यदि आप कब्ज से जूझ रहे हैं, तो आप शायद अपनी परेशानी को कम करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। हालांकि यह सच है कि मुसब्बर लंबे समय से कब्ज को दूर करने के लिए लोक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है, इसे एक सुरक्षित उपाय नहीं माना जाता है। एलो लेटेक्स लेने से पेट में दर्द और दस्त हो सकते हैं। मुसब्बर को मौखिक रूप से लेना गुर्दे की क्षति और कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है, और यह कुछ दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है। संक्षेप में, ऐसे अन्य दृष्टिकोण हैं जो संभवतः सुरक्षित हैं। यदि आप अपने कब्ज के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे बहुत कम मात्रा में लें और एक सप्ताह से अधिक समय तक इसका उपयोग न करें।
कदम
विधि १ का ४: एलो एक उपाय के रूप में
मुसब्बर को या तो रस के रूप में या कैप्सूल के रूप में बेचा जा सकता है। एलो जूस पीना संभवतः सबसे सुरक्षित विकल्प है-यदि आप इसे तैयार पेय के रूप में खरीदते हैं, तो इसे एलोइन को हटाने के लिए फ़िल्टर किया जा सकता है, जो कि यौगिक है जो पेट में जलन और संभवतः कैंसर का कारण बनता है। हालांकि, यह इस बात का भी हिस्सा है कि क्यों मुसब्बर एक रेचक के रूप में कार्य करता है, इसलिए रस एलो लेटेक्स कैप्सूल के रूप में काफी प्रभावी नहीं हो सकता है, जिसमें एलोइन होता है। हालाँकि, कैप्सूल लेना सुरक्षित नहीं हो सकता है।
चरण 1. इसके हल्के रेचक प्रभाव के लिए थोड़ी मात्रा में एलो जूस पिएं।
मुसब्बर का रस कभी-कभी स्वास्थ्य खाद्य भंडार में नारियल पानी जैसे अन्य पौधों पर आधारित पेय के साथ बेचा जाता है। जब आप इसे पीते हैं, तो इसका हल्का रेचक प्रभाव हो सकता है, जिससे आपको अपने कब्ज से कुछ राहत मिल सकती है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप एक ऐसा पेय चुनते हैं जिस पर एलोइन-मुक्त का लेबल लगा हो, जिसका अर्थ है कि इसे उस यौगिक को निकालने के लिए फ़िल्टर किया गया है जो आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है।
कब्ज के लिए पीने के लिए एलो जूस की कोई निर्धारित मात्रा या कोई समय-सारणी नहीं है कि आपको इसे कितनी बार लेना चाहिए। यदि आप एलोवेरा का रस पीते हैं, तो एक छोटे से परोसने से शुरू करें, फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कई घंटे प्रतीक्षा करें कि आप किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव का अनुभव न करें।
चरण 2. सुरक्षित रहने के लिए एलो लेटेक्स कैप्सूल से बचें।
कैप्सूल के रूप में बेचा जाने वाला एलो या तो लेटेक्स (पौधे का हरा पत्तेदार हिस्सा जो रेचक के रूप में कार्य करता है) या पूरी पत्ती से बनाया जा सकता है। किसी भी तरह से, ये एलो जूस से कहीं ज्यादा मजबूत होते हैं-कहीं भी 10-100 गुना ज्यादा मजबूत होते हैं। हालांकि, ये कैप्सूल गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने कब्ज के लिए एक सुरक्षित उपाय चुनें।
यदि आप एलो कैप्सूल लेना चुनते हैं, तो पैकेजिंग पर सुझाई गई सबसे छोटी खुराक से शुरू करें, और अधिकतम अनुशंसित खुराक से अधिक कभी न लें।
चरण 3. कब्ज के इलाज के लिए 1 सप्ताह से अधिक समय तक मुसब्बर का प्रयोग न करें।
यदि आप कुछ दिनों के लिए भी मुसब्बर का सेवन करते हैं, तो इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें गुर्दे की क्षति या मृत्यु भी शामिल है। यदि आप मुसब्बर ले रहे हैं और आपका कब्ज एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें या कोई अन्य उपाय आजमाएं।
- साथ ही, एक दिन में 1 ग्राम से अधिक एलो न लें, क्योंकि उच्च खुराक आपके स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ा देती है।
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एलोवेरा मौखिक रूप से न दें।
चरण 4. संभावित दवाओं के अंतःक्रियाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप वर्तमान में किसी भी स्थिति के लिए इलाज कर रहे हैं, तो कब्ज के लिए मुसब्बर लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। मुसब्बर लेने से दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं या किसी भी मौखिक दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है। कुछ विशिष्ट दवाएं भी हैं जिनके साथ मुसब्बर के नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- थक्कारोधी - थक्कारोधी और मुसब्बर दोनों रक्त के थक्के को धीमा कर सकते हैं
- Digoxin-आपके पोटेशियम को कम कर सकता है, Digoxin के दुष्प्रभाव को बढ़ा सकता है
- वारफारिन-रक्तस्राव का खतरा पैदा कर सकता है
- मधुमेह की दवाएं- हाइपोग्लाइसीमिया के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं
- सेवोफ्लुरेन (एक संवेदनाहारी) -सर्जरी के दौरान आपके गंभीर रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है
- उत्तेजक जुलाब-आपके आंत्र को अधिक उत्तेजित कर सकते हैं
- पानी की गोलियां-गंभीर निर्जलीकरण और पोटेशियम के स्तर में कमी का कारण बन सकती हैं
चरण 5. यदि आपके गंभीर दुष्प्रभाव हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
एलोवेरा पेट दर्द और दस्त का कारण बन सकता है। ये अपने आप ठीक हो सकते हैं, लेकिन अगर वे गंभीर हो जाते हैं, या यदि आपको उल्टी हो रही है या आपको दौरे पड़ते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ या आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
- मुसब्बर भी कम पोटेशियम का कारण बन सकता है। यदि आपका पोटेशियम कम है, तो आपको मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, और गंभीर मामलों में आपको लकवा, असामान्य दिल की धड़कन या गुर्दे की क्षति का अनुभव हो सकता है।
- जिगर की क्षति के लक्षणों पर भी ध्यान दें, जिसमें पीलिया, गंभीर पेट दर्द और गहरे रंग का मूत्र शामिल हो सकता है। आप यह भी देख सकते हैं कि आप आसानी से चोटिल हो जाते हैं।
- यदि आपकी कब्ज के कारण आपको तेज दर्द होता है या यदि आप अपने मल में खून देखते हैं, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
चरण 6. अगर आपको कुछ एलर्जी या स्वास्थ्य की स्थिति है तो मुसब्बर न लें।
कुछ मामलों में, आपके पास ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जो कब्ज के लिए एलोवेरा का उपयोग करना और भी खतरनाक बना देती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लहसुन, प्याज, या ट्यूलिप सहित लिलियासी परिवार के पौधों से एलर्जी है, तो आपको एलो से एलर्जी हो सकती है। उस स्थिति में, आपको एलो का शीर्ष पर या मौखिक रूप से उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, एलोवेरा को मौखिक रूप से न लें यदि:
- आप गर्भवती हैं, क्योंकि इससे आपके बच्चे में जन्म दोष विकसित हो सकते हैं या गर्भावस्था का नुकसान भी हो सकता है।
- यदि आपको गुर्दे या हृदय रोग है, तो निर्जलीकरण के कारण कम पोटेशियम और अन्य स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
चरण 7. एक विकल्प के रूप में काजल या सेना पर विचार करें।
यदि आप मुसब्बर के समान एक उपाय का प्रयास करना चाहते हैं, तो इसके बजाय काजल या सेना की खुराक लेने पर विचार करें। वे एक ही परिवार से हैं, लेकिन साइड इफेक्ट आमतौर पर उतने कठोर नहीं होते हैं।
- कास्करा आमतौर पर टैबलेट के रूप में बेचा जाता है। दिन में एक बार 300 मिलीग्राम लें, और इसे 6 दिनों से अधिक समय तक न लें।
- सेना को गोलियों और चबाने योग्य गोलियों के साथ-साथ तरल और पाउडर के रूप में बेचा जाता है। खुराक आपके द्वारा चुने गए सेना के प्रकार पर निर्भर करेगा।
विधि 2 का 4: खाद्य पदार्थ जो कब्ज को कम कर सकते हैं
यदि आप कब्ज का अनुभव कर रहे हैं, तो आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने खाने-पीने में बदलाव कर सकते हैं। अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके मल को नरम करने में मदद करेगा। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से बढ़े हुए तरल पदार्थों के संयोजन में) खाने से भी आपके मल को ऊपर उठाने में मदद मिलेगी, जिससे आपके लिए इसे पारित करना आसान हो जाएगा।
चरण 1. अधिक तरल पदार्थ पिएं।
हर किसी की तरल पदार्थ की जरूरत अलग-अलग होती है, लेकिन सामान्य तौर पर, महिलाओं को लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) की जरूरत होती है और पुरुषों को हर दिन लगभग 15.5 कप (2.7 लीटर) की जरूरत होती है। यदि आप सक्रिय हैं- या यदि आप पहले से ही इतना पी रहे हैं और आपको अभी भी कब्ज है- तो आपको और भी अधिक पीने की आवश्यकता हो सकती है।
- पानी और फलों के रस-खासकर नाशपाती, सफेद अंगूर, और प्रून जूस-कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम हैं।
- गर्म पेय पदार्थ कभी-कभी कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपनी आंतों को हिलाने में मदद करने के लिए सुबह सबसे पहले एक कप कॉफी या गर्म चाय पीने की कोशिश करें।
- थोड़ी सी कैफीन मददगार हो सकती है, लेकिन बहुत अधिक इसे जाने में कठिनाई कर सकती है। इसके अलावा, आप कितनी शराब पीते हैं, इसे सीमित करें, क्योंकि यह आपको निर्जलित कर सकती है।
चरण 2. अपने फाइबर को बढ़ाने के लिए अपने आहार में फलों को शामिल करें।
फलों में मौजूद प्राकृतिक चीनी और फाइबर आपको मल त्याग करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप जो फल खा रहे हैं उस पर (सेब की तरह) एक त्वचा है, तो सुनिश्चित करें कि इसे छीलना नहीं है-वहां बहुत अधिक फाइबर है जिसे आप याद नहीं करना चाहते हैं!
- कुछ अच्छे विकल्पों में सेब, स्ट्रॉबेरी, अंजीर, उगाना और नाशपाती शामिल हैं।
- यह सिर्फ एक पुरानी पत्नियों की कहानी नहीं है - वास्तव में जाने में आपकी मदद कर सकता है! इनमें बहुत अधिक फाइबर और चीनी होती है, जो आपके मल को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
चरण 3. उच्च फाइबर वाले नट्स और बीजों पर नाश्ता करें।
अपने अन्य सभी स्वास्थ्य लाभों के अलावा, नट और बीज फाइबर में उच्च होते हैं। अपने कब्ज को प्राकृतिक रूप से दूर करने में मदद करने के लिए अपने पसंदीदा स्नैक्स में से कुछ लें।
उदाहरण के लिए, अनसाल्टेड मूंगफली, बादाम, या अखरोट आज़माएं, या कुछ कद्दू, चिया, या सूरजमुखी के बीज पर नाश्ता करें।
स्टेप 4. दिन में कई बार सब्जियां खाएं।
सब्जियां प्राकृतिक फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। जब आपको कब्ज़ हो तो पत्तेदार साग विशेष रूप से सहायक होते हैं, लेकिन साथ ही कई अन्य विकल्प भी हैं। प्रत्येक भोजन में, सुनिश्चित करें कि आप कुछ इस तरह की सेवा शामिल करते हैं:
- ब्रसल स्प्राउट
- मटर
- फलियां
- ब्रॉकली
- शकरकंद
चरण 5. साबुत अनाज, फाइबर युक्त कार्बोहाइड्रेट का विकल्प चुनें।
जब फाइबर की बात आती है, तो यह साबुत अनाज से ज्यादा बेहतर नहीं होता है। बस यह सुनिश्चित करें कि परिष्कृत कार्ब्स और खाद्य पदार्थ जो चीनी में उच्च हैं, वास्तव में समस्या को और खराब कर सकते हैं। कुछ अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:
- भूरे रंग के चावल
- दलिया
- चोकरयुक्त अनाज
- साबुत अनाज पास्ता और ब्रेड
चरण 6. अपने आहार में तेलों को शामिल करें ताकि इसे आसान बनाया जा सके।
प्रतिदिन २-३ यूएस चम्मच (३०-४४ मिली) सोयाबीन, कुसुम, या वनस्पति तेल का सेवन करें। यह आपकी आंतों को चिकनाई देने में मदद करेगा, जिससे मल त्याग करने में आसानी हो सकती है।
आप केवल चम्मच से तेल ले सकते हैं, या यदि आप चाहें, तो आप इसे कुछ जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मिला सकते हैं और इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उन पत्तेदार सागों को प्राप्त करने का यह एक शानदार तरीका है- और आप कुछ सब्जियों, नट्स, और बीजों को सलाद टॉपिंग के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं
विधि ३ का ४: कब्ज से राहत के लिए जीवनशैली उपचार
अपने आहार में बदलाव के अलावा, कुछ चीजें हैं जो आप हर दिन कर सकते हैं जो कब्ज को कम करने और रोकने में मदद कर सकती हैं। अपने संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए इनमें से प्रत्येक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें।
चरण 1. उठो और आगे बढ़ो।
भले ही आप सुस्त और फूला हुआ महसूस कर रहे हों, सक्रिय होने की पूरी कोशिश करें। यदि आप केवल ब्लॉक के चारों ओर घूमना प्रबंधित कर सकते हैं, तो ऐसा करें! शारीरिक गतिविधि आपकी आंतों को फिर से हिलाने में मदद कर सकती है, जिससे आपको मल त्याग करने में मदद मिल सकती है।
- सामान्य तौर पर, प्रत्येक दिन लगभग 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास करें।
- नृत्य, तैराकी और हल्का कार्डियो भी मदद कर सकता है।
चरण 2. दिन भर में नियमित समय पर खाएं।
हर दिन एक ही समय पर खाने की कोशिश करें। जब आप खाते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आपकी आंतों को उत्तेजित करता है। यदि आप एक सामान्य खाने की दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं, तो प्रत्येक दिन एक ही समय पर बाथरूम जाना आसान हो सकता है।
कभी-कभी, खाने के तुरंत बाद मल त्याग करना आसान होता है, इसलिए प्रत्येक दिन थोड़ा पहले नाश्ता करने पर विचार करें-इस तरह, यदि आपको सुबह जाने की आवश्यकता हो तो आपको जल्दी नहीं होगी।
चरण 3. शौचालय पर बैठने की स्थिति का प्रयोग करें।
जब आप नंबर दो पर जा रहे हों, तो थोड़ा आगे बैठने की कोशिश करें जैसे कि आप शौचालय के ऊपर झुक रहे हों। यह एक अधिक प्राकृतिक स्थिति है जो आपकी आंत्र की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है ताकि आपको अधिक तनाव न करना पड़े।
यदि यह आरामदायक नहीं है, तो अपने पैरों को एक छोटे से स्टूल पर रखें ताकि आपके घुटने कूल्हे के स्तर से ऊपर उठें।
चरण 4. नियमित बाथरूम दिनचर्या में शामिल हों।
हर दिन एक ही समय पर बाथरूम जाने की आदत बनाने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपको जाना है, तो कुछ मिनट के लिए शौचालय पर बैठें यह देखने के लिए कि क्या आपकी इच्छा है। समय के साथ, यह आपके शरीर को हर दिन एक ही समय पर मल त्याग करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है-जिससे अंततः जाना आसान हो जाएगा।
जब आपको बाथरूम जाना हो तो उस आग्रह को कभी भी नज़रअंदाज़ न करें। आपकी आंतों में मल जितना लंबा होगा, बाद में जाना उतना ही कठिन होगा।
विधि 4 का 4: सिद्ध उपचार
यदि आपने कुछ प्राकृतिक उपचारों की कोशिश की है और आप अभी भी कब्ज से जूझ रहे हैं, तो एक ओवर-द-काउंटर रेचक लेने पर विचार करें। ये आम तौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन उत्तेजक रेचक में जाने से पहले, फाइबर सप्लीमेंट्स या ऑस्मोटिक्स जैसे हल्के विकल्पों के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है।
चरण 1. एक सौम्य, दीर्घकालिक उपाय के लिए फाइबर सप्लीमेंट लें।
यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त फाइबर नहीं मिल रहा है, तो फाइबर सप्लीमेंट लेने का प्रयास करें। फाइबर आपके मल में बल्क जोड़ता है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है। फाइबर की खुराक आमतौर पर हर दिन उपयोग करने के लिए सुरक्षित होती है, इसलिए यदि आप पुरानी कब्ज का अनुभव करते हैं तो वे एक अच्छा विकल्प हैं।
- ज्यादातर अघुलनशील फाइबर के साथ एक पूरक का विकल्प चुनें, जो गैस और सूजन पैदा किए बिना कब्ज को कम करने की अधिक संभावना है।
- मिथाइलसेलुलोज के साथ फाइबर सप्लीमेंट मुख्य रूप से अघुलनशील फाइबर से बने होते हैं। Psyllium भूसी के पूरक में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं, और यह एक अच्छा विकल्प भी हो सकता है।
चरण 2. एक हल्के समाधान के लिए मल सॉफ़्नर का प्रयास करें।
मल सॉफ़्नर पानी को आपके मल में मिलाना आसान बनाते हैं। यह बिना तनाव के मल त्याग को आसान बनाने में मदद कर सकता है। यह काफी कोमल विकल्प है, क्योंकि यह वास्तव में आपके पाचन तंत्र को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए जुलाब लेने से पहले इसे आजमाना एक अच्छा विचार है।
- समय के साथ, मल सॉफ़्नर के प्रति सहिष्णुता विकसित करना संभव है, इसलिए आपको अधिक खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, वे आम तौर पर लंबे समय तक उपयोग करने के लिए सुरक्षित होते हैं।
- मल सॉफ़्नर आमतौर पर काउंटर पर उपलब्ध होते हैं। वे आमतौर पर सक्रिय संघटक डॉक्यूसेट सोडियम को शामिल करते हैं।
चरण 3. मल को आसानी से पास करने में मदद करने के लिए स्नेहक जुलाब का प्रयोग करें।
स्नेहक जुलाब आपकी आंतों को एक तैलीय पदार्थ में लेप करते हैं। यह मल को अधिक आसानी से बाहर निकलने में मदद करता है, और यह आमतौर पर कुछ ही घंटों में काम करता है।
- खनिज तेल एक प्रसिद्ध स्नेहक रेचक है।
- इन्हें एक सप्ताह से अधिक समय तक न लें, क्योंकि इससे विटामिन की कमी हो सकती है।
- स्नेहक जुलाब प्रभावित कर सकते हैं कि कुछ दवाएं कैसे अवशोषित होती हैं, इसलिए यदि आप किसी भी स्थिति के लिए इलाज कर रहे हैं तो उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। साथ ही, यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं है।
चरण 4। यदि कोमल उपचार काम नहीं कर रहे हैं तो एक आसमाटिक रेचक लें।
आसमाटिक जुलाब आपकी आंतों में पानी खींचकर काम करते हैं, जो आपके मल को नरम करने में मदद करता है। आखिरकार, इससे जाना आसान हो जाएगा। हालांकि, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता हो सकती है: कभी-कभी आसमाटिक जुलाब को काम करने में 2-3 दिन लग सकते हैं।
- ये कभी-कभी सूजन, मतली और गैस जैसे हल्के दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
- वे निर्जलीकरण का कारण भी बन सकते हैं, क्योंकि वे आपके शरीर के अन्य भागों से पानी खींचते हैं।
- साइट्रेट लवण और मैग्नीशियम ऑस्मोटिक्स के उदाहरण हैं।
चरण 5. उत्तेजक जुलाब का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
उत्तेजक जुलाब काफी मजबूत होते हैं-वे आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियों को अनुबंधित करके काम करते हैं, जो आपके मल को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। वे आमतौर पर लगभग 6-12 घंटे में काम करते हैं। हालांकि, चूंकि वे मजबूत हैं, उनका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब किसी अन्य उपचार ने काम नहीं किया हो, और केवल आपके डॉक्टर की मंजूरी के साथ।
- लंबे समय तक उत्तेजक जुलाब न लें। वे आपके बृहदान्त्र को सही ढंग से काम करना बंद कर सकते हैं, जिससे जुलाब पर निर्भरता हो सकती है।
- यदि आप गर्भवती हैं तो उत्तेजक जुलाब न लें।
- अरंडी का तेल, सेना और बिसाकोडील उत्तेजक जुलाब हैं।
चिकित्सा Takeaways
कब्ज दूर करने के लिए एलो लेटेक्स लेना सुरक्षित तरीका नहीं माना जाता है। एलोइन को हटाकर एलो जूस पीने से मध्यम मात्रा में सुरक्षित होने की संभावना है, लेकिन यह प्रभावी नहीं हो सकता है। कब्ज का इलाज करने का सबसे सुरक्षित तरीका है अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करना, जैसे कि अधिक पानी पीना, अधिक फाइबर खाना और सक्रिय होना। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो फाइबर की खुराक और मल सॉफ़्नर प्रभावी हो सकते हैं। यदि नहीं, तो रेचक एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
टिप्स
यद्यपि इसे एक समय में अनुमोदित किया गया था, लेकिन अब अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा एलोवेरा को कब्ज के लिए एक सुरक्षित उपचार के रूप में मान्यता नहीं दी गई है।
चेतावनी
- एलो लेटेक्स एक दिन में 1 ग्राम से ज्यादा न लें। यहां तक कि सिर्फ कुछ दिनों के लिए उस राशि को लेने से किडनी खराब हो सकती है या मौत हो सकती है।
- एलोवेरा को मौखिक रूप से लेने से पेट में ऐंठन और दस्त हो सकते हैं।
- एलो लेटेक्स में कैंसर पैदा करने की क्षमता हो सकती है चाहे वह संसाधित हो या असंसाधित।
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एलो लेटेक्स न दें।
- यदि आपको लहसुन, प्याज, या ट्यूलिप सहित लिलियासी परिवार के पौधों से एलर्जी है, तो एलो को मौखिक रूप से न लें; यदि आप गर्भवती हैं; या यदि आपको गुर्दे या हृदय रोग है।
