हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी आपकी गतिशीलता को बहाल कर सकती है और आपके जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकती है। वास्तव में, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 285, 000 से अधिक कुल हिप रिप्लेसमेंट किए जाते हैं। लेकिन एक सफल रिकवरी वास्तव में इस बात पर निर्भर करती है कि हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आप अपनी देखभाल कितनी अच्छी तरह करते हैं। सर्जरी के बाद सबसे चुनौतीपूर्ण दैनिक गतिविधियों में से एक शॉवर लेना है, क्योंकि आपकी गतिशीलता सीमित है और आप समर्थन के लिए अपने नए कूल्हे पर झुक नहीं सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: भाग 1: सर्जरी से पहले अपने बाथरूम को संशोधित करना
चरण 1. अपने स्थानीय चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर शॉवर सीट या बाथरूम कमोड कुर्सी खरीदें।
यह आपको नहाते समय एक सीट पर बैठने, साबुन बनाने और अपने शरीर को स्पंज से साफ करने की अनुमति देगा। एक स्नान सीट यह भी सुनिश्चित करती है कि आप बैठते समय अपने कूल्हों को 90 डिग्री से अधिक नहीं झुका रहे हैं, यह सुनिश्चित करता है कि आपका तल समर्थित है, और यह आपको स्नान के बाद आसानी से खड़े होने में मदद करता है।
- अधिक स्थिरता जोड़ने के लिए एक धातु, गैर-स्किड शॉवर कुर्सी को पीछे की ओर देखें। प्लास्टिक की तुलना में धातु की कुर्सियाँ भी अधिक टिकाऊ होती हैं।
- अपने कूल्हों को 90 डिग्री से अधिक झुकने से बचने के लिए फर्श से 17-18 इंच ऊंची कुर्सी का प्रयोग करें।
- एक फुटरेस्ट के साथ एक शॉवर कुर्सी प्राप्त करने का प्रयास करें ताकि यदि आप अपने पैरों को शेव करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको झुकना नहीं पड़ेगा।
चरण 2. अपने शौचालय के पास एक बिडेट स्थापित करें।
एक बिडेट आपको बाथरूम जाने के बाद धोने और साफ करने के लिए अपने तल पर गर्म पानी का छिड़काव करके सफाई करने की अनुमति देता है। यह आपके तल को सुखाने के लिए गर्म हवा भी देता है।
हैंडहेल्ड शॉवरहेड भी स्थापित करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह आपको अपने शरीर पर पानी के प्रवाह को निर्देशित या नियंत्रित करने की अनुमति देगा, खासकर यदि आप स्नान करते समय बैठे हैं।
चरण 3. अपने शौचालय के पास क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर ग्रैब बार स्थापित करें।
हॉरिजॉन्टल बार्स आपको बाथटब में आने और टॉयलेट में बैठने की स्थिति में नीचे लाने में मदद करेंगे, जबकि वर्टिकल ग्रैब बार आपको शॉवर सीट पर या टॉयलेट से उठने में मदद करेंगे।
याद रखें कि समर्थन के लिए तौलिया रैक को न पकड़ें क्योंकि ये आपके वजन को पकड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं; आप अंत में गिर सकते हैं।
चरण 4. अपनी टॉयलेट सीट उठाएँ।
यह आपको ऑपरेशन के बाद शौचालय पर बैठने पर अपने कूल्हे के जोड़ को बहुत अधिक फ्लेक्स करने से रोकेगा। हिप रिप्लेसमेंट के बाद सावधानियों में से एक है 90 डिग्री से अधिक हिप फ्लेक्सन से बचना, ताकि आप बैठते समय अपने घुटने को अपने कूल्हे से ऊपर लाने से बचना चाहें।
आप एक अलग करने योग्य ऊंचा सीट कवर भी खरीद सकते हैं या शौचालय सुरक्षा फ्रेम स्थापित कर सकते हैं। अपने पूर्व-सर्जरी परामर्श में, अपने आर्थोपेडिक सर्जन से पूछें कि आप शौचालय सुरक्षा फ्रेम कहाँ से खरीद सकते हैं।
चरण 5. टब में और टॉयलेट सीट के आसपास के फर्श पर नॉन स्लिप रबर सक्शन मैट या सिलिकॉन डिकल्स रखें।
जब आप सर्जरी के बाद बाथरूम का उपयोग कर रहे हों तो यह किसी भी फिसलन या गिरने को रोकेगा।
सुनिश्चित करें कि आप बाथटब या शॉवर दरवाजे के बाहर एक नॉन स्लिप या नॉन स्किड बाथ मैट रखें ताकि आप स्नान या शॉवर के बाद एक मजबूत पैर प्राप्त कर सकें।
चरण 6. सभी स्नान प्रसाधनों को हटा दें ताकि वे आसान पहुंच के भीतर हों।
अपने शैम्पू, साबुन और स्पंज को अपनी शॉवर सीट से दूरी के भीतर रखें ताकि आपको सर्जरी के बाद उन्हें एक्सेस करने के लिए खुद को थका न देना पड़े।
यदि संभव हो तो तरल साबुन के लिए बार साबुन को बंद कर दें। आप गलती से बार साबुन आसानी से गिरा सकते हैं, जो आपको इसके लिए पहुंचने या झुकने के लिए मजबूर करेगा। तरल साबुन का उपयोग करना आसान होगा।
चरण 7. बाथरूम में साफ तौलिये का ढेर रखें।
आप उन्हें बाथरूम में एक कम शेल्फ पर या एक ऐसी जगह पर स्टोर कर सकते हैं जो थोड़ी दूरी पर हो और आसानी से पहुंच सके ताकि आप उठने और एक की तलाश करने के बजाय अपने आप को बाथरूम में सुखा सकें।
चरण 8. ध्यान रखें कि आपको निर्देश दिया जाएगा कि आप अपनी सर्जरी के बाद 3-4 दिनों तक न नहाएं।
यह आपके चीरे और पट्टियों को गीला होने से बचाने के लिए है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आप अपनी सर्जरी के बाद कब स्नान कर सकते हैं।
- इस बीच, सिंक या एक छोटे बेसिन का उपयोग करके अपने ऊपरी शरीर को सामान्य साबुन और पानी से धो लें। आप अस्पताल में नर्स से अपने निजी क्षेत्रों/जननांगों को धोने या साफ करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं। वे जानेंगे कि आपकी सहायता कैसे करनी है।
- चूंकि आप अपनी सर्जरी के बाद ठीक होने के अलावा कोई अन्य कार्य नहीं कर रहे होंगे, इसलिए आपको ज्यादा पसीना नहीं आएगा इसलिए बस आराम करने और आराम करने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
चरण 9. अपने बाथरूम का आकलन करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक के लिए एक रेफरल प्राप्त करें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बाथरूम की स्थापना के लिए कौन से परिवर्तन आवश्यक या सर्वोत्तम हो सकते हैं, तो आपका आर्थोपेडिक या पुनर्वास चिकित्सक आपको एक व्यावसायिक चिकित्सक के पास भेज सकता है जो आपके बाथरूम को देखने और सर्जरी से पहले सुरक्षा सिफारिशें करने के लिए योग्य है।
विधि 2 का 4: भाग 2: सर्जरी के बाद नहाना
चरण 1. यदि जलरोधक ड्रेसिंग का उपयोग नहीं किया जाता है तो सर्जिकल साइट को पानी से बचाएं।
अधिकांश सर्जिकल साइटों में वाटरप्रूफ ड्रेसिंग होती है, इसलिए आपका डॉक्टर आपको पहले से ही स्नान करने की अनुमति दे सकता है, बशर्ते आप कुछ सावधानी बरतें। लेकिन अगर उनका उपयोग नहीं किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि सर्जिकल साइट पर ड्रेसिंग को गीला न करें क्योंकि नम ड्रेसिंग हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए प्रजनन स्थल है जिससे संक्रमण हो सकता है।
- वाटरप्रूफ ड्रेसिंग के बिना सर्जिकल साइट की सुरक्षा के लिए, एक प्लास्टिक बैग प्राप्त करें और इसे काट लें ताकि यह केवल सर्जिकल ड्रेसिंग को कवर कर सके (ड्रेसिंग से कम से कम कुछ इंच बड़ा होना चाहिए)। दो प्लास्टिक बैग कवर बनाएं। पहले बैग में कोई छेद होने की स्थिति में दूसरा बैकअप होता है।
- सर्जिकल साइट पर दो कटे प्लास्टिक बैग रखें। टेप प्राप्त करें और इसे सुरक्षित करें। सुनिश्चित करें कि पानी को अंदर जाने से रोकने के लिए टेप का एक हिस्सा आपकी त्वचा को छूता है। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो किसी से सहायता मांगें।
- आप मेडिकल या सर्जिकल टेप का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे आपके स्थानीय दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है।
चरण 2. वाटरप्रूफ ड्रेसिंग से आपकी त्वचा पर किसी भी टेप को हटाने के लिए गीले कपड़े का उपयोग करें।
जब आप उन्हें हटाते हैं तो त्वचा पर लगे लगभग सभी टेप में दर्द होता है। टेप पर गीले कपड़े का उपयोग करने से गीले टेप को खुद को नुकसान पहुंचाए बिना निकालना आसान हो जाएगा।
प्लास्टिक बैग के कवर का पुन: उपयोग न करें क्योंकि यह टेप को हटाने पर फट सकता है। हर बार जब आप स्नान करें तो एक नया प्रयोग करें।
चरण 3. दोनों बैसाखी, उसके बाद अप्रभावित पैर और फिर प्रभावित पैर को बाथरूम में ले जाएं।
आमतौर पर, आपका डॉक्टर आपको सर्जरी के बाद बैसाखी प्रदान करेगा ताकि नए मरम्मत किए गए कूल्हे पर बहुत अधिक भार डालने से बचा जा सके।
सुनिश्चित करें कि आपकी बैसाखी बाथरूम में पहुंच के भीतर रखी गई है ताकि स्नान करने के बाद आप उन्हें आसानी से पकड़ सकें।
चरण 4। किसी को अपने कपड़े उतारने और शॉवर कुर्सी तैयार करने में आपकी सहायता करने दें।
ऐसा करने में परिवार के किसी सदस्य, दोस्त, पति या पत्नी या पेशेवर होम केयर वर्कर की मदद से आपके लिए नहाना आसान हो जाता है और आप ठोकर खाने या गिरने से बच जाते हैं।
सुनिश्चित करें कि दूरी के भीतर एक साफ, सूखा तौलिया है, जैसे फर्श पर रबड़ की चटाई पर, आपके बाथटब के बाहर या शॉवर सीट के नजदीक।
स्टेप 5. मदद से शॉवर चेयर पर बैठ जाएं।
यदि आप स्वयं स्नान करने में सहज महसूस करते हैं, तो अपने सहायक को बाथरूम से बाहर रहने का निर्देश दें, जहां वे आपकी सहायता की आवश्यकता होने पर आपकी बात सुन सकें।
चरण 6. शॉवर चालू करें और खुद को धोना शुरू करें।
अपने पैरों, पैरों और पैर की उंगलियों को साफ करने के लिए एक लंबे हैंडल के साथ एक शॉवर स्पंज का प्रयोग करें। फिर, अपने शरीर के बाकी हिस्सों को साफ करने के लिए स्पंज का इस्तेमाल करें।
आप स्नान करते समय एक या दो बार शॉवर सीट से खड़े हो सकते हैं, जब तक आप यह सुनिश्चित कर लें कि खड़े होने से पहले, आप अपने हाथों को पास के तौलिये से सुखा लें और अपने वजन का समर्थन करने के लिए ऊर्ध्वाधर हाथ की सलाखों को पकड़ लें।
चरण 7. एक बार जब आप स्नान कर लें, तो शॉवर बंद कर दें और धीरे-धीरे अपने आप को शॉवर सीट से ऊपर खींच लें।
सुनिश्चित करें कि फिसलने से बचने के लिए ऊर्ध्वाधर सलाखों या क्षैतिज सलाखों को पकड़ते समय आपके हाथ सूखे हैं। जैसे ही आप कुर्सी से उतरते हैं, आपकी सहायता के लिए कोई व्यक्ति आपकी मदद कर सकता है।
चरण 8. अपने आप को एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
अपने शरीर को सुखाते समय, अपनी कमर से 90 डिग्री से अधिक नीचे झुकने का प्रयास न करें और खड़े होने पर अपने पैरों को अत्यधिक अंदर या बाहर की ओर मोड़ने से बचें। अपने शरीर को मोड़ो मत।
क्षैतिज पट्टियों को पकड़ें और उन्हें सुखाने के लिए अपने पैरों से छोटे-छोटे स्टंपिंग जेस्चर बनाएं।
विधि 3 का 4: भाग 3: हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद ठीक होना
चरण 1. उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल हों।
इसका मतलब है कि स्वास्थ्य देखभाल टीम की मदद और मार्गदर्शन का उपयोग करना, जैसे कि आपके आर्थोपेडिक सर्जन, आपके पुनर्वास चिकित्सक और उनकी टीम और आपके प्रियजनों को आपके ठीक होने में सहायता करने के लिए।
रोज़मर्रा की गतिविधियों पर लौटने में समय लगेगा और ठीक होने पर आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं। नहाने, चलने, दौड़ने, शौचालय की गतिविधियों और यौन गतिविधियों जैसी बुनियादी गतिविधियों को अपने नए कूल्हे के हिसाब से संशोधित तरीके से करने की आवश्यकता होगी।
चरण 2. सर्जरी के बाद आठ सप्ताह तक अपने पैरों को क्रॉस न करें।
यह आपके नए कूल्हे के जोड़ की अव्यवस्था का कारण बन सकता है।
चरण 3. अपने कूल्हों को 90 डिग्री से आगे झुकने या बैठने पर आगे की ओर झुकने से बचें।
अपने घुटनों को अपने कूल्हे के जोड़ से ऊंचा न लाएं और बैठते समय हमेशा अपनी पीठ सीधी रखें।
चरण 4। जब आप बैठे हों तो किसी और को अपने लिए फर्श से कुछ लेने के लिए कहें।
स्नान करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि नहाते समय साबुन आपके हाथ से छूट जाता है, तो आपके घुटने के झटके की प्रतिक्रिया नीचे झुककर उसे उठाने की हो सकती है।
- बार साबुन के बजाय तरल साबुन का उपयोग करने से ऐसा होने की संभावना सीमित हो जाएगी।
- नहाते समय आपने जो कुछ भी फर्श पर गिराया है, उसे नहीं उठाना चाहिए। इसके बजाय, अपने आप को सुखाएं और शॉवर या बाथरूम से बाहर निकलें और परिवार के किसी भरोसेमंद सदस्य या देखभाल करने वाले से साबुन या जो कुछ भी फर्श पर गिरा दिया गया है उसे लेने में सहायता मांगें।
विधि 4 का 4: भाग 4: हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी को समझना
चरण 1. समझें कि आपके कूल्हे कैसे काम करते हैं।
आपके कूल्हे का जोड़ एक गेंद और एक सॉकेट से बना है। गेंद जैसी संरचना फीमर नामक जांघ की लंबी हड्डी से जुड़ी होती है, जबकि सॉकेट कूल्हे की हड्डी या श्रोणि पर स्थित होता है। जब आप अपने पैरों को घुमाते हैं, तो यह गेंद सॉकेट (एसिटाबुलम) में घूमती है।
- एक स्वस्थ कूल्हे में, गेंद जैसी संरचना सॉकेट के अंदर किसी भी दिशा में आसानी से सरकने में सक्षम होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चिकनी उपास्थि, जो हड्डियों के सिरों को ढकने वाला एक लचीला ऊतक है, एक कुशन के रूप में कार्य करता है।
- यदि चिकनी कार्टिलेज गिरने या दुर्घटना के कारण खराब हो जाती है या क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो गेंद और सॉकेट की गति खुरदरी हो जाती है और एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती है। यह आपके कूल्हे की हड्डी की संरचना को नुकसान पहुंचाता है और आपके पैरों की गतिशीलता को कम करता है।
चरण 2. उम्र और विकलांगता जैसे कारकों से अवगत रहें जो हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी का कारण बन सकते हैं।
जबकि कुल हिप रिप्लेसमेंट के लिए वास्तव में कोई पूर्ण वजन या आयु मानदंड नहीं है, ज्यादातर लोग जिन्हें हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता होती है, वे 50-80 वर्ष की आयु के भीतर होते हैं। आर्थोपेडिक सर्जन मामले के आधार पर कूल्हे के मुद्दों का मूल्यांकन करेंगे, लेकिन यदि आप प्रदर्शित करते हैं तो अक्सर इसकी सिफारिश करेंगे:
- कूल्हे के जोड़ों का दर्द जो बुनियादी, दैनिक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से सीमित कर देता है।
- कूल्हे के जोड़ों का दर्द जो आराम और चलने के दौरान, दिन और रात दोनों समय मौजूद रहता है।
- हिप संयुक्त कठोरता जो आपके कूल्हे संयुक्त की गति की सामान्य सीमा को सीमित करती है, खासकर जब आपके पैर उठाते समय या चलते या दौड़ते समय।
- यदि आपके पास एक अपक्षयी हिप संयुक्त स्थिति है, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, हड्डी नेक्रोसिस, फ्रैक्चर या कम मामलों में, बच्चों में हिप संयुक्त रोग पाए जाते हैं।
- यदि आपको दवाओं, रूढ़िवादी उपचार और चलने के लिए आर्थोपेडिक सहायक उपकरण जैसे बेंत या वॉकर से पर्याप्त सहायता या दर्द से राहत नहीं मिल रही है।
चरण 3. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको आंशिक या कुल हिप रिप्लेसमेंट की आवश्यकता है।
आंशिक हिप रिप्लेसमेंट में, केवल फीमर के सिर को एक धातु की गेंद से बदल दिया जाता है ताकि यह आसानी से सॉकेट में फिसल जाए। कुल हिप रिप्लेसमेंट में, बॉल और सॉकेट दोनों को बदल दिया जाता है।
- टोटल हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी या हिप आर्थ्रोप्लास्टी, एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें हिप जॉइंट की क्षतिग्रस्त हड्डी और कार्टिलेज को हटा दिया जाता है और प्रोस्थेटिक भागों से बदल दिया जाता है।
- टिकाऊ प्लास्टिक से बना सॉकेट घिसे-पिटे सॉकेट को बदल देता है। फिर इसे सीमेंट जैसी सामग्री का उपयोग करके स्थिर किया जाता है। आपका डॉक्टर भी इसे सॉकेट में छोड़ सकता है ताकि क्षेत्र में बढ़ने वाली नई हड्डियों को इसे स्थिर करने की अनुमति मिल सके।
- टोटल हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी आपके कूल्हे के जोड़ में दुर्बल दर्द को खत्म कर देगी और आपको सामान्य गतिविधियों जैसे कि स्नान, चलना, दौड़ना, ड्राइविंग आदि को फिर से शुरू करने में मदद करेगी, जो आपके घायल कूल्हे के कारण पूर्व-ऑपरेशन करना लगभग असंभव हो गया है।
चरण 4। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी करवाने से पहले गैर-इनवेसिव उपचारों का प्रयास करें।
हर कोई जो कूल्हे के जोड़ों के दर्द का अनुभव करता है, वह हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के लिए अच्छा उम्मीदवार नहीं है। यहां तक कि अगर आप सर्जरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं, तो आपका डॉक्टर लगभग हमेशा आपके कूल्हे के जोड़ों के दर्द जैसे कि दवाएं, व्यायाम, और जीवनशैली में संशोधन जैसे वजन कम करने और एक भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम के इलाज के लिए गैर-आक्रामक प्रक्रियाएं लिखेंगे।
