कैनबिडिओल (सीबीडी) तेल चिंता, अनिद्रा और दर्द जैसी स्थितियों के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बनता जा रहा है। जब आप पहली बार सीबीडी तेल की कोशिश कर रहे हों, तो उस सीबीडी उत्पाद के प्रकार को चुनकर शुरू करें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं। फिर, अपनी आवश्यकताओं के लिए सही खुराक चुनें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से जाँच करके सीबीडी तेल का सुरक्षित रूप से उपयोग कर रहे हैं।
कदम
विधि 1 का 3: निर्णय लेना कि इसे कैसे लेना है
चरण 1. यदि आप साइट पर दर्द का इलाज करना चाहते हैं तो एक सामयिक सीबीडी तेल का प्रयोग करें।
यदि आप दर्द और दर्द का इलाज कर रहे हैं तो अपनी त्वचा में सीबीडी तेल की मालिश करें। अपने हाथ की हथेली पर तेल की कुछ बूँदें लगाएँ, फिर इसे उस जगह पर रगड़ें जहाँ आप इलाज कर रहे हैं। पूरे क्षेत्र को उपचारित करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक तेल डालें।
- आपको दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन सीबीडी तेल को काम करना शुरू करने में 30 मिनट का समय लग सकता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि हो सकता है कि सीबीडी तेल आपके काम न आए।
- राहत पाने के लिए जितना आवश्यक हो उतना सामयिक तेल का उपयोग करना सुरक्षित है।
- सामयिक सीबीडी तेल 5 घंटे तक काम कर सकता है।
चरण 2. चिंता, अनिद्रा, या व्यापक दर्द की त्वरित राहत के लिए टिंचर का उपयोग करें।
एक टिंचर कम से कम 15-30 मिनट में काम करना शुरू कर सकता है। अपने उत्पाद के साथ आए आईड्रॉपर का उपयोग करके टिंचर की 1 खुराक को मापें और अपनी जीभ के नीचे बूंदों को निचोड़ें। टिंचर को निगलने से पहले 30 सेकंड के लिए अपनी जीभ के नीचे रखें।
- आपका टिंचर स्प्रे बोतल में आ सकता है। अगर ऐसा है, तो प्रत्येक गाल के अंदर 1 स्प्रिट लगाएं।
- टिंचर अक्सर फ्लेवर में आते हैं, इसलिए 1 की तलाश करें जो आपको पसंद आए।
- यदि सीबीडी तेल आपके लिए काम करता है, तो टिंचर का लाभ 2-4 घंटे तक रहना चाहिए।
उतार - चढ़ाव:
यदि आप खाद्य सीबीडी तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सीधे अपनी जीभ के नीचे निचोड़ना सुरक्षित है। इसे अपनी जीभ के नीचे 30-60 सेकेंड तक रखें, फिर इसे निगल लें। हालांकि, ध्यान रखें कि यह घास की तरह स्वाद ले सकता है और एक टिंचर के रूप में अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होगा।
चरण 3. आसान, सुविधाजनक विकल्प के लिए सीबीडी तेल कैप्सूल लें।
सीबीडी तेल कैप्सूल यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको हर बार एक ही खुराक मिले, लेकिन उन्हें काम करने में अधिक समय लग सकता है क्योंकि उन्हें आपके पाचन तंत्र से गुजरना पड़ता है। सही खुराक खोजने के लिए अपने सीबीडी कैप्सूल पर लेबल पढ़ें। फिर, निर्देशानुसार अपने सीबीडी कैप्सूल लें।
यदि सीबीडी तेल आपके लिए काम करता है, तो कैप्सूल 30 मिनट में काम करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, परिणाम महसूस करने में 2-4 घंटे तक का समय लग सकता है। आमतौर पर, सीबीडी तेल कैप्सूल का लाभ 4-6 घंटे तक रहता है।
चरण 4. खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करें यदि आप प्रभाव महसूस करने के लिए 2-4 घंटे प्रतीक्षा कर सकते हैं।
सीबीडी तेल की कोशिश करने के लिए सीबीडी एडिबल्स एक मजेदार, आसान विकल्प है। जबकि वे अन्य वितरण विधियों की तुलना में काम करने में अधिक समय लेते हैं, वे लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव भी प्रदान करते हैं। सीबीडी एडिबल्स चुनें जो आपके लिए स्वादिष्ट हों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही सर्विंग आकार का उपभोग कर रहे हैं, उत्पाद पर लेबल की जाँच करें।
- कुछ खाद्य पदार्थों के लिए सर्विंग साइज़ छोटा हो सकता है। उदाहरण के लिए, सीबीडी ट्रीट के लिए 1-2 गमियां या कैंडीज एक सामान्य सर्विंग साइज है।
- यदि सीबीडी तेल आपके लिए काम करता है, तो एडिबल्स 4-6 घंटे तक लाभ प्रदान कर सकता है।
विधि 2 का 3: सही खुराक ढूँढना
चरण 1. यदि आप किसी व्यावसायिक उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं तो खुराक के निर्देशों की जाँच करें।
आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं उसके लिए खुराक की सिफारिश प्राप्त करने के लिए अपने सीबीडी उत्पाद पर लेबल पढ़ें। फिर, उत्पाद को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए निर्माता की खुराक की सिफारिशों का पालन करें।
- यदि कोई खुराक सीमा है, तो सबसे कम अनुशंसित खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाएं जब तक कि आपको वह न मिल जाए जो आपके लिए काम करता है।
- यदि आपके उत्पाद कंटेनर में खुराक की सिफारिश नहीं है, तो कंपनी की वेबसाइट पर जाएं या स्थानीय औषधालय से जांच करें।
उतार - चढ़ाव:
यदि आपको अपने उत्पाद के लिए सही खुराक खोजने में परेशानी हो रही है, तो ऑनलाइन सीबीडी खुराक कैलकुलेटर की तलाश करें। कैलकुलेटर खोलें और दर्ज करें कि बोतल में कितने एमएल तेल है, उत्पाद में कितने मिलीग्राम सीबीडी तेल है और आपका वजन कितना है। कैलकुलेटर आपको अनुमानित खुराक देगा।
चरण 2. अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम खुराक खोजने के लिए प्रयोग करें।
सीबीडी तेल के लिए कोई मानक खुराक नहीं है, और हर किसी का शरीर अलग होता है। आपके लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए आपको अलग-अलग खुराक की मात्रा का प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है। आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, उसके लिए सबसे कम अनुशंसित खुराक से शुरू करें, यह देखने के लिए कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। फिर, धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाएं जब तक कि आपको यह न मिल जाए कि आपके लिए क्या काम करता है।
चूंकि सीबीडी तेल की जैवउपलब्धता भिन्न हो सकती है, यह संभावना है कि आप कुछ उत्पादों को दूसरों की तुलना में बेहतर अवशोषित करेंगे। आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद के आधार पर आपको अपनी खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. सबसे छोटी खुराक का उपयोग करें जो आपको वांछित लाभ प्रदान करे।
सौभाग्य से, आपने सीबीडी तेल की अधिक मात्रा नहीं ली है, इसलिए आपको बहुत अधिक लेने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, ऐसे दुष्प्रभाव हैं जो उच्च खुराक के साथ हो सकते हैं, जैसे पेट में दर्द, चिड़चिड़ापन और अत्यधिक थकान। साइड इफेक्ट के न्यूनतम जोखिम के साथ आप जो लाभ चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए, आपके लिए काम करने वाली सबसे कम खुराक पर टिके रहें।
यह संभावना नहीं है कि आप सीबीडी तेल के प्रति सहिष्णुता विकसित करेंगे। हालांकि, अगर आपको ऐसा लगता है कि अब आप सीबीडी के लाभों को नहीं देख रहे हैं, तो अपनी खुराक बढ़ाना ठीक है।
चरण 4. किसी चिकित्सीय स्थिति का इलाज करने के लिए अपने डॉक्टर से सर्वोत्तम खुराक के लिए कहें।
आपके लिए सही सीबीडी तेल की खुराक खोजने में आपकी मदद करने के लिए आपका डॉक्टर आपका सबसे अच्छा संसाधन हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इलाज के लिए सीबीडी तेल का क्या उपयोग करना चाहते हैं। फिर, उनसे अपनी अनूठी जरूरतों के लिए उनकी खुराक की सिफारिश के लिए पूछें।
आपका डॉक्टर एक ब्रांड या वितरण पद्धति की सिफारिश कर सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम है।
विधि 3 में से 3: सीबीडी तेल का सुरक्षित रूप से उपयोग करना
चरण 1. सीबीडी तेल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
जबकि सीबीडी तेल आम तौर पर सुरक्षित है, यह सभी के लिए सही नहीं है। यह कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और कुछ स्थितियों को खराब कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं, किसी भी सीबीडी उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- बताएं कि आप इलाज के लिए सीबीडी तेल का क्या उपयोग कर रहे हैं ताकि आपका डॉक्टर आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह दे सके।
- अपने डॉक्टर को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप पहले से ले रहे हैं और यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं।
चेतावनी:
सीबीडी तेल कुछ ब्लड थिनर के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, तो सीबीडी उत्पादों से बचें, जब तक कि आपका डॉक्टर उन्हें मंजूरी न दे।
चरण 2. यदि आप साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
हालांकि यह दुर्लभ है, सीबीडी तेल का उपयोग करते समय आपको साइड इफेक्ट का अनुभव हो सकता है, खासकर जब उच्च खुराक लेते हैं। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर जल्दी दूर हो जाते हैं, इसलिए आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यदि आपको निम्नलिखित दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करना सबसे अच्छा है:
- तंद्रा
- थकान
- शुष्क मुंह
- दस्त
- कम भूख
चरण 3. एक प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता से उत्पाद खरीदें।
सीबीडी उत्पाद खरीदने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए आपूर्तिकर्ता पर शोध करें कि उनके पास अच्छी समीक्षाएं और एक पेशेवर वेबसाइट है। इसके अलावा, किसी भी तृतीय-पक्ष लैब रिपोर्ट की समीक्षा करके सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में जानते हैं कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद में क्या है। चूंकि सीबीडी एफडीए-विनियमित नहीं है, इसलिए उस उत्पाद का चयन करते समय अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिसे आप आजमाना चाहते हैं।
- यदि आपके कोई मित्र हैं जो सीबीडी तेल का उपयोग करते हैं, तो उनसे पूछें कि वे किन उत्पादों की सलाह देते हैं।
- आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट भी आपके लिए किसी उत्पाद की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
चरण 4। घर पर सीबीडी तेल का प्रयोग करें जब तक आप यह नहीं जानते कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।
सीबीडी आपको ऊंचा नहीं करेगा, लेकिन यह आपको बहुत थका हुआ महसूस करा सकता है। आप आसानी से सो भी सकते हैं। जब आप पहली बार सीबीडी तेल का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो ऐसा समय चुनें जब आपको पता हो कि आप घर पर सुरक्षित रहेंगे और आपके ऊपर कोई दबाव वाली जिम्मेदारी नहीं होगी।
उदाहरण के लिए, आप इसे काम पर आज़माना नहीं चाहते हैं और अपने डेस्क पर सो जाते हैं।
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