अल्सरेटिव कोलाइटिस भड़कना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उनसे निपटने के लिए कई विकल्प हैं। विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करने के लिए अपने चिकित्सक से अपनी स्थिति पर चर्चा करें, जैसे कि दवाएं और आहार परिवर्तन। अपने भड़कने वाले ट्रिगर्स पर नज़र रखें ताकि आप जितना हो सके उनसे बच सकें। आप नियमित रूप से अपने डॉक्टर, या आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करके अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम या रोक सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: फ्लेयर अप्स का उपचार
चरण 1. अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के भड़कने के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं, और कुछ मामलों में यह आपकी बड़ी आंत को नुकसान का संकेत दे सकता है। उचित उपचार के बारे में निर्णय लेने के लिए आपका डॉक्टर आपके लक्षणों की तीव्रता का आकलन कर सकता है। यदि आपको अनुभव हो तो अपने चिकित्सक से मिलें:
- ढीला, खूनी मल
- पेट दर्द, ऐंठन, या कोमलता
- बुखार
- मतली
- तीव्र हृदय गति
- रक्ताल्पता
- थकान
चरण 2. 5-एमिनोसैलिसिलिक एसिड के साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ के लिए निर्धारित सबसे आम दवा 5-एमिनोसैलिसिलिक एसिड है, जो मेसालेमिन, कैनसा, एप्रिसो या लिआल्डा के रूप में है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह दवा आपके कोलाइटिस के इलाज के लिए सही होगी। यदि आप पहले से ही यह दवा ले रहे हैं और बार-बार भड़क रहे हैं, तो अपनी खुराक बदलने के बारे में पूछें।
यह दवा गोलियों या सपोसिटरी के रूप में निर्धारित की जा सकती है।
चरण 3. दस्त को नियंत्रित करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दवा लें।
डायरिया अल्सरेटिव कोलाइटिस फ्लेयर-अप का एक आम हिस्सा है। इस लक्षण को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से बिना प्रिस्क्रिप्शन के, डायरिया-रोधी दवा लेने के बारे में पूछें। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर बढ़े हुए बृहदान्त्र के विकास के बढ़ते जोखिम के कारण इन दवाओं को लेने के खिलाफ सलाह दे सकता है।
इन दवाओं के लिए अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।
चरण 4. अपने भड़क-अप के अस्थायी उपचार के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के बारे में पूछें।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के मध्यम से गंभीर लक्षणों के लिए डॉक्टर कभी-कभी कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिखेंगे। इन दवाओं को कुछ हफ्तों से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग के बाद वे नशे की लत बन सकते हैं या प्रभावशीलता खो सकते हैं। सूजन को कम करने और अपने भड़कने को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के बारे में पूछें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को मौखिक रूप से, इंजेक्शन के रूप में, मलाशय में या अंतःशिरा द्वारा प्रशासित किया जा सकता है।
चरण 5. यदि अन्य उपचार आपके लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स पर विचार करें।
गंभीर मामलों में, डॉक्टर अल्सरेटिव कोलाइटिस फ्लेयर-अप के इलाज के लिए इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाएं लिख सकते हैं। इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या उपचार का यह कोर्स आपके लिए सही है।
- इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स आपको संक्रमण के उच्च जोखिम में छोड़ सकते हैं।
- अल्सरेटिव कोलाइटिस के उपचार के लिए अक्सर निर्धारित इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाओं में एज़ैथियोप्रिन, साइक्लोस्पोरिन, इन्फ्लिक्सिमैब और वेदोलिज़ुमैब शामिल हैं।
3 का भाग 2: ट्रिगर से बचना
चरण 1. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
वसायुक्त खाद्य पदार्थों को संसाधित करना शरीर के लिए कठिन हो सकता है और यदि आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस है तो पाचन संकट पैदा कर सकता है। सामान्य तौर पर, किसी भी चिकना, मलाईदार या समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए ताकि भड़कने के जोखिम को कम किया जा सके। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हो सकते हैं:
- वसायुक्त मांस, जैसे बेकन या स्टेक
- क्रीम आधारित सॉस
- मेयोनेज़ जैसे उच्च वसा वाले मसाले
- तले हुए खाद्य पदार्थ
चरण 2. डेयरी उत्पादों के सेवन से बचें।
डेयरी खाद्य पदार्थ पाचन संकट का एक सामान्य कारण है और अल्सरेटिव कोलाइटिस के प्रकोप के जोखिम को रोकने के लिए इससे बचना चाहिए। यदि आप पहले से ही भड़क-अप का अनुभव कर रहे हैं, तो डेयरी को खत्म करने से दस्त, पेट दर्द और गैस जैसे लक्षणों पर अंकुश लग सकता है। दूध, क्रीम, आइसक्रीम, पनीर और दही जैसे खाने-पीने की चीजों से दूर रहें।
कॉफी, स्मूदी और व्यंजनों में बादाम या सोया दूध के लिए गाय के दूध को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें।
चरण 3. उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें यदि वे भड़क उठते हैं।
उच्च फाइबर वाले भोजन बहुत स्वस्थ होते हैं, लेकिन उन्हें पचाना भी मुश्किल हो सकता है। यदि साबुत अनाज और ताजी उपज आपको पाचन संकट का कारण बनती है, तो उनका सेवन कम करें या समाप्त करें और देखें कि क्या आपके लक्षणों में सुधार होता है। अगर आपको फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई होती है तो मेवे, बीज, मक्का और पॉपकॉर्न से भी बचना चाहिए।
ताजा उपज की अपनी खपत को पूरी तरह से खत्म करने के बजाय, अपनी सब्जियों को भापने, पकाने, भूनने या ग्रिल करने का प्रयास करें।
चरण 4। शराब और कैफीन से बचें, जो भड़कने के लक्षणों को खराब कर सकता है।
शराब और कैफीन आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे दस्त खराब हो सकते हैं। जब आप अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ के प्रकोप से निपटते हैं, तो इनमें से किसी भी पेय से दूर रहें। इसमें शराब, बीयर, मिश्रित मादक पेय, कॉफी और कैफीनयुक्त चाय और सोडा शामिल हैं।
- इसके बजाय पानी, हर्बल चाय या जूस पीने का विकल्प चुनें।
- आपको कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए, जिससे आंतों में गैस हो सकती है।
भाग ३ का ३: भविष्य की भड़क-अप को रोकना
चरण 1. अपने डॉक्टर से नियमित जांच के लिए जाएं।
अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस को नियंत्रण में रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी स्थिति पर नज़र रखने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें। अपनी यात्राओं से पहले अपने लक्षणों पर नज़र रखें ताकि आप अपनी नियुक्तियों के दौरान उनका सटीक वर्णन कर सकें। कल्याण लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ विभिन्न उपचार विकल्पों और जीवनशैली में बदलाव पर चर्चा करें।
- अपने डॉक्टर के लिए सबसे सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए, दिन भर में खाने वाले सभी भोजन का एक लॉग रखें। ध्यान दें कि इस लॉग में भी क्या लक्षण दिखाई देते हैं। इसे अपने डॉक्टर के पास लाएँ ताकि आप उनके साथ इस जानकारी पर चर्चा कर सकें।
- अधिक विशिष्ट सहायता के लिए, अपने डॉक्टर से आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेजने के लिए कहें।
चरण 2. आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।
एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना आपके अल्सरेटिव फ्लेयर-अप के आसपास अपने आहार को समायोजित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे आपके लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए एक भोजन योजना तैयार करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वे आपको ऐसे विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं, या अपने क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञों के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं।
चरण 3. भोजन डायरी रखें।
आप क्या खाते हैं और जब आप फ्लेयर-अप का अनुभव करते हैं तो ट्रैक करना यह ट्रैक करने का एक अच्छा तरीका है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। अपने भोजन, नाश्ते और पेय पदार्थों को एक लिखित पत्रिका में या कंप्यूटर दस्तावेज़ जैसे एक्सेल स्प्रेडशीट में रिकॉर्ड करें। अपने भोजन में जोड़े गए किसी भी मसाले, सॉस या सीज़निंग को नोट करना सुनिश्चित करें।
अपने आहार से किसी भी खाद्य पदार्थ को समाप्त करने से पहले डॉक्टर के साथ अपनी टिप्पणियों पर चर्चा करें, जिसके परिणामस्वरूप विटामिन या खनिज की कमी हो सकती है।
चरण 4. दिन में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।
यदि आप अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित हैं, तो दिन में 3 बार भोजन करने से आपके पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है। इसके बजाय हर दिन 5-6 छोटे भोजन खाने का विकल्प चुनें। छोटे भोजन के उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:
- एक छोटा टर्की या चिकन रैप
- पास्ता का एक छोटा सा हिस्सा
- पकी हुई सब्जियों के किनारे मछली का एक छोटा सा हिस्सा
- अनाज का एक छोटा कटोरा
टिप्स
- रात में पूरे 7-8 घंटे की नींद लेना आपके अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को अधिक प्रबंधनीय बना सकता है और समग्र रूप से तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- तीव्र कार्डियो के बजाय योग या पैदल चलने जैसे हल्के व्यायाम का विकल्प चुनें, जब आप भड़क रहे हों, क्योंकि कठोर व्यायाम आपके लक्षणों को और खराब कर सकता है।
चेतावनी
- अल्सरेटिव कोलाइटिस भड़कना अप्रत्याशित हो सकता है और समय के साथ उत्तरोत्तर खराब हो सकता है।
- समय के साथ, अल्सरेटिव कोलाइटिस बड़ी आंत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
- अल्सरेटिव कोलाइटिस से पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है।
- अल्सरेटिव कोलाइटिस से विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है, जिससे हड्डियों का नुकसान हो सकता है।
