अपनी नौकरी के लिए पूरे दिन मुस्कुराना आवश्यक है? या हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के रूप में सामने आना चाहते हैं जो हर समय मुस्कुराता है, मोटे और पतले के माध्यम से, मौसम और आपके आस-पास के मूड के बावजूद। पूरे दिन मुस्कुराना अपने आप को सेट करने का सबसे आसान काम नहीं है, लेकिन यह उपयोगी हो सकता है और इससे भी बेहतर, यह मजेदार हो सकता है।
कदम
चरण 1. पूरे दिन मुस्कुराने के लाभों पर विचार करें।
अक्सर मुस्कुराने के कई फायदे हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कई लोगों को मिलनसार, हंसमुख और खुश दिखना।
- मुस्कुराने से ही आपको खुशी का अनुभव होगा, सिर्फ मुस्कुराने से।
- यह आपके कार्यस्थल के लिए आवश्यक है, इसलिए आपको अपने कार्य कौशल के लिए यश प्राप्त होता है।
- यह लोगों को आपसे गर्मजोशी से मिलने में मदद कर सकता है और महसूस कर सकता है कि वे पहुंच सकते हैं और जुड़ सकते हैं।
- यह तनाव को कम कर सकता है।
- आप हमेशा फोटो के लिए तैयार रहेंगे।
- आप अपनी उपस्थिति में सुधार करेंगे।
चरण २। जितनी बार संभव हो खुश विचारों को सोचें।
यदि यह आपके लिए मानसिकता का पूर्ण परिवर्तन है, तो हो सकता है कि पूरे दिन मुस्कुराना स्वयं को स्थापित करने का आदर्श कार्य न हो। दूसरी ओर, यदि आप स्वाभाविक रूप से एक खुशमिजाज व्यक्ति हैं, तो पूरे दिन मुस्कुराना वही हो सकता है जो आप करने में सक्षम हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।
- अपने जीवन, अतीत या आने वाली सुखद घटनाओं के बारे में सोचें।
- अपने पालतू जानवरों के बारे में सोचो।
- किसी ऐसी रोमांचक चीज़ के बारे में सोचें जिसका आप इंतज़ार कर रहे हैं।
- अगर यह काम से संबंधित है तो मुस्कान को एक स्वस्थ बैंक बैलेंस में बदलने के बारे में सोचें।
चरण 3. ताबीज "मुस्कान के लिए याद रखें" ले लो।
इसे अपने साथ हर जगह ले जाएं और इसे कहीं स्पष्ट रखें, ताकि आपको मुस्कुराने की याद आए। यह की-रिंग या यूएसबी स्टिक के अंत में एक मुस्कुराता हुआ खिलौना हो सकता है, यह आपके पर्स में एक तस्वीर हो सकती है या यह एक बैज हो सकता है जो कहता है "कृपया मुझे मुस्कुराने के लिए कहें"। अपनी खुद की भाग्यशाली मुस्कान ताबीज चुनें।
- अपने हाथ के पीछे एक स्माइली चेहरा बनाएं या उस पर एक स्माइली चेहरे वाला वॉचबैंड प्राप्त करें। मुस्कुराने के लिए ये बेहतरीन रिमाइंडर हो सकते हैं।
- एक अन्य दृष्टिकोण एक शब्द ट्रिगर है। जब भी आप विनम्र शब्द सुनते हैं, जैसे कृपया, धन्यवाद, आपका स्वागत है या मदद करने में प्रसन्नता हो रही है, तो इन्हें मुस्कान ट्रिगर के रूप में उपयोग करें।
चरण 4. अपने पास एक दर्पण रखें।
यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आपको काम के कारणों से मुस्कुराना पड़ता है, जैसे कि खुदरा, मिलना-जुलना, एक चरित्र निभाना, आदि। दर्पण आपको अक्सर अपने आचरण की जांच करने, कपड़ों को समायोजित करने और आपको उस मुस्कान को रखने के लिए याद दिलाने की अनुमति दे सकता है। वापस जगह पर। खंभों या दीवार पर लटका हुआ दर्पण नियंत्रण रखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
मुस्कुराहट को ट्रिगर्स में बदल दें। नकारात्मक लोगों से बचने के लिए अवास्तविक सलाह के विपरीत, उनकी नकारात्मक ऊर्जा का उपयोग मुस्कान ट्रिगर के रूप में करें। इसे एक खेल में बदल दें- वे जितने अधिक नकारात्मक होंगे, आप उतने ही सकारात्मक और स्माइली व्यवहार करेंगे।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आप मुस्कुराते हुए शर्मिंदा नहीं हैं।
अपने दांतों को नियमित रूप से साफ करें और दांतों का कोई भी काम करें जिसे करने की जरूरत है। अपनी मुस्कान पर गर्व करें।
चरण 6. ब्रेक लें।
जब आपको अपने चेहरे को आराम देने की आवश्यकता हो, तो सिर को किसी शांत स्थान पर ले जाएं और थोड़ी देर के लिए मुस्कुराना बंद कर दें, और एक तटस्थ चेहरे की स्थिति ग्रहण करें। यह बाथरूम, एक बैकरूम, एक बगीचा आदि हो सकता है, आपको कुछ गोपनीयता और कुछ मुस्कुराने का समय देने के लिए कोई जगह हो सकती है।
जब तुम सोओगे, तुम मुस्कुराओगे नहीं; एक झपकी ले लो और लोग मुस्कान की जाँच नहीं करेंगे।
चरण 7. उत्साहित संगीत सुनें।
यदि यह संभव है, तो सकारात्मक वाइब संगीत पृष्ठभूमि में या अपने संगीत खिलाड़ी में बजता है, जबकि आप दिन बिताते हैं। यह आपको एक सकारात्मक गति बनाए रखने में मदद कर सकता है जो लगातार मुस्कुराने को प्रोत्साहित करती है।
चरण 8. इसे बनाए रखें।
पूरे दिन मुस्कुराना एक आदत है, इसलिए इसे इच्छाशक्ति और अभ्यास से हासिल किया जा सकता है। जितना अधिक आप इसे आजमाते हैं, उतना ही यह दूसरी प्रकृति बन जाता है और जो लोग आपको देखते हैं वे इसे पूरी तरह से प्राकृतिक समझेंगे।
टिप्स
- उन दोस्तों के साथ घूमें जो बहुत मुस्कुराते हैं। आप हर समय एक-दूसरे की मुस्कान को प्रतिबिंबित करेंगे।
- यदि आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो पहले से ही बहुत अधिक मुस्कुराता है, तो आप पाएंगे कि आपकी मांसपेशियां अधिक बार मुस्कुराने पर थक जाती हैं। उन्हें आराम करने दें, फिर मुस्कुराएं, मुस्कान के समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक कि मांसपेशियों को अधिक मुस्कुराने की आदत न हो जाए।
- एक मुस्कान नोटबुक बनाए रखें। उन सभी अद्भुत ट्रिगर्स को लिखें जिनके कारण आप हर दिन मुस्कुराए। मुस्कान के क्षणों को लिखना आपके लिए पूरे दिन मुस्कुराने के मूल्य को सुदृढ़ करेगा।
- अपनी भूमिका के लिए लगातार मुस्कुराते रहने पर सलाह के लिए अपने कार्यस्थल से पूछें। ग्राहकों की कठिनाइयों के बावजूद आपके चेहरे पर मुस्कान बनाए रखने के बारे में बताने के लिए उनके पास अनुभव का खजाना होना तय है।
- पूरे दिन मुस्कुराने और पूरी रात चेहरे को आराम देने पर विचार करें। या नहीं। पूरी तरह से आप पर निर्भर है!
चेतावनी
- हर समय मुस्कुराना अनुपयुक्त हो सकता है, जैसे कि अंत्येष्टि के समय या जब बॉस अपने हेड बॉस से परेशान हो रहा हो। आप महसूस कर सकते हैं कि आप असंवेदनशील हैं, गुप्त रूप से बुरी चीजों का आनंद ले रहे हैं या श्रेष्ठ लग रहे हैं।
- गुस्सैल व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान से गुस्सा बढ़ सकता है। किसी व्यक्ति को शांत रखने की आवश्यकता से मेल खाने के लिए सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें और अपने व्यवहार को समायोजित करें।
- लगातार मुस्कुराना कठिन काम है।
