आपने सुना होगा कि चिंता और अन्य विकारों के लिए Xanax एक अच्छी दवा है। इतना ही सच है। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर इस दवा के लिए नुस्खे आसानी से नहीं देंगे क्योंकि यह कुछ समस्याओं के साथ आता है। इसलिए, आपको अपने चिकित्सक को यह समझाने की आवश्यकता होगी कि आपको वास्तव में दवा की आवश्यकता है, मुख्यतः यह दिखाकर कि आपको चिंता विकार है।
कदम
3 का भाग 1: अपने डॉक्टर या मनोचिकित्सक से बात करना
चरण 1. अपनी चिंता के बारे में अपने नियमित चिकित्सक से बात करें।
कभी-कभी चिंता वास्तव में किसी अन्य बीमारी का लक्षण हो सकती है। इसलिए, आपके डॉक्टर को पहले आपकी जांच करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक लक्षण एक स्नायविक समस्या का लक्षण हो सकते हैं। वे आपके द्वारा ली जा रही दवा का परिणाम भी हो सकते हैं।
चरण 2. अपने लक्षणों का अच्छी तरह से वर्णन करें।
हालाँकि इस बारे में बात करना आपके लिए शर्मनाक हो सकता है कि आपकी चिंता कितनी व्यापक है, आपके डॉक्टर को समस्या की पूरी सीमा जानने की जरूरत है। वास्तव में, यह मददगार हो सकता है यदि आप एक पत्रिका रखते हैं जब आपके पास नकारात्मक विचार और परिणाम होते हैं, जैसे कि यह आपको पल का आनंद लेने से या बाहर जाने से रोकता है।
चरण 3. मनोचिकित्सक के बारे में पूछें।
एक बार जब आपका नियमित डॉक्टर आपकी जांच कर लेता है, तो वह अक्सर आपको एक मनोचिकित्सक को देखने की सलाह देगी, क्योंकि मनोचिकित्सक मनोरोग दवाओं को निर्धारित करने के लिए अधिक योग्य होते हैं। इसलिए, यदि आपका डॉक्टर सिफारिश नहीं करता है, तो मनोचिकित्सक को देखने के लिए कहें।
चरण 4. मनोचिकित्सक को अपने लक्षणों का वर्णन करें।
जैसा आपने अपने नियमित चिकित्सक के साथ किया था, आपको अपने लक्षणों का अच्छी तरह से वर्णन करने की आवश्यकता होगी। आपको अपने जीवन पर उनके प्रभाव के बारे में बात करने में भी सक्षम होना चाहिए।
आपको अपने लक्षणों के बारे में खुलकर बात करने के लिए पर्याप्त सहज होना चाहिए। यदि आप जिस मनोचिकित्सक को पहली बार देखते हैं, वह उपयुक्त नहीं है, तो दूसरे को खोजने से न डरें।
चरण 5. एक नुस्खे के लिए पूछें।
आपको इस विषय पर नाजुक ढंग से संपर्क करने की आवश्यकता है, क्योंकि डॉक्टर को संदेह हो सकता है यदि उसे लगता है कि आप इस दवा को लेने के लिए आए हैं; जैसा कि उल्लेख किया गया है, Xanax का अक्सर दुरुपयोग किया जाता है। हालाँकि, आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछने में कोई हर्ज नहीं है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने Xanax और अन्य दवाओं के बारे में सुना है जो चिंता के साथ मदद कर सकती हैं। क्या यह मेरे लिए एक विकल्प होगा?"
- इस सवाल को कभी भी किसी डॉक्टर से न पूछें। अपनी समस्याओं के बारे में पहले बात करें, यह स्थापित करने में मदद करने के लिए कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है।
चरण 6. नींद सहायता के रूप में Xanax के बारे में पूछें।
एक अन्य विकल्प चिंता के संबंध में Xanax को नींद की सहायता के रूप में पूछना है। कुछ लोग सोने से पहले बहुत छोटी खुराक लेते हैं ताकि उन्हें सोने में मदद मिल सके। एक बार फिर, नुस्खे के लिए अनुरोध के साथ कभी भी नेतृत्व न करें। सबसे पहले, वर्णन करें कि रेसिंग विचारों या चिंता के कारण आपको सोने में परेशानी कैसे होती है, फिर पूछें कि क्या ज़ैनक्स एक संभावित समाधान हो सकता है।
3 का भाग 2: चिंता के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. जानें कि चिंता कैसा महसूस कर सकती है।
आपको ऐसा लग सकता है कि सब कुछ गलत हो रहा है या गलत होने वाला है, और आप इसे रोकने के लिए कुछ नहीं कर सकते। वैकल्पिक रूप से, आप अपने जीवन की स्थितियों के बारे में घबराहट की भावना महसूस कर सकते हैं।
- कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि वे हमेशा किनारे पर हैं या जीवन में सब कुछ कुछ भयानक हो सकता है।
- कुछ लोगों को पैनिक अटैक होता है, जो अचानक डर की शुरुआत है जो भारी महसूस कर सकता है।
चरण 2. घबराहट या शक्तिहीनता की भावनाओं के लिए देखें।
हालांकि हर कोई समय-समय पर चिंतित महसूस करता है, लेकिन जो चिंता लगातार और व्यापक होती है वह थोड़ी अधिक गंभीर होती है। अगर आपको अपने जीवन में आधे साल या उससे अधिक समय से बड़ी चिंता है, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
चरण 3. शारीरिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान दें।
चिंता केवल मनोवैज्ञानिक तरीकों से प्रकट नहीं होती है; आप शारीरिक लक्षण भी देखेंगे। उदाहरण के लिए, आप कांप सकते हैं, पसीना बहा सकते हैं या बहुत जल्दी सांस ले सकते हैं। आपको तेज़ दिल की धड़कन भी हो सकती है। इसके अलावा, आप बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं, या आप उस पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है।
आपको पेट की समस्या, चक्कर आना, सिरदर्द या सीने में दर्द जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
चरण 4. ध्यान दें कि यह आपके जीवन को कितना प्रभावित करता है।
यदि आप हर बार कुछ साइड इफेक्ट के साथ चिंता से परेशान हैं, तो इसका मतलब है कि आपको चिंता विकार नहीं है। हालाँकि, यदि आपकी चिंता आपके जीवन को प्रतिदिन प्रभावित करती है, चाहे आपके विचारों का उपभोग करने से या आपको कुछ करने से रोकने से, आपको चिंता विकार हो सकता है।
चरण 5. समझें कि चिंता विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है।
आपके विकार के प्रकार के आधार पर, आपकी चिंता कुछ अलग दिख सकती है। इसके अलावा, यह कौन सा ट्रिगर करता है यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है, या इसका कोई ट्रिगर नहीं हो सकता है।
- सामान्यीकृत चिंता विकार का मतलब है कि आप अपने दैनिक जीवन के बारे में अत्यधिक चिंता महसूस कर सकते हैं, भले ही इस समय कुछ भी बुरा न हो रहा हो।
- पैनिक डिसऑर्डर तब होता है जब आपको अचानक डर या चिंता का दौरा पड़ता है जो अक्सर कुछ ही मिनटों तक रहता है लेकिन लंबे समय तक रह सकता है।
- सामाजिक भय अनिवार्य रूप से शर्मिंदा होने का डर है। यह शर्मिंदगी आपको कुछ चीजें करने से या जहां आप जाना चाहते हैं वहां जाने से रोक सकती है क्योंकि आपको डर है कि आप कुछ शर्मनाक करेंगे।
- फोकस्ड फोबिया एक विशेष चीज या कई चीजों का डर है; दूसरे शब्दों में, जब आप अपने फोबिया के संपर्क में आते हैं, तो आपको डर या चिंता होती है।
भाग ३ का ३: ज़ानाक्स को समझना
चरण 1. जानें कि यह क्या है।
Xanax एक प्रकार का शामक है। यह बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है, जो बदले में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद के तहत समूहीकृत होते हैं।
Xanax में सक्रिय संघटक अल्प्राजोलम है, जो अनिवार्य रूप से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को धीमा कर देता है, इसलिए इसे एक ट्रैंक्विलाइज़र माना जाता है। यह आपके मस्तिष्क में रिसेप्टर्स के लिए बाध्य करके, गाबा के उत्पादन को उत्तेजित करता है। GABA एक स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाला न्यूरोट्रांसमीटर है जो न्यूरॉन्स की गतिविधि को कम करता है जिससे यह बांधता है।
चरण 2. समझें कि Xanax किसके लिए निर्धारित है।
सबसे अधिक बार, Xanax चिंता के लिए निर्धारित है। आपने इसे पैनिक डिसऑर्डर के लिए भी निर्धारित किया हो सकता है, हालांकि कभी-कभी डॉक्टर इसे इस स्थिति के लिए निर्धारित करने से हिचकते हैं, क्योंकि जब आप आराम करते हैं तो आपको अक्सर पैनिक अटैक आता है। कभी-कभी, इसका उपयोग हल्की खुराक में नींद की सहायता के लिए किया जाता है।
- Xanax पैनिक अटैक को रोक या कम कर सकता है।
- Xanax आपको तनावपूर्ण परीक्षा या कठिन बैठक जैसे संकट से निकाल सकता है। सही खुराक आपकी चिंता को दूर कर देगी ताकि आप ठीक से ध्यान केंद्रित कर सकें।
- यह लक्षणों का इलाज करता है, कारण का नहीं। Xanax एक चिंता विकार का इलाज नहीं है। अपने डॉक्टर से बात करें कि लंबी अवधि में कौन से उपचार आपकी मदद कर सकते हैं।
चरण 3. जानें कि आपका डॉक्टर ज़ैनक्स को निर्धारित करने के लिए अनिच्छुक क्यों हो सकता है।
Xanax समय के साथ नशे की लत बन सकता है। इसलिए, इस दवा का दुरुपयोग किया जा सकता है, और यह कई ओवरडोज के मामलों में एक कारक रहा है।
