नकारात्मक ऊर्जा का आप पर बहुत बड़ा मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह आपका दिन या सप्ताह बर्बाद कर सकता है। यह अन्यथा सुखद अनुभव को दयनीय बना सकता है। शुक्र है, नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने और संभावित रूप से खराब मूड या अनुभव को सकारात्मक में बदलने के लिए हम कई तरह के कदम उठा सकते हैं। आपको केवल सकारात्मक, खुले विचारों वाला होना है और सकारात्मक ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण के पक्ष में अपनी नकारात्मकता को त्यागने के लिए कुछ प्रयास करना है।
कदम
विधि 1: 4 में से: भौतिक साधनों के माध्यम से नकारात्मक ऊर्जा को साफ करना
चरण 1. जोरदार व्यायाम करें।
नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने का एक अच्छा तरीका है जोरदार व्यायाम करना। व्यायाम न केवल हमें स्वस्थ महसूस करने में मदद करता है, बल्कि यह हमें किसी भी अतिरिक्त या नकारात्मक ऊर्जा को भी बाहर निकालने में मदद करता है जो हमें नीचे खींच सकती है या हमें चिंतित कर सकती है। विचार करना:
- जब तक आप थक न जाएं तब तक दौड़ें। इस तरह के रन की दूरी भिन्न हो सकती है। आपकी उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर, यह 1 से 10 मील तक हो सकता है। तब तक दौड़ें जब तक आप थक न जाएं, लेकिन तब तक नहीं जब तक कि आप थक न जाएं और बाहर निकल जाएं। सुनिश्चित करें कि आपको अच्छा पसीना आ रहा है।
- जिम में कसरत।
- अपनी पसंद का कोई भी व्यायाम चुनें। बस यह सुनिश्चित करें कि आपका व्यायाम आहार आपके दिल को पंप करता है और आपका पसीना बहता है।
- नृत्य पर विचार करें। आप धार्मिक रूप से (आध्यात्मिक या धार्मिक पूजा के हिस्से के रूप में) या सिर्फ मनोरंजन के लिए नृत्य कर सकते हैं।
चरण 2. गर्म पानी से नकारात्मकता को दूर करें।
बहुत से लोग गर्म पानी को नकारात्मक ऊर्जा को नष्ट करने और खुद को तरोताजा करने और फिर से जीवंत करने के तरीके के रूप में देखते हैं। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी या भाप से खुद को साफ करने के लिए कई तरीकों में से एक चुनें। विचार करना:
- वास्तव में गर्म स्नान करना। हालाँकि, अपने आप को मत जलाओ।
- सौना के आरामदेह और सफाई के अनुभव का आनंद लेना।
- गर्म स्नान करना। एक गर्म स्नान आपको आराम करने में मदद करेगा और नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने में मदद करेगा।
- सुखद सुगंध, मोमबत्तियों और आरामदेह संगीत के साथ अपने सौना, गर्म स्नान या गर्म स्नान के साथ।
चरण 3. गहरी सांस लें।
सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में मदद मिल सकती है। ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से आप न केवल अपने सिस्टम में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाएंगे, बल्कि आप अपने मूड को भी सुधार सकते हैं और अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ा सकते हैं। नतीजतन, साँस लेने के व्यायाम नकारात्मक ऊर्जा को नष्ट करने का एक शानदार तरीका है।
- दस तक गिनते हुए गहरी सांस लें।
- अपनी सांस को पांच से दस सेकेंड तक रोककर रखें।
- दस सेकंड के लिए साँस छोड़ें।
- आवश्यकतानुसार दोहराएं।
विधि 2 का 4: सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देना
चरण 1. उत्थान संगीत सुनें।
अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करने में मदद करने के लिए उत्थान संगीत सुनना एक निश्चित तरीका है। सकारात्मक और उत्थान करने वाला संगीत आपको एक अच्छे दिमाग में लाने में मदद कर सकता है और आपको किसी भी कार्य या बाधा के लिए उत्साहित कर सकता है जिसका आपको सामना करना पड़ सकता है। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, विचार करें:
- सकारात्मक गीतात्मक संदेशों के साथ संगीत।
- एक सकारात्मक और उत्साही लय के साथ संगीत।
- संगीत जो आपको ऊर्जावान बनाता है।
चरण 2. ईर्ष्या या ईर्ष्या से बचें।
नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने और सकारात्मकता को बढ़ावा देने का एक तरीका दूसरों से ईर्ष्या या ईर्ष्या से बचना है। ईर्ष्या और ईर्ष्या ऐसी भावनाएं हैं जो केवल एक नकारात्मक दृष्टिकोण को सुदृढ़ करती हैं और हमें हमारे जीवन में चल रही सभी अद्भुत चीजों को अनदेखा करने के लिए प्रेरित करती हैं।
- दूसरे लोगों के पास जो है उसके लिए खुश रहें, भले ही आपके पास वह न हो।
- दूसरों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शुभकामनाएं।
- अपने दोस्तों और पड़ोसियों के साथ अनुकरण या प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करने से बचें। हर कोई अलग है और उसके अलग-अलग साधन, प्राथमिकताएं और लक्ष्य हैं।
चरण 3. आभारी और/या आभारी रहें।
अक्सर, लोग जीवन में अपने स्थान या स्थिति को लेकर नकारात्मक और दुखी होकर नकारात्मक ऊर्जा जमा करते हैं। इससे बचने का एक तरीका यह है कि आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी और/या आभारी रहें।
- उन महान चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप अपने जीवन में कर रहे हैं। इसमें आपका परिवार, आपके मित्र, आपकी नौकरी या वह स्थान शामिल हो सकता है जहां आप रहते हैं।
- महसूस करें कि बहुत सारे लोग हैं जो आपसे भी बदतर हैं।
- समझें कि जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है, और आपको उतार-चढ़ाव का आनंद लेने की जरूरत है।
चरण 4. अपनी नकारात्मक ऊर्जा के स्रोत पर विचार करें।
अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करने का प्रयास करते समय, आपको अपनी नकारात्मक ऊर्जा के स्रोत के बारे में सोचना चाहिए। अपनी ऊर्जा के स्रोत की पहचान करने से आपको इससे खुद को साफ करने के बारे में बेहतर जानकारी मिल सकती है।
- उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको परेशान कर रही हैं या आपको परेशान कर रही हैं।
- उन बुरे कामों के बारे में सोचें जो आपने अतीत में किए हैं जिन्होंने शायद आपकी ओर नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित किया हो। उन्हें सुधारने पर विचार करें।
- अपनी सूची की जांच करें और सोचें कि क्या सूचीबद्ध वस्तुओं में से कोई भी आपको दुखी कर रहा है।
- जो भी समस्या आपको परेशान कर रही है उसे हल करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें।
- यह देखने के लिए कुछ गंभीर आत्म-प्रतिबिंब करें कि क्या नकारात्मकता या आपके कार्य या आदतें लगातार आपकी ओर नकारात्मक ऊर्जा खींचती हैं। अपने जीने और दुनिया को देखने के तरीके को बदलने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें।
विधि ३ का ४: आध्यात्मिक दृष्टिकोण अपनाना
चरण 1. एक अच्छा काम करो।
कई धर्मों और विश्वासों में, अच्छा काम करना एहसान पाने और बुरी ऊर्जा से खुद को दूर करने का एक निश्चित तरीका है। आपके विश्वास के आधार पर, अच्छे कर्म कई उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं। विचार करना:
- यदि आप कर्म में विश्वास रखते हैं तो वह अच्छे कर्म आपको कर्म दिला सकते हैं।
- नकारात्मकता और बुराई से बचने के लिए अच्छे कर्मों को एक आवश्यकता के रूप में देखा जा सकता है।
- उस अच्छे कर्मों को आपके द्वारा अतीत में किए गए बुरे या बुरे कार्यों के लिए संशोधन करने के तरीके के रूप में देखा जा सकता है।
चरण 2. नियमित रूप से ध्यान करें।
ध्यान नकारात्मक ऊर्जा से खुद को दूर करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, ध्यान आपको आराम करने और अपने दिमाग को केंद्रित करने में मदद करेगा। नतीजतन, अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करने के तरीकों की आपकी शीर्ष सूची में ध्यान होना चाहिए।
- अपने आप को एक शांत, शांत और ठंडे कमरे या स्थान में रखें।
- अपनी आँखें बंद करें।
- अपने दिमाग को सांस लेने पर केंद्रित करें। अन्य विचारों को अपने मन पर आक्रमण न करने दें।
- गहरी सांस लें, पकड़ें और फिर लंबे समय तक सांस छोड़ें।
- अपनी नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए जितना हो सके इस प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 3. अपने भगवान से प्रार्थना करें।
नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने का एक और तरीका है कि आप अपने भगवान से प्रार्थना करें या प्रार्थना करें। आपके विश्वास के आधार पर, यह स्वयं को बुरी आत्माओं से बचाने का काम कर सकता है या यह किसी देवता या देवताओं से अनुग्रह प्राप्त करने का काम कर सकता है।
- एक छोटी प्रार्थना कहें या एक छोटा मंत्र दोहराएं।
- लंबे समय तक प्रार्थना या मंत्र जप में व्यतीत करें।
- नियमित रूप से प्रार्थना करें या अपने देवता की पूजा करें।
- एक सुसमाचार गीत गाएं, यदि यह आपके विश्वास या संप्रदाय का हिस्सा है।
विधि 4 का 4: किसी स्थान से नकारात्मक ऊर्जा को साफ करना
चरण 1. आध्यात्मिक या धार्मिक चिह्नों, मूर्तियों या अन्य महत्वपूर्ण अभ्यावेदन को देखें।
दुनिया भर में बहुत से लोग आध्यात्मिक या धार्मिक प्रतीक और अन्य वस्तुओं को खुद को आशीर्वाद देने, भाग्य प्रदान करने, या किसी स्थान से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के तरीकों के रूप में देखते हैं। अपने विश्वास के आधार पर, आप इनमें से किसी एक वस्तु को नकारात्मक ऊर्जा को साफ करने और अपने आप पर भगवान या भगवान के भाग्य की कृपा प्रदान करने या किसी स्थान से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के तरीके के रूप में मान सकते हैं।
- किसी तीर्थ या पवित्र स्थान पर जाएँ।
- यदि आप कैथोलिक हैं तो पवित्र जल का प्रयोग करें।
- किसी देवता की मूर्ति या चित्र स्थापित करें जो आपके लिए सौभाग्य लाए। उदाहरण के लिए, हिंदू भगवान गणेश को एक देवता के रूप में देखते हैं जो बाधाओं को दूर करते हैं।
चरण २। नकारात्मक ऊर्जा को नष्ट करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों या सुगंधों को जलाएं।
कुछ जड़ी-बूटियों और सुगंधों को जलाने का संबंध लंबे समय से नकारात्मक ऊर्जा की सफाई से है। विभिन्न क्षेत्रों, धर्मों और संस्कृतियों के लोग नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों या सुगंधों का पक्ष लेते हैं। नतीजतन, स्थानीय प्रथाओं या विश्वास नेताओं से परामर्श करें।
- जलते हुए ऋषि पर विचार करें।
- लोबान राल जलाने के बारे में सोचो।
- कोपल अगरबत्ती जलाने की कोशिश करें।
- धुंधला के साथ प्रयोग। अपनी खिड़कियां और हल्के ऋषि या ऋषि और अन्य जड़ी बूटियों का संयोजन खोलें। ऋषि/जड़ी-बूटियों को धीरे से अंदर लें और धुएं में अपने हाथों को प्रतीकात्मक रूप से धोएं। जड़ी बूटियों को जलने दें।
चरण 3. किसी स्थान के भौतिक वातावरण को पुनर्व्यवस्थित या परिवर्तित करें।
यदि आप किसी स्थान को नकारात्मक ऊर्जा, तनाव या किसी बुरे अनुभव से जोड़ते हैं, तो वहां के भौतिक वातावरण को पुनर्व्यवस्थित करने पर विचार करें (यदि आप कर सकते हैं)। भौतिक वातावरण को बदलकर, आप ऊर्जा और जिस तरह से आप एक विशिष्ट स्थान को समझते हैं, उसे बदलने में सक्षम होंगे।
- एक नया एहसास पैदा करने के लिए अपने कार्यालय के चारों ओर फर्नीचर ले जाएँ।
- अपने घर को पेंट करें या अपने फर्नीचर को खराब अनुभव से अलग करने में मदद करने के लिए पुनर्व्यवस्थित करें। फेंग शुई को घर पर अपने फर्नीचर की व्यवस्था करने के तरीके के रूप में देखें। अपने फर्नीचर को संतुलित करके और प्रवाह को बढ़ावा देकर, आप घर पर बेहतर और अधिक सकारात्मक ऊर्जा पैदा करेंगे।
- समय बिताने के लिए इसे और अधिक संरचित और खुशहाल जगह बनाने के लिए अपनी कार को साफ करें।
