दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से निपटना एक डरावना अनुभव हो सकता है, और आप शायद बहुत चिंतित हैं। इस प्रकार की चोटें आमतौर पर सिर के आघात के कारण होती हैं, जो गिरने, दुर्घटना, चोट, हमले या विस्फोटक विस्फोट के दौरान हो सकती हैं। सिर की किसी भी चोट के लिए आपको तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है, इसलिए तुरंत डॉक्टर से मिलें। सौभाग्य से, उचित उपचार के साथ ठीक होना संभव हो सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: सिर की गंभीर चोट के लिए उपचार प्राप्त करना
चरण 1. सिर की गंभीर चोट के लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
आपको तुरंत पता चल जाएगा कि क्या आपको या आपके किसी प्रिय व्यक्ति को सिर में गंभीर चोट लगी है, और चिंतित होना सामान्य है। शांत रहने की कोशिश करें क्योंकि डॉक्टर मदद कर सकता है। आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या तुरंत अस्पताल जाएं। सिर में गंभीर चोट लगने के बाद, आपको निम्न में से कुछ या सभी लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- घंटों या दिनों के लिए चेतना का नुकसान
- जागने में परेशानी
- लगातार, गंभीर सिरदर्द
- लगातार उल्टी और जी मिचलाना
- अपनी नाक या कान से निकलने वाले तरल पदार्थ को साफ़ करें
- एक या दोनों आँखों में फैलाव
- आक्षेप या दौरे
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- आपके पैर की उंगलियों या उंगलियों में सुन्नता या कमजोरी
- संतुलन और समन्वय के मुद्दे
- भ्रम और आंदोलन
- प्रगाढ़ बेहोशी
चरण 2. डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें।
आपके ठीक होने के दौरान, आपका डॉक्टर आपको शांत महसूस करने में मदद करने के लिए चिंता-विरोधी दवा दे सकता है और आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए एंटीडिप्रेसेंट दे सकता है। वे संभावित दौरे को रोकने में मदद करने के लिए आपकी चोट के बाद पहले सप्ताह के लिए एक जब्ती-विरोधी दवा भी लिख सकते हैं, जो एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद हो सकता है। इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर आपको रक्त के थक्कों के लिए थक्कारोधी, मांसपेशियों में ऐंठन के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाले या सतर्कता के लिए उत्तेजक पदार्थ दे सकता है।
- यदि आपकी चोट के बाद दौरे पड़ते हैं, तो आपका डॉक्टर लंबी अवधि के लिए जब्ती-रोधी दवा लिख सकता है।
- आमतौर पर आपको चोट लगने के 24-48 घंटे बाद ही एंटीकोआगुलंट्स मिलेंगे, जब तक कि आपके सिर में आंतरिक रक्तस्राव के कोई संकेत न हों।
विकल्प:
बहुत गंभीर चोट के लिए, आपका डॉक्टर आपको कोमा को प्रेरित करने के लिए दवा दे सकता है ताकि आपके मस्तिष्क को कम ऑक्सीजन की आवश्यकता हो। हालांकि यह आपको परेशान कर सकता है, एक अस्थायी, नशीली दवाओं से प्रेरित कोमा आपके मस्तिष्क को ठीक होने का मौका देता है।
चरण 3. अपने चिकित्सक से अपेक्षा करें कि वह आपको IV के माध्यम से मूत्रवर्धक दे सकता है।
मूत्रवर्धक आपके शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद करते हैं, इसलिए वे आपके मस्तिष्क में द्रव निर्माण से दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब आप एक गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से ठीक हो रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अंतःशिरा (IV) मूत्रवर्धक दे सकता है। यह आपको तरल पदार्थ छोड़ने के लिए अधिक पेशाब करने के लिए प्रेरित करेगा।
आपके सिर में चोट लगने के ठीक बाद अस्पताल में रहने के दौरान आपको यह उपचार प्राप्त होने की संभावना है।
चरण 4. अगर आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह देता है तो चिंता न करें।
सर्जरी को लेकर नर्वस होना सामान्य है, लेकिन यह आपके ठीक होने का सबसे अच्छा मौका हो सकता है। एक सर्जन आपके दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से कुछ नुकसान की मरम्मत करने में सक्षम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, सर्जरी रक्त के थक्कों जैसी चीजों को आपकी चोट को और खराब करने से रोक सकती है। आपका डॉक्टर निम्नलिखित कारणों से आपातकालीन सर्जरी करने का निर्णय ले सकता है:
- अपने मस्तिष्क में खून बह रहा रोकने के लिए
- रक्त के थक्कों को हटाने के लिए जो आपके मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं या आपके मस्तिष्क पर दबाव डाल सकते हैं
- खोपड़ी के फ्रैक्चर की मरम्मत के लिए
- संचित मस्तिष्क रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ को निकालकर या अपनी खोपड़ी के एक हिस्से को हटाकर अपने मस्तिष्क पर दबाव को दूर करने के लिए
चरण 5. मानसिक रूप से उत्तेजक और शारीरिक रूप से मांग वाली गतिविधियों से बचें।
आपको अपनी चोट से उबरने में मदद के लिए बहुत आराम की आवश्यकता होगी। काम या स्कूल के लिए समय निकालें, और ऐसा कुछ भी न करें जिसमें बहुत अधिक सोचने की आवश्यकता हो, जैसे पढ़ना, लिखना, या पहेलियाँ करना। इसी तरह, ऐसी किसी भी शारीरिक गतिविधि में भाग न लें, जिससे आपको फिर से चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि खेलकूद या भारी सामान उठाना।
अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए क्या करना सुरक्षित है और वे आपके ठीक होने में कितने समय की उम्मीद करते हैं। उन्हें आपको आपके कार्यस्थल या स्कूल को देने के लिए कागजी कार्रवाई प्रदान करनी चाहिए।
चरण 6. अपनी याददाश्त और सोच कौशल के पुनर्निर्माण के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा शुरू करें।
मस्तिष्क की चोट के बाद, आप अपने सोचने के तरीके में बदलाव देख सकते हैं। आपको जानकारी याद रखने, अपना ध्यान केंद्रित करने, चीजों की योजना बनाने या निर्णय लेने में परेशानी हो सकती है। सौभाग्य से, संज्ञानात्मक चिकित्सा आपको इन कौशलों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। अपने डॉक्टर से कहें कि वह आपको एक काउंसलर के पास भेजे जो आपकी मदद कर सकता है।
एक बार जब आपका डॉक्टर या परामर्शदाता यह कहता है कि यह ठीक है, तो आप अपने पुनर्वास के हिस्से के रूप में स्मृति खेल खेलने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 7. अपनी गतिशीलता में सुधार करने में मदद के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें।
यदि आपको चोट लगने के बाद चलने या अपना संतुलन बनाए रखने जैसी चीजों में परेशानी हो रही है, तो आप शायद निराश महसूस करेंगे। जबकि इन कौशलों को फिर से सीखना आसान नहीं है, एक भौतिक चिकित्सक मदद कर सकता है। अपने भौतिक चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें और उनके द्वारा सुझाए गए सभी व्यायाम करें। बड़े सुधारों को नोटिस करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन रास्ते में आपको छोटी-छोटी सफलताएँ मिलने की संभावना है।
जब आप तैयार हों तो आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है। यदि आपको लगता है कि भौतिक चिकित्सा शुरू करने का समय आ गया है, तो यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह संभव है।
चरण 8. एक व्यावसायिक चिकित्सक की मदद से कौशल फिर से सीखें।
मस्तिष्क की चोट के बाद कपड़े पहनने और खाना पकाने जैसे कार्यों में संघर्ष करना पूरी तरह से सामान्य है। सौभाग्य से, एक व्यावसायिक चिकित्सक आपके द्वारा खोए गए किसी भी कौशल को पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। वे आपको सिखाएंगे कि कैसे नहाना, कपड़े पहनना, खाना बनाना, साफ करना और अन्य दैनिक कार्य करना है। अपने चिकित्सक से एक व्यावसायिक चिकित्सक के लिए एक रेफरल प्राप्त करें।
- आपका व्यावसायिक चिकित्सक आपके घर में आपके साथ काम कर सकता है।
- यदि आप किसी सुविधा में ठीक हो रहे हैं, तो संभावना है कि आपके पास आपकी सहायता के लिए कर्मचारियों पर एक व्यावसायिक चिकित्सक होगा।
विकल्प:
यदि आपको काम पर वापस आने में परेशानी हो रही है तो आप एक व्यावसायिक परामर्शदाता के साथ भी काम कर सकते हैं। वे आपको कार्य-विशिष्ट कौशल फिर से सीखने में मदद कर सकते हैं ताकि आप अपनी नौकरी पर वापस आ सकें या एक नया खोज सकें।
चरण 9. भाषण-भाषा रोगविज्ञानी के साथ अपने संचार कौशल में सुधार करें।
कुछ मामलों में, एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट आपके बोलने के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। यदि आपके साथ भी ऐसा है, तो जब लोग यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आप क्या कहना चाह रहे हैं, तो आप शायद बहुत निराश महसूस कर रहे हैं। एक भाषण-भाषा रोगविज्ञानी आपको फिर से सीखने और शब्दों को बनाने में मदद कर सकता है। अपने डॉक्टर से स्पीच थेरेपी शुरू करने के बारे में पूछें ताकि आपकी रिकवरी में मदद मिल सके।
यदि आवश्यक हो, तो आपका भाषण-भाषा रोगविज्ञानी संचार उपकरण का उपयोग करना सीखने में भी आपकी सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको आवश्यकता हो तो वे हियरिंग एड का उपयोग करना सीखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: सिर की हल्की चोट का इलाज
चरण 1. अगर आपको सिर में मामूली चोट लगती है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
हालांकि हल्की चोट लग सकती है कि यह कोई बड़ी बात नहीं है, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से मिलने की जरूरत है कि आप ठीक हैं। आपको शायद चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके सिर पर हल्की सी चोट भी आपके दिमाग को घायल कर सकती है। सुरक्षित रहने के लिए, यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो अपने डॉक्टर या तत्काल देखभाल क्लिनिक में जाएँ:
- चकित या विचलित महसूस करना
- कुछ सेकंड या कई मिनट के लिए चेतना का नुकसान
- आपके कानों में सिरदर्द या बजना
- प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- उल्टी या मतली के कई एपिसोड
- बात करने में परेशानी
- चक्कर आना और संतुलन की समस्या
- सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा सोना
- थकान
- धुंधली दृष्टि
- स्वाद या गंध की समस्या
- 30 मिनट से अधिक समय तक चलने वाली स्मृति या एकाग्रता की समस्या
- मनोदशा में बदलाव, अवसाद या चिंता
- यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए, एक खतरनाक टक्कर में शामिल किया गया है, या यदि आपको खोपड़ी के फ्रैक्चर के बारे में कोई चिंता है।
विकल्प:
सिर की चोट वाले बच्चों के खाने की आदतों में बदलाव हो सकता है और वे अत्यधिक रो सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि आपका बच्चा चिड़चिड़ा है, ध्यान नहीं दे रहा है, परेशान है और उसकी नींद की आदतों में बदलाव आ रहा है। अंत में, हो सकता है कि वे अपने खिलौनों के साथ खेलना न चाहें और चरम मामलों में, उन्हें दौरे पड़ सकते हैं।
चरण 2। ठीक होने में आपकी सहायता के लिए आराम करें।
चोट लगने के बाद आप शायद थका हुआ और तनाव महसूस कर रहे हैं, इसलिए अपने आप को आराम करने का समय दें। सिर में चोट लगने पर आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के आराम की जरूरत होती है। इसका मतलब है काम, स्कूल और खेल जैसे शारीरिक गतिविधियों से ब्रेक लेना।
आपका डॉक्टर आपको ठीक होने के लिए एक समय सीमा देगा। उनके निर्देशों का पालन करें ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें। यदि आप अपने आप को बहुत तेजी से आगे बढ़ाते हैं, तो इसे ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।
चरण 3. कोई भी ऐसी गतिविधि न करें जो मानसिक रूप से मांगलिक हो।
जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो हो सकता है कि आप वीडियो गेम खेलकर, किताब पढ़कर या अपने फोन पर स्क्रॉल करके समय बिताने के लिए ललचाएं। दुर्भाग्य से, इस प्रकार की गतिविधियाँ आपके ठीक होने में बाधा डाल सकती हैं क्योंकि वे आपके दिमाग को उत्तेजित करती हैं। उन कार्यों से बचें जो मानसिक रूप से कम से कम 24 घंटे की मांग कर रहे हैं या जब तक आपका डॉक्टर यह नहीं कहता कि उन्हें फिर से शुरू करना ठीक है।
ऐसी गतिविधियों से चिपके रहें जो आपके दिमाग को आराम दें। उदाहरण के लिए, आप अपने पालतू जानवर के साथ गले मिल सकते हैं या शांत संगीत सुन सकते हैं।
चरण 4। खेल से बाहर बैठें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको खेलने के लिए मंजूरी न दे।
यदि आप खेल खेलते हैं, तो आप शायद मैदान या कोर्ट पर लौटने के लिए वास्तव में उत्साहित हैं। हालांकि, तैयार होने से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपके मस्तिष्क में चोट लगने या संचयी मस्तिष्क की चोटों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। शारीरिक होने से पहले अपने मस्तिष्क की चोट से पूरी तरह से उबरने के लिए खुद को समय दें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि यह कब सुरक्षित है।
चरण 5. सिरदर्द होने पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट वास्तव में खराब सिरदर्द का कारण बन सकती है, और आप शायद राहत चाहते हैं। सौभाग्य से, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक को मदद करनी चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप कौन से दर्द निवारक ले सकते हैं, फिर उन्हें लेबल पर बताए अनुसार उपयोग करें।
आपका डॉक्टर इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) की सिफारिश कर सकता है, जो दर्द और सूजन दोनों से राहत देता है। हालाँकि, ये दवाएं सभी के लिए सही नहीं हैं, इसलिए आपका डॉक्टर आपको इसके बजाय एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) लेने की सलाह दे सकता है।
चरण 6. किसी को ठीक होने तक अपने साथ रहने के लिए कहें।
जबकि आपको शायद चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यह सबसे अच्छा है कि आपकी चोट के ठीक बाद कोई आपकी निगरानी करे। इस तरह, यदि आप नए लक्षणों का अनुभव करते हैं या भटकाव महसूस करते हैं, तो वे आपकी सहायता कर सकते हैं। अपने घर में किसी को देखने के लिए कहें या अस्थायी रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जो मदद कर सके।
आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि किसी को अपने साथ रहने के लिए आपको कितने समय की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, वे आपको चोट लगने के 24 घंटे बाद तक मदद की सलाह दे सकते हैं।
चरण 7. अपने डॉक्टर के साथ अपनी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।
आपके ठीक होने के दौरान, आपका डॉक्टर शायद आपकी प्रगति की जांच के लिए अनुवर्ती अपॉइंटमेंट शेड्यूल करेगा। अपने चिकित्सक को बताएं कि आप कैसे कर रहे हैं और आपको अभी भी किसी भी लक्षण के बारे में बताएं। पूरी तरह से ठीक होने में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
विधि 3 का 3: आपकी पुनर्प्राप्ति का समर्थन
चरण 1. चीजों पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए एक रूटीन का पालन करें।
यदि आप चीजों को भूल रहे हैं या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो आप वास्तव में निराश महसूस कर सकते हैं। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद यह सामान्य है, और यह समय के साथ बेहतर हो सकता है। तब तक, अपने दिन को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए अपने लिए एक रूटीन बनाएं। इसके अतिरिक्त, आपके द्वारा अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को एक विशिष्ट स्थान पर रखें ताकि दिनचर्या से चिपके रहना आसान हो।
उदाहरण के लिए, आप अपने लिए एक कार्यक्रम बना सकते हैं, जैसे "नाश्ता खाओ, स्नान करो, मेरी दवा लो," आदि।
चरण 2. याद रखने में आपकी सहायता के लिए महत्वपूर्ण जानकारी लिखें।
आपकी याददाश्त सामान्य रूप से अच्छी हो सकती है, लेकिन चोट लगने के बाद आप चीजों को आसानी से भूल सकते हैं। इस बदलाव से निपटना वाकई मुश्किल हो सकता है, लेकिन उम्मीद है कि यह अस्थायी होगा। चीजों पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए, व्यक्तिगत जानकारी, महत्वपूर्ण फ़ोन नंबर, अपॉइंटमेंट और अन्य विवरण लिखें। अपनी याददाश्त को तेज करने में मदद के लिए अपने नोट्स अपने पास रखें।
- आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इसके आधार पर आप एक नोटबुक रख सकते हैं या अपने फोन का उपयोग कर सकते हैं।
- सबसे पहले, आपको इस जानकारी का ट्रैक रखने में थोड़ी मदद की आवश्यकता हो सकती है। वह ठीक है! किसी विश्वसनीय व्यक्ति से नोट्स लेने में मदद करने के लिए कहें।
चरण 3. जब आप किसी कार्य पर काम कर रहे हों तो विकर्षणों को सीमित करें।
इस समय आपको कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। दुर्भाग्य से, ध्यान भटकाने से ध्यान केंद्रित करना और भी कठिन हो जाता है। जब आप कुछ कर रहे हों, तो टीवी या रेडियो बंद कर दें और ऐसी कोई भी चीज़ हटा दें जो आपको विचलित कर सकती है।
आप एक बार में 1 कार्य पर ध्यान केंद्रित करने का भी प्रयास कर सकते हैं ताकि आपका ध्यान विभाजित न हो।
चरण 4. काम या स्कूल में रहने की जगह के लिए पूछें।
आप मदद मांगने से डर सकते हैं, लेकिन इस समय आपको अपनी कार्य अपेक्षाओं को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि वे किस आवास की सलाह देते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। फिर, इस बारे में अपने पर्यवेक्षक या स्कूल प्रशासन से चर्चा करें।
- एक उदाहरण के रूप में, आपको एक छोटे शेड्यूल पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, आपको विभिन्न कार्य कार्यों पर स्विच करना पड़ सकता है।
- यदि आप स्कूल में हैं, तो आप खेल जैसी शारीरिक गतिविधियों से बाहर बैठ सकते हैं। असाइनमेंट में भी आपको मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, आपका शिक्षक आपको व्याख्यान नोट्स की एक प्रति दे सकता है या आपके ठीक होने के दौरान आपके स्कूल के काम को संशोधित कर सकता है।
चरण 5. काम या स्कूल में ब्रेक लें ताकि आप आराम कर सकें।
चूंकि आपका मस्तिष्क घायल हो गया था, इसलिए यदि आप मानसिक रूप से मांगलिक कार्य करते हैं तो आपको सिरदर्द या चक्कर आना जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। यह ठीक होने के दौरान सामान्य है, लेकिन आराम करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। अपने डॉक्टर से एक नोट प्राप्त करें जो कहता है कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है। फिर, आवश्यकतानुसार ब्रेक को अपने दिन में शेड्यूल करें।
आप हर 2 घंटे में 10 मिनट का ब्रेक लेने की योजना बना सकते हैं। सिरदर्द या अन्य लक्षण होने पर आप आराम भी कर सकते हैं।
चरण 6. सामना करने में आपकी सहायता के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों।
एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से उबरना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। एक सहायता समूह आपको अपने अनुभव उन लोगों के साथ साझा करने की अनुमति देता है जो आप जहां हैं वहीं रहे हैं। साथ ही आपको अच्छी सलाह भी मिल सकती है। अपने चिकित्सक से उन समूहों के बारे में पूछें जो आपके क्षेत्र में मिलते हैं या एक ऑनलाइन खोजते हैं।
यदि आपको कोई ऐसा समूह नहीं मिल रहा है जो विशेष रूप से मस्तिष्क की चोटों के लिए है, तो आप पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए एक कोशिश कर सकते हैं।
टिप्स
अपनी रिकवरी के दौरान इसे आसान बनाएं ताकि आप तेजी से बेहतर हो सकें।
चेतावनी
- सिर की चोटें हमेशा गंभीर होती हैं, इसलिए तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- यदि आपके ठीक होने के दौरान किसी भी समय आपके लक्षण बिगड़ते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। जबकि आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आपका डॉक्टर आपको अतिरिक्त उपचार देना चाह सकता है।
