उम्र के साथ ज्ञान आता है … और ज्ञान दांत, दाढ़ों की एक पिछली पंक्ति जो आमतौर पर देर से किशोरावस्था के दौरान उभरती है। कुछ लोगों के लिए, ज्ञान दांत कोई बड़ी समस्या नहीं पैदा करते हैं और उन्हें अंदर रखा जा सकता है, लेकिन कई लोगों ने दर्द, संक्रमण, गलत संरेखण, और/या दांतों के अधूरे उभरने जैसी समस्याओं के कारण उन्हें हटा दिया है। आपके ज्ञान दांतों को हटाने के लिए स्लेट किया गया है या नहीं, यह आवश्यक है कि आप उन्हें उचित ब्रशिंग और अन्य दंत चिकित्सा देखभाल विधियों के माध्यम से साफ रखें। आपको नियमित रूप से दांतों की जांच और सफाई करवानी चाहिए, और अगर आपको अपने ज्ञान दांतों के आसपास दर्द महसूस हो तो तुरंत अपने दंत चिकित्सक को दिखाएं।
कदम
विधि 1: 4 में से प्रभावी ढंग से बुद्धि दांतों को ब्रश करना
चरण 1. एक पतला सिर के साथ एक संकीर्ण, लंबी गर्दन वाला टूथब्रश चुनें।
चूंकि वे आपके मुंह में बहुत पीछे हैं, इसलिए टूथब्रश के साथ ज्ञान दांत तक पहुंचना बेहद मुश्किल है। आप एक पतली, लंबी गर्दन और एक संकीर्ण ब्रश सिर वाला ब्रश चुनकर अपनी बाधाओं को सुधार सकते हैं।
- कुछ निर्माता ऊपर की ओर संकीर्ण सिरों वाले ब्रश बनाते हैं, जो आपके मुंह के पिछले हिस्से तक पहुंच को और बेहतर बना सकते हैं।
- आप जहां रहते हैं वहां किसी मान्यता प्राप्त दंत प्राधिकरण द्वारा अनुमोदित ब्रश चुनें, जैसे अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए)।
चरण 2. अपने पिछले दांतों तक बेहतर ढंग से पहुंचने के लिए कोण-गर्दन वाले ब्रश का प्रयास करें।
आप सीधे गर्दन वाले ब्रश से अपने ज्ञान दांतों तक पहुंचने में सक्षम हो सकते हैं, या आपको ऐसा लग सकता है कि ब्रश के सिर को वापस फिट करने के लिए जगह बहुत तंग है। उस मामले में, एक गर्दन के साथ ब्रश का प्रयास करें जो ब्रिसल युक्तियों की दिशा में थोड़ा सा कोण है।
आप चाहते हैं कि जब आप ब्रश करते हैं तो ब्रिसल्स की युक्तियाँ प्रत्येक दाँत के पूरे शीर्ष को ढक लें, और कोण वाली गर्दन इसे हासिल करना आसान बना सकती है।
चरण 3. एक चुनौतीपूर्ण ब्रशिंग गति से बचने के लिए एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।
आपको अपने मुंह के पीछे तंग जगहों में एक गोलाकार ब्रशिंग गति को प्रबंधित करने में कठिन समय हो सकता है, और यह आपके गैग रिफ्लेक्स को भी ट्रिगर कर सकता है। यदि ऐसा है, तो कताई ब्रश सिर के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आज़माएं- इस तरह, आपको केवल ब्रश के सिर को प्रत्येक दाँत की सभी सतहों पर पकड़ना होगा।
- मैनुअल वाले की तरह ही एडीए (या इसी तरह) स्वीकृत इलेक्ट्रिक टूथब्रश चुनें।
- कुछ खोज के साथ, आप टेपर्ड हेड्स और एंगल्ड नेक वाले इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी पा सकते हैं।
- आपका दंत चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है कि आप अपने ज्ञान दांतों की परवाह किए बिना इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।
चरण 4। ज्ञान दांतों की पहुंच में सुधार के लिए अपने निचले जबड़े को संरेखण से बाहर स्लाइड करें।
जब आप अपने ऊपरी दाएं और निचले दाएं ज्ञान दांतों को ब्रश कर रहे हों, तो अपने निचले जबड़े को अपने बाएं कान की दिशा में स्लाइड करें। अपने बायीं ओर के ज्ञान दांतों को ब्रश करते समय अपने जबड़े को अपने दाहिने कान की ओर ले जाएँ। इस युद्धाभ्यास से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपना मुंह लगभग आधा खोलें।
अपने निचले जबड़े को संरेखण से बाहर खिसकाने से आपको प्रत्येक ज्ञान दांत और विशेष रूप से प्रत्येक के शीर्ष तक अधिक पहुंच मिलती है।
चरण 5. अपने सभी ज्ञान दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
अपने सामान्य ब्रशिंग रूटीन के हिस्से के रूप में अपने ज्ञान दांतों को साफ करें: अपने ब्रश पर एक मटर के आकार का टूथपेस्ट लगाएं; ब्रश को अपने गमलाइन के साथ 45 डिग्री के कोण पर डालें; एक बार में 2-3 दांतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गमलाइन के साथ एक गोलाकार गति में ब्रश करें; अपने दांतों के अंदरूनी हिस्सों को समान गोलाकार गति से ब्रश करें; अपने दाढ़ के शीर्ष (अपने ज्ञान दांत सहित) को फिर से एक गोलाकार गति का उपयोग करके ब्रश करें; साफ पानी से कुल्ला और थूकें।
- यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे प्रत्येक दाँत की सभी सतहों पर रखें। चाहे आप मैनुअल या इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग कर रहे हों, आपके सभी दांतों को साफ करने में 2-3 मिनट का समय लगना चाहिए।
- यदि आपके ज्ञान दांत केवल आंशिक रूप से उभरे हैं, तो उजागर भागों को और साथ ही, यदि संभव हो तो, त्वचा के फ्लैप के नीचे के क्षेत्रों को कवर करने वाले क्षेत्रों को साफ करें। हालांकि, अपने मसूड़ों को छीलकर दर्द या रक्तस्राव न करें।
विधि 2 का 4: अतिरिक्त सफाई और देखभाल प्रदान करना
चरण 1। दिन में कम से कम एक बार पूरी तरह से उभरे हुए ज्ञान दांतों के चारों ओर फ्लॉस करें।
अपनी तर्जनी के चारों ओर फ्लॉस लपेटें, और इसे दो दांतों के बीच के गैप में स्लाइड करें। प्रत्येक गैप के भीतर, फ़्लॉस को पीछे के दाँत की ओर मोड़ें, फ़्लॉस के साथ एक सी-आकार बनाएँ, फिर फ़्लॉस को ऊपर की ओर उठाते हुए आगे-पीछे रगड़ें, फिर नीचे की ओर। इसी गैप के भीतर फ्लॉस को सामने वाले दांत की ओर एंगल करके इस प्रक्रिया को दोहराएं, फिर अपने दांतों के बीच के अन्य सभी गैप के साथ इसे दोहराएं।
- यदि आपको अपनी उंगलियों के चारों ओर लिपटे फ्लॉस के साथ अपने ज्ञान दांत तक पहुंचने में परेशानी हो रही है, तो डिस्पोजेबल फ्लॉस होल्डर का उपयोग करने का प्रयास करें। वे छोटे गुलेल की तरह दिखते हैं, जिसमें वाई-आकार के समर्थन के बीच फ्लॉस का एक छोटा किनारा होता है। लंबी, संकरी गर्दन वाले फ्लॉस होल्डर चुनें ताकि आपके ज्ञान दांतों तक पहुंचना आसान हो।
- यदि आपके ज्ञान दांत केवल आंशिक रूप से उभरे हैं, तो हो सकता है कि बीच में फ्लॉस करने के लिए कोई अंतराल न हो। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने दूसरे दाँतों को दिन में कम से कम एक बार फ़्लॉस करें।
चरण 2. ब्रश करने या फ्लॉसिंग के बाद जीवाणुरोधी माउथवॉश का प्रयोग करें।
एक कैपफुल-लगभग 20 मिली (0.68 fl oz) - जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करें, और इसे अपने मुँह के चारों ओर 30 सेकंड से 1 मिनट तक घुमाएँ। किसी भी माउथवॉश को निगलें नहीं-उसे थूक दें। दिन में एक या दो बार माउथवॉश का प्रयोग करें, आदर्श रूप से ब्रश करने या फ्लॉसिंग करने के बाद।
- केवल सांसों को तरोताजा करने वाले कॉस्मेटिक माउथवॉश के बजाय जीवाणुरोधी के रूप में लेबल वाला माउथवॉश चुनें।
- जीवाणुरोधी माउथवॉश आपके ज्ञान दांतों पर और उसके आस-पास दुर्गम स्थानों में बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है। हालांकि, बार-बार, पूरी तरह से ब्रश करने और फ्लॉसिंग के लिए माउथवॉश का उपयोग करना पर्याप्त विकल्प नहीं है।
चरण 3. प्रति वर्ष कम से कम दो बार चेकअप और सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने ज्ञान दांतों को कितनी अच्छी तरह ब्रश करते हैं, फ्लॉस करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, उन्हें अच्छी स्थिति में रहने के लिए नियमित पेशेवर सफाई की आवश्यकता होगी। इसके अतिरिक्त, नियमित रूप से दौरे आपके दंत चिकित्सक को संभावित समस्याओं, जैसे क्षय, संक्रमण, भीड़, या गलत संरेखण के लिए आपके ज्ञान दांतों की बारीकी से जांच करने की अनुमति देते हैं।
आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति वर्ष दो बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ। लेकिन अपने दंत चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
विधि 3 का 4: निष्कासन पर निर्णय लेना
चरण 1. अपने दंत चिकित्सक से बात करें यदि आपके ज्ञान दांत आपको दर्द दे रहे हैं।
यहां तक कि अगर आपके ज्ञान दांत उचित संरेखण और बहुत सारे स्थान के साथ आ रहे हैं, तब भी आपको कुछ असुविधा दिखाई देगी क्योंकि वे आपके मुंह के पीछे निकलते हैं। हालांकि, यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं, तो जांच के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं। दर्दनाक ज्ञान दांत समस्याओं का संकेत कर सकते हैं जैसे:
- कैविटी का विकास, अक्सर फंसे हुए भोजन के कारण होता है, जिस तक आप नहीं पहुंच पाते हैं।
- भीड़भाड़ या गलत संरेखण, जिसके कारण आपके जबड़े और अन्य दांतों पर दबाव पड़ता है।
- फंसे हुए बैक्टीरिया के कारण संक्रमण, खासकर यदि आपके ज्ञान दांत केवल आंशिक रूप से उभरे हैं।
- प्रभावित ज्ञान दांत पर या उसके पास अल्सर, जो आपके जबड़े या अन्य दांतों की जड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण २। उन कारणों पर चर्चा करें कि आपको अपने ज्ञान दांत क्यों निकालने चाहिए।
यदि आपका दर्द गुहाओं, संक्रमणों या सिस्ट के कारण हो रहा है, तो आपका दंत चिकित्सक सबसे अधिक संभावना है कि आपको अपने ज्ञान दांत निकालने की सलाह दी जाएगी। इसी तरह, यदि आपके ज्ञान दांत टेढ़े-मेढ़े आ रहे हैं या ठीक से उभरने के लिए बहुत भीड़ है, तो आपका दंत चिकित्सक शायद हटाने की सिफारिश करेगा।
बुद्धि दांत निकालना एक बहुत ही सामान्य और आमतौर पर बहुत सुरक्षित शल्य प्रक्रिया है। दर्द और सूजन से ठीक होने की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए अपने दंत चिकित्सक या मौखिक सर्जन के देखभाल के बाद के निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
चरण ३. यदि आप अपने ज्ञान दांत रखते हैं तो देखभाल और जांच के साथ सतर्क रहें।
यदि आपका दंत चिकित्सक सलाह देता है कि आप अपने ज्ञान दांत रख सकते हैं, और आप उन्हें रखना चुनते हैं, तो आपको उन्हें साफ और स्वस्थ रखने के लिए बहुत समर्पित रहने की आवश्यकता होगी। क्योंकि वे ठीक से साफ करने के लिए एक ऐसी चुनौती हैं, आपके ज्ञान दांत संभावित दांतों की सड़न और संक्रमण के लिए एक चुंबक बने रहेंगे, जब तक आपके पास है।
कुछ लोग अपने अक्ल दाढ़ को हटाने का विकल्प चुनते हैं, भले ही उन्हें सुरक्षित स्थान पर रहने के लिए जरूरी न हो। अपने दंत चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
विधि ४ का ४: हटाने के बाद सॉकेट्स को साफ रखना
चरण 1. अपने दंत चिकित्सक के निर्देशानुसार नियमित रूप से खारे पानी से गरारे करें।
240 मिली (8.1 fl oz) गुनगुने पानी में 5 ग्राम (1 चम्मच) टेबल सॉल्ट मिलाएं। 30 सेकंड के लिए एक छोटे से कौर से गरारे करें, इसे थूक दें, और तब तक दोहराएं जब तक कि आप पूरी मात्रा में पानी से गरारे न कर लें। दिन के दौरान आवश्यकतानुसार दोहराएं, जितनी बार प्रति घंटे एक बार।
- खारे पानी से गरारे करने के लिए अपने दंत चिकित्सक के सटीक निर्देशों का पालन करें- वे चाहते हैं कि आप इसे कम या ज्यादा बार करें, अधिक या कम नमक का उपयोग करें, या सर्जरी के बाद पहले या दो दिन गरारे करने के बजाय बहुत धीरे से स्वाइप करें।
- खारे पानी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और इसे चारों ओर घुमाने से किसी भी खाद्य कण या अन्य मलबे को हटाने में मदद मिलेगी जो आपके ज्ञान दांत के सॉकेट में फंस सकते हैं।
- खारे पानी को न निगलें। जबकि बहुत अधिक खारा पानी पीने से निर्जलीकरण हो सकता है, यहाँ मुख्य समस्या यह है कि इसका स्वाद भयानक होता है!
चरण २। अपने अन्य दांतों को सामान्य रूप से साफ करें, बस थोड़ा और सावधानी से।
अपने दंत चिकित्सक के निर्देशों का पालन करते हुए, अपनी सर्जरी के 1-2 दिन बाद प्रतीक्षा करें, फिर अपने अन्य दांतों को सामान्य रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना शुरू करें। हालांकि, अपने टूथब्रश को अपने मुंह के पिछले हिस्से में बंद घावों से दूर रखना सुनिश्चित करें, और धोते समय पानी को अपने मुंह में धीरे से घुमाएं।
- आपका दंत चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है कि आप प्रति दिन 1-2 बार भी एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से गरारे करें (या बस धीरे से चारों ओर घुमाएं)।
- आपको अपने दंत चिकित्सक के निर्देशों और आपकी उपचार प्रक्रिया के आधार पर 1-2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक इस अधिक कोमल दंत चिकित्सा देखभाल को बनाए रखने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. खाने के कणों को सॉकेट से बाहर न निकालें।
कई मामलों में, लोगों का मानना है कि उनके ज्ञान दांत के सॉकेट में खाना फंस गया है जब नहीं है। इसके बजाय, वे जो देखते हैं और / या महसूस करते हैं, वे क्षेत्र में बनने वाले टांके, थके हुए रक्त या पपड़ी हैं। क्षेत्र में ब्रश करना, पोक करना या चुनना घाव को फिर से खोल सकता है, जिससे दर्द का एक अच्छा सौदा होगा और संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।
