ज्ञान दांत जीवन का एक असहज हिस्सा हैं। वे बढ़ते हैं, आपके दूसरे दांतों पर दबाव डालते हैं, आपके मसूड़ों से निकलते हैं, और अक्सर निकाले जाते हैं। इनमें से प्रत्येक वास्तव में दर्दनाक अनुभव हो सकता है, और जब आप लगातार दर्द से पीड़ित होते हैं तो अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। हालांकि, दर्द को कम करने में मदद करने के कई तरीके हैं, चाहे आपके ज्ञान दांत अभी आपके मसूड़ों से निकलने लगे हों, या यदि आपने हाल ही में उन्हें हटा दिया हो।
कदम
विधि 1 में से 3: प्रारंभिक अवस्था में दर्द को कम करना
चरण 1. जानें कि आपके नए दांत कहां बढ़ रहे हैं।
जब आप अपने दैनिक दिनचर्या के बारे में जा रहे हों तो खराब स्थानों से अवगत होने का प्रयास करें। जहां दांत बढ़ रहे हैं उस तरफ ब्रश करने और काटने के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि इससे सूजन या संक्रमण भी हो सकता है। यदि आपके मुंह के बाएं और दाएं दोनों तरफ कई ज्ञान दांत बढ़ रहे हैं, तो यह पहचानने की कोशिश करें कि कौन से धब्बे सबसे संवेदनशील हैं, और उनके साथ कोमल रहें।
अपनी जीभ से प्रहार न करें, क्योंकि इससे आपके संवेदनशील और सूजे हुए मसूड़े बढ़ सकते हैं और संक्रमण हो सकता है।
चरण 2. अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें।
क्षय या संक्रमण को रोकना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपके ज्ञान दांत विकसित होने लगते हैं। चूंकि आपके मसूड़े संवेदनशील या सूजे हुए हो सकते हैं, आप ब्रश करने से कतराते हुए महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको अपनी स्वच्छता दिनचर्या को बनाए रखना चाहिए। सूजे हुए मसूड़ों और उभरते हुए ज्ञान दांतों के साथ नए नुक्कड़ और सारस बनते हैं, और ये बैक्टीरिया के विकास के लिए क्षेत्रों का परिचय देते हैं।
- दांतों की सड़न, कैविटी और पीरियडोंटल बीमारी (या मसूड़ों का संक्रमण) केवल आपके दर्द को और अधिक असहनीय बना देगा और आपके पूरे मुंह में दर्द हो सकता है।
- यदि आप अपने दांतों की स्वच्छता का पालन नहीं करते हैं, तो आपके दुर्गम ज्ञान दांत संक्रमित हो सकते हैं या पूरी तरह से उभरने के साथ ही कैविटी विकसित हो सकते हैं, जिससे उन्हें हटाने की आवश्यकता बहुत बढ़ जाती है। चूंकि वे दिखाई देने वाले अंतिम दांत हैं, इसलिए इनेमल कम खनिजयुक्त होता है। यदि आपके पास खराब मौखिक स्वच्छता है, तो कैविटी आसानी से बन सकती हैं और बहुत नुकसान कर सकती हैं।
चरण 3. सूजन-रोधी दर्द निवारक दवाएं लें।
इबुप्रोफेन और इसी तरह की काउंटर दवाएं ज्ञान दांत के दर्द के लिए प्रभावी हैं, खासकर इसके शुरुआती चरणों में। हमेशा निर्देशानुसार किसी भी दवा का उपयोग करें, और कभी भी निर्देशित खुराक से अधिक न लें। इबुप्रोफेन, प्रभावी होते हुए भी रक्तस्राव का कारण बन सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नियमित उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक से जाँच करें।
विधि 2 का 3: प्रभावित और फटने वाले ज्ञान दांतों का प्रबंधन
चरण 1. सामयिक एनेस्थेटिक्स का प्रयोग करें।
ओरेगेल, सेपाकोल, और बेंज़ोकेन युक्त अन्य उत्पादों जैसे सामयिक मलहम थोड़े समय के लिए दर्द को सुन्न करने के लिए बहुत अच्छे हैं। प्रभावित क्षेत्र पर एक सूखे कपड़े को दबाएं, फिर एक सुन्न करने वाली सामयिक संवेदनाहारी लागू करें। सूखा कपड़ा यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि लार से बिना धोए मरहम कुशलता से अवशोषित हो जाए। हालांकि यह केवल एक अस्थायी सुधार है, यह तीव्र दर्द के लिए तेजी से आराम प्रदान करेगा।
ध्यान रखें कि सामयिक एनेस्थेटिक्स एक घंटे से अधिक समय तक नहीं टिकेगा क्योंकि लार पदार्थ को धो देता है।
चरण 2. माउथ रिन्स का उपयोग करें।
नमक के घुलने तक एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। अपने मुंह के चारों ओर कुल्ला धीरे से घुमाएं, फिर थूकें। हालांकि यह प्रभावित दांतों से जुड़े गहरे जबड़े के दर्द के लिए बहुत मददगार नहीं है, यह सतह की सूजन और क्षतिग्रस्त मौखिक ऊतक को कम करेगा, जिसके परिणामस्वरूप ज्ञान दांत फूटते हैं, या मसूड़े की सतह से टूट जाते हैं।
खारे पानी का कुल्ला आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा।
चरण 3. लौंग का तेल या साबुत लौंग का प्रयोग करें।
लौंग एक घरेलू उपचार है जो दांतों के दर्द में मदद कर सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर लौंग का तेल लगाने के लिए एक रुई या गेंद का उपयोग करें, और आपको एक कोमल, गर्म, सुन्न महसूस होना चाहिए। यदि आपके पास है तो पूरे लौंग को प्रभावित क्षेत्र पर रखने की कोशिश करें और जब तक लौंग के आकार से कोई असुविधा न हो।
चरण 4. बर्फ का प्रयोग करें।
यदि दांत ठंड के प्रति संवेदनशील नहीं है, तो आप अपने ज्ञान दांत के दर्द वाले क्षेत्र पर धुंध से लिपटे बर्फ के टुकड़े को रखने का भी प्रयास कर सकते हैं। क्षेत्र को सुन्न करने के लिए इसे लगभग 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे थोड़ी देर के लिए हटा दें। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
चरण 5. एक दंत चिकित्सक देखें।
यह देखने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है कि क्या दांत संक्रमित है, खराब कोण पर आ रहा है, इसमें बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है, अन्य दांतों को रास्ते से हटा रहा है, या आपके जबड़े को कोई नुकसान पहुंचा रहा है या आपके मुंह के अन्य भाग। यदि इनमें से कोई भी लागू होता है, तो संभव है कि आपको अपने दाँत या दाँत निकालने की आवश्यकता होगी।
यह भी संभव है कि ढकने वाले मसूड़े को साधारण तरीके से हटाने से अगले दिन दर्द जल्दी ही दूर हो जाएगा।
विधि 3 में से 3: विजडम टूथ रिमूवल से दर्द को कम करना
चरण 1. निष्कर्षण के बाद भरपूर आराम करें।
अपनी सर्जरी के तुरंत बाद कर्ल करें और कुछ नींद लें, और अपने दंत चिकित्सक या मौखिक सर्जन के आदेशों के आधार पर अगले एक से दो दिनों तक भरपूर आराम करें। कम से कम एक सप्ताह के लिए ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
- यदि आप सर्जरी के दिन लगातार रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो घुट को रोकने के लिए आराम करने के दौरान अपने सिर और ऊपरी शरीर को कई तकियों के साथ ऊपर रखें।
- सावधान रहें कि निष्कर्षण स्थल पर न सोएं, क्योंकि इससे क्षेत्र में गर्मी पैदा होगी।
चरण 2. सिफारिश के अनुसार दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग करें।
यदि आपके मौखिक सर्जन ने दवा निर्धारित या अनुशंसित की है, तो इसे निर्देशानुसार उपयोग करें। यदि आपको निर्धारित दवा नहीं दी गई थी, तो आप इबुप्रोफेन या किसी अन्य ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं तो अपने सर्जन को बुलाएं और किसी अन्य दवा विकल्प या खुराक के बारे में उनके साथ परामर्श करें।
स्टेप 3. आइस पैक लगाएं।
दर्द, सूजन और चोट के निशान को प्रबंधित करने के लिए बर्फ लगाएं। सर्जरी के 2-3 दिनों के भीतर सूजन अपने चरम पर पहुंच जाएगी, लेकिन निष्कर्षण के तुरंत बाद नियमित रूप से आइस पैक का उपयोग करने से इसे कम से कम रखने में मदद मिल सकती है। अपने चेहरे पर जहां सर्जरी हुई है, वहां बर्फ या आइस पैक का जिप-लॉक बैग लगाएं। बर्फ को 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर 20 मिनट के लिए उतार दें।
चरण 4. रक्तस्राव को नियंत्रित करें।
सर्जिकल साइट से खून बहना ज्ञान दांत को हटाने के सबसे असुविधाजनक भागों में से एक है। सर्जिकल साइट की सुरक्षा के लिए धुंध रखें और इसे नियमित रूप से बदलें। रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए धुंध को मजबूती से काटें, लेकिन इतना जोर से न काटें कि इससे दर्द हो।
- निष्कर्षण स्थल पर इसे काटकर अपने दाँत पर कुछ बाँझ धुंध रखें।
- यदि रक्तस्राव बना रहता है, तो एक नम, ठंडे टी बैग को काटने का प्रयास करें: चाय में टैनिक एसिड रक्त को जमाने में मदद करेगा।
- अत्यधिक या बलपूर्वक थूकने या खांसने से बचें, क्योंकि इससे रक्त के थक्के निकल जाएंगे।
- यदि रक्तस्राव एक दिन से अधिक समय तक बना रहे तो अपने दंत चिकित्सक या मौखिक सर्जन को कॉल करें।
चरण 5. नरम, गुनगुना भोजन करें।
मलाईदार सूप, चिकने योगर्ट, कस्टर्ड, स्मूदी, मिल्कशेक और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प चुनें जो पीने में आसान हों। ऐसे खाद्य और पेय पदार्थों से बचें जो बहुत गर्म या बहुत ठंडे हों। स्मूदी या प्यूरी से भी दूर रहें जिनमें स्ट्रॉबेरी या छोटे बीज वाले अन्य फल हों। ये घाव के सॉकेट में फंस सकते हैं।
