विभिन्न प्रकार के व्यसनों पर काबू पाने के लिए एक पुनर्वसन सेवा आपकी कुंजी हो सकती है। मुद्दा चाहे नशीली दवाओं की लत का हो या शराब की समस्या का हो, ऐसे कई उपचार केंद्र हैं जो मदद करने के योग्य हैं। उपचार पर विचार करते समय और किसी सुविधा में प्रवेश करते समय बहुत सी ऐसी जानकारी होती है जिसके बारे में आपको जानकारी नहीं हो सकती है। पुनर्वसन में जाँच करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, और एक बार सही उपचार केंद्र मिल जाने के बाद इसे प्रबंधित करना बहुत आसान हो जाता है जहाँ आप पूरी तरह से ठीक होने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
कदम
3 का भाग 1 सही पुनर्वसन केंद्र ढूँढना
चरण 1. निर्धारित करें कि पुनर्वसन उचित कार्रवाई है या नहीं।
इस निर्णय में समस्या की गंभीरता और उन अंतर्निहित मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है जो आपकी पदार्थ निर्भरता को ट्रिगर करते हैं। इन अंतर्निहित मुद्दों को पेशेवरों की मदद से सबसे अच्छा संभाला जा सकता है। आपको मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य, व्यावसायिक मुद्दों या सामाजिक चिंता में कठिनाई हो सकती है। निम्नलिखित व्यसन के बाहरी लक्षण हैं जिन्हें एक पुनर्वसन केंद्र द्वारा अच्छी तरह से संबोधित किया जा सकता है।
- अपनी पसंद की दवा के प्रति उच्च सहनशीलता, और उसी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए बड़ी और बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।
- साथ में वापसी के लक्षण सहनशीलता में वृद्धि करते हैं। यदि आपके उपयोग को सीमित करने से अत्यधिक चिंता, पसीना या मतली आती है, तो संभावना है कि आपको विषहरण के लिए पेशेवर सहायता की आवश्यकता होगी।
- अपने आप को और दूसरों को यह बताने के बावजूद कि आप रोकना चाहते हैं, अपनी पसंद की दवा की ओर मुड़ना। यह केवल वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग करने का दुष्चक्र है।
- अपनी नशीली दवाओं की आदत को बनाए रखने में असमर्थ होना और अपने जीवन के अन्य हिस्सों में समय और ऊर्जा लगाना। इसका आमतौर पर मतलब है कि आप उन लोगों के साथ बहुत कम समय बिताते हैं जो आपके साथ उपयोग नहीं करते हैं और गैर-उपयोगकर्ताओं के साथ संबंध बनाए रखने में असमर्थ हैं।
- बढ़ती वित्तीय, कानूनी, या व्यावसायिक समस्याओं का होना। यदि आपको अपने नशीली दवाओं के उपयोग से निकाल दिया गया है, दंडित किया गया है या आर्थिक रूप से तंग किया गया है, तो पुनर्वसन एक अच्छा विचार है।
चरण 2. पुनर्वसन की वित्तीय लागत को कवर करने की व्यवस्था करें।
अपने विकल्पों का सर्वेक्षण करें, और उन सुविधाओं को खोजें जिन्हें आप बाहरी सहायता से वहन करने या कवर करने में सक्षम होंगे। लागत अधिक हो सकती है, खासकर जब से पुनर्वसन सुविधाओं पर जाना आम बात है जिसके लिए आपको यात्रा करने की आवश्यकता होती है। सभी संभावित सुविधाओं से पूछें कि वे किस प्रकार का बीमा लेते हैं, और यह देखने के लिए अपने बीमा प्रदाता से संपर्क करें कि क्या आपकी पॉलिसी पुनर्वसन को कवर करती है।
- कई उपचार केंद्रों में योग्य रोगियों के लिए वित्तीय परामर्श और वित्तपोषण उपलब्ध है। तो, पूछें कि आपके लिए किस प्रकार की भुगतान योजना उपलब्ध होगी।
- कभी-कभी पुनर्वास की आवश्यकता वाले लोगों के लिए राज्य वित्त पोषण उपलब्ध होता है। आपके राज्य के सामाजिक सेवा कार्यालय में कॉल करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या आप किसी प्रकार के रियायती उपचार के लिए पात्र हैं। फिर, संघ द्वारा वित्त पोषित या सब्सिडी वाले स्थानों के साथ एक केंद्र का पता लगाएं।
चरण 3. विशिष्ट प्रकार के उपचार देखें।
एक ऐसे केंद्र का चयन करना महत्वपूर्ण है जो उपचार कार्यक्रमों की पेशकश करता है जिससे आपको सबसे अधिक लाभ होगा। विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम हैं, जिनमें से कई संकर विधियों का उपयोग करेंगे। एक सुविधा आमतौर पर व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए कई तरह के कार्यक्रम पेश करेगी। यहां कुछ सामान्य प्रारूप दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी खोज पर देख सकते हैं:
- विषहरण उपचार। यह आमतौर पर शराब, अफीम, निकोटीन, बार्बिटुरेट्स और बेंजोडायजेपाइन के आदी लोगों के लिए पेश किया जाता है। डिटॉक्स उपचार के लिए अन्य दवाओं (जैसे मेथाडोन या नाल्ट्रेक्सोन) या 24/7 चिकित्सा निरीक्षण के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है।
- दीर्घकालिक आवासीय उपचार। लंबी अवधि के पुनर्वसन आमतौर पर 6 से 12 महीने तक चलते हैं और सांप्रदायिक सेटिंग में संयम बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- अल्पकालिक आवासीय उपचार। ये कार्यक्रम 3 से 6 सप्ताह तक चलते हैं और आमतौर पर 12-चरणीय विधियों का उपयोग करते हैं ताकि रोगी आसानी से दैनिक जीवन में वापस आ सकें।
चरण 4. विभिन्न गतिविधियों और प्रस्तावित उपचारों पर विचार करें।
विभिन्न पुनर्वसन सुविधाएं आमतौर पर आवश्यक चिकित्सा उपचार के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की चिकित्सा का मिश्रण प्रदान करती हैं। आपके ठहरने की अवधि के आधार पर, आप निम्नलिखित अनुभव करने की अपेक्षा कर सकते हैं:
- समूह चिकित्सा सत्र। समूह चिकित्सा बहुत आम है और वसूली की भावनाओं से निपटने के लिए एक सांप्रदायिक, सहायक सेटिंग प्रदान करती है।
- साइट पर चिकित्सा देखभाल। कुछ केंद्र नर्सों और चिकित्सकों के पूरे स्टाफ की पेशकश करते हैं। इन पुनर्वसनों की मान्यता के लिए जाँच करें, जैसे JCAHO मान्यता (स्वास्थ्य सेवा संगठनों के प्रत्यायन पर संयुक्त आयोग), जो गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा देखभाल के मानकों को पूरा करता है।
- व्यक्तिगत परामर्श और चिकित्सा। कुछ कार्यक्रम व्यक्तिगत परामर्श प्रदान करते हैं जिसमें आमतौर पर संज्ञानात्मक-व्यवहार या समग्र चिकित्सा शामिल होती है।
- शैक्षिक व्याख्यान और जीवन-कौशल कार्यशालाएँ जो आमतौर पर मध्यम आकार के समूहों में भी की जाती हैं।
3 का भाग 2: पुनर्वसन के लिए तैयारी करना
चरण 1. मित्रों और परिवार को सूचित करें।
एक बार जब आप पुनर्वसन में जाने का निर्णय ले लेते हैं, तो अपने प्रियजनों को बताएं कि आप जा रहे हैं। ऐसा करने से आप अपना समाचार उन लोगों के सामने साझा कर पाएंगे जिन्हें आप पसंद करते हैं, इसे पहले अंगूर के माध्यम से सुनें। यह आप पर निर्भर है कि आप उन्हें बताएं, या बस अपनी गोपनीयता बनाए रखें और समझाएं कि आप कुछ समय के लिए दूर रहेंगे।
यदि आपको अपना घर देखने या अपने वित्त को बनाए रखने में सहायता की आवश्यकता हो, तो पहले से दूसरों को सचेत करना। मदद मांगना उन लोगों को अपने बड़े बदलाव में शामिल रखने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि जरूरी नहीं कि वे आपके पूरे पुनर्वास के दौरान मौजूद रहें।
चरण 2. घर पर किसी भी ढीले सिरे को बांधें।
यह सुनिश्चित करके अपनी अनुपस्थिति के लिए सब कुछ तैयार करें कि आपके वित्त और बिल अद्यतित रहेंगे। इसमें उपयोगिताओं, किराया और ऋण शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो अपने मकान मालिक या पड़ोसियों को सचेत करें कि आप लंबे समय तक दूर रहेंगे।
इसके अलावा, अपने पास मौजूद किसी भी पालतू जानवर और पौधों के लिए भरोसेमंद देखभाल या बोर्डिंग खोजें।
चरण 3. एक पुनर्वसन केंद्र को अपने इरादे के बारे में बताएं।
जब आप उस सुविधा के बारे में निर्णय ले लें, जहां आप जाना चाहते हैं, तो केंद्र से संपर्क करें और अपना इलाज कराने की व्यवस्था करें। आगमन की तारीख पर चर्चा करना याद रखें, नियमों के बारे में कि आप अपने साथ क्या ला सकते हैं या नहीं, और आपके ठहरने की अवधि, वित्त और यात्रा के बारे में आपके कोई भी शेष प्रश्न हो सकते हैं।
पता करें कि क्या आपके पास आगंतुक आ सकते हैं और केंद्र कितनी बार अपने निवासियों को अपने प्रियजनों से संपर्क करने की अनुमति देता है। कुछ केंद्र पसंद करेंगे कि आप अपने जीवन में लोगों से आंशिक रूप से या अपने सभी प्रारंभिक प्रवास के दौरान संपर्क न करें ताकि आप पूरी तरह से पुनर्वसन कार्यक्रम पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
चरण 4. स्थिति को स्वीकार करें।
अपने भीतर देखें और ईमानदारी से पूछें कि ऐसा क्यों है कि आप पुनर्वसन करने जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप पुनर्प्राप्ति और चल रहे संयम के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध हुए बिना एक पुनर्वसन कार्यक्रम में जाँच करके अपना समय और पैसा बर्बाद नहीं करते हैं। कागज पर रूपरेखा तैयार करें या मानसिक रूप से अपने लिए अपने लक्ष्यों का पूर्वाभ्यास करें। आप इलाज से क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने ठीक होने के लिए करने को तैयार नहीं हैं?
- यदि आप बहुत चिंतित और अभिभूत महसूस करते हैं तो बहुत चिंतित न हों। इन भावनाओं की अपेक्षा की जानी चाहिए।
- जो चिंता आप महसूस करते हैं, उसे स्वीकार करने की कोशिश करें, उसके साथ कुछ देर बैठें, और फिर आगे बढ़ना जारी रखें, यह जानते हुए कि यह वहाँ है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 5. परिवर्तन को आमंत्रित करें।
आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से अपने एक अलग पक्ष को खोलने के लिए तैयार रहें, जिससे आप बहुत परिचित न हों। पुनर्वास के लिए आवश्यक है कि आप इसमें अपना दिल लगाएं और इससे आने वाले बदलाव की गहरी इच्छा करें, भले ही इसका मतलब जीवन से निपटने के अपने पुराने तरीकों को त्यागना हो।
- उम्मीद करें कि केंद्र में कुछ समय होगा जब आप उदास या अकेले महसूस करेंगे, और ध्यान रखें कि अपने स्वयं के उपचार में विश्वास आपको इन भावनाओं को दूर करने के लिए सकारात्मकता प्रदान करेगा।
- अपनी अपेक्षाओं को नियंत्रण में रखना याद रखें। जबकि आपने अपने जीवन को बदलने और अपनी लत को खत्म करने का एक अच्छा निर्णय लिया है, पुनर्वास प्रक्रिया लंबी है और अक्सर काफी कठिन हो सकती है।
भाग ३ का ३: पुनर्वसन में जाँच करना
चरण 1. घर में वर्जित वस्तुओं को छोड़ दें।
यद्यपि सभी पुनर्वसन केंद्र उन चीज़ों के बारे में कुछ भिन्न होते हैं जिन्हें आप अपने साथ ला सकते हैं और नहीं, कई सामान्य वस्तुएं हैं जिनकी अनुमति नहीं है। निम्नलिखित को पीछे छोड़ दिया जाना चाहिए जब तक कि आपको अपने चुने हुए पुनर्वसन केंद्र पर किसी स्टाफ सदस्य द्वारा स्पष्ट रूप से अन्यथा न बताया जाए:
- शराब और ड्रग्स (यहां तक कि माउथवॉश जिसमें अल्कोहल होता है)
- कामोद्दीपक चित्र
- हथियार (रेजर ब्लेड सहित)
- संगीत वाद्ययंत्र
- बाहर का खाना, पेय, हर्बल उत्पाद और विटामिन
- अत्यधिक मेकअप, गहने, और आपत्तिजनक या प्रकट करने वाले कपड़े
- किसी भी प्रकार के कार्बनिक पदार्थ
चरण 2. आवश्यक लाओ।
अधिकांश पुनर्वसन केंद्र आपको निम्नलिखित लाने की अनुमति देंगे। फिर से, पुनर्वसन केंद्रों में थोड़ा अलग नियम और अपेक्षाएं होती हैं, इसलिए यदि आप पैकिंग कर रहे हैं तो हमेशा केंद्र को पहले से कॉल करें और किसी ऐसी वस्तु पर ठोकर खाएं जिसकी आपको अनुमति नहीं है।
- कर्मचारियों के पास रखी जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवा
- तस्वीरें, किताबें, और अन्य व्यक्तिगत स्मृति चिन्ह
- आरामदायक कपड़े, कपड़े धोने की आपूर्ति, और स्वच्छता आइटम (इलेक्ट्रिक रेज़र सहित)
- कुछ नकद
चरण 3. चेक इन करें।
निर्दिष्ट तिथि और समय पर पहुंचें, और तैयार रहें। समझें कि आप चिंता महसूस करेंगे और शायद उन चीजों के लिए कुछ प्रतिरोध जो आपको करने के लिए कहा जाएगा - यहां तक कि कहा जा रहा है कि ऐसी चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए और नहीं करनी चाहिए, कड़वी भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं। हालाँकि, ये सामान्य भावनाएँ हैं। बस केंद्र तक पहुंचना और उपचार की अवधि तक बने रहना आपका पहला रिकवरी लक्ष्य होना चाहिए।
चरण 4. सेवन विशेषज्ञ से कोई भी शेष प्रश्न पूछें।
यदि आपने पहले से ही कुछ विवरणों को संबोधित नहीं किया है कि क्या उम्मीद की जाए, तो आपका सेवन करने वाला व्यक्ति अधिक जानकारी देने में सक्षम होगा। प्रत्येक सुविधा के लिए अलग-अलग नियम हैं और कुछ में दूसरों की तुलना में सख्त नीतियां हो सकती हैं। निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:
- क्या कार्यक्रम लालसा को कम करने के तरीकों की पेशकश करता है?
- क्या उपचार के लिए कोई पोषण घटक है?
- किस प्रकार की जीवन कौशल शिक्षा प्रदान की जाएगी?
चरण 5. सभी प्रश्नों के उत्तर ईमानदारी से दें।
अपने व्यसन और आपके जीवन की परिस्थितियों के बारे में जितना संभव हो उतना ईमानदार होने से यह सुनिश्चित होगा कि आपको उपचार के सबसे व्यक्तिगत रूप से लाभकारी रूप दिए गए हैं। आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछे जाने की अपेक्षा की जा सकती है:
- आप अब इलाज की तलाश क्यों कर रहे हैं?
- आपने हाल ही में कितना उपयोग किया है?
- आपने पहली बार कब उपयोग करना शुरू किया?
- उपयोग ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है?
- आपका चिकित्सा या मानसिक इतिहास क्या है?
- आपके रोजगार और रहने की स्थिति कैसी है?
- क्या आप पहले कभी किसी पुनर्वसन सुविधा में गए हैं?
चरण 6. चिकित्सा परीक्षा की तैयारी करें।
अपने सेवन विशेषज्ञ से बात करने के बाद, आप एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा और चिकित्सा इतिहास रिपोर्ट के साथ प्रवेश पूरा करने की उम्मीद कर सकते हैं। यह और भी अधिक संभावना है यदि आप एक विषहरण कार्यक्रम में हैं जहां उपचार के लिए तुरंत अपनी पसंद की दवा से वापस लेने की शारीरिक उपलब्धि की आवश्यकता होती है।
