अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) सूजन आंत्र रोग के सबसे आम रूपों में से एक है। क्रोहन रोग के विपरीत, जो पाचन तंत्र के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, यूसी केवल कोलन और मलाशय को प्रभावित करता है। इस पुरानी स्थिति के कारण बृहदान्त्र की परत में सूजन और जलन हो जाती है, जिससे खुले घाव (अल्सर), मवाद और बलगम का उत्पादन होता है। पेट में दर्द और ऐंठन, दस्त और मलाशय से खून बहना यूसी के सबसे आम लक्षण हैं। जबकि यूसी दर्दनाक और असुविधाजनक दोनों हो सकता है, आप अपनी स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए कई तरह के कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 5: अल्सरेटिव कोलाइटिस को समझना
चरण 1. याद रखें कि आपने अपना यूसी कारण नहीं बनाया।
जबकि वैज्ञानिक यह नहीं समझते हैं कि यूसी का क्या कारण है, इस रोग में एक आनुवंशिक स्वभाव प्रतीत होता है जो हमारे पर्यावरण में कारकों से शुरू हो सकता है। यूसी को हे फीवर की तरह समझें। यदि आपको हे फीवर है, तो आपके पास एक अनुवांशिक स्वभाव है जो पराग के संपर्क में आने पर आपकी आंखों में खुजली और नाक बहने का कारण बनेगा। यदि आप कभी पराग के संपर्क में नहीं आते हैं, तो आप कभी भी लक्षण विकसित नहीं करेंगे। आप हैं तो आप करेंगे। आपने निश्चित रूप से पराग, या आनुवंशिक स्वभाव का कारण नहीं बनाया! यूसी पर भी यही सिद्धांत लागू होता है।
चरण 2. पहचानें कि आपको कुछ लक्षणों के साथ पीरियड्स के बाद "फ्लेयर-अप" का अनुभव हो सकता है।
कुछ लोग यूसी के किसी भी लक्षण से पीड़ित हुए बिना महीनों या वर्षों तक चले जाते हैं। उचित उपचार छूट की इन अवधियों को बढ़ा देगा। केवल पांच से 10 प्रतिशत यूसी रोगियों को हर समय यूसी के लक्षणों का अनुभव होता है, और सौभाग्य से गंभीर रोगियों के पास भी उपचार के विकल्प होते हैं।
चरण 3. यह जानकर आराम करें कि अधिकांश यूसी पीड़ित सामान्य जीवन जीते हैं।
आप संभवतः अपना अधिकांश जीवन छूट में व्यतीत करेंगे। ठीक से इलाज, यह एक जीवन के लिए खतरा बीमारी नहीं है। आप रिश्तों, शादी, बच्चों, करियर और जीवन की अन्य खुशियों का आनंद लेने की उम्मीद कर सकते हैं।
5 का तरीका 2: अपने आहार को अपनाना
चरण 1. एक खाद्य पत्रिका रखें।
जबकि सभी यूसी पीड़ितों को कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता का सामना करना पड़ता है, आपकी संवेदनशीलता के विशिष्ट स्रोत बहुत भिन्न हो सकते हैं। नतीजतन, कोई भी "यूसी आहार" नहीं है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर नज़र रखें और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं। इस जानकारी का उपयोग उस आहार को विकसित करने के लिए करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
- जब भी संभव हो संतुलित आहार खाने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप को कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने में असमर्थ पाते हैं, तो प्रमुख पोषक तत्वों को बदलने में आपकी मदद करने के लिए विटामिन की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- किसी भी तैयारी में बदलाव पर ध्यान दें जो खाद्य पदार्थों का उपभोग करना आसान बनाता है - उदाहरण के लिए, सब्जियों को भाप देना, या कम या गैर-वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करना।
चरण 2. एक "कम अवशेष" आहार पर विचार करें।
कई यूसी रोगियों को फ्लेयर-अप के दौरान राहत का अनुभव होता है जब वे एक आहार बनाए रखते हैं जो कम "अवशेष" या बचे हुए कचरे का उत्पादन करता है। अनिवार्य रूप से, "कम अवशेष" आहार का पालन करने का मतलब है कि आपके पास छोटे और कम मल त्याग होंगे, और परिणामस्वरूप कम दस्त, ऐंठन और दर्द होगा। ध्यान रखें कि यदि आप साबुत अनाज जैसे उच्च "अवशेष" खाद्य पदार्थों को संभाल सकते हैं, तो आपको उन्हें खाना चाहिए। हालाँकि, जब आप अपने यूसी लक्षणों से जूझ रहे हों, तो कोशिश करें:
- परिष्कृत सफेद ब्रेड सहित अनाज उत्पाद; सादे पटाखे; मेल्बा टोस्ट; पके हुए अनाज जैसे गेहूं की मलाई, फ़रीना, या जई का आटा; ठंडे अनाज जैसे कॉर्न फ्लेक्स या फूला हुआ चावल; सफेद चावल; नूडल्स; और परिष्कृत पास्ता।
- केले, नरम खरबूजा, हनीड्यू, डिब्बाबंद या पके हुए फल, और एवोकैडो सहित किसी भी त्वचा या बीज के साथ नरम फल।
- बिना बीज के अच्छी तरह से पकी हुई ताजी या डिब्बाबंद सब्जियां, जिसमें शतावरी टिप्स, बीट्स, हरी बीन्स, गाजर, मशरूम, पालक, स्क्वैश (बीज निकालें), कद्दू और टमाटर सॉस शामिल हैं।
- बिना छिलके वाले आलू।
- दूध उत्पादों को मॉडरेशन में, जब तक आप लैक्टोज असहिष्णु नहीं हैं।
- सभी मांस, जब तक कि कटौती निविदा, मुलायम और दुबला हो। अंडे भी ठीक हैं।
- मक्खन, वनस्पति तेल, केचप, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, चिकनी सॉस, सोया सॉस, स्पष्ट जेली, शहद और सिरप सहित कई मसाले।
- डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या चाय, डिकैफ़िनेटेड कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, दूध, स्ट्रेन वेजिटेबल जूस, और बिना बीज या गूदे के बने फलों के रस जैसे सेब का रस।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
हर दिन खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। पानी सबसे अच्छा है। कैफीन युक्त शराब और पेय पदार्थ आपकी आंतों को उत्तेजित करते हैं, जिससे आपकी परेशानी बढ़ जाएगी। जबकि कार्बोनेटेड पेय को "कम अवशेष" आहार के तहत अनुमति दी जाती है, वे अक्सर गैस का उत्पादन कर सकते हैं - आपके पहले से ही समस्याग्रस्त लक्षणों के लिए एक असहज अतिरिक्त।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आसान बनाने के लिए अपने साथ पानी की एक बोतल ले जाने की योजना बनाएं।
चरण 4. दिन भर में कई बार छोटे-छोटे भोजन करें।
आपके शरीर को तीन बड़े भोजन का सामना करने के बजाय पूरे दिन में थोड़ी मात्रा में भोजन पचाना आसान हो सकता है। आहार योजना विकसित करते समय, उन स्नैक्स के बारे में सोचें जिन्हें आप बाहर और बाहर होने पर आसानी से साथ ले जा सकते हैं।
चरण 5. आम परेशानियों से सावधान रहें।
बीज, नट, और नारियल; साबुत अनाज उत्पाद; कच्चे या सूखे फल; कच्ची सब्जियां; सेम, दाल, और टोफू; कठिन या ठीक मांस; कुरकुरे मूंगफली का मक्खन; चंकी जाम या मुरब्बा; अचार और अन्य संरक्षित खाद्य पदार्थ; पॉपकॉर्न चाहिए; और गूदे या बीजों वाले फलों के रस सभी यूसी पीड़ितों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं। ध्यान दें कि इनमें से कई खाद्य पदार्थ अन्य परिस्थितियों में असाधारण रूप से स्वस्थ हैं। फिर से, प्रयोग महत्वपूर्ण है। यदि आप पाते हैं कि आप इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को सहन कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से उन्हें खाना जारी रखना चाहिए। उन लोगों को हटा दें जो आपको परेशान करते हैं।
जबकि डेयरी उत्पादों में कोई फाइबर नहीं होता है, कई यूसी रोगियों में लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षण भी होते हैं। आपकी खाद्य डायरी आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आप डेयरी उत्पादों को सहन करने में सक्षम हैं या नहीं।
5 का तरीका 3: जीवनशैली में बदलाव करना
चरण 1. अपने तनाव को नियंत्रित करें।
तनाव यूसी का कारण नहीं बनता है, न ही यह सूजन को बढ़ाता है जो आपके लक्षण पैदा करता है। हालाँकि, तनाव आपके पाचन तंत्र को अन्य तरीकों से प्रभावित करता है। यदि आप पहले से ही यूसी से जुड़े दस्त से पीड़ित हैं, तो आप अतिरिक्त मल त्याग से बचना चाहेंगे जो तनाव पैदा कर सकता है!
- ध्यान के साथ अपने तनाव के स्तर को कम करें या अन्य विश्राम और सांस लेने की तकनीकों को अपनाएं। अपनी आँखें बंद करने के लिए दिन में कुछ क्षण निकालें और किसी शांतिपूर्ण और आरामदेह चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। यह तनाव को दूर करने और आपकी आंतों को शांत करने में मदद करेगा।
- मांसपेशियों के तनाव को कम करने, अपनी हृदय गति को धीमा करने और अपने तनाव को कम करने के लिए बायोफीडबैक मशीन का उपयोग करें।
- योग या ताई ची लें।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
हल्का व्यायाम भी आपके तनाव के स्तर को कम करेगा, अवसाद को दूर करेगा और आपके आंत्र समारोह को बेहतर बनाने में मदद करेगा। एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके लिए सही हो।
जबकि व्यायाम के दौरान जलयोजन सभी के लिए महत्वपूर्ण है, यदि आपके पास यूसी है तो व्यायाम से पहले और दौरान पर्याप्त पानी का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
चरण 3. दूसरों की मदद करके खुद की मदद करें।
पुरानी बीमारियों का सामना करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे जीवन भर चलने वाली स्थितियां हैं। हर कोई एक वकील बनने में दिलचस्पी नहीं रखता है, और यदि आप अपनी बीमारी से अकेले में निपटना पसंद करते हैं तो यह बिल्कुल ठीक है। कुछ यूसी रोगियों को दूसरों को शिक्षित करने, साथी यूसी पीड़ितों का समर्थन करने और यूसी अनुसंधान के लिए धन जुटाने के लिए काम करने में ताकत और आराम मिलता है। यदि आपको लगता है कि आपको ऐसी गतिविधियों से लाभ होगा, तो क्रॉन्स और कोलाइटिस फाउंडेशन या अन्य वकालत संगठनों पर शोध करें।
विधि ४ का ५: घरेलू उपचारों का अनुसरण
चरण 1. हल्दी का अधिक सेवन करें।
अध्ययनों में पाया गया है कि हल्दी में करक्यूमिन, जो अक्सर करी में इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है, में सूजन-रोधी गुण होते हैं। जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, एक अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों ने हल्दी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन किया, उनके लक्षणों और अन्य दवाओं की उनकी आवश्यकता कम हो गई।
- हल्दी युक्त कई करी काफी मसालेदार हो सकती हैं; अपने बृहदान्त्र के अस्तर को परेशान करने से बचने के लिए सावधानी बरतें।
- पित्ताशय की थैली की बीमारी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स, हार्मोन से संबंधित कैंसर या रक्त को पतला करने वाली दवा वाले लोगों को हल्दी का सेवन नहीं करना चाहिए।
चरण 2. मछली के तेल का सेवन बढ़ाएं।
मछली के तेल में पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड यूसी के लक्षणों और भड़कने को कम कर सकता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सल्फासालजीन जैसी दवाओं के साथ मछली का तेल प्रभावी हो सकता है। ध्यान दें कि अध्ययन के परिणाम मिश्रित होते हैं, और कभी-कभी मछली का तेल वास्तव में दस्त का कारण बन सकता है।
यदि आप वर्तमान में रक्त को पतला करने वाली दवा ले रहे हैं तो मछली का तेल लेने से बचना चाहिए।
चरण 3. प्रोबायोटिक्स को अपने आहार में शामिल करें।
हमारी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो खराब बैक्टीरिया को समस्या पैदा करने से रोकते हैं। बार-बार दस्त होने से अच्छे बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है। दही जैसे खाद्य पदार्थों में "जीवित संस्कृतियां" या प्रोबायोटिक्स - अच्छे बैक्टीरिया होते हैं - जो आपकी आंतों को फिर से भर सकते हैं, यूसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
चरण 4. एक फोलिक एसिड पूरक लें।
बहुत से लोग जिनके पास यूसी है उनके शरीर में फोलिक एसिड का स्तर भी कम होता है। सामान्य यूसी दवाएं इस समस्या को बढ़ा सकती हैं। पर्याप्त फोलिक एसिड का सेवन यूसी रोगियों के पेट के कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम का मुकाबला करने में मदद करता है।
ध्यान दें कि फोलिक एसिड विटामिन बी 12 की कमी को छुपा सकता है। एक आहार आहार के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपको दोनों पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में उपभोग करने की अनुमति देगा।
चरण 5. एन-एसिटाइल ग्लूकोसामाइन की खुराक पर विचार करें।
कुछ शोध बताते हैं कि इस पदार्थ से युक्त पूरक या एनीमा सूजन आंत्र रोग के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। ग्लूकोसामाइन यूसी के इलाज में उपयोगी है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
कई उपचारों की तरह, एन-एसिटाइल ग्लूकोसामाइन रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है।
चरण 6. हर्बल उपचार का पीछा करें।
विभिन्न प्रकार के हर्बल उपचारों का उपयोग करके यूसी रोगियों को राहत मिली है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके सिस्टम के लिए कौन सी किस्में सर्वोत्तम होंगी, एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें। ध्यान दें कि इनमें से कई जड़ी-बूटियाँ अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं।
- जब अन्य दवाओं के साथ संयोजन में लिया जाता है तो साइलियम के बीज छूट की अवधि को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। यह अघुलनशील फाइबर भड़कने के दौरान लक्षणों को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। कुछ यूसी रोगी घुलनशील फाइबर जैसे सन बीज या जई का चोकर के साथ बेहतर कर सकते हैं।
- बोसवेलिया में सूजन-रोधी गुण होते हैं, और कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह प्रिस्क्रिप्शन दवा सल्फासालजीन के बारे में भी काम कर सकता है।
- स्लिपरी एल्म एक डिमूलसेंट है, जिसका अर्थ है कि यह चिड़चिड़े ऊतकों की रक्षा कर सकता है और उनके उपचार को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसे कभी नहीं लेना चाहिए।
- मार्शमैलो भी एक demulcent है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं या लिथियम सहित अन्य दवाएं लेते हैं तो मार्शमैलो से बचें।
- कैमोमाइल को अक्सर पाचन तंत्र को शांत करने के लिए चाय के रूप में पीसा जाता है। अगर आपको रैगवीड से एलर्जी है तो कैमोमाइल से बचें। इस जड़ी बूटी में एस्ट्रोजेनिक गुण भी हो सकते हैं, इसलिए यदि आपके पास हार्मोन से संबंधित बीमारी का कोई इतिहास है तो सावधानी बरतें।
चरण 7. एक्यूपंक्चर पर विचार करें।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर यूसी के लक्षणों से राहत दे सकता है। एक्यूपंक्चर एक तनाव निवारक के रूप में भी काम करता है, यूसी रोगियों के लिए इसके उपयोगी गुणों को बढ़ाता है।
विधि 5 में से 5: चिकित्सकीय रूप से अल्सरेटिव कोलाइटिस का इलाज
चरण 1. विरोधी भड़काऊ दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
ये दवाएं आमतौर पर यूसी और अन्य सूजन आंत्र रोगों के इलाज में पहला कदम हैं।
- सल्फासालजीन जैसे अमीनोसैलिसिलेट्स यूसी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। यह दवा पाचन संकट और सिरदर्द सहित कई तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। इस परिवार की अन्य दवाओं में मेसालेमिन, बाल्सालाज़ाईड और ओल्सालाज़ीन शामिल हैं। ये दवाएं मौखिक और एनीमा या सपोसिटरी रूपों में उपलब्ध हैं।
- प्रेडनिसोन और हाइड्रोकार्टिसोन सहित कॉर्टिस्टेरॉइड्स का उपयोग आमतौर पर तब किया जाता है जब मध्यम से गंभीर यूसी अन्य उपचारों का जवाब नहीं देता है। उन्हें मौखिक रूप से, नसों के द्वारा, या एनीमा या सपोसिटरी के माध्यम से वितरित किया जाता है। स्टेरॉयड कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए वे आमतौर पर दीर्घकालिक उपचार नहीं होते हैं।
चरण 2. प्रतिरक्षा प्रणाली सप्रेसर्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
ये दवाएं सूजन को भी कम करती हैं, लेकिन वे सूजन पैदा करने वाली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को लक्षित करके ऐसा करती हैं। कभी-कभी उनका उपयोग कोर्टिस्टेरॉइड के संयोजन में किया जाता है।
- Azathioprine और mercaptopurine प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाले हैं जो आमतौर पर UC रोगियों के लिए निर्धारित होते हैं।
- Infliximab, adalimumab, और golimumab "बायोलॉजिक्स" या प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाले हैं जो एक प्रोटीन को बेअसर करके काम करते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पैदा करता है। ये दवाएं आमतौर पर मध्यम या गंभीर यूसी रोगियों के लिए निर्धारित की जाती हैं।
- Vedolizumab को हाल ही में उन रोगियों के लिए अनुमोदित किया गया था जिन्होंने अन्य प्रकार की इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाओं का जवाब नहीं दिया है।
चरण 3. यूसी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करें।
एक नई दवा शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर अक्सर डॉक्टर के पर्चे की दवा के अलावा निम्नलिखित में से एक या अधिक की सिफारिश करेंगे:
- एंटीबायोटिक्स, खासकर जब एक भड़कने से आपको बुखार हो रहा हो।
- डायरिया-रोधी दवाएं, खासकर यदि आपका दस्त गंभीर हो गया है।
- हल्के दर्द से राहत के लिए एसिटामिनोफेन। ध्यान दें कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन सोडियम, और डाइक्लोफेनाक सोडियम सभी यूसी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं और इसलिए इससे बचा जाना चाहिए।
- एनीमिया से लड़ने के लिए आयरन की खुराक, खासकर यदि आप रक्तस्राव का अनुभव कर रहे हैं।
चरण 4. शल्य चिकित्सा उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बड़े पैमाने पर रक्तस्राव, गंभीर बीमारी, बृहदान्त्र का टूटना, या कैंसर के जोखिम के कारण UC वाले 20 से 30 प्रतिशत लोगों को अंततः एक कोलेक्टोमी (बृहदान्त्र को हटाना) या प्रोक्टोकोलेक्टॉमी (बृहदान्त्र और मलाशय को हटाना) से गुजरना होगा। सर्जरी आमतौर पर बीमारी को पूरी तरह खत्म कर देती है। आपका सर्जन आपकी छोटी आंत के एक हिस्से से एक आंतरिक थैली बनाएगा जो आपके गुदा में खाली हो जाती है, जिससे आप अपेक्षाकृत सामान्य रूप से कचरे को बाहर निकाल सकते हैं।
ध्यान दें कि कभी-कभी आंतरिक थैली बनाना संभव नहीं होता है। यदि ऐसा है, तो आपका सर्जन आपके पेट (एक कोलोस्टॉमी) में एक स्थायी उद्घाटन करेगा, जिसके माध्यम से एक संलग्न बैग में मल एकत्र किया जाता है।
चरण 5. नियमित रूप से पेट के कैंसर की जांच कराते रहें।
यूसी आपके पेट के कैंसर के खतरे को बढ़ाता है, इसलिए हर एक से दो साल में एक सर्विलांस कॉलोनोस्कोपी कराना जरूरी है।
टिप्स
- यदि आपके लक्षणों में मलाशय और गुदा की सूजन शामिल है, तो प्रोक्टाइटिस का इलाज करें।
- दवा (ओटीसी और नुस्खे दोनों), अधिक आहार युक्तियों और रोकथाम के साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस भड़कने पर अधिक सलाह उपलब्ध है।
