हो सकता है। यह देखने के लिए आगे फोन करने पर विचार करें कि क्या ऐसे आवास आपके लिए उपलब्ध होंगे।
चरण 5. एक "स्मार्ट घड़ी" पहनें।
स्मार्ट वॉच एक ऐसा उपकरण है जो जब्ती की स्थिति में परिवार के किसी सदस्य या नर्सिंग सेवा से संपर्क कर सकता है। एक स्मार्ट वॉच उन्हें आपकी लोकेशन के बारे में भी बता सकती है। हालांकि ये उपकरण महंगे हो सकते हैं, वे आपके चोट के जोखिम को बहुत कम कर सकते हैं और आपको आत्मविश्वास के साथ अधिक गतिविधियाँ करने में मदद करते हैं।
चरण 6. अपने साथ एक मेडिकल कार्ड और/या ब्रेसलेट लेकर आएं।
जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं, लेकिन विशेष रूप से यदि आप ऐसी गतिविधि कर रहे हैं जो खतरनाक हो सकती है, तो मेडिकल कार्ड ले जाएं या मेडिकल ब्रेसलेट पहनें। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि दौरे पड़ने की स्थिति में आपको उचित देखभाल मिले।
विधि ३ का ३: किसी को दौरा पड़ने पर सहायता प्रदान करना
चरण 1. व्यक्ति को मंजिल तक ले जाएं।
एक "ग्रैंड माल" जब्ती, जिसे "सामान्यीकृत टॉनिक-क्लोनिक" जब्ती भी कहा जाता है, शायद जब आप एक जब्ती की कल्पना करते हैं तो आप क्या सोचते हैं। इस प्रकार के दौरे के कारण व्यक्ति नीचे गिर सकता है, चिल्ला सकता है, हिल सकता है या होश खो सकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करते हैं, जिसे इस प्रकार का दौरा पड़ता है, तो आपको सबसे पहले जो करना चाहिए, वह है उन्हें जमीन पर लेटने में मदद करना।
- एक बार जब वे फर्श पर हों, तो व्यक्ति को उनके शरीर के एक तरफ रोल करें।
- इससे उन्हें सांस लेने में मदद मिलेगी।
चरण 2. व्यक्ति के आस-पास के क्षेत्र को साफ़ करें।
किसी भी फर्नीचर या अन्य सामान को जितना हो सके उस व्यक्ति से दूर ले जाएं। तेज, कुंद या कठोर किसी भी चीज पर विशेष ध्यान दें। चोट से बचने के लिए व्यक्ति को उनके चारों ओर एक विस्तृत घेरा दें।
चरण 3. उनके सिर के नीचे कुछ नरम रखें।
व्यक्ति के सिर के नीचे एक तकिया, मुड़ा हुआ कंबल, मुड़ा हुआ जैकेट या कुछ भी नरम रखें। इससे उनके सिर और गर्दन को चोट से बचाने में मदद मिलेगी।
आप उनका चश्मा भी हटाना चाहेंगे।
चरण 4. गर्दन के चारों ओर ढीले कपड़े।
यदि वे दुपट्टा, टाई या बटन वाली शर्ट पहने हुए हैं तो इस कपड़े को जितना हो सके ढीला कर दें। गले में कसने वाले कपड़े उनके लिए सांस लेने में मुश्किल पैदा कर सकते हैं।
चरण 5. व्यक्ति को आराम दें।
एक जब्ती के दौरान, एक व्यक्ति अभी भी आपको सुन और समझ सकता है। शांति से बोलें और उन्हें दिलासा देने की कोशिश करें। उन्हें बताएं कि जब्ती समाप्त हो जाएगी, बस कुछ ही मिनटों की बात है, और उन्हें बताएं कि सब कुछ ठीक है।
आप कह सकते हैं, "यह ठीक है। मैं तुम्हारे साथ रहने जा रहा हूँ। हम एक साथ घड़ी देख सकते हैं। यह केवल एक या दो मिनट तक चलने वाला है।"
चरण 6. मेडिकल ब्रेसलेट की तलाश करें।
जब भी आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है जिसे दौरे पड़ते हैं, तो तुरंत मेडिकल ब्रेसलेट की जांच करें। ब्रेसलेट मिर्गी के निदान, या किसी अन्य स्वास्थ्य चिंता का संचार कर सकता है। यदि आपको आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करना है तो आपको इस जानकारी की आवश्यकता होगी।
- ये आमतौर पर कलाई पर पहने जाने वाले छोटे धातु के कंगन होते हैं।
- एक व्यक्ति के पास एक मेडिकल टैटू भी हो सकता है जो इस जानकारी को संप्रेषित करता है।
