कार्डिएक अरेस्ट दिल के काम का अचानक, अप्रत्याशित नुकसान है, जो आमतौर पर आपके दिल में बिजली की गड़बड़ी के कारण होता है। यह हार्ट अटैक से अलग है, जो ब्लॉकेज के कारण होता है। अचानक कार्डियक अरेस्ट के मामलों में व्यायाम से संबंधित हृदय की मृत्यु केवल 5% होती है, इसलिए व्यायाम के कई लाभों को न छोड़ें क्योंकि आप इस दुर्लभ घटना से डरते हैं। कार्डिएक अरेस्ट से पहले अक्सर कोई चेतावनी संकेत नहीं होते हैं; हालांकि, कुछ लोग चेतावनी के संकेतों का अनुभव करते हैं, जो दिल के दौरे के समान होते हैं। उदाहरण के लिए, आपको चक्कर आ सकता है, चक्कर आ सकता है, मिचली आ सकती है या सीने में दर्द हो सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: चेतावनी के संकेत खोज रहे हैं
चरण 1. अपनी ऊर्जा के स्तर की निगरानी करें।
वर्कआउट करना थका देने वाला हो सकता है, और यदि आप लंबे समय तक वर्कआउट कर रहे हैं, तो आपको कुछ हद तक स्वस्थ थकावट महसूस होने की संभावना है। लेकिन अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं और पूरी तरह से थकान महसूस कर रहे हैं या अचानक ऊर्जा की कमी हो गई है, और थोड़े समय के लिए बैठने के बाद भी ठीक नहीं हो पा रहे हैं, तो यह हृदय रोग सहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। जितनी जल्दी हो सके मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
चरण 2. बेहोशी की तलाश करें।
बेहोशी - बेहोशी या बेहोशी के रूप में भी जाना जाता है - एक ऐसी स्थिति है जो चेतना के अस्थायी और अवांछित नुकसान की विशेषता है। अगर आप एक मिनट वर्कआउट कर रहे हैं तो अगले दिन अचानक जमीन पर उठ जाएं, आप बेहोश हो गए हैं। तत्काल मूल्यांकन के लिए आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
- कई अन्य स्थितियां बेहोशी पैदा कर सकती हैं, इसलिए तुरंत यह न मानें कि आप कार्डियक अरेस्ट के कगार पर हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह है या आपको अतालता है, तो आपको बेहोशी का अनुभव हो सकता है। यहां तक कि बहुत जल्दी खड़े होने से भी कुछ मामलों में बेहोशी हो सकती है। कारण जो भी हो, बेहोशी आपके डॉक्टर से मिलने की गारंटी देती है।
- बेहोश होने से ठीक पहले आपको सांस की कमी महसूस हो सकती है।
चरण 3. चक्कर आने पर नज़र रखें।
चक्कर आना यह महसूस करना है कि आप घूम रहे हैं या अस्थिर हैं। कुछ लोग चक्कर आना इस भावना के रूप में वर्णित करते हैं कि उनका सिर घूम रहा है। यह कार्डियक अरेस्ट का एक और चेतावनी संकेत हो सकता है, हालांकि यह कई अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत कर सकता है। जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को देखें।
- चक्कर आना भी आपके कसरत का एक उत्पाद हो सकता है। बहुत अधिक मेहनत करना, या धूप में काम करना, चक्कर आ सकता है।
- 5 से 10 मिनट तक बैठें और वर्कआउट करते समय चक्कर आने पर थोड़ा पानी पिएं। अपने कसरत में धीरे-धीरे वापस आएं या इसे दिन के लिए छोड़ दें।
- चक्कर आने के हल्के रूप जैसे चक्कर आना या उबकाई आना भी कार्डियक अरेस्ट के संभावित अग्रदूत हैं।
चरण 4. सीने में दर्द के प्रति सचेत रहें।
छाती में दर्द - विशेष रूप से छाती के बाईं ओर दर्द जहां दिल स्थित है - एक चेतावनी संकेत है कि आपके दिल में कोई समस्या हो सकती है। आराम करें यदि आपको सीने में दर्द महसूस होता है जो कि आप जो भी व्यायाम कर रहे हैं उससे जुड़ा नहीं है और मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
चरण 5. पेट दर्द से सावधान रहें।
मतली और उल्टी कभी-कभी कार्डियक अरेस्ट से पहले हो जाती है। यदि आप काम करते समय बेचैनी महसूस करते हैं या वास्तव में थक जाते हैं, तो यह एक और संकेत है कि आपको अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। मतली और उल्टी कई अलग-अलग स्थितियों का संकेत हो सकती है, लेकिन यह कभी-कभी कार्डियक अरेस्ट से पहले भी हो सकती है।
विधि 2 का 3: जोखिम कारकों को पहचानना
चरण 1. यदि आप एक युवा एथलीट हैं, तो एक पूर्व-भागीदारी शारीरिक मूल्यांकन (पीपीई) से गुजरें।
यह मूल्यांकन किसी भी स्थिति की पहचान करने के लिए किया जाता है जो आपको चोट या बीमारी के लिए प्रेरित कर सकता है और आपको खेलों में सुरक्षित भागीदारी के लिए मंजूरी दे सकता है। मूल्यांकन में किसी भी लक्षण और आपके परिवार के इतिहास के साथ-साथ दिल की धड़कन या मार्फन सिंड्रोम के लक्षणों की जांच शामिल होगी (एक विरासत में मिली स्थिति जो हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकती है)।
- किसी खेल या व्यायाम में शामिल होने से पहले आपके पास पीपीई होना चाहिए। भाग लेने की मंजूरी मूल्यांकन के परिणामों पर निर्भर करेगी और यह खेल के प्रकार या यहां तक कि आपके खेलने की स्थिति पर भी निर्भर हो सकती है।
- ध्यान रखें कि युवा एथलीटों में अचानक कार्डियक अरेस्ट बहुत कम होता है और मध्यम आयु में अधिक आम है।
चरण 2. अपने परिवार के इतिहास को जानें।
अगर आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी शुरू में हुई थी, दिल का दौरा पड़ा था, या किसी अन्य दिल की बीमारी से पीड़ित था, तो आपको कार्डियक अरेस्ट का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है। यदि आप अपने परिवार के इतिहास के बारे में अनिश्चित हैं, तो रिश्तेदारों से अपने परिवार के स्वास्थ्य के बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, आप परिवार के किसी सदस्य से पूछ सकते हैं, "क्या हमारे परिवार में किसी को दिल की बीमारी है?"
आपके संभावित कार्डियक अरेस्ट के लक्षणों के बारे में आपका डॉक्टर आपकी नियुक्ति के दौरान आपसे आपके पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछेगा।
चरण 3. अपने चिकित्सा इतिहास पर विचार करें।
ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जिनका कार्डियक अरेस्ट से गहरा संबंध है। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), या उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको हृदय गति रुकने का अधिक जोखिम है।
- इसके अतिरिक्त, यदि आपको दिल का दौरा पड़ा है या कार्डिएक अरेस्ट का पिछला एपिसोड हुआ है, तो आपको कार्डियक अरेस्ट होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अन्य हृदय स्थितियां जैसे कार्डियोमायोपैथी (एक प्रकार की विरासत में मिली हृदय रोग), अतालता (एक अनियमित दिल की धड़कन), और जन्मजात हृदय दोष भी कार्डियक अरेस्ट की संभावना को बढ़ाते हैं।
चरण 4. किसी भी हानिकारक आदतों की पहचान करें।
विरासत में मिली स्थितियों के अलावा, जीवनशैली से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं - मोटापा, एक गतिहीन जीवन शैली, अवैध दवाओं का उपयोग, और अत्यधिक शराब पीना (प्रति दिन एक से दो से अधिक पेय) - भी आपको वर्कआउट करते समय कार्डियक अरेस्ट का अनुभव करने की अधिक संभावना बनाते हैं।
विधि 3 का 3: सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
यदि आप कार्डियक अरेस्ट के किसी भी चेतावनी संकेत का अनुभव करते हैं, तो वे वास्तव में हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो भी सकते हैं और नहीं भी। उनमें से कई अत्यधिक ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। लेकिन अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण को बार-बार अनुभव करते हैं, या यदि आपको दिल की समस्याओं का इतिहास है (या तो व्यक्तिगत रूप से या आपके परिवार में), तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप लंबी अवधि की निष्क्रियता के बाद व्यायाम पर लौटने की योजना बना रहे हैं तो यह भी आवश्यक है कि आपका डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाए।
- एक बार जब आप अपने लक्षणों और जोखिम कारकों को अपने डॉक्टर के साथ साझा कर लेते हैं, तो आप दोनों एक उपचार योजना विकसित करना शुरू कर सकते हैं जिसमें आपके लिए उपयुक्त कसरत आहार शामिल हो। आप अभी भी व्यायाम कर सकते हैं (और चाहिए), लेकिन आपको अभ्यासों को संशोधित करने या उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों (जैसे स्प्रिंटिंग) से बचने की आवश्यकता हो सकती है।
- याद रखें कि व्यायाम के कारण कार्डियक अरेस्ट दुर्लभ है, और जो लोग व्यायाम करते हैं उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना बहुत कम होती है या ऐसा नहीं करने वालों की तुलना में कार्डियक अरेस्ट का अनुभव होता है।
चरण 2. एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) प्राप्त करें।
एक ईसीजी एक गैर-इनवेसिव परीक्षण है जो आपके दिल में विद्युत गतिविधि को मापता है। जांच के दौरान, एक डॉक्टर आपके हाथ, पैर और छाती से 12 इलेक्ट्रोड तक जोड़ देगा। इन इलेक्ट्रोड्स के जरिए आपके दिल की गतिविधि पर नजर रखी जा सकती है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए ईसीजी की व्याख्या करने में सक्षम होगा कि क्या आपको हृदय विकार या हृदय संबंधी समस्या है जो आपको वर्कआउट करते समय कार्डियक अरेस्ट के जोखिम में डालती है।
चरण 3. इकोकार्डियोग्राफी प्राप्त करें।
इकोकार्डियोग्राफी (या "इको") एक और गैर-इनवेसिव परीक्षण है जिसका उपयोग आपका डॉक्टर आपके हृदय के कार्य के बारे में अधिक जानने के लिए कर सकता है। इको आपके दिल का अल्ट्रासाउंड है और आपके डॉक्टर को आपके दिल के आकार की जांच करने के साथ-साथ मांसपेशियों और रक्त प्रवाह में किसी भी तरह की असामान्यता को देखने में मदद कर सकता है।
- प्रतिध्वनि की एक भिन्नता जो आपके लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है - जैसे कोई व्यक्ति जो काम करता है - तनाव प्रतिध्वनि है। इस भिन्नता में, आपने एक प्रतिध्वनि की है, फिर हृदय तनाव परीक्षण से गुजरना है। कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट मूल रूप से व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में एक स्थिर बाइक की सवारी करने या ट्रेडमिल पर दौड़ने जैसे हृदय की एक परीक्षा है। बाद में वे यह देखने के लिए एक और प्रतिध्वनि करेंगे कि आपके दिल ने गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया दी।
- इकोकार्डियोग्राफी के साथ संयुक्त कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि वर्कआउट करते समय आपको कार्डियक अरेस्ट के बारे में कितना चिंतित होना चाहिए।
चरण 4. अपने डॉक्टर से मल्टीपल गेटेड एक्विजिशन (MUGA) टेस्ट कराने को कहें।
MUGA परीक्षण में आपके हृदय में थोड़ी मात्रा में रेडियोधर्मी सामग्री का इंजेक्शन शामिल होता है। डॉक्टर तब आपके शरीर के माध्यम से रेडियोधर्मी सामग्री को ट्रैक करने के लिए एक विशेष कैमरे का उपयोग करते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपका दिल कितनी अच्छी तरह रक्त पंप कर रहा है।
इकोकार्डियोग्राफी की तरह, आपको अपने MUGA परीक्षण के दौरान कसरत करने के लिए कहा जा सकता है ताकि आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद मिल सके कि आपका दिल तनाव के प्रति कितनी अच्छी प्रतिक्रिया देता है।
चरण 5. कार्डियक एमआरआई का प्रयास करें।
कार्डियक एमआरआई MUGA टेस्ट के समान है। दोनों डॉक्टरों को आपके दिल की छवि बनाने और इसके ऑपरेशन को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देते हैं। लेकिन एमआरआई आपके दिल की विस्तृत छवियों को प्राप्त करने के लिए विकिरण के बजाय मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
- कुछ मामलों में, आपको अपनी बांह में एक खारा समाधान इंजेक्ट किया जा सकता है। समाधान का उपयोग आपके शरीर के माध्यम से रक्त के प्रवाह को ट्रैक करने के लिए किया जाता है।
- चूंकि MRI आपके दिल की छवि बनाने के लिए शक्तिशाली चुम्बकों का उपयोग करता है, इसलिए आपको गहने घर पर ही छोड़ देने चाहिए।
- यदि आपके पास पेसमेकर या अन्य प्रत्यारोपित उपकरण है, तो आप एमआरआई प्राप्त करने में असमर्थ हो सकते हैं।
चरण 6. कार्डियक कैथीटेराइजेशन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कार्डिएक कैथीटेराइजेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक लंबी पतली ट्यूब (एक कैथेटर) को आपकी गर्दन, बांह या ऊपरी जांघ में डाला जाता है, फिर आपके शरीर और आपके हृदय में पिरोया जाता है। जैसा कि MRI और MUGA परीक्षणों के मामले में होता है, आपको अपने दिल की इमेजिंग में सहायता के लिए डाई या ट्रैक करने योग्य विलेय का इंजेक्शन लगाया जा सकता है।
