यदि आपके किसी परिचित को कैंसर हो गया है, तो यह जानना बहुत कठिन हो सकता है कि क्या कहना है या अपने आप को कैसे व्यक्त करना है। आप चिंता दिखाने के साथ-साथ अपना समर्थन और प्रोत्साहन व्यक्त करना चाहेंगे। एक पत्र लिखना इस तक पहुंचने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, क्योंकि आपके पास अपने शब्दों को ध्यान से चुनने का समय होगा। पत्र का स्वर आपके रिश्ते पर निर्भर करेगा लेकिन एक ऐसे पत्र का लक्ष्य रखें जो व्यक्त करता है कि आप सीधे और स्पष्ट रूप से कैसा महसूस करते हैं।
कदम
2 का भाग 1 अपना समर्थन और देखभाल व्यक्त करना
चरण 1. कुछ कहो।
जब आपके किसी परिचित को कैंसर का पता चलता है, तो आप पूरी तरह से सुन्न महसूस कर सकते हैं या स्थिति को संसाधित करने में असमर्थ हो सकते हैं। स्थिति के बारे में दुखी और परेशान होना पूरी तरह से सामान्य है, और यह नहीं पता कि क्या करना है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्त से दूर न हों। यहां तक कि अगर आप नहीं जानते कि क्या कहना है या कैसे प्रतिक्रिया देना है, तो अपने दोस्त तक पहुंचने और उसे दिखाने का प्रयास करें कि आप वहां हैं।
- पहली बार में केवल एक छोटा नोट या ईमेल भेजकर यह कहते हुए कि आपने समाचार सुना है और उनके बारे में सोच रहे हैं, आपके मित्र को थोड़ा कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।
- आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि ऐसा हुआ है। मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ।"
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो इसे स्वीकार करना ठीक है। कहो "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मुझे परवाह है और मैं यहां आपके लिए हूं।"
चरण 2. भावनात्मक समर्थन प्रदान करें।
हर कोई अलग होता है, लेकिन जिस व्यक्ति को अभी-अभी कैंसर हुआ है, वह शायद बहुत अकेलापन महसूस कर रहा होगा। यह जरूरी है कि आप दिखाएं कि आप किसी भी तरह से समर्थन और मदद करने के लिए वहां हैं। आप यह कहकर अपना समर्थन व्यक्त कर सकते हैं "कृपया मुझे बताएं कि मैं कैसे मदद कर सकता हूं।"
- सिर्फ एक अच्छा श्रोता होने से ही किसी को फर्क पड़ सकता है। कुछ ऐसा कहें, "यदि आप बात करना चाहते हैं, तो मैं आपके लिए उपलब्ध हूँ।"
- जबकि आपको सुनने की पेशकश करनी चाहिए, आपको निदान के बारे में बात करने या आपको अधिक जानकारी देने के लिए उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए।
चरण 3. व्यावहारिक सहायता प्रदान करें।
अपने पत्र में क्या आप यह दिखाना चाहेंगे कि आप किसी भी तरह से मदद करने के लिए वहां मौजूद हैं। यह समर्थन व्यावहारिक भी हो सकता है और भावनात्मक भी। कुछ मामलों में, कैंसर से पीड़ित मित्र के लिए व्यावहारिक मदद एक बड़ी मदद हो सकती है। बच्चों और पालतू जानवरों की देखभाल करने में मदद करने, या धोने और खाना पकाने जैसे रोज़मर्रा के कार्यों को करने की पेशकश वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकती है जो थका हुआ है या कमजोर महसूस कर रहा है।
- ध्यान रखें कि हो सकता है कि आपका मित्र यह महसूस न करना चाहे कि वह आपको कुछ माँगकर बाहर कर रहा है।
- इस तरह से मदद करने की कोशिश करें जो आकस्मिक दिखे, भले ही ऐसा न हो।
- उदाहरण के लिए, यदि आप बच्चों को स्कूल से लेने की पेशकश कर रहे हैं, तो आप कह सकते हैं "मैं हमेशा उस क्षेत्र में रहता हूँ जब वे स्कूल खत्म करते हैं और घर के रास्ते में उन्हें उठा सकते हैं।"
- यह मत कहो, "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपके बच्चों को स्कूल से ले जाऊं?" एक सीधा प्रस्ताव दें, जैसे "मुझे आपके लिए स्कूल से बच्चों को लेने दें।"
चरण 4. उत्साहजनक बनें।
प्रोत्साहन व्यक्त करना महत्वपूर्ण है और निराशावादी या बहुत निराश नहीं होना चाहिए। सही संतुलन खोजना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि झूठी आशावाद प्रदर्शित न करें या स्थिति की गंभीरता को कम करके न आंकें। स्थिति को स्वीकार करें, लेकिन हमेशा अपना समर्थन और प्रोत्साहन व्यक्त करें।
आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह एक अविश्वसनीय रूप से कठिन यात्रा है, लेकिन मैं यहां आपका समर्थन करने के लिए हूं और इससे निकलने में आपकी मदद करने के लिए किसी भी तरह से आपकी मदद कर सकता हूं।"
चरण 5. उपयुक्त होने पर हास्य का प्रयोग करें।
आपके मित्र और आपके रिश्ते के आधार पर, हास्य आपके मित्र को मुस्कान में मदद करते हुए प्रोत्साहन और समर्थन दिखाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। एक पत्र में इसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है जब आप दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया और शरीर की भाषा का न्याय करने में सक्षम नहीं होते हैं।
- उदाहरण के लिए, बालों के झड़ने जैसी किसी चीज़ के बारे में मज़ाक करना तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- अपने निर्णय का प्रयोग करें, और यदि संदेह हो तो पत्र में कोई मजाक बनाने से बचें।
- जैसे-जैसे व्यक्ति उपचार से गुजरता है, उन्हें कुछ आसान मनोरंजन की आवश्यकता हो सकती है। राहत के रूप में कॉमेडी का प्रयोग करें। एक मजेदार फिल्म देखें, एक इंप्रूव नाइट से मिलें, या इंटरनेट पर एक कॉमेडियन को एक साथ देखें।
भाग २ का २: असंवेदनशीलता या अपराध से बचना
चरण 1. याद रखें कि प्रत्येक कैंसर यात्रा अलग होती है।
हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों जिसे कैंसर हो चुका हो, लेकिन आपको उस अनुभव को अपने मित्र के निदान से जोड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। उन लोगों के बारे में कहानियां साझा करने से बचने की कोशिश करें जिन्हें आप जानते हैं जो कैंसर से पीड़ित हैं, और याद रखें कि प्रत्येक मामला अलग है।
- इसके बजाय आप अपने मित्र को बता सकते हैं कि आप एक बिंदु तक कैंसर से परिचित हैं, और अपने मित्र को यह तय करने दें कि आपको विस्तृत करने के लिए कहना है या नहीं।
- ऐसा कुछ कहना, "मेरे पड़ोसी को कैंसर था, और वह ठीक हो गया" आपके मित्र को आश्वस्त करने की संभावना नहीं है।
- आप यह आभास दे सकते हैं कि जब आप समर्थन और एकजुटता दिखाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप उससे ध्यान हटा रहे हैं।
- जबकि आप अपने मित्र को सही बात कहना चाह सकते हैं, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए एक अच्छे श्रोता बन सकें। वे आपको बता सकते हैं कि उन्हें किस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता है।
चरण 2. यह न कहें कि आप समझते हैं कि आपका मित्र क्या कर रहा है।
आप सोच सकते हैं कि आप समर्थन और एकजुटता व्यक्त कर रहे हैं, लेकिन जब तक आप कैंसर से पीड़ित नहीं होते, आप नहीं जानते कि आपका मित्र कैसा महसूस कर रहा होगा, इसलिए यह न कहें कि आप करते हैं। यदि आप कुछ ऐसा कहते हैं, "मुझे पता है कि आप क्या कर रहे हैं," या "मैं वास्तव में जानता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं" तो ऐसा लग सकता है कि आप इसे गंभीरता से नहीं ले रहे हैं।
- यदि आप अपने मित्र के निदान की तुलना एक कठिन अवधि से करने की कोशिश करते हैं तो यह आपका या किसी और का जीवन है; यह बुरी तरह से सामने आ सकता है और असंवेदनशील हो सकता है।
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो कैंसर से पीड़ित है, तो आप इसका उल्लेख कर सकते हैं और उनका परिचय देने की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन इसे आगे न बढ़ाएं।
- आप बस इतना कह सकते हैं, "मेरे पास एक दोस्त है जो कुछ साल पहले कैंसर से गुजरा था, अगर आप चाहें तो मैं आपसे संपर्क कर सकता हूं।"
- आप समर्थन के सहानुभूतिपूर्ण बयान भी दे सकते हैं जैसे "मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह आप पर कितना कठिन है" या "यदि आपको मेरी आवश्यकता है, तो मैं यहां आपके लिए हूं।"
चरण 3. सलाह न दें और न्याय न करें।
आप सोच सकते हैं कि कैंसर से निपटने के तरीके के बारे में सलाह देना मददगार है, या आपके किसी परिचित को किसी वैकल्पिक उपचार से कैसे मदद मिली। हालाँकि, आपका मित्र किसी ऐसी चीज़ के बारे में लंबी कहानी नहीं पढ़ना चाहेगा जिसका वास्तव में उससे कोई लेना-देना नहीं है। किसी ऐसी चीज़ के बारे में सलाह देना जो आपको हमारे बारे में कोई स्पष्ट अनुभव नहीं है, चाहे कितना भी अच्छा अर्थ क्यों न हो, असंवेदनशील लग सकता है। डॉक्टरों को सलाह छोड़ दो।
- यह समय आपके मित्र की जीवनशैली या आदतों के बारे में प्रश्न पूछने का भी नहीं है।
- हो सकता है कि आपका दोस्त लंबे समय तक धूम्रपान करने वाला हो, जिससे आपने अनगिनत बार फेफड़ों के कैंसर के बारे में बात की हो। यह अब मायने नहीं रखता। बस उसका समर्थन करने और संवेदनशील होने पर ध्यान दें।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी मान्यताएँ क्या हैं, कोशिश करें कि व्यक्ति को एक निश्चित प्रकार के उपचार की कोशिश करने के लिए मना न करें। चाहे वे पारंपरिक या वैकल्पिक उपचार से गुजर रहे हों, यह उनका निर्णय है।
चरण 4. आँख बंद करके आशावादी न बनें।
जबकि सकारात्मक होना महत्वपूर्ण है, आपको ऐसा कुछ नहीं कहना चाहिए "मुझे यकीन है कि आप ठीक हो जाएंगे," या "आप इसके माध्यम से कोई समस्या नहीं होगी।" हो सकता है कि आप केवल समर्थन दिखाने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन आप जो कहते हैं उसकी व्याख्या स्थिति की गंभीरता को कम करने के रूप में की जा सकती है। आप निदान और निदान के बारे में सभी तथ्यों को नहीं जानते होंगे।
- अपने मित्र को पूर्वानुमान के बारे में पहले से अधिक प्रकट करने के लिए प्रेरित न करें।
- बल्कि खुद को जितना हो सके स्वतंत्र रूप से शिक्षित करने के लिए समय निकालें।
- अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप मित्रों या परिवार से बात कर सकते हैं, लेकिन हर समय अपने मित्र की गोपनीयता का सम्मान करें।
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टिप्स
- उस व्यक्ति के साथ बातचीत करने के तरीके में बदलाव न करें क्योंकि उसे कैंसर है। उनके साथ वैसा ही व्यवहार करना याद रखें जैसा आपके पास हमेशा होता है।
- एक पत्र मत लिखो और गायब हो जाओ। सच्चा समर्थन निरंतर कार्रवाई के साथ आता है, न कि केवल कुछ शब्दों से।
