आपके पैर शरीर के दो सबसे अधिक दुर्व्यवहार और अक्सर उपयोग किए जाने वाले अंग हैं, जो आप रोजाना करते हैं चलने और दौड़ने के साथ क्या करते हैं। फिर भी जब हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य दिनचर्या की बात आती है, तो पैर और पैर के नाखून अक्सर उपेक्षित हो जाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम क्या है, अपने पैरों और पैर की उंगलियों को टिप-टॉप स्थिति में रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। अपने पैरों और पैर की उंगलियों की देखभाल करना सीखें, अच्छी स्वच्छता रखें, उन्हें दर्द और कॉलस को ठीक करने के लिए लाड़ प्यार करें और जब आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
कदम
3 का भाग 1: अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना
चरण 1. अपने पैरों को रोजाना धोना सुनिश्चित करें।
पैर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक गंदे और पसीने से तर हो जाते हैं, इसलिए स्वच्छता की अच्छी आदतें होना महत्वपूर्ण है। यदि आप सुबह नहाते हैं और रात में नहीं, तो घर आने पर कम से कम पैरों की धुलाई को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। अच्छी स्वच्छता की निशानी होने के अलावा, ऐसा करने से आप अपने बिस्तर में गंदगी ले जाने से भी रोक सकते हैं।
- उन्हें साबुन और गर्म पानी से धो लें। यह आपके पैरों के पसीने, गंदगी और वहां रहने वाले बैक्टीरिया को साफ कर देगा। पैर की उंगलियों के बीच की जगहों पर अतिरिक्त ध्यान दें। बाद में अपने पैरों को तौलिए से धीरे से पोंछ लें।
- अपने पैर के नाखूनों को भी साफ रखें। यदि आप गर्मियों में सैंडल पहनकर घूमते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपके पैर के नाखून गंदे हो गए हैं। हर बार जब आप अपने पैर नहाते हैं तो उन्हें साफ करने के लिए समय निकालें।
- जब आप अपने पैर धो रहे हों, तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हुए अपने पैरों को चमकाने के लिए झांवां का इस्तेमाल करें। यह आपके पैरों की गेंदों और तलवों की भी मालिश करता है।
चरण 2. अपने पैरों में हर रोज एक मॉइस्चराइजिंग लोशन मालिश करें।
अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में लोशन या फुट क्रीम लगाएं। मुलायम, नमीयुक्त पैरों को प्राप्त करने का एक तरीका यह है कि सोने से पहले किसी लोशन या पेट्रोलियम जेली पर रगड़ें, और कुछ मोजे पर फिसलें। जब आप सुबह उठते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके पैर बहुत नरम हैं और सूखेपन से मुक्त हैं! बस याद रखें कि पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र को कभी भी अधिक नमीयुक्त न होने दें, क्योंकि इससे फंगस हो जाएगा।
चरण 3. अवसर के लिए सही जूते पहनें।
यदि आप अपने पैरों को साफ, सूखा और आरामदायक तापमान पर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए उचित जूते पहनते हैं तो आपके पैर स्वस्थ रहेंगे। आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों को अलग-अलग मौसम की स्थिति में आराम से रहने के लिए तैयार करते हैं, और आपको अपने पैरों के लिए भी ऐसा ही करना चाहिए।
- गर्मियों में सांस लेने वाले सैंडल और जूते पहनकर उन्हें ठंडा रखें। यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो गर्मियों में आपके पैरों को गर्म कर देते हैं, तो आपको गंध या फंगल संक्रमण हो सकता है।
- सर्दियों में उन्हें वाटरप्रूफ बूट्स और मोजे से गर्म रखें। यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो आपके पैरों को पर्याप्त गर्म नहीं रखते हैं, तो आपको शीतदंश होने का खतरा अधिक होता है।
चरण 4. गंध से छुटकारा पाएं।
गंध से निपटना एक समस्या है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं, क्योंकि पैर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक पसीना पैदा करते हैं और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को शरण देते हैं। यदि आपके पैर की गंध हाथ से निकल गई है, तो कुछ उपाय हैं जिससे आप उन्हें तुरंत बेहतर गंध दे सकते हैं।
- अपने मोज़े को अधिक बार बदलने का प्रयास करें। यदि आपके पैरों में पूरे दिन बहुत पसीना आता है, तो अपने साथ एक अतिरिक्त जोड़ी मोज़े लाने से वास्तव में बनने वाली गंध को कम करने में मदद मिल सकती है। पसीने से भीग जाने पर अपने मोज़े बदल लें।
- अपने जूते साफ रखें। कभी-कभी दुर्गंध तब और बढ़ जाती है जब जूतों में पसीना और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। फिर हर बार जब आप उन्हें लगाते हैं, तो समस्या बनी रहती है। अपने जूतों के साथ जुराबें पहनना, उन्हें बार-बार साफ करना और समय आने पर नए जूते खरीदना ये सभी दुर्गंध को कम करने के उपाय हैं।
- फुट पाउडर ट्राई करें। पैरों को सूखा और गंध मुक्त रखने के लिए कई उत्पाद तैयार किए गए हैं। फुट पाउडर, बेबी पाउडर या टैल्कम पाउडर जूतों को पहनने से पहले उन पर छिड़कें।
चरण 5. अपने पैरों को सूखा रखें।
एथलीट फुट और अन्य फुट फंगस नम परिस्थितियों में पनपते हैं। आपकी स्वच्छता दिनचर्या में कुछ बदलाव आपको इन अप्रिय कष्टों से निपटने से रोक सकते हैं, जो अक्सर खुजली वाले चकत्ते का कारण बनते हैं। अपने पैरों को साफ और सूखा रखने के लिए निम्न कार्य करें:
- कपास या ऊन से बने अच्छी गुणवत्ता वाले मोजे चुनें।
- अपने मोज़े अक्सर बदलें। गंध से लेकर फंगस तक, पैर से संबंधित सभी प्रकार की समस्याओं के लिए यह शीर्ष रोकथाम विधि है। नम मोजे पहनने से फंगस बढ़ने के लिए सही वातावरण मिलता है, इसलिए उन्हें अक्सर बदलें, खासकर अगर आपको बहुत पसीना आता है।
- फुट पाउडर का प्रयोग करें। बहुत से लोग हर चीज को साफ और सूखा रखने के लिए अपने जूतों में पाउडर छिड़कते हैं।
चरण 6. सुरक्षित रूप से स्नान करें।
यदि आप लॉकर रूम या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर स्नान करते हैं, तो सावधानी बरतें ताकि आप किसी और के पैर के कवक से समाप्त न हों। वर्षा आमतौर पर नम वातावरण होते हैं जो कवक और बैक्टीरिया को शरण दे सकते हैं। अपने पैरों पर सुरक्षा के बिना सार्वजनिक स्नान में कदम रखना एक अच्छा विचार नहीं है।
- जब आप लॉकर रूम और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर स्नान करते हैं तो फ्लिप फ्लॉप या शॉवर जूते पहनें।
- यह भी महत्वपूर्ण है कि जूते अन्य लोगों के साथ साझा न करें। यदि आप एक एथलीट हैं, तो क्लैट और अन्य एथलेटिक उपकरण साझा न करें।
चरण 7. अपने पैर की उंगलियों को ठीक से ट्रिम करें।
हर कुछ हफ्तों में, अपने पैर के नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उन्हें ट्रिम करें। उन्हें गलत तरीके से ट्रिम करने के परिणामस्वरूप अंतर्वर्धित toenails में परिणाम होता है, जो काफी दर्दनाक हो सकता है। किनारों को एक कर्व में ट्रिम करने के बजाय, उन्हें सीधे ट्रिम करें। आपको उन्हें बहुत छोटा काटने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप अंतर्वर्धित toenails या संक्रमण हो सकता है।
यदि आप वास्तव में एक सीधे वर्ग के बजाय एक गोल आकार पसंद करते हैं, तो लकीरों को चिकना करने और किनारों को थोड़ा वक्र देने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें, ताकि आप गोल किनारों के साथ एक चौकोर आकार के साथ समाप्त हो सकें।
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
आपको अपने पैर के नाखूनों को सीधा क्यों काटना चाहिए?
यह नाखून कवक को रोकता है।
निश्चित रूप से नहीं! अपने नाखूनों को सीधा काटने से नाखूनों में फंगस नहीं होता है। आप अपने मोज़े को बार-बार बदलकर नाखूनों के फंगस को रोक सकते हैं, खासकर अगर वे पसीने से तर हैं। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
यह अंतर्वर्धित toenails को रोकता है।
सही! अपने पैर के नाखूनों को सीधा ट्रिम करना, अंतर्वर्धित toenails को रोकता है क्योंकि आप त्वचा को नहीं काट रहे हैं। अगर आप ट्रिमिंग के बाद अपने नाखूनों को शेप देना चाहती हैं, तो नेल फाइल का इस्तेमाल करें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
यह गोखरू को रोकता है।
बिल्कुल नहीं! गोखरू कभी-कभी अनुवांशिक हो सकते हैं, लेकिन वे जूते पहनने के कारण भी हो सकते हैं जो शीर्ष पर बहुत अधिक नुकीले होते हैं। आप अपने पैर के नाखूनों को सीधा काटकर उन्हें रोक नहीं सकते। फिर से अनुमान लगाओ!
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अपने आप को परखते रहो!
3 का भाग 2: अपने आप को पेडीक्योर देना
चरण 1. अपने पैरों को हर दो हफ्ते में एक पेडीक्योर दें।
जरूरी नहीं कि उन्हें पेंट करना हर पेडीक्योर रूटीन का हिस्सा हो, लेकिन नियमित पेडीक्योर वास्तव में आपके पैरों को नरम और शुष्क और खुरदरी त्वचा से मुक्त रखने और आपके पैर के नाखूनों को साफ और साफ रखने में फर्क पड़ता है। सैलून में पेशेवर रूप से अपना पेडीक्योर करने के लिए आपको बहुत अधिक नकदी खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, और कुछ उपकरणों के साथ, आप अपने घर के आराम में अपना खुद का पेडीक्योर कर सकते हैं।
चरण 2. पैरों की मालिश से शुरुआत करें।
यदि आप अपने पैरों पर बहुत अधिक हैं और वे दर्द करते हैं, तो अपना पेडीक्योर शुरू करने से पहले उनकी मालिश करें। हालांकि यह कदम बिल्कुल जरूरी नहीं है, यह अपने आप को थोड़ा लाड़ प्यार करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप पहले से ही पेडीक्योर करने के लिए समय निकाल रहे हैं, तो क्यों नहीं?
- तलवों को गूंथ लें। एक गोलाकार सानना पैटर्न में अपने पैरों के तलवों में दबाने के लिए अपने अंगूठे का प्रयोग करें। यह वहां की तंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करेगा।
- पैर की उंगलियों को स्ट्रेच करें। एक-एक करके, धीरे से अपने पैर की उंगलियों को आगे-पीछे करें ताकि उन्हें फैलाया जा सके और जकड़न और दर्द को कम किया जा सके।
स्टेप 3. एक बड़े कटोरे में गर्म पानी में अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए भिगो दें।
एक अतिरिक्त उपचार के रूप में, आप पैरों को अच्छी महक रखने और कठोर त्वचा को नरम करने के लिए, आवश्यक तेलों या मृत सागर के नमक की कुछ बूंदों के साथ पानी डालना चाह सकते हैं।
यहां संकेतित भिगोने का समय केवल एक सुझाव है - यदि आप आराम करना चाहते हैं, या यदि आपके पैरों की कठोर त्वचा को अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता है, तो आप अपने पैरों को अधिक समय तक भिगोना चुन सकते हैं।
स्टेप 4. अपने पैरों को फुट स्क्रब और प्यूमिक स्टोन से एक्सफोलिएट करें।
यह रूखी और मृत त्वचा को हटा देगा और साथ ही आपके पैरों को मॉइस्चराइज भी करेगा। आपके पैरों की त्वचा मोटी होती है, और इसे मुलायम और चिकना बनाए रखने के लिए एक्सफोलिएशन के साथ मृत त्वचा को हटाना महत्वपूर्ण है। स्क्रब से सर्कुलर मोशन में मसाज करें और बाद में धो लें।
- एड़ियों और पैरों के निचले हिस्से की सख्त त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए फ़ुट फ़ाइल या झांवा का इस्तेमाल करें.
- एक सौम्य फाइलिंग मोशन का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और कभी भी बहुत जोर से न रगड़ें।
- यदि आपके पास सख्त कॉलस हैं, तो उन्हें अपनी एड़ी और अपने पैर की उंगलियों के किनारों से हटाने के लिए कैलस शेवर का प्रयास करें। यह उन्हें बड़ा होने और दर्द पैदा करने से रोकेगा।
चरण 5. अपने toenails में भाग लें।
अपने नाखूनों को ट्रिम करना, जबकि वे अभी भी भिगोने से नरम हैं, कार्य को बहुत आसान बना देता है। उन्हें सीधे पार करना याद रखें, और बहुत छोटा नहीं। अपने क्यूटिकल्स को अपनी त्वचा की ओर धीरे से धकेलने के लिए एक नारंगी छड़ी या एक क्यूटिकल पुशर का उपयोग करें। अंत में, अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर थोड़ा सा क्यूटिकल ऑयल लगाएं, ताकि उस हिस्से को मॉइश्चराइज किया जा सके और आपके क्यूटिकल्स को फटने से बचाया जा सके।
- अंतर्वर्धित toenails को होने से रोकने के लिए, घुमावदार आकार के विपरीत, अपने toenails को सीधा काटें। यदि आप वास्तव में एक सीधे वर्ग के बजाय एक गोल आकार पसंद करते हैं, तो लकीरों को चिकना करने और किनारों को थोड़ा वक्र देने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें, ताकि आप गोल किनारों के साथ एक चौकोर आकार के साथ समाप्त हो सकें। सुनिश्चित करें कि नाखून काटे गए हैं और सही लंबाई में दायर किए गए हैं - छोटे, लेकिन इतने ज्यादा नहीं कि आप खुद को चोट पहुंचाएं।
- अपने क्यूटिकल्स को भी शामिल करना न भूलें। जबकि आपको अपने क्यूटिकल्स को नहीं काटना चाहिए, यदि आप चाहें, तो आप अपने नाखूनों पर क्यूटिकल ऑयल लगा सकते हैं ताकि कठोर किनारों को नरम और मॉइस्चराइज़ किया जा सके, और आपकी पॉलिश के लिए तैयार एक चिकनी, खुला क्षेत्र बनाने के लिए क्यूटिकल्स को ऑरेंजवुड स्टिक से पीछे धकेलें। सुनिश्चित करें कि आप बहुत जोर से धक्का न दें, या आप क्यूटिकल्स को काटने और अपने पैरों को संभावित फंगल संक्रमण के संपर्क में लाने का जोखिम उठा सकते हैं। कुछ लोग इस चरण को पूरी तरह से छोड़ना पसंद करते हैं और अपने क्यूटिकल्स को अछूता छोड़ देते हैं - यह भी ठीक है।
चरण 6. अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें।
अपने पैरों में सभी प्रकार की टूट-फूट के अनुभव के साथ, उन्हें समय-समय पर मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है। अपने पैरों को भिगोने, अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने और अपने नाखूनों को ट्रिम करने के बाद, अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए लोशन या क्रीम का उपयोग करें। इसे अपने पैर की उंगलियों सहित अपने पैरों के ऊपर और नीचे सभी जगह रगड़ें।
- यदि आपके पास कॉलस प्राप्त करने की प्रवृत्ति है, तो एक बहुत समृद्ध क्रीम पर विचार करें। यह आपकी त्वचा को नम बनाए रखेगा और अधिक कॉलस के विकास को धीमा कर देगा।
- यदि शुष्क मौसम में आपकी एड़ी फटने लगती है, तो मॉइस्चराइजिंग के बाद बिस्तर पर मोज़े पहनें।
चरण 7. चाहें तो नेल पॉलिश लगाएं।
यदि आप अपने पेडीक्योर को एक सुंदर अंतिम स्पर्श के साथ समाप्त करना चाहते हैं, तो अपनी पसंद का नेल पॉलिश रंग लगाएं। यदि आप लंबे समय तक चलने वाला पेडीक्योर चाहते हैं, तो आप एक स्पष्ट बेस कोट के साथ शुरुआत करना चाह सकते हैं। इसे सूखने दें, फिर "तीन स्ट्रोक विधि" का उपयोग करके आपके द्वारा चुने गए रंग से पेंट करें, जिसमें प्रत्येक तरफ एक स्ट्रोक और बीच में एक स्ट्रोक का उपयोग होता है। यह सुनिश्चित करता है कि पॉलिश पूरे नाखून पर समान रूप से लागू हो। पॉलिश को जगह पर सेट करने और इसे छिलने से रोकने के लिए एक स्पष्ट शीर्ष कोट के साथ समाप्त करें।
- अपने पैर की उंगलियों को अलग रखने के लिए पैर की अंगुली विभाजक का प्रयोग करें। यह पेंटिंग की प्रक्रिया को आसान बनाता है, और एक ताजा चित्रित टोनेल को दूसरे पैर की अंगुली को धुंधला होने से रोकता है।
- कुछ दिनों के बाद नेल पॉलिश हटा दें ताकि उस पर दाग न लगे। यदि आप अपने नाखूनों पर पॉलिश को बहुत देर तक छोड़ देते हैं, तो आप पा सकते हैं कि जब आप इसे हटाते हैं तो आपके नाखून पीले रंग के दिखते हैं।
- अधिकांश नेल पॉलिश रिमूवर में सक्रिय संघटक एसीटोन का त्वचा और नाखूनों पर गंभीर सुखाने वाला प्रभाव होता है। एक नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करने पर विचार करें जिसमें एसीटोन न हो।
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
पेडीक्योर के दौरान आपको अपने पैरों को एक्सफोलिएट क्यों करना चाहिए?
अपने नाखूनों को ट्रिम करना आसान बनाने के लिए।
पुनः प्रयास करें! अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने से आपके नाखूनों को ट्रिम करना आसान नहीं होता है क्योंकि यह मुख्य रूप से आपके पैरों के पैड पर केंद्रित होता है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
संभावित संक्रमणों का इलाज करने के लिए।
काफी नहीं! आप अपने पैरों को एक्सफोलिएट करके संभावित संक्रमणों का इलाज नहीं करते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको संक्रमण हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। दूसरा उत्तर चुनें!
अपने पैरों को बैक्टीरिया से बचाने के लिए।
बिल्कुल नहीं! अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने से वे साफ हो जाते हैं (और अद्भुत लगता है!) यह आपके पैरों को बैक्टीरिया से नहीं बचाता है। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
मृत त्वचा को हटाने के लिए।
सही! सूखी और मृत त्वचा को हटाने और अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के लिए आपको पेडीक्योर के दौरान अपने पैरों को फुट स्क्रब से एक्सफोलिएट करना चाहिए। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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अपने आप को परखते रहो!
भाग ३ का ३: पैर की समस्याओं को संबोधित करना
चरण 1. एक अंतर्वर्धित toenail को ठीक करें।
यह एक आम पैर की बीमारी है जिससे आप घर पर ही निपट सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें कि आप किस उपकरण का उपयोग करते हैं, क्योंकि एक अंतर्वर्धित नाखून आसानी से संक्रमित हो सकता है। toenail को सीधे भर में क्लिप करके शुरू करें। अंतर्वर्धित भाग को धीरे से उठाएं और इसके नीचे रुई की एक छोटी गेंद को स्लाइड करें ताकि यह गहरा न हो। समस्या ठीक होने तक हर दिन रुई को बदलें।
- ठीक होने पर पैर की अंगुली को सुरक्षित रखें। आप यह सुनिश्चित करने के लिए पट्टी करना चाह सकते हैं कि यह संक्रमित न हो।
- यदि आपको संक्रमण के कोई लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर को दिखाएं।
चरण 2. पैर कवक का इलाज करें।
यदि आपको खुजली वाले दाने हैं, तो संभावना है कि यह एथलीट फुट है। ओवर-द-काउंटर क्रीम हैं जिनका उपयोग एथलीट फुट और अन्य कवक के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जा सकता है। निर्माता के निर्देशों के अनुसार एक क्रीम का प्रयोग करें जब तक कि दांत दूर न हो जाए और आपका पैर बेहतर महसूस न हो जाए। इस बीच, सुनिश्चित करें कि आप अपने मोज़े अक्सर बदलते रहें।
- अगर कुछ दिनों के बाद भी स्थिति ठीक नहीं होती है, तो डॉक्टर को दिखाएँ।
- टोनेल फंगस एक अलग प्रकार का फंगस है, और इसका इलाज करना बहुत कठिन है। यदि आपके पैर के नाखून भूरे या पीले और फटे हुए हैं, तो डॉक्टर के पास एक नुस्खे पर चर्चा करने के लिए देखें जो मदद कर सकता है।
चरण 3. गोखरू हाथ से निकलने से पहले रोकें।
गोखरू तब होता है जब पैर के किनारे की हड्डी तनाव का अनुभव करती है और बाहर की ओर बढ़ने लगती है। यदि आप समस्या को ठीक करने के उपाय नहीं करते हैं तो यह स्थिति बहुत दर्दनाक हो सकती है। गोखरू अक्सर अनुवांशिक होते हैं, लेकिन वे जूते पहनने के कारण भी हो सकते हैं जो शीर्ष पर बहुत अधिक नुकीले होते हैं (जैसे ऊँची एड़ी या बैले जूते)।
- सुनिश्चित करें कि आपके जूते समस्या पैदा नहीं कर रहे हैं। यह कुछ आरामदेह फ्लैटों के लिए उन स्टिलेटोस में व्यापार करने का समय हो सकता है।
- गोखरू पैड पहनें। वे दवा की दुकानों पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं। अपने जूतों के खिलाफ रगड़ने से रोकने के लिए आप उन्हें गोखरू के ऊपर रखें।
- सर्जरी पर विचार करें। यदि आपके पास बहुत दर्दनाक गोखरू है, तो आप सर्जरी पर विचार करना चाह सकते हैं, क्योंकि ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे आप इसे अपने आप दूर कर सकें।
चरण 4. यदि आपको पैर में दर्द हो तो किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें।
यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं जो दूर नहीं होता है, तो चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
- पैरों में कई हड्डियां ऐसी होती हैं जो आसानी से टूट सकती हैं।
- चोटिल पैर पर चलने से समस्या और बढ़ सकती है।
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
आपको पैर कवक का इलाज कैसे करना चाहिए?
एक कपास की गेंद के साथ।
नहीं! आप अंतर्वर्धित नाखून को रूई से उपचारित कर सकते हैं ताकि उसे गहरा होने से रोका जा सके। आप पैर के फंगस का अलग तरह से इलाज करते हैं। पुनः प्रयास करें…
ओवर-द-काउंटर क्रीम के साथ।
अच्छा! फुट फंगस सबसे अधिक संभावना एथलीट फुट है, जिसका इलाज ओवर-द-काउंटर क्रीम से किया जा सकता है। हालांकि, अगर कुछ दिनों के बाद फंगस दूर नहीं होता है, तो पेशेवर मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
विशेष पैड के साथ।
काफी नहीं! आप विशेष पैड के साथ पैर कवक का इलाज नहीं करते हैं। इस तरह आप गोखरू का इलाज करते हैं, जो तब होता है जब पैर के किनारे की हड्डी तनाव का अनुभव करती है और बाहर की ओर बढ़ने लगती है। पुनः प्रयास करें…
सर्जरी के साथ।
निश्चित रूप से नहीं! फुट फंगस को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक अपेक्षाकृत हल्की स्थिति है जिसका आप आमतौर पर घर पर इलाज कर सकते हैं। एक और जवाब चुनें!
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- यदि आप अपने पैर के नाखूनों को पेंट कर रहे हैं, तो उनके आसपास की त्वचा पर थोड़ी मात्रा में वैसलीन लगाएं। यह नेल पॉलिश को आपकी त्वचा पर दाग लगने से रोकता है, और नेल पॉलिश को अच्छा और साफ-सुथरा दिखने देता है।
- अपने क्यूटिकल्स को काटें या छीलें नहीं।
- अपने नाखूनों को बहुत नीचे न काटें! इससे उनका खून बह सकता है!
- आप पेशेवरों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, इसलिए जब आपको इसकी 'ज़रूरत' हो तो अपने आप को एक प्रो पेडीक्योर के साथ पेश करें - और प्रश्न पूछें और ध्यान दें!
- अपने पैरों को थोड़े गर्म पानी में शैम्पू या फ़ुट क्लीन्ज़र के साथ भिगोएँ। यदि किफायती हो तो 10-15 मिनट के लिए। गर्म पानी रोमछिद्रों को खोलने और गहराई से सफाई करने में मदद करता है।
- जब आपके स्वस्थ, ग्लैमरस पैर गर्मियों के लिए तैयार हों, तो उन्हें कुछ खूबसूरत फ्लिप-फ्लॉप, या अपने पसंदीदा रंग में शांत सैंडल में दिखाएं।
- यदि आपके पास नेल पॉलिश लगाते समय टोनेल सेपरेटर नहीं हैं, तो आप पैर की उंगलियों के बीच बुने हुए टिशू पेपर का भी उपयोग कर सकते हैं।
- छल्ली के आसपास या अपने पैर की उंगलियों के आसपास की त्वचा पर छोटे फैल और पॉलिश "ब्लीड" को साफ करने में मदद करने के लिए कॉटन में लिपटे और नेल पॉलिश रिमूवर में भिगोए गए ऑरेंजवुड स्टिक की युक्तियों का उपयोग करें।
- हमेशा एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें, क्योंकि एसीटोन नाखूनों और त्वचा / क्यूटिकल्स को सुखा सकता है।
- जरूरी नहीं कि "पेशेवरों" से ही पेडीक्योर और मैनीक्योर करवाएं। आप कभी नहीं जानते कि उनके उत्पाद कितने सैनिटरी हैं, और आपको संक्रमण या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- अपने पैरों को रोजाना मॉइस्चराइज और मसाज करें।
- अपने स्नान या स्नान के बाद, अपने पैरों पर थोड़ा सा लोशन लगाएं और लोशन के सोखने के बाद उन्हें मोजे से ढक दें, यह नरम और चिकने पैरों को संरक्षित करने का एक शानदार और आसान तरीका है।
