घर पर एक स्पा दिन बिताना उतना ही आराम और सुंदरता देने वाला हो सकता है जितना कि किसी महंगे दिन में बिताया गया दिन। ऐसा दिन चुनें जब आपको कोई रुकावट न हो, अपना मोबाइल फोन बंद कर दें और दृश्य सेट करने के लिए कुछ मोमबत्तियां जलाएं।
कदम
3 का भाग 1: एक दृढ स्नान करना
चरण 1. एक गर्म स्नान करें।
अपने टब को सही तापमान पर पानी से भरें, चाहे आप इसे गर्म करना पसंद करते हों या सिर्फ इस तरफ गर्म। जब टब भर रहा हो, रोशनी कम करें और कुछ मोमबत्तियां जलाएं। इसके अलावा, आप अपनी कुछ पसंदीदा चीजें करके खुद को और भी आराम देने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने आप को एक गिलास वाइन, जूस, चाय, फ्रूट पंच या थोड़ा सा पानी डालें।
- सर्द संगीत बजाएं। "स्पा प्लेलिस्ट" या "स्पा संगीत" जैसे कीवर्ड का उपयोग करके वेब पर खोज करने का प्रयास करें।
- कुछ धूप जलाएं।
- एक फूला हुआ तौलिया या स्नान वस्त्र सेट करें।
चरण 2. अपने स्नान में स्नान नमक, आवश्यक तेल और अन्य सामग्री जोड़ें।
यह आपके स्नान को बढ़ाने और आपको अरोमाथेरेपी के लाभ देने का एक शानदार तरीका है। आपको अपने आप को नहाने के नमक तक सीमित नहीं रखना है। बेझिझक बबल बाथ, बाथ ऑइल, बाथ बीड्स, बाथ बम और कुछ और जो आपको आराम करने में मदद करता है, जोड़ें।
- आप चाहें तो नहाने में दूध और ओटमील मिला सकते हैं, क्योंकि इनमें मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है और यह रूखी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
- या बादाम का तेल, जोजोबा तेल या एक चम्मच नारियल का तेल भी मिलाएँ। आप शिशु-नरम त्वचा के साथ स्नान से बाहर आ जाएंगे।
चरण 3. एक त्वचा मुखौटा का प्रयास करें।
एक स्पा में आपको समुद्री शैवाल मुखौटा और एक मिट्टी मुखौटा के बीच एक विकल्प की पेशकश की जा सकती है। पूर्व को घर पर करना आसान नहीं है, लेकिन आप कॉस्मेटिक मिट्टी का उपयोग करके आसानी से खुद को "कीचड़" मुखौटा बना सकते हैं। कुछ मिनट के लिए यह आपकी त्वचा पर बैठने के बाद, आप इसे धो लें। यह आपकी त्वचा को तरोताजा और चिकनी महसूस कराता है।
- एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए आधा कप कॉस्मेटिक मिट्टी और 2 बड़े चम्मच (29.6 मिली) पानी मिलाएं।
- इसे अपनी बाहों, पैरों और धड़ पर रगड़ें।
- जब आपका स्नान चल रहा हो तो इसे सूखने दें।
- इसे नहाने के पानी में धो लें।
चरण 4। भिगोते समय अपनी दर्द की मांसपेशियों की मालिश करें।
स्पा के दिनों के बीच आप जितनी मेहनत करते हैं, उससे आपको पीठ, पैर, हाथ या गर्दन में दर्द हो सकता है। गर्म पानी में अपने आप को ढीला करने के लिए अपनी उंगलियों से अपनी मांसपेशियों को गूंथने के लिए समय निकालें।
चरण 5. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
अपने हाथों, पैरों और धड़ को पूरी तरह से एक्सफोलिएट करने के लिए लूफै़ण या बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें। टब से बाहर निकलने पर आपकी त्वचा कोमल, चिकनी और स्वस्थ महसूस करेगी।
- मृत त्वचा को हटाने के लिए कोमल गोलाकार गतियों का प्रयोग करें।
- अगर आप चाहें, तो एक्सफोलिएट करने के बाद अपने पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों को शेव करें।
चरण 6. अपनी त्वचा को सुखाएं और एक पौष्टिक लोशन लगाएं।
अपनी त्वचा को थपथपाने के लिए एक तौलिये का उपयोग करें, फिर अपनी बाहों, पैरों और धड़ पर लोशन या बॉडी क्रीम लगाकर नमी को सील कर दें। जब आपका शरीर लोशन से ढँक जाए, तो कपड़े पहनने से पहले इसे अपनी त्वचा में अवशोषित होने के लिए समय देने के लिए अपने स्नान वस्त्र पर रखें।
भाग २ का ३: अपने आप को एक फेशियल देना
चरण 1. धीरे से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें।
इसे गर्म पानी से गीला करें और मृत त्वचा को साफ़ करने के लिए वॉशक्लॉथ या फेशियल ब्रश का उपयोग करें। दबाव डालने के बजाय एक कोमल गोलाकार गति का उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है और यदि आप इसे मोटे तौर पर संभालते हैं तो खिंचाव और झुर्रियाँ पड़ सकती हैं।
फेशियल स्क्रब भी अच्छा काम करता है। स्टोर पर एक खरीदें या निम्नलिखित सामग्री को मिलाकर अपना बनाएं: 1 बड़ा चम्मच (14.8 मिली) जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ बादाम या पिसा हुआ दलिया, और 1 चम्मच पानी। अपने चेहरे को साफ़ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें।
चरण 2. अपने आप को भाप उपचार दें।
एक छोटे बर्तन में पानी भरकर उसे स्टोव पर तब तक गर्म करें जब तक उसमें भाप न बनने लगे। अपने सिर के पीछे एक तौलिया लपेटें और अपने सिर को बर्तन के ऊपर रखें ताकि भाप आपके चेहरे को सहला सके। भाप का पूरा लाभ पाने के लिए इसे दो से तीन मिनट तक वहीं रखें।
- सुनिश्चित करें कि अपना चेहरा इतना पास न रखें कि वह अत्यधिक गर्म महसूस करे। आपका चेहरा बहुत गर्म महसूस होना चाहिए, लेकिन असुविधाजनक रूप से गर्म नहीं होना चाहिए।
- बर्तन में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़कर चेहरे की भाप का आनंद बढ़ाएं। लैवेंडर, टी ट्री ऑयल और गुलाब जल सभी का आरामदेह प्रभाव होता है।
चरण 3. एक फेस मास्क करें।
घर पर मास्क बनाने में बहुत मज़ा आता है, और ये आपके चेहरे को बच्चे की त्वचा की तरह नरम छोड़ देते हैं। स्टोर से फेशियल मास्क का उपयोग करें या घरेलू सामग्री का उपयोग करके एक नुस्खा मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर पंद्रह मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें। यहाँ कुछ लोकप्रिय मास्क विकल्प दिए गए हैं:
- रूखी त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं
- नियमित त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और 1 केला को तोड़कर मिलाएं
- तैलीय त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच कॉस्मेटिक मिट्टी मिलाएं
चरण 4. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
प्रक्रिया को समाप्त करने के लिए अपने चेहरे पर एक अच्छी क्रीम का उपयोग करके अपने चेहरे के उपचार से नमी में फंसें। आप या तो स्टोर से खरीदी गई क्रीम या थोड़ा सा फेशियल ऑयल, जैसे जोजोबा, आर्गन या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। ये तेल मुंहासे पैदा किए बिना आपकी त्वचा को संतुलित करते हैं।
अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें। हालांकि, अगर आपको रोमछिद्र बंद होने का खतरा है, तो नारियल के तेल से पिंपल्स हो सकते हैं।
3 का भाग 3: मणि और पेडिक करना
चरण 1. अपनी पुरानी पॉलिश हटा दें।
अपने नाखूनों और पैर के नाखूनों से पुरानी नेल पॉलिश को हटाकर एक साफ स्लेट से शुरुआत करें। यदि संभव हो तो एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें, क्योंकि एसीटोन आपके नाखूनों को सुखा देता है।
चरण 2. अपनी उंगलियों को भिगोएँ।
एक कटोरी गर्म पानी तैयार करें और अपने नाखूनों को पूरी तरह से डूबे हुए पांच मिनट के लिए भिगो दें। यह नाखूनों और क्यूटिकल्स को नरम करके उन्हें आकार देने में आसान बना देगा।
गर्म पानी की कटोरी में तेल या साबुन का प्रयोग न करें। सादे पानी का उपयोग करना बेहतर है ताकि जब आप उन्हें पेंट करें तो आपकी उंगलियों पर कोई अवशेष न रहे।
चरण 3. अपने नाखूनों को ट्रिम और फाइल करें।
अपने प्रत्येक नाखून को अर्धचंद्राकार आकार में, किनारों को गोल करने के लिए नेल क्लिपर या कैंची का उपयोग करें। खुरदुरे धब्बों को चिकना करने और आकृतियों को समान बनाने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें, ताकि आपके सभी नाखून पेशेवर रूप से कटे हुए दिखें।
चरण 4. अपने क्यूटिकल्स को पीछे धकेलें।
क्यूटिकल पुशर या ऑरेंज स्टिक लें और अपने क्यूटिकल्स को धीरे से पीछे धकेलें ताकि वे आपके नाखूनों पर दिखाई न दें। बहुत कोमल रहें, और क्यूटिकल्स को चीरें या ट्रिम न करें, क्योंकि आपको अपनी उंगलियों को संक्रमण से बचाने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।
चरण 5. अपनी पॉलिश लगाएं।
एक अच्छे मैनीक्योर में कम से कम तीन कोट होते हैं: एक बेस कोट, एक रंग और एक टॉपकोट। कुछ लोग अधिकतम कवरेज सुनिश्चित करने के लिए एक से अधिक रंग के कोट लगाना पसंद करते हैं। धुंधला होने से बचाने के लिए अपने नाखूनों को कोट के बीच पूरी तरह से सूखने दें।
- अपने नाखूनों को बड़े करीने से पेंट करने का सबसे अच्छा तरीका है कि दोनों तरफ एक स्ट्रोक पेंट करें, फिर बीच में भरें।
- यदि आप अपने नाखूनों पर एक डिज़ाइन पेंट करना चाहते हैं, तो इसे रंगीन कोट के बाद करें, फिर इसे सील करने के लिए सबसे ऊपर का कोट लगाएं।
चरण 6. अपने पैरों को भिगोएँ और एक्सफोलिएट करें।
पैर अक्सर दैनिक देखभाल में उपेक्षित हो जाते हैं, लेकिन यह आपका स्पा दिवस है, इसलिए इसे सही करने के लिए समय निकालें! अपने पैरों को टब में या गर्म पानी से भरे कटोरे में भिगोएँ। अगर आपके पैर सूखे हैं या रूखे हैं, तो खुरदुरे धब्बों को हटाने के लिए झांवां का इस्तेमाल करें।
कुछ कठिन कॉलस को बाहर आने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। रूखी त्वचा को हटाने के लिए कैलस शेवर या कोई अन्य उपकरण आज़माएं।
चरण 7. अपने toenails को ट्रिम और पॉलिश करें।
अपने पैर के नाखूनों को कतरनी से आकार दें, यह सुनिश्चित करें कि अंतर्वर्धित toenails को रोकने के लिए किनारों को गोल करना सुनिश्चित करें। या तो बाहर जाएं और तीन-कोट का पेडीक्योर करें, या अपने पैर के नाखूनों की सुरक्षा और उन्हें बढ़ाने के लिए केवल स्पष्ट पॉलिश का एक कोट लगाएं।
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चेतावनी
- बॉडी स्क्रब पर चेतावनी लेबल पढ़ें। कुछ बच्चों के लिए ठीक नहीं हैं।
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कभी न करें। यह आपको बहुत, बहुत ठंडा बनाता है।
- फेशियल मास्क लगाते समय सावधान रहें; इसे अपनी आंखों के बहुत करीब न लें।
