आपने हिमालयन साल्ट लैम्प के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा। कई दावे सही हैं: शुद्ध हिमालयी नमक क्रिस्टल दूषित पदार्थों, कीटाणुओं और हानिकारक सकारात्मक आयनों को और आपके आस-पास की हवा से निकालने में मदद कर सकते हैं। वे नकारात्मक आयन भी छोड़ते हैं जो रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाने, जागरूकता में सुधार करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नमक क्रिस्टल लैंप के विशिष्ट उपयोगों से खुद को परिचित करें, उन्हें लाभकारी स्थानों पर रखें, और अपने नमक लैंप को अच्छी स्थिति में रखें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हिमालयन साल्ट लैंप का उपयोग करना
चरण 1. हवा से दूषित पदार्थों को हटा दें।
आप सोच रहे होंगे कि नमक का एक टुकड़ा, जिसमें एक लाइट बल्ब है, हवा को कैसे साफ और गंधहीन कर सकता है। उत्तर एक प्रक्रिया में निहित है, जिसे हाइग्रोस्कोपी कहा जाता है। हिमालयी नमक हवा में पानी के अणुओं को आकर्षित करता है और उन्हें अवशोषित करता है। ये पानी के अणु अपने साथ धूल, पराग और धुएं के छोटे-छोटे कण ले जाते हैं, जो नमक के दीपक की सतह पर जमा हो जाते हैं।
- जैसे ही आंतरिक बल्ब नमक को गर्म करता है, अवशोषित पानी वापस हवा में वाष्पित हो जाता है, लेकिन जो संदूषक वे पहले ले गए थे वे नमक में फंस गए हैं।
- आप नमक के दीये से एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों से भी लड़ सकते हैं। हवा में धूल और अन्य रोजमर्रा के कणों के अलावा, आपका हिमालयन सॉल्ट लैंप हवा से पालतू जानवरों की रूसी, मोल्ड और फफूंदी को भी हटा देगा।
चरण 2. हानिकारक धनात्मक आयनों का सहायक ऋणात्मक आयनों से विनिमय करें।
आपके घर के आसपास तैरने वाले कई अणु धनात्मक रूप से आवेशित होते हैं। सकारात्मक आयनों को हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों से जोड़ा गया है, जिसमें आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को फ़िल्टर करने की कम क्षमता भी शामिल है। हालांकि, हाइग्रोस्कोपी - वह प्रक्रिया जिसके द्वारा हिमालयी नमक पानी के अणुओं को चक्रित करता है - न केवल अणुओं को साफ करता है, बल्कि यह उनके चार्ज को भी बदलता है।
- हवा से पानी के अणुओं के अवशोषण के दौरान, हिमालयी नमक किसी भी अतिरिक्त सकारात्मक आयनों को भी हटा देता है और उन्हें नकारात्मक आयनों में बदल देता है।
- ये नकारात्मक आयन तब स्वतंत्र रूप से निकलते हैं, और आपके शरीर को उस हवा को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं जो आप सांस ले रहे हैं। ध्यान दें, हालांकि, नमक लैंप द्वारा जारी नकारात्मक आयन रक्त को ऑक्सीजन देने में मदद करने के लिए चिकित्सा पद्धतियों में उपयोग किए जाने वाले से भिन्न होते हैं।
- समकालीन घरों में सकारात्मक आयनों का सबसे आम स्रोत इलेक्ट्रॉनिक्स हैं। तदनुसार, किसी भी कमरे में नमक का दीपक रखें जिसे आप स्टोर करते हैं और बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करते हैं - खासकर यदि आप उन्हें छोड़ देते हैं।
चरण 3. अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
नमक के दीपक आपको आराम करने में भी मदद कर सकते हैं, और सकारात्मक मूड बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। वास्तव में, बेहतर श्वसन क्रिया और नकारात्मक आयनों से जुड़े रक्त प्रवाह की संभावना आपके मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद कर सकती है। बदले में, आप मानसिक वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि बेहतर एकाग्रता और सकारात्मक भावनाएं।
- हवा में नकारात्मक आयनों से आपके मस्तिष्क में अधिक मात्रा में सेरोटोनिन हो सकता है, जो खुशी की भावनाओं में योगदान देता है।
- मौसमी भावात्मक विकार से लड़ने में मदद करने के लिए लैंप का उपयोग करें, क्योंकि सॉल्ट लैंप द्वारा दी जाने वाली परिवेशी रोशनी सूर्य के प्रकाश का अनुकरण कर सकती है।
चरण ४. यह मत मानिए कि नमक के दीये किसी भी चिकित्सा रोग को ठीक कर देंगे।
नमक के दीये के स्वास्थ्य लाभों के बारे में दावा … खैर, नमक के दाने के साथ लिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, हेलोथेरेपी - जिसमें चूर्णित नमक क्रिस्टल की साँस लेना शामिल है और एक नमक गुफा में हवा में सांस लेने का अनुकरण करता है - आमतौर पर फुफ्फुसीय रोगों के साथ सांस की तकलीफ को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, ये दावे अनिवार्य रूप से चिकित्सा अनुसंधान द्वारा अप्रमाणित हैं।
संक्षेप में, किसी चिकित्सीय स्थिति का इलाज करने के लिए नमक के दीयों पर निर्भर न रहें। लगातार स्वास्थ्य विकृतियों के लिए हमेशा चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह लें और उन पर दृढ़ता से विचार करें।
विधि 2 का 3: हिमालयन साल्ट लैम्प्स की स्थिति
चरण 1. हर उस कमरे में नमक का दीपक रखें जिसमें आप बहुत समय बिताते हैं।
स्वच्छ, आसानी से सांस लेने वाली हवा प्रदान करने के अलावा, सॉल्ट लैंप आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं। हालाँकि, इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको कई नमक लैंप की आवश्यकता होगी।
- क्या आपने कभी समुद्र तट की यात्रा के दौरान, झरने के बगल में खड़े होकर, या बस शॉवर में तरोताजा महसूस किया है? इनमें से प्रत्येक आपको नकारात्मक आयनों के बारे में बताता है जो प्रभावी रूप से हिमालयन साल्ट लैंप द्वारा उत्पन्न होने वाले समान हैं।
- शिफ्ट तत्काल नहीं होगी, लेकिन आप उन कमरों में लैंप स्थापित करने के लगभग एक सप्ताह बाद अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, जहां आप अपना बहुत सारा दिन बिताते हैं।
चरण 2. अपने लिविंग रूम में नमक का दीपक रखें।
खासकर यदि आप अपने लिविंग रूम में इलेक्ट्रॉनिक्स स्टोर करते हैं, तो यह नमक के लैंप की भी विशेषता है। चूंकि बड़े इलेक्ट्रॉनिक्स विशेष रूप से बहुत सारे सकारात्मक आयनों का उत्सर्जन करते हैं, इसलिए कंप्यूटर या टीवी के ठीक बगल में नमक लैंप रखना फायदेमंद हो सकता है।
यदि आप ऐसे वातावरण में काम करते हैं जो इसकी अनुमति देगा, तो अपने काम करने वाले कंप्यूटर के पास भी एक नमक का दीपक रखें।
चरण 3. अपने शयनकक्ष में नमक का दीपक रखें।
नमक का दीपक लगाने के लिए सबसे फायदेमंद स्थानों में से एक आपका शयनकक्ष है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि सकारात्मक आयनों की सांद्रता आपकी नींद की गुणवत्ता को कम कर सकती है। हालाँकि, आपके सॉल्ट लैम्प द्वारा बिखरे हुए नकारात्मक आयन इन सकारात्मक आयनों को हटाने में मदद कर सकते हैं और आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
यदि मोमबत्ती द्वारा उत्सर्जित प्रकाश आपको बनाए रखता है, तो दीपक को अपनी दृष्टि रेखा से बाहर रखने पर विचार करें। आप हवा को छानने के लिए दिन के दौरान मोमबत्ती को छोड़ भी सकते हैं, और रात के दौरान इसे बंद कर सकते हैं।
चरण 4. सर्दियों में देखें खास फायदे।
सर्दियों के महीनों में आपके घर की हवा शायद विशेष रूप से गंदी और सकारात्मक रूप से चार्ज होती है। यह काफी हद तक इसलिए है क्योंकि बंद खिड़कियों का मतलब है कि हवा गर्म होने पर हवा की तुलना में बहुत कम घूम रही है।
न केवल नमक लैंप विशेष रूप से इनडोर सर्दियों की हवा को साफ करने में उपयोगी हो सकते हैं, वे आपको सर्दी और फ्लू के वायरस से बीमार होने से रोकने में भी मदद कर सकते हैं जो कि ठंड के महीनों के दौरान अधिक आम हैं।
विधि 3 में से 3: अपने लैंप का चयन करना और उनका रखरखाव करना
चरण 1. उच्च गुणवत्ता वाले हिमालयन साल्ट लैंप खरीदें।
शुद्ध, खाद्य ग्रेड हिमालयन नमक से बने दीपक से आपको सबसे अधिक लाभ प्राप्त होगा। प्रकाश स्थिरता भी ठोस होनी चाहिए और उच्च गुणवत्ता वाले घटकों से बनी होनी चाहिए। यह लैंप के भीतर नमक और तरल जमा से जुड़े संभावित विद्युत जोखिमों को रोकने में मदद करेगा।
- बिक्री के लिए बहुत सारे नकली, सस्ते "नमक" लैंप हैं। मूल देश की जाँच करें। नमक की उत्पत्ति पाकिस्तान में ही होनी चाहिए थी, हालांकि कहीं और इकट्ठा करना ठीक हो सकता है।
- ध्यान दें कि एक वास्तविक हिमालयन साल्ट लैंप मंद, असमान प्रकाश प्रदान करेगा, बल्कि नाजुक होगा, और कभी-कभी स्पर्श करने के लिए नम महसूस करेगा।
चरण 2. एक बड़ा नमक का दीपक लें।
एक औसत बेडरूम के लिए, लगभग 5 पौंड (2.3 किग्रा) नमक का दीपक पर्याप्त है। एक लिविंग रूम-टाइप स्पेस में, एक बड़े लैंप के लिए जाएं। बारह पाउंड (5.4 किग्रा) लैंप इन स्थानों के लिए एकदम सही हैं।
- अंगूठे के नियम के रूप में, प्रति सोलह वर्ग फुट फर्श की जगह पर एक पाउंड नमक क्रिस्टल के साथ एक दीपक चुनें। यदि किसी कमरे की छत ऊंची है, तो अतिरिक्त भार वाला लैंप चुनें।
- ध्यान दें कि गुणक लैंप एक बड़े लैंप के समान ही प्रभावी होंगे। उदाहरण के लिए, छह पाउंड के दो लैंप (प्रत्येक में 2.7 किग्रा) बारह पाउंड (5.4 किग्रा) लैंप के समान लाभ प्रदान कर सकते हैं।
चरण 3. अत्यधिक पसीने के लिए देखें।
एक समस्या जिससे आपको निपटना पड़ सकता है वह है आपके दीपक से अत्यधिक पसीना आना। जबकि एक गर्म दीपक अधिकांश नमी को नमक अवशोषित करने के लिए वाष्पित कर देगा, दीपक विशेष रूप से नम जलवायु में पानी पसीना कर सकता है। स्वेटिंग लैंप को उस सतह को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए जिस पर वह बैठता है, लैंप के नीचे लकड़ी का कोस्टर या सिरेमिक डिश रखें।
- जब आप इसे बंद करते हैं तो आपके दीपक में भी पसीना आने की संभावना होती है, क्योंकि वाष्पीकरण को बढ़ावा देने के लिए कोई गर्मी नहीं होती है। यदि आप 24 घंटे दीपक नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से अपने दीपक के नीचे पानी पकड़ने के लिए एक कोस्टर या कुछ और रखें। लैम्प को वापस चालू करने से पहले, उस लैम्प के नीचे छोड़ी गई किसी भी चीज़ को खाली करना और बदलना सुनिश्चित करें, जिसने पानी एकत्र किया है।
- अधिक वाष्पीकरण को बढ़ावा देने के लिए अपने लैंप में एक उच्च-वाट क्षमता वाले बल्ब का उपयोग करने पर विचार करें। अधिकतम वाट क्षमता के लिए स्थिरता के विनिर्देशों की जांच करें, जो संभवतः बल्ब के ग्रहण पर स्थित होगा।
चरण 4. अपने लैंप को साफ करें और बिल्ड अप की जांच करें।
आपके दीपक को समय-समय पर साफ करने की आवश्यकता होगी, खासकर अगर यह हवा से बहुत सारी धूल और अन्य कणों को सफलतापूर्वक खींच रहा हो। दीपक को बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें, फिर दीपक को एक नम लिंट-फ्री कपड़े या स्पंज से पोंछ लें। इससे भी महत्वपूर्ण बात, सुनिश्चित करें कि लैंप के भीतर तरल और नमक का निर्माण नहीं हुआ है, क्योंकि इससे खतरनाक विद्युत निर्वहन हो सकता है।
- आप शायद नमक क्रिस्टल की सतह से मलबे को पोंछते हुए देखेंगे। एक बार जब क्रिस्टल साफ दिखाई दे, तो किसी भी शेष नमी को वाष्पित करने के लिए इसे वापस चालू कर दें।
- आप क्रिस्टल को सुखाने के लिए एक सूखे, लिंट-फ्री कपड़े का भी उपयोग कर सकते हैं, जब भी आपको लगे कि उसमें पसीना आ रहा है। ऐसा करने से नमक को साफ करने और लैंप के नीचे तरल जमा होने से रोकने में भी मदद मिलेगी।
स्टेप 5. हिमालयन साल्ट कैंडल होल्डर का इस्तेमाल करें।
इलेक्ट्रिक सॉल्ट लैंप के विकल्प के रूप में, आप चाय की मोमबत्तियों को रखने के लिए गढ़ी गई हिमालयन सॉल्ट के ब्लॉक भी प्राप्त कर सकते हैं। ये सस्ते हैं, देखने में जितने आकर्षक हैं, और इलेक्ट्रॉनिक विकल्पों की तरह उतने ही प्रभावी हैं - हालांकि ये अक्सर छोटे होते हैं।
