ओरल कैविटी रिहाइड्रेशन साल्ट (ओआरएस) शर्करा, नमक और साफ पानी से बना एक विशेष पेय है। यह गंभीर दस्त या उल्टी से द्रव हानि को बदलने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि निर्जलीकरण का इलाज करते समय ओआरएस अंतःशिरा द्रव प्रशासन के रूप में प्रभावी होता है। ORS पेय खरीदे गए पैकेटों जैसे Pedialyte®, Infalyte®, और Naturalyte® का उपयोग करके बनाए जा सकते हैं। आप साफ पानी, नमक और चीनी का इस्तेमाल करके घर पर भी ओआरएस ड्रिंक बना सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपना खुद का ओआरएस घोल बनाना
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
पेय तैयार करने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक साफ घड़ा या बोतल तैयार है।
चरण 2. सामग्री इकट्ठा करें।
अपना खुद का ओआरएस घोल बनाने के लिए, आपको चाहिए:
- टेबल नमक (जैसे कोषेर नमक, आयोडीनयुक्त नमक या समुद्री नमक)
- स्वच्छ जल
- दानेदार या पीसा हुआ चीनी
चरण 3. सूखी सामग्री मिलाएं।
एक साफ कंटेनर में आधा चम्मच टेबल सॉल्ट और 2 बड़े चम्मच चीनी मिलाएं। आप दानेदार या पाउडर चीनी का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपके पास मापने के लिए एक चम्मच नहीं है, तो आप एक मुट्ठी चीनी और एक चुटकी नमक का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन, यह सटीक नहीं है और इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
चरण 4. एक लीटर स्वच्छ पेयजल डालें।
यदि आप एक लीटर नहीं माप सकते हैं, तो लगभग 4¼ कप पानी (प्रत्येक कप लगभग 237 मिली) डालें। साफ पानी का ही इस्तेमाल करें। पानी बोतलबंद पानी या हाल ही में उबला हुआ और ठंडा पानी हो सकता है।
केवल पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। दूध, सूप, फलों का रस या शीतल पेय का उपयोग नहीं किया जा सकता क्योंकि वे ओआरएस को अप्रभावी बना देंगे। कोई अतिरिक्त चीनी न डालें।
चरण 5. अच्छी तरह से हिलाओ और पी लो।
पानी में ओआरएस पाउडर मिलाने के लिए एक चम्मच या व्हिस्क का प्रयोग करें। एक या दो मिनट के बाद जोरदार हलचल के बाद, समाधान पूरी तरह से भंग हो जाना चाहिए। अब, यह पीने के लिए तैयार है।
ओआरएस घोल को 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट किया जा सकता है। इसे अब और स्टोर न करें।
विधि २ का २: ओआरएस पेय को समझना
चरण 1. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको ओआरएस पेय लेने की आवश्यकता है।
यदि आपको गंभीर दस्त या उल्टी होती है, तो आपका शरीर तरल पदार्थ खो देगा, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको अधिक प्यास, शुष्क मुँह, तंद्रा, कम बार-बार पेशाब आना, गहरे पीले रंग का मूत्र, सिरदर्द, शुष्क त्वचा और चक्कर आना दिखाई देगा। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। यदि लक्षण गंभीर नहीं हैं, तो संभवतः आपको ओआरएस पेय लेना शुरू करने के लिए कहा जाएगा।
अनुपचारित छोड़ दिया, निर्जलीकरण गंभीर हो सकता है। गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं: बहुत शुष्क मुँह और त्वचा, बहुत गहरा पीला या भूरा मूत्र, त्वचा की लोच में कमी, कम नाड़ी दर, धँसी हुई आँखें, दौरे, शरीर की सामान्य कमजोरी और यहाँ तक कि कोमा भी। यदि आप या वह व्यक्ति जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं, निर्जलीकरण के गंभीर लक्षण दिखाते हैं, तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें।
चरण 2. समझें कि ओआरएस पेय गंभीर निर्जलीकरण को कैसे रोक सकता है।
ओआरएस पेय को खोई हुई नमक सामग्री को बदलने और शरीर द्वारा पानी के अवशोषण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निर्जलीकरण के पहले लक्षणों पर, आपको ओआरएस लेना चाहिए। यह मुख्य रूप से शरीर को फिर से हाइड्रेट करके मदद करता है। ओआरएस का पेय पीने से निर्जलीकरण को ठीक करने की तुलना में जल्दी रोकना आसान है।
गंभीर निर्जलीकरण के लिए अस्पताल में भर्ती और अंतःशिरा द्रव प्रशासन की आवश्यकता होगी। लेकिन, अगर जल्दी पकड़ा जाता है, तो हल्के निर्जलीकरण के इलाज के लिए घर पर ओआरएस पेय तैयार किया जा सकता है।
चरण 3. जानें कि ओआरएस पेय कैसे लें।
दिन भर में ओआरएस पीएं। इसे आप खाना खाने के साथ भी पी सकते हैं। अगर आपको उल्टियां आती हैं तो ओआरएस पीने से ब्रेक लें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर घोल को फिर से पी लें। यदि आप बच्चे को दूध पिला रही हैं और उसका इलाज कर रही हैं, तो आपको ओआरएस से उपचार करते समय स्तनपान जारी रखना चाहिए। आप ओआरएस का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक दस्त बंद नहीं हो जाते। निम्नलिखित आपको बताता है कि आपको कितना ओआरएस देना चाहिए:
- बच्चे और बच्चे: हर 24 घंटे में 0.5 लीटर ओआरएस पीते हैं
- बच्चे (२ से ९ वर्ष के): १ लीटर ओआरएस हर २४ घंटे में पीते हैं
- बच्चे (10 वर्ष से अधिक उम्र के) और वयस्क: हर 24 घंटे में 3 लीटर (0.79 यूएस गैल) ओआरएस पीते हैं
चरण 4. जानें कि दस्त से पीड़ित होने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
ओआरएस का घोल पीने के कुछ घंटे बाद ही लक्षण गायब होने लगते हैं। आपको अधिक पेशाब करना शुरू कर देना चाहिए और पेशाब हल्का पीला या लगभग साफ दिखने लगेगा। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि निम्न में से कोई भी लक्षण शुरू होता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:
- दस्त या काले रंग में रक्त की उपस्थिति, मल को रोकना
- लगातार उल्टी
- उच्च बुखार
- बहुत निर्जलित (चक्कर आना, सुस्ती, धँसी हुई आँखें, पिछले 12 घंटों में पेशाब नहीं आना)
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- आप ओआरएस के पैकेट दवा की दुकानों या फार्मेसियों से खरीद सकते हैं। प्रत्येक पैकेट में एक सर्विंग होता है और इसमें 22 ग्राम (0.78 ऑउंस) पाउडर होता है। इसे मिलाने के लिए विशिष्ट पैकेज निर्देशों का पालन करें।
- दस्त आमतौर पर तीन या चार दिनों में बंद हो जाते हैं। असली खतरा आपके शरीर से तरल और पोषक तत्वों की कमी है, जो निर्जलीकरण और कुपोषण का कारण बन सकता है।
- यदि आप दस्त से पीड़ित हैं, तो जिंक सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। दस्त के शुरुआती दौर में १०-१४ दिनों के लिए १० मिलीग्राम से २० मिलीग्राम जस्ता हर दिन लिया जा सकता है। यह शरीर में जस्ता सामग्री को फिर से भर देता है और आगे के एपिसोड की गंभीरता को रोक देगा। जिंक सीप और केकड़े, बीफ, फोर्टिफाइड अनाज और बेक्ड बीन्स जैसे समुद्री भोजन से भरपूर होता है। ये खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं, लेकिन गंभीर दस्त के दौरान खोए हुए जस्ता को फिर से भरने के लिए पूरकता की आवश्यकता होगी।
- BRAT आहार (केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट) व्यक्तियों को दस्त के मुकाबलों से उबरने में मदद करता है और कुछ मामलों में आगे निर्जलीकरण को होने से रोक सकता है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ जठरांत्र प्रणाली पर आसान होते हैं।
चेतावनी
- हमेशा जांच लें कि इस्तेमाल किया गया पानी दूषित पदार्थों से मुक्त है।
- यदि एक सप्ताह के बाद भी दस्त बंद नहीं होता है, तो किसी चिकित्सक या प्रशिक्षित स्वास्थ्य कार्यकर्ता से परामर्श लें।
- दस्त से पीड़ित बच्चे को कभी भी कोई टैबलेट, एंटीबायोटिक या अन्य दवाएं नहीं दी जानी चाहिए जब तक कि किसी चिकित्सकीय पेशेवर या प्रशिक्षित स्वास्थ्य कार्यकर्ता द्वारा निर्धारित न किया गया हो।
