चिंता मत करो! यहां तक कि वयस्कों को भी मुँहासे हो सकते हैं और आप बिना किसी परेशानी के उस अजीब ब्रेकआउट को साफ़ कर सकते हैं।
कदम
प्रश्न १ का ६: पृष्ठभूमि
चरण 1. मुंहासे बालों के रोम छिद्रों के बंद होने के कारण होते हैं।
मुँहासे एक बहुत ही सामान्य त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब आपके बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, आपके बालों के रोम आपकी त्वचा के छिद्र होते हैं जहाँ बाल उगते हैं। लेकिन, इनमें ग्रंथियां भी होती हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करती हैं। कभी-कभी, अत्यधिक मात्रा में तेल आपके रोम छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
चरण 2. किशोरों में मुँहासे अधिक आम हैं लेकिन किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं।
आप मुँहासे के बारे में सोच सकते हैं जो केवल यौवन से गुजरने वाले किशोरों को प्रभावित करता है। और जबकि हार्मोन की भीड़ और तनाव (जो यौवन का एक बड़ा हिस्सा है) मुँहासे पैदा कर सकता है, यह केवल किशोरों तक ही सीमित नहीं है। मुँहासे सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।
चरण 3. वयस्क मुँहासे आमतौर पर किशोरों में मुँहासे के समान कारकों के कारण होते हैं।
मुख्य कारक जो सीधे मुंहासों में योगदान कर सकते हैं, वे हैं अत्यधिक तेल उत्पादन और मृत त्वचा कोशिकाओं के कारण बालों के रोम छिद्र। लेकिन बालों के रोम में बैक्टीरिया और सूजन से भी मुंहासे हो सकते हैं। ये कारक मुँहासे के समान संभावित कारण हैं चाहे आप किशोर हों या आपके 40 के दशक में। लेकिन, यह अच्छी खबर है! इसका मतलब है कि आप आसानी से मुंहासों का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 4। कुछ अप्रत्यक्ष कारक हैं जो संभावित रूप से मुँहासे भी पैदा कर सकते हैं।
हार्मोन, तनाव और मासिक धर्म चक्र सभी आपके शरीर के प्राकृतिक तेल उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं, जो आपके रोम छिद्रों के बंद होने पर मुंहासे पैदा कर सकते हैं। बालों के उत्पाद, त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद और मेकअप संभावित रूप से आपके रोमछिद्रों को भी बंद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आपका आहार संभावित रूप से आपके शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
प्रश्न २ का ६: कारण
चरण 1. 4 मुख्य कारक हैं जो मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
अत्यधिक तेल उत्पादन और मृत त्वचा कोशिकाएं आपके बालों के रोम के उद्घाटन को रोक सकती हैं, जिससे व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का विकास हो सकता है। कूप और सूजन में बैक्टीरिया भी मुँहासे बनाने में योगदान कर सकते हैं।
चरण 2। उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन वयस्क महिलाओं में मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
आपके शरीर में हार्मोन असंतुलन के कारण मुंहासे निकल सकते हैं। यही कारण है कि महिलाएं कभी-कभी अपने पीरियड्स के साथ-साथ गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान वयस्क मुँहासे विकसित कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, जो महिलाएं गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद कर देती हैं या शुरू कर देती हैं, उनके हार्मोन के स्तर को समायोजित करने पर मुँहासे विकसित हो सकते हैं।
चरण 3. तनाव और मुँहासे भड़कने के बीच एक कड़ी है।
शोध से पता चलता है कि जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारा शरीर एण्ड्रोजन नामक अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है जो हमारी त्वचा में बालों के रोम में तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। यदि कूप में बहुत अधिक तेल है, तो यह इसे रोक सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है। इसलिए, लगातार तनाव में रहने से निश्चित रूप से ब्रेकआउट हो सकता है।
चरण 4। मुँहासे के लिए आनुवंशिक घटक भी हो सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ लोगों को मुंहासे होने की संभावना अधिक हो सकती है यदि उनके परिवार के सदस्य जैसे माता-पिता, भाई या बहन को भी मुंहासे हैं। इसका जरूरी मतलब यह नहीं है कि यदि आपके माता-पिता के पास वयस्क मुँहासे थे, तो आपको निश्चित रूप से यह हो जाएगा, लेकिन यह एक कारक हो सकता है।
चरण 5. बालों और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद भी मुंहासों का कारण बन सकते हैं।
कुछ हेयर प्रोडक्ट्स, स्किन केयर प्रोडक्ट्स और मेकअप आपके बालों के रोम को बंद कर सकते हैं। अगर आपके बालों के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, तो यह मुंहासों में बदल सकता है।
चरण 6. कुछ दवाएं भी मुँहासे पैदा कर सकती हैं।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एनाबॉलिक स्टेरॉयड और लिथियम जैसी दवाएं आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं और संभावित रूप से मुँहासे पैदा कर सकती हैं। यदि आप दवा लेते हैं और आपको अधिक ब्रेकआउट होने लगते हैं तो ऑनलाइन जांच करें या अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या मुँहासे एक साइड इफेक्ट है।
प्रश्न ६ का ३: लक्षण
चरण 1. पिंपल्स एक्ने का एक सामान्य संकेत हैं।
आह हाँ, भयानक दाना। तकनीकी रूप से, आपकी त्वचा पर छोटे, लाल और कोमल धक्कों को "पपल्स" कहा जाता है। जब भी किसी पप्यूले में मवाद भर जाता है, तो उसे फुंसी-a.k.a के रूप में जाना जाता है। एक दाना।
चरण 2। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स प्लग किए गए छिद्रों के संकेत हैं।
जब भी आपके रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और गहरे, काले रंग का हो जाता है, तो इसे ब्लैकहेड कहा जाता है। यदि यह सफेद है, तो इसका मतलब है कि कूप भरा हुआ है और मवाद है। मुँहासे के इन कष्टप्रद संस्करणों को व्हाइटहेड्स कहा जाता है। हालांकि वे अलग दिख सकते हैं, उनका मूल रूप से एक ही मतलब है-आपके बालों के रोम बंद हो गए हैं।
चरण 3. आपकी त्वचा के नीचे गांठ नोड्यूल या सिस्टिक घाव हो सकते हैं।
मुँहासे के अधिक दर्दनाक और गंभीर रूपों में नोड्यूल और सिस्टिक घाव शामिल हैं। वे बड़े, दर्दनाक गांठ के रूप में प्रकट हो सकते हैं जो आपकी त्वचा के नीचे विकसित होते हैं और मुँहासे के अन्य संस्करणों की तुलना में ठीक होने और दूर जाने में अधिक समय ले सकते हैं।
प्रश्न ४ का ६: उपचार
चरण 1. कम से कम 4 सप्ताह के लिए ओटीसी मुँहासे उत्पादों का प्रयास करें।
मुंहासों के लिए कई तरह के फेस वाश और क्रीम हैं जिन्हें आप अपने स्थानीय फार्मेसी या डिपार्टमेंट स्टोर से बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं। उपचार का सही उपयोग करने के लिए पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और इसे कम से कम 4 सप्ताह का समय दें ताकि यह आपके मुंहासों को साफ कर सके।
चरण 2. अगर ओटीसी मुँहासे उत्पाद काम नहीं कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर को देखें।
आम तौर पर, वे एक ऐसी क्रीम या फेस वॉश लिखेंगे जो काउंटर पर मिलने वाले सामान से अधिक मजबूत हो। सर्वोत्तम परिणामों के लिए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें। अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपका डॉक्टर हार्मोन असंतुलन को ठीक करने की कोशिश करने के लिए एंटीबायोटिक या एंटी-एंड्रोजन एजेंट जैसी मौखिक दवा भी लिख सकता है।
चरण 3. एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में चाय के पेड़ के तेल या शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग करने का प्रयास करें।
एक जेल की तलाश करें जिसमें कम से कम 5% टी ट्री ऑयल हो और इसे अपने मुंहासों पर लगाएं। यह अधिक धीरे-धीरे काम कर सकता है, लेकिन यह ओटीसी मुँहासे उत्पादों के समान ही प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, यह आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है इसलिए यदि आपके पास रसिया है तो इसका उपयोग न करें। एक अन्य विकल्प हैनसेन सीबीएस नामक शराब बनाने वाले के खमीर का एक स्ट्रेन खाने की कोशिश करना है, जो मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है। इसे सीधे खाएं या इसे अपने भोजन पर छिड़कें।
चरण 4. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं और कभी भी मेकअप लगाकर बिस्तर पर न जाएं।
यदि आप मुँहासे के टूटने से ग्रस्त हैं, तो आपकी त्वचा अन्य लोगों की तुलना में थोड़ी अधिक संवेदनशील होने की संभावना है। आपकी त्वचा को धोना आपके रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप दिन में दो बार से अधिक धोते हैं, तो यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और समस्या को और भी खराब कर सकता है। इसके अतिरिक्त, कभी भी अपने मेकअप के साथ कभी भी बिस्तर पर न जाएं! जब आप सोते हैं तो यह आपके छिद्रों को आसानी से बंद कर सकता है और संभावित रूप से मुँहासे पैदा कर सकता है।
चरण 5. ऐसे उत्पाद चुनें जो आपके छिद्रों को बंद न करें।
त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश करें जिन पर "छिद्र बंद नहीं होंगे," "गैर-कॉमेडोजेनिक," "गैर-मुँहासे," या "तेल मुक्त" के रूप में लेबल किया गया है। अन्य उत्पादों के बजाय इन्हें अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग करें जो संभावित रूप से आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
चरण 6. अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
तनाव से मुंहासे हो सकते हैं, इसलिए अपने जीवन में तनाव को प्रबंधित करना भविष्य में होने वाले ब्रेकआउट को रोकने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। यह कहा से आसान है, है ना? लेकिन, साँस लेने की तकनीक और मुकाबला करने की रणनीतियाँ हैं जिनसे आप अपने तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो आप एक चिकित्सक या परामर्शदाता के पास जाना चाह सकते हैं जो आपके तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।
चरण 7. अगर आपके मुंहासे दूर नहीं होते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
गंभीर वयस्क मुँहासे के लिए जो अन्य उपचारों और दवाओं की कोशिश करने के बाद भी साफ़ नहीं होंगे, आपका डॉक्टर प्रकाश चिकित्सा, रासायनिक छिलके, या स्टेरॉयड इंजेक्शन जैसे उपचारों को आजमाना चाह सकता है। वे गंभीर होने पर आपके मुंहासों को निकालना और हटाना भी चाह सकते हैं। इसके अतिरिक्त, मुँहासे एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आपकी समस्या ठीक नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वे आपकी जांच कर सकें और यह देखने के लिए परीक्षण चला सकें कि क्या कोई अंतर्निहित कारण है।
प्रश्न ५ का ६: पूर्वानुमान
चरण 1. मुँहासे के लगभग सभी मामलों का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
अच्छी खबर! यदि आप अपने मुंहासों के लिए एक प्रभावी उपचार योजना के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कुछ हफ्तों के बाद आपके मुंहासे ठीक हो जाएंगे। यदि आप अपने मुंहासों को अपने दम पर नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे उपचार की सिफारिश कर सकते हैं और दवा लिख सकते हैं जो मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त, वे यह पता लगा सकते हैं कि क्या आपके मुंहासों का कारण कुछ और है यदि यह साफ नहीं होता है।
प्रश्न ६ का ६: अतिरिक्त जानकारी
चरण 1. तैलीय सनस्क्रीन संभावित रूप से मुंहासों का कारण बन सकते हैं।
कुछ सनस्क्रीन तेल का उपयोग करते हैं जो संभावित रूप से आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। उन उत्पादों की तलाश करें जिन पर "पानी-आधारित" के रूप में लेबल किया गया है और ब्रेकआउट से बचने के लिए उनका उपयोग करें।
चरण 2. अपने मुंहासों को छूने या चुनने से बचें।
खुजली वाली एक्ने वाली जगहों पर अपने पिंपल्स या खरोंच को फोड़ना आकर्षक हो सकता है। लेकिन आप वास्तव में अधिक मुँहासे ट्रिगर कर सकते हैं या संभावित रूप से संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
टिप्स
- तेल और पसीने के कारण ब्रेकआउट हो सकते हैं, इसलिए वर्कआउट करने के बाद शावर लें या वास्तव में बहुत पसीना बहाएं।
- तनाव से संबंधित ब्रेकआउट से बचने के लिए अपने जीवन में तनाव को कम करने का प्रयास करें।
- यदि आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील हैं या आपको सीलिएक रोग है, तो ग्लूटेन काटने से आपके मुंहासों में मदद मिल सकती है।
- मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में कुछ बार अपने सेल फोन को डिसइंफेक्टिंग वाइप्स से साफ करें।
