डिस्लेक्सिया एक आजीवन सीखने की अक्षमता है। डिस्लेक्सिक बच्चे डिस्लेक्सिक वयस्क बन जाते हैं। बच्चों की मदद करने वाले कुछ समर्थन वयस्कों के लिए भी प्रभावी होंगे, लेकिन उनके जीवन की स्थिति भिन्न हो सकती है। कक्षा में नेविगेट करने के बजाय, डिस्लेक्सिक वयस्क को कार्यस्थल, समुदाय और दैनिक जीवन की जिम्मेदारियों को नेविगेट करने की आवश्यकता होगी।
कदम
भाग 1 का 4: डिस्लेक्सिक वयस्कों के लिए अनुकूलन
चरण 1. लिखित जानकारी को सुलभ प्रारूप में प्रस्तुत करें।
क्योंकि डिस्लेक्सिया, अन्य सीखने संबंधी विकारों की तरह, एक अदृश्य विकलांगता है, आप शायद यह नहीं जान सकते कि आपके सहकर्मी, सहकर्मी, पर्यवेक्षक या कर्मचारी डिस्लेक्सिक हैं या नहीं। सर्वोत्तम अभ्यास हर समय सुलभ डिज़ाइन के उपयोग को प्रोत्साहित करता है।
कई डिस्लेक्सिक वयस्कों के लिए उचित पाठ को पढ़ना मुश्किल है, क्योंकि यह अक्षरों और शब्दों के बीच असमान स्थान बनाता है। बेहतर पहुंच के लिए उचित टेक्स्ट के बजाय बाएं संरेखित टेक्स्ट का उपयोग करें।
चरण 2. डिस्लेक्सिया से पीड़ित व्यक्ति से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए।
क्योंकि डिस्लेक्सिया सभी को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, आपकी सबसे अच्छी जानकारी डिस्लेक्सिक व्यक्ति से ही आएगी। कुछ लोगों के लिए, मानचित्र पढ़ना उनकी सबसे कठिन चुनौती है; दूसरों के लिए, संख्याओं और शब्दों के बीच स्थानांतरण की आवश्यकता वाली कोई भी समस्या कठिन है।
- यह न मानें कि आप जानते हैं कि डिस्लेक्सिक वयस्क के लिए सबसे अच्छा क्या है। हो सकता है कि व्यक्ति को आपकी सहायता की आवश्यकता न हो या उसे आवश्यकता न हो।
- सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति से निजी तौर पर और सावधानी से बात कर रहे हैं, और जो कुछ भी कहा गया है उसकी गोपनीयता का सम्मान करें।
चरण 3. संभावित आवासों की सूची प्रदान करें।
समय से पहले सभी संभावित आवासों की सूची बनाने से डिस्लेक्सिक व्यक्ति को यह जानने की अनुमति मिलती है कि आप कार्यस्थल या कक्षा में उनका समर्थन करने के लिए क्या तैयार हैं और क्या करने में सक्षम हैं। फिर वे उन विकल्पों का चयन कर सकते हैं जो उनकी अपनी सीखने की शैली के लिए सर्वोत्तम हैं। विशिष्ट आवास जो मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अधिमान्य बैठना (जैसे, वह बैठना जहाँ वह बोर्ड और शिक्षक का चेहरा देख सकती है)
- समयबद्ध एक्सटेंशन
- टेक्स्ट में बदलाव (उदाहरण के लिए, किसी ने परीक्षा के सवालों को ज़ोर से पढ़कर सुनाया)
- प्री-हाइलाइटेड पाठ्यपुस्तकें
- कंप्यूटर एडेड निर्देश
- दस्तावेज़ रूपांतरण, जैसे मुद्रित सामग्री के लिए ऑडियो समर्थन
- नोट लेने वाला, प्रयोगशाला या पुस्तकालय सहायक होना
- व्यक्तिगत आवास ऊपर सूचीबद्ध नहीं हैं।
- उदाहरण के लिए, कार्यस्थल या विश्वविद्यालय सेटिंग में अमेरिकी विकलांग अधिनियम (एडीए) के माध्यम से आधिकारिक आवास प्राप्त करने के लिए, डिस्लेक्सिक व्यक्ति को हाल ही में विकलांगता की पुष्टि होनी चाहिए। हालांकि, विकलांगता की आधिकारिक पुष्टि महंगी और समय लेने वाली हो सकती है। यदि आप एक डिस्लेक्सिक वयस्क की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि ऐसे कई संशोधन हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं।
चरण 4. पहचानें कि डिस्लेक्सिक वयस्क अपने निदान से अनजान हो सकते हैं।
यदि बचपन में उनका निदान नहीं किया गया था, तो वयस्क अपनी स्वयं की सीखने की शैली से अनजान हो सकते हैं। हो सकता है कि उन्हें कभी भी डिस्लेक्सिया का निदान नहीं किया गया हो, फिर भी यह सीखने की अक्षमता उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
- आप स्थिति के बारे में अधिक जानने की संभावना के बारे में उनसे बात करके मदद कर सकते हैं, और वे खुद की मदद के लिए जो कदम उठा सकते हैं।
- यदि वे निदान और समर्थन विकल्पों का पीछा नहीं करना चुनते हैं, तो उनकी पसंद का सम्मान करें।
चरण 5. किसी व्यक्ति के निदान की गोपनीयता की रक्षा करें।
यदि आप एक नियोक्ता या शिक्षक हैं, तो आप अपने कर्मचारी या छात्र की विकलांगता स्थिति की गोपनीयता बनाए रखने के लिए कानूनी रूप से जिम्मेदार हैं। यदि कोई छात्र आवास के लिए आपके पास आता है, तो संभवतः उनका विशेष निदान उस पृष्ठ पर नहीं मिलेगा जो उन्हें सेवाओं के लिए योग्य बनाता है।
- सीखने की अक्षमता से जुड़े कलंक के कारण, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि किसी अन्य व्यक्ति के निदान को हर समय गोपनीय रखा जाए।
- व्यक्ति यदि चाहे तो स्वयं अपनी विकलांगता का खुलासा करने का विकल्प चुन सकता है।
भाग 2 का 4: डिस्लेक्सिक व्यक्ति के लिए मुद्रित सामग्री को अपनाना
चरण 1. डिस्लेक्सिया के अनुकूल फ़ॉन्ट का प्रयोग करें।
सादा, बिना सेरिफ़, समान रूप से दूरी वाले फ़ॉन्ट जैसे एरियल, ताहोमा, हेल्वेटिका, जिनेवा, वर्दाना, सेंचुरी-गॉथिक, और ट्रेबुचेट सभी डिस्लेक्सिक व्यक्ति के लिए अन्य फोंट की तुलना में पढ़ने में आसान होते हैं। जबकि कुछ डिस्लेक्सिक लोगों को बड़े फोंट पढ़ने में आसान लगते हैं, अधिकांश 12-14 बिंदु फ़ॉन्ट पसंद करते हैं।
जानकारी पर ज़ोर देने के लिए इटैलिक का उपयोग न करें, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप सभी शब्द हल्के और पढ़ने में कठिन दिखाई दे सकते हैं। इसके बजाय, अपने फॉन्ट को बोल्ड करके जोर स्पष्ट करें।
चरण 2. डिस्लेक्सिक पाठकों के लिए दृश्य विकृति पैदा करने से बचें।
यदि आप एक ब्लॉगर, शिक्षक, या एक नियोक्ता हैं, तो आप कुछ सरल परिवर्तन कर सकते हैं ताकि दृश्य विकृति से बचा जा सके, जैसे कि शब्द का धुंधलापन या पीलापन (यानी "धोने का प्रभाव") इन परिवर्तनों से लाभ होने की संभावना है। आपके मानक पाठक और साथ ही डिस्लेक्सिया वाले। उदाहरण के लिए, अधिकांश लोगों के लिए अखंड पाठ के लंबे खंड पढ़ना आसान नहीं है, लेकिन वे डिस्लेक्सिक पाठकों के लिए लगभग असंभव हैं। इसके बजाय छोटे अनुच्छेदों का प्रयोग करें, प्रत्येक अनुच्छेद को एक विचार तक सीमित रखें।
- आप टेक्स्ट के लंबे हिस्सों को हेडलाइन, या सेक्शन टाइटल के साथ विभाजित कर सकते हैं जो प्रत्येक सेक्शन के विषय को सारांशित करते हैं।
- एक सादे सफेद पृष्ठभूमि से बचें, क्योंकि इससे फ़ॉन्ट पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है।
- हल्के रंग की पृष्ठभूमि पर गहरे रंग का पाठ पढ़ने में आसान होता है। हरे, लाल या गुलाबी फ़ॉन्ट से बचें क्योंकि अधिकांश डिस्लेक्सिक्स के लिए इन्हें पढ़ना कठिन हो सकता है।
चरण 3. ऐसे पेपर का चयन करें जो पढ़ने के लिए इष्टतम हो।
सुनिश्चित करें कि आपका पेपर इतना मोटा है कि आप पृष्ठ के माध्यम से दूसरे मुद्रित पक्ष को नहीं देख सकते हैं। चमकदार के बजाय मैट पेपर का उपयोग करें, जो प्रकाश को प्रतिबिंबित कर सकता है और दृश्य तनाव में योगदान कर सकता है।
- डिजिटल प्रिंट प्रोसेसिंग से बचें, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर फिनिश हो सकती है।
- डिस्लेक्सिक व्यक्ति जिस छाया को सफलतापूर्वक पढ़ने में सक्षम है, उसे खोजने के लिए विभिन्न रंगों के कागज के साथ प्रयोग करें।
चरण 4. स्पष्ट रूप से लिखित निर्देश प्रदान करें।
लंबी विस्तृत व्याख्याओं से बचें। सीधी शैली में लिखे गए छोटे वाक्यों का प्रयोग करें, और संक्षिप्त रहें। संक्षिप्त या अत्यधिक तकनीकी भाषा का उपयोग न करने का प्रयास करें।
- जहां संभव हो, दृश्य आरेख, चित्र और फ़्लोचार्ट शामिल करें।
- घने पैराग्राफ के बजाय बुलेट पॉइंट या क्रमांकित सूचियों की सूचियों का उपयोग करें।
भाग ३ का ४: प्रौद्योगिकी का उपयोग करना
चरण 1. वाक्-से-पाठ सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें।
डिस्लेक्सिक वयस्क के लिए लिखने की तुलना में बोलना आसान हो सकता है। जिन लोगों को शब्द-पुनर्प्राप्ति की कठिनाइयाँ, ग्राफो-मोटर की कमज़ोरियाँ, या अपने विचारों को कागज़ पर उतारने में समस्याएँ हैं, भाषण पहचान कार्यक्रम का उपयोग करने से इस प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।
- इस सॉफ़्टवेयर के कुछ उदाहरणों में ड्रैगन नेचुरली स्पीकिंग और ड्रैगन डिक्टेट शामिल हैं।
- इस सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके, आप ईमेल लिख सकते हैं, निबंध लिख सकते हैं या वॉइस कमांड का उपयोग करके इंटरनेट पर सर्फ कर सकते हैं।
चरण 2. टेक्स्ट-टू-स्पीच सुविधा का उपयोग करें।
कई इलेक्ट्रॉनिक पाठकों (ई-रीडर) में अब टेक्स्ट-टू-स्पीच और ऑडियो पुस्तकों का विकल्प होता है, और कई प्रकाशक डिजिटल पुस्तक बेचते समय टेक्स्ट-टू-स्पीच विकल्प शामिल करते हैं। टेक्स्ट-टू-स्पीच विकल्पों के लिए तीन मुख्य डिजिटल प्लेटफॉर्म टैबलेट कंप्यूटर हैं: किंडल फायर एचडीएक्स, आईपैड और नेक्सस 7।
- किंडल फायर एचडीएक्स में इमर्सन रीडिंग नामक एक फीचर है, जो ऑडिबल से पेशेवर रूप से सुनाई गई ऑडियो के साथ हाइलाइट किए गए किंडल टेक्स्ट को सिंक करता है।
- Nexus 7 विभिन्न उपयोगकर्ताओं के लिए एकाधिक सेटिंग्स की अनुमति देता है, जो आपके परिवार के अन्य सदस्यों के साथ टैबलेट साझा करने पर उपयोगी साबित हो सकता है।
चरण 3. ऐप्स से परिचित हों।
किसी भी उम्र के डिस्लेक्सिक शिक्षार्थियों की सहायता के लिए विभिन्न प्रकार के ऐप्स उपलब्ध हैं। टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप्स हैं, जैसे ब्लियो, रीड2गो, प्रिज़मो, स्पीक इट! टेक्स्ट टू स्पीच, और मुझसे बात करें। फ्लिपबोर्ड और ड्रैगन गो ऐसे सर्च विकल्प हैं जो वॉयस कमांड पर निर्भर करते हैं, जिससे यूजर प्रिंटेड टेक्स्ट को बायपास कर सकता है।
रिमाइंडर ऐप, जैसे टेक्स्टमाइंडर या वोकल एक्सएल, कैलेंडर लिस्टिंग, कक्षाओं, मीटिंग्स, दवाओं आदि के टेक्स्ट रिमाइंडर शेड्यूल करेंगे।
भाग 4 का 4: डिस्लेक्सिया के बारे में अधिक समझना
चरण 1. सूचना प्रसंस्करण में अंतर के बारे में जानें।
डिस्लेक्सिक वयस्कों में प्राथमिक विकलांगता मस्तिष्क द्वारा सूचनाओं को संसाधित करने के तरीके में अंतर है। सबसे स्पष्ट तरीका यह है कि डिस्लेक्सिक लोगों को लिखित भाषा की व्याख्या करने में कठिनाई होती है। क्योंकि ज्यादातर लोग बचपन में पढ़ना सीखते हैं, डिस्लेक्सिया का अक्सर बचपन में निदान किया जाता है।
- श्रवण प्रसंस्करण भी प्रभावित हो सकता है, और डिस्लेक्सिया वाले लोग बोली जाने वाली जानकारी को आसानी से संसाधित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
- कभी-कभी डिस्लेक्सिक व्यक्ति जिस गति से बोली जाने वाली भाषा को संसाधित करता है वह धीमी हो सकती है।
- भाषा की शाब्दिक व्याख्या की जा सकती है, जिसका अर्थ है कि चुटकुले और व्यंग्य को आसानी से गलत समझा जा सकता है।
चरण 2. स्मृति अंतर के बारे में पता करें।
डिस्लेक्सिक लोगों के लिए अल्पकालिक स्मृति अक्सर एक कमजोरी होती है, और उन्हें तथ्यों, घटनाओं, योजनाओं आदि को याद रखने में कठिनाई हो सकती है। कार्यशील स्मृति, या एक साथ कई जानकारी रखने की मानसिक क्षमता, अर्थात जैसे ही आप सुनते हैं नोट्स लेना एक व्याख्यान, बिगड़ा हो सकता है।
- डिस्लेक्सिया से पीड़ित कोई व्यक्ति अपनी उम्र या अपने बच्चों की उम्र बताने जैसी बुनियादी जानकारी में गलती कर सकता है।
- डिस्लेक्सिक वयस्क अतिरिक्त नोट्स के बिना जानकारी को आसानी से याद करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
चरण 3. संचार अक्षमताओं के बारे में जानें।
डिस्लेक्सिया वाले किसी व्यक्ति को शब्द-पुनर्प्राप्ति की समस्या हो सकती है, या यह पता लगाने में असमर्थता हो सकती है कि अपने विचारों को शब्दों में कैसे रखा जाए। मौखिक जानकारी की गलतफहमी आम है, और उचित समझ के बिना संचार चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
- डिस्लेक्सिक व्यक्ति की आवाज की मात्रा या स्वर ज्यादातर लोगों की तुलना में अधिक तेज या नरम हो सकता है।
- कभी-कभी, भाषण अंतर या गलत उच्चारण मौजूद होते हैं।
चरण 4. साक्षरता अंतर के बारे में जानें।
एक डिस्लेक्सिक व्यक्ति के लिए पढ़ना सीखना आमतौर पर मुश्किल होता है, और वयस्कता में भी व्यक्ति बौद्धिक कमी के बावजूद, कार्यात्मक रूप से निरक्षर रह सकता है। जब व्यक्ति पढ़ सकता है, तो उसे लगातार वर्तनी संबंधी कठिनाइयाँ हो सकती हैं।
- डिस्लेक्सिक वयस्क के लिए पढ़ने की समझ धीमी हो सकती है। उन्हें अर्थ के लिए टेक्स्ट को स्कैन करने या लिखित निर्देशों को शीघ्रता से संसाधित करने में कठिनाई हो सकती है।
- तकनीकी शब्दावली और परिवर्णी शब्द विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। जब संभव हो, सरल शब्दों को लागू करें या समझ बढ़ाने के लिए चित्रों या अन्य दृश्य सहायता का उपयोग करें।
चरण 5. संवेदी मतभेदों से अवगत रहें।
कई डिस्लेक्सिक लोग भी पर्यावरणीय शोर और दृश्य उत्तेजना के प्रति बढ़ी हुई संवेदी संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि वे अनावश्यक जानकारी की स्क्रीनिंग करने में सक्षम न हों, या प्रासंगिक दृश्य जानकारी को प्राथमिकता न दें।
- डिस्लेक्सिया व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, और वे आसानी से विचलित दिखाई दे सकते हैं।
- बैकग्राउंड नॉइज़ या मूवमेंट को स्क्रीन आउट करना मुश्किल हो सकता है। अनावश्यक विकर्षणों से मुक्त कार्यक्षेत्र प्रदान करने से डिस्लेक्सिक व्यक्ति को एकाग्रता की कठिनाइयों में मदद मिल सकती है।
चरण 6. डिस्लेक्सिया में दृश्य तनाव को समझें।
डिस्लेक्सिया से पीड़ित कुछ लोग पढ़ते समय "दृश्य तनाव" नामक स्थिति का अनुभव करते हैं। जब कोई व्यक्ति दृश्य तनाव का अनुभव कर रहा होता है, तो मुद्रित पाठ विकृत दिखाई दे सकता है, और शब्दों के भीतर के अक्षर धुंधले लग सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि टेक्स्ट पेज पर घूम रहा है।
- स्याही के विभिन्न रंगों या कागज के विभिन्न रंगों का उपयोग करने से दृश्य तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, क्रीम रंग या पेस्टल छायांकित पेपर का उपयोग करने का प्रयास करें।
- आसान दृश्य पहुंच के लिए कंप्यूटर स्क्रीन की पृष्ठभूमि का रंग बदलने पर विचार करें।
- उपयोग की गई स्याही का रंग डिस्लेक्सिक व्यक्ति की पाठ पढ़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ डिस्लेक्सिक लोगों को पढ़ने के लिए व्हाइटबोर्ड पर लाल मार्करों का उपयोग लगभग असंभव है।
चरण 7. महसूस करें कि तनाव डिस्लेक्सिक घाटे को और अधिक स्पष्ट करता है।
अनुसंधान इंगित करता है कि कुछ सीखने की अक्षमता वाले लोग, जैसे डिस्लेक्सिया, सामान्य शिक्षार्थियों की तुलना में तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। दबाव की स्थितियों में, डिस्लेक्सिया से जुड़े घाटे अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।
- इस प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान और कम आत्मविश्वास हो सकता है।
- तनाव के लिए मुकाबला कौशल सीखना कौशल को और अधिक सुसंगत बनाने में मदद कर सकता है।
चरण 8. डिस्लेक्सिया से जुड़ी शक्तियों के बारे में जानें।
डिस्लेक्सिया वाले लोग बड़ी तस्वीर वाली जानकारी को समझने में बेहतर होते हैं, और अक्सर कुशल समस्या-समाधानकर्ता होते हैं। उन्हें चीजों के काम करने के तरीके की सहज समझ हो सकती है।
- उनके पास बेहतर दृश्य-स्थानिक कौशल हो सकते हैं।
- डिस्लेक्सिक वयस्कों में अधिक रचनात्मकता, जिज्ञासा और "आउट-ऑफ-द-बॉक्स" सोच के लिए एक योग्यता हो सकती है।
- यदि कोई परियोजना उसकी रुचि को पकड़ लेती है, तो डिस्लेक्सिक व्यक्ति एक विशिष्ट व्यक्ति की तुलना में काम पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक क्षमता प्रदर्शित कर सकता है।
टिप्स
- यदि आपको डिस्लेक्सिया है, तो आपके नियोक्ता को आपके रोजगार में सहायता के लिए कार्यस्थल में उचित समायोजन करने के लिए कानून द्वारा आवश्यक है।
- नौकरी के आवेदन, फिर से शुरू, या सी.वी. पर डिस्लेक्सिया का खुलासा करने का कोई कानूनी कारण नहीं है।
