गतिभंग मांसपेशियों के समन्वय के नुकसान को संदर्भित करता है जो गतिशीलता, भाषण, आंदोलन और खाने को प्रभावित कर सकता है। इस स्थिति में कई अलग-अलग अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, जैसे स्ट्रोक, सिर की चोट, या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियां। जबकि गतिभंग हमेशा इलाज योग्य नहीं हो सकता है, ऐसी कई चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने और अपने जीवन को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं। गतिभंग से सर्वोत्तम संभव तरीके से निपटने के लिए अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अंतर्निहित कारण ढूँढना
चरण 1. यदि आप गतिभंग के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक से मिलें।
गंभीर बीमारी से बचने के लिए मांसपेशियों के नियंत्रण या समन्वय के किसी भी नुकसान पर तुरंत अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। गतिभंग एक मामूली चिकित्सा समस्या या अधिक जरूरी स्थिति या चोट का लक्षण हो सकता है। यदि आप गतिभंग के कुछ प्रमुख लक्षण प्रदर्शित करते हैं, जैसे कि अपने चिकित्सक से मिलें:
- संतुलन की हानि
- चलने में कठिनाई
- भाषण की गड़गड़ाहट
- निगलने में कठिनाई
- आपके हाथ, हाथ या पैर में मांसपेशियों के समन्वय का नुकसान
- अनैच्छिक नेत्र गति
चरण 2. अपने डॉक्टर को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
कुछ मामलों में, गतिभंग कुछ दवाओं के कारण हो सकता है और उन्हें बंद करने से ठीक हो सकता है। अपने चिकित्सक को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, नुस्खे या अन्यथा। वे आपकी खुराक को कम कर सकते हैं या आपके गतिभंग को दूर करने के लिए कुछ अलग लिख सकते हैं।
- अधिकांश भाग के लिए, बार्बिटुरेट्स और शामक सबसे अधिक गतिभंग का कारण बनते हैं।
- कुछ नुस्खे वाली दवाएं आपको अलग तरह से प्रभावित कर सकती हैं और उम्र के साथ गतिभंग का कारण बन सकती हैं, इसलिए आपका डॉक्टर कम खुराक लिख सकता है या आपने इसे पूरी तरह से बंद कर दिया है।
- कुछ प्रकार की कीमोथेरेपी गतिभंग का कारण बन सकती है।
चरण 3. अपने डॉक्टर को किसी भी अतीत या वर्तमान दवा या शराब के दुरुपयोग के बारे में बताएं।
नशीली दवाओं और शराब के नशे से लंबे समय तक गतिभंग हो सकता है। विशेष रूप से शराब के दुरुपयोग से विटामिन ई, विटामिन बी-12, या थायमिन की कमी हो सकती है, जिससे गतिभंग हो सकता है। अपने चिकित्सक को अपनी पीने की आदतों और नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में बताएं ताकि वे आपके लक्षणों के लिए सर्वोत्तम उपचार का आकलन कर सकें।
- आपका डॉक्टर नशीली दवाओं और शराब की लत के लिए उपचार के विकल्पों की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि चिकित्सा और परामर्श।
- यदि आप ड्रग्स और अल्कोहल का सेवन बंद कर देते हैं तो गतिभंग के लक्षण प्रतिवर्ती हो सकते हैं।
चरण 4. अपने गतिभंग का कारण निर्धारित करने के लिए परीक्षण से गुजरना।
आपका डॉक्टर बीमारी या चोट के स्पष्ट लक्षणों, जैसे कि सिर में चोट या स्ट्रोक, देखने के लिए एक बुनियादी शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा। वे आपकी याददाश्त, एकाग्रता, संतुलन, श्रवण, दृष्टि और सजगता का परीक्षण करने के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षण भी करेंगे। अतिरिक्त परीक्षण के लिए तैयार करें, जैसे:
- एक सीटी स्कैन या एमआरआई, जो रक्त के थक्के या ट्यूमर जैसे कारणों को प्रकट कर सकता है
- एक काठ का पंचर, जो एक प्रयोगशाला में परीक्षण के लिए रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ को निकालेगा
- रक्त परीक्षण
चरण 5. एक कार्यात्मक दवा प्रदाता से उपचार की तलाश करें।
दवाओं के साथ इलाज करने के बजाय, कार्यात्मक दवा प्रदाता आपको उन अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित करने में मदद करते हैं जो आपके गतिभंग का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, सूजन, माइक्रोबियल असंतुलन, लीकी आंत और रासायनिक विषाक्तता जैसी स्थितियां सभी ऑटोइम्यून विकारों को जन्म दे सकती हैं। एक कार्यात्मक दवा प्रदाता इन स्थितियों को नियंत्रित करने या उलटने के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करेगा।
- उदाहरण के लिए, प्रदाता आपको एक विशेष आहार पर रख सकता है या आपको कुछ पूरक या न्यूट्रास्यूटिकल्स लेने की सलाह दे सकता है।
- वे आपको डिटॉक्स करने के तरीके के बारे में निर्देश दे सकते हैं।
- प्रदाता स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव की पहचान कर सकता है जो उन स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकती हैं, जैसे तनाव का प्रबंधन, व्यायाम करना और कुछ पदार्थों से बचना।
विधि 2 का 3: लक्षणों को नियंत्रित करना
चरण 1. गतिशीलता बनाए रखने या बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा करें।
भौतिक चिकित्सा उचित मांसपेशी समारोह, शारीरिक गतिविधि और संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या भौतिक चिकित्सा आपके लिए सही है, और क्या वे आपको किसी चिकित्सक के पास भेज सकते हैं। आप कुछ स्वास्थ्य योजनाओं में भाग लेने वाले भौतिक चिकित्सक की सूची मांगने के लिए अपने बीमा प्रदाता से भी संपर्क कर सकते हैं।
यदि आप यू.एस. में रहते हैं, तो अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन की वेबसाइट https://aptaapps.apta.org/findapt/ पर जाकर अपने नजदीकी भौतिक चिकित्सक की तलाश करें।
चरण 2. आवाज और वायुमार्ग की समस्याओं में मदद के लिए स्पीच थेरेपी पर जाएं।
गतिभंग से बोलने और निगलने में कठिनाई हो सकती है, साथ ही घुट या खाँसी भी हो सकती है। स्पीच थेरेपी आपको इन मुद्दों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है और यदि आवश्यक हो तो स्पीच एड्स का उपयोग करना सीख सकती है। अपने क्षेत्र में स्पीच थेरेपिस्ट की तलाश करें या अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे आपको किसी एक के पास भेज सकते हैं।
चरण 3. अपने चिकित्सक से अवसाद के लिए दवाओं और उपचारों के बारे में पूछें।
अवसाद गतिभंग का एक सामान्य लक्षण है क्योंकि कई रोगी अपने निदान और लक्षणों के साथ संघर्ष करते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप अवसाद के लक्षण दिखा रहे हैं और संभावित उपचार उपायों के बारे में पूछें। वे संभवतः एक एंटीडिप्रेसेंट दवा या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश करेंगे।
चरण 4. दर्द को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से मांसपेशियों को आराम देने वाली और सूजन-रोधी दवाओं के बारे में चर्चा करें।
गतिभंग से मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन, जकड़न और तंत्रिका दर्द हो सकता है। दर्द निवारक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आपकी परेशानी को कम किया जा सके। हल्के दर्द के लिए, आपका डॉक्टर संभवतः गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, या पैरासिटामोल की सिफारिश करेगा।
- अधिक गंभीर दर्द के लिए, वे संभवतः गैबापेंटिन या प्रीगैबलिन जैसी एक मजबूत दवा या बैक्लोफेन या टिज़ैनिडाइन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिखेंगे।
- गैबापेंटिन आंखों की अनैच्छिक गतिविधियों और मांसपेशियों की ऐंठन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 5. अपने आहार में बदलाव करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गतिभंग कभी-कभी लस संवेदनशीलता का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन संबंधी गड़बड़ी और परेशानी हो सकती है। इन लक्षणों को कम करने के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार पर स्विच करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। पूरक या संशोधित आहार के साथ अपने विटामिन ई के स्तर को बढ़ाना भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि गतिभंग की कमी हो सकती है।
- विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में बादाम, पालक, सूरजमुखी के बीज, शतावरी, आम, एवोकैडो, कद्दू और स्वोर्डफ़िश शामिल हैं।
- आपको नरम खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपने आहार को अनुकूलित करना पड़ सकता है जो निगलने में आसान होते हैं।
- एक पोषण सलाहकार आपकी स्थिति और ज़रूरतों के अनुसार आहार तैयार करने में आपकी मदद कर सकता है।
विधि 3 का 3: गतिभंग के साथ जीवन को अपनाना
चरण 1. गतिभंग के अनुकूल होने के लिए व्यावसायिक चिकित्सा का प्रयास करें।
व्यावसायिक चिकित्सा रोगियों को जीवन कौशल सीखने में मदद करती है ताकि वे अपने गतिभंग के बावजूद सामान्य, स्वतंत्र जीवन जी सकें। किसी व्यक्ति की विशिष्ट शारीरिक सीमाओं को फिट करने के लिए व्यावहारिक कार्यों को अनुकूलित और अभ्यास किया जाता है। अपने चिकित्सक से व्यावसायिक चिकित्सा के बारे में पूछें या अपने क्षेत्र में व्यावसायिक चिकित्सक की तलाश करें।
व्यावसायिक चिकित्सा गतिभंग वाले लोगों को लक्षणों से निपटने के लिए व्यायाम का मुकाबला करने के लिए सिखाकर उनके जीवन को और अधिक आरामदायक बना सकती है। इसमें उनके घर या कार्य स्थान में संशोधन भी शामिल हो सकते हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर से अनुकूली उपकरणों के बारे में पूछें।
यदि आपका गतिभंग उपचार योग्य नहीं है, तो अपने चिकित्सक से अनुकूली उपकरणों की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाएंगे। एक वॉकर या लंबी पैदल यात्रा की छड़ी घूमना बहुत आसान बना सकती है। इसी तरह, संशोधित बर्तन खाने को आसान बना सकते हैं।
संशोधित बर्तन या तो खाने के दौरान झटके को रोकने के लिए भारित होते हैं, या बड़े और पकड़ने में आसान होते हैं।
चरण 3. गतिभंग वाले व्यक्तियों के लिए आस-पास के सहायता समूहों की तलाश करें।
गतिभंग जैसी स्थिति से पीड़ित होना अलग-थलग और मनोबल गिराने वाला हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बात करने से मदद मिल सकती है। गतिभंग पीड़ितों के लिए स्थानीय सहायता समूहों के लिए ऑनलाइन देखें ताकि आप उन लोगों से मिल सकें और साझा कर सकें जो आपके अनुभव साझा करते हैं। आप अपने क्षेत्र में समूहों के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं।
आप एक अंतर्निहित स्थिति के लिए एक सहायता समूह का दौरा करना भी चुन सकते हैं जो आपके गतिभंग का कारण बनता है, जैसे कि कैंसर या मल्टीपल स्केलेरोसिस।
टिप्स
- शराब और अन्य मनोरंजक दवाओं से बचें, जो आपके गतिभंग को बदतर बना सकती हैं।
- गतिभंग के कुछ मामले माता-पिता द्वारा विरासत में मिले जीन के कारण होते हैं। यदि आपके डॉक्टर को आपके गतिभंग का कोई स्पष्ट कारण नहीं मिला है, तो उन्हें आपको एक आनुवंशिक परामर्शदाता या आनुवंशिक परीक्षण केंद्र के पास भेजने के लिए कहें।
- अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या गतिभंग उपचार के लिए कोई नैदानिक परीक्षण है जिसके लिए आप योग्य हो सकते हैं।
